Hend Ahmed - Psychological & Family Counseling Specialist

07/11/2025

الشعور بالذنب و الندم و عتاب الذات على الأخطاء يعتبر من صفات الشخصيات الحساسة
و هو دليل على. الضمير الحى ... لكن كثرته تسبب الاكتئاب
#الاكتئاب

07/11/2025

السعادة حالة ذهنية لا ترتبط بالمال أو المنصب أو الشهرة فهى إختيار يمكن نيله بجهد أقل و تكلفة أبسط و لكننا نبقى متمسكين بالأفكار التقليدية حول تحقيقها.
#السعادة

05/11/2025

الغيرة الزائدة بين الزوجين
تُعَدّ الغيرة من المشاعر الطبيعية في أي علاقة تقوم على المحبة، فهي تُعبّر عن اهتمام وحرص أحد الطرفين على الآخر. لكن عندما تتجاوز الغيرة حدودها الطبيعية، تتحول إلى مشكلة تهدد استقرار الحياة الزوجية، وتُسبب الكثير من الخلافات وسوء الفهم.

أولًا: أسباب الغيرة الزائدة
1. ضعف الثقة بالنفس
يشعر أحد الطرفين بأنه أقل من الآخر في الجاذبية أو المكانة أو النجاح، فيخشى فقدانه.
2. تجارب سابقة سلبية
من مرّ بتجربة خيانة أو فقدان ثقة في الماضي، قد يحمل خوفه القديم إلى العلاقة الجديدة.
3. الاهتمام الزائد من الطرف الآخر بالآخرين
سواء في العمل أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ما يُثير الشكوك والغيرة.
4. سوء الفهم وعدم الوضوح في التعامل
الغموض أو الكتمان في بعض الأمور البسيطة قد يُثير الشك دون داعٍ.
5. المقارنة بالآخرين
مقارنة الزوج أو الزوجة بشخص آخر من حيث الشكل أو السلوك أو النجاح تزرع الغيرة والحسد في القلب.

ثانيًا: آثار الغيرة الزائدة
* تآكل الثقة المتبادلة بين الزوجين.
* كثرة المشاحنات والمراقبة المستمرة التي تخلق جوًا من التوتر.
* اختناق الطرف الآخر بالشعور بأنه مراقَب أو غير موثوق به.
* ضعف الحب الحقيقي لأن الغيرة المفرطة تُبدل الحماية بالسيطرة.
* وفي بعض الحالات، قد تؤدي إلى انهيار العلاقة الزوجية.

ثالثًا: طرق الحل والعلاج

1. تعزيز الثقة بالنفس وبالطرف الآخر
يجب أن يؤمن كل طرف بأنه يستحق الحب، وأن الثقة لا تُمنح خوفًا بل طواعيةً.
2. الصراحة والوضوح في التعامل
تجنّب الغموض والابتعاد عن المواقف التي تُثير الشك.
3. تحديد الحدود في العلاقات الخارجية
سواء في العمل أو مع الأصدقاء، لتجنّب سوء التفسير.
4. التحكم في المشاعر قبل رد الفعل
عندما يشعر أحد الطرفين بالغيرة، الأفضل التحدث بهدوء بدل الانفعال أو الاتهام.
5. الاستشارة الأسرية أو النفسية عند تفاقم المشكلة
يمكن للمتخصص أن يساعد الزوجين على فهم جذور الغيرة ووضع خطة للتعامل معها.

رابعًا: الوقاية من الغيرة المفرطة
* بناء الثقة منذ بداية الزواج بالصدق والاحترام المتبادل.

* الاهتمام بالطرف الآخر عاطفيًا حتى لا يشعر بالإهمال.

* الامتناع عن المقارنة أو إثارة الغيرة عمدًا.

* الاحتفاظ بالخصوصية دون كتمان، فالشفافية تبني راحة نفسية للطرفين.

* تقدير مشاعر الغيرة الطبيعية دون تضخيمها أو الاستسلام لها.

فى النهاية :
الغيرة شعور إنساني جميل حين تبقى في حدودها المعقولة، فهي تُذكّر الزوجين بقيمة كلٍّ منهما لدى الآخر.
لكنّ المبالغة فيها تُحوِّلها إلى نار خفية تلتهم الحب والثقة معًا. والعلاقة الناجحة هي التي تقوم على الثقة، والاحترام، والتوازن بين الحب والحرية.


#إنسان

04/11/2025