د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud

د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud Clinical nutrition physician
عياده د.منيهام محمود طبيبه الباطنه و السكر و التغذيه العلاجيه https://youtube.com/channel/UCG7OR0MqGXfI_KZLypqIdhA
(2)

⚠️ إمتى جرعة التصحيح تبقى خطر؟كتير من مرضى السكر بيستخدموا جرعة التصحيح 💉بس المشكلة… إن استخدامها غلط ممكن يسبب مضاعفات ...
31/03/2026

⚠️ إمتى جرعة التصحيح تبقى خطر؟

كتير من مرضى السكر بيستخدموا جرعة التصحيح 💉
بس المشكلة… إن استخدامها غلط ممكن يسبب مضاعفات خطيرة 👇

🚨 الحالات اللي فيها جرعة التصحيح ممكن تبقى خطر:

1️⃣ لما تصحّح قبل ما الجرعة القديمة تشتغل
⛔ تاخد جرعة ورا جرعة بسرعة
من غير ما تستنى مفعول الأولى

🔻 النتيجة:
هبوط مفاجئ في السكر 😵

2️⃣ لو مش عارف معامل التصحيح بتاعك صح
📉 بتحسبها “بالتخمين”

🔻 ممكن تاخد جرعة زيادة
→ تعمل هبوط
أو قليلة
→ يفضل السكر عالي

3️⃣ أثناء الصيام أو قلة الأكل
🍽️❌
لو مفيش أكل كفاية
وجسمك بياخد إنسولين

🔻 ده يعرضك لهبوط خطير ⚠️

4️⃣ مع مجهود عالي أو رياضة
🏃‍♂️
الرياضة بتقلل السكر لوحدها

🔻 + جرعة تصحيح
= خطر هبوط مضاعف

5️⃣ لو السكر عالي بسبب سبب طارئ (زي مرض أو عدوى)
🤒
مش كل ارتفاع يتصلح بنفس الطريقة

🔻 أحيانًا الجسم بيحتاج تعامل مختلف
مش مجرد تصحيح وخلاص

6️⃣ قبل النوم مباشرة 😴
⛔ تصحيح قبل النوم بدون متابعة

🔻 ممكن يسبب هبوط أثناء النوم
وده أخطر لأنك مش حاسس بيه

✅ تعمل إيه علشان تكون في الأمان؟

✔ التزم بمعامل التصحيح اللي حدده الدكتور 👩‍⚕️
✔ استنى الوقت الكافي بين الجرعات
✔ راقب السكر بعد التصحيح
✔ خليك حذر في الصيام والرياضة

🧠 الخلاصة
جرعة التصحيح 💉
ممكن تكون منقذة…
وممكن تكون خطر ❌

الفرق؟
إنك تستخدمها صح وبحساب

تحبوا نكمل في إيه؟ 🤔

1️⃣ ليه السكر بيعلى رغم إني ملتزم؟
2️⃣ إزاي أظبط أكلي علشان أقلل جرعات التصحيح؟
3️⃣ ليه مريض السكر بيحس بحرقان في المعدة كتير؟

اكتبولنا رقم الاختيار 👇

#السكر ً

29/03/2026

أهم حاجة في أي دايت…
إنه ينفع مع حياتك مش ضدها
وده اللي حصل هنا
مفيش حرمان… مفيش تعذيب…
وفي الآخر فيه نتيجة حقيقية 💪
قوليلي محتاجه نخس كام كيلو ؟
#دايت
#تخسيس


#رجيم





#رفيو


🥛 اللبن… فعلًا “غذاء الحيوانات” ولا في خدعة؟في الفترة الأخيرة، جملة زي:“اللبن مش للإنسان… ده غذاء الحيوانات!”بقت منتشرة ...
29/03/2026

🥛 اللبن… فعلًا “غذاء الحيوانات” ولا في خدعة؟

في الفترة الأخيرة، جملة زي:
“اللبن مش للإنسان… ده غذاء الحيوانات!”
بقت منتشرة جدًا على سوشيال ميديا كلها 🤯

بس الحقيقة؟
دي زوبعة إعلامية أكتر منها معلومة علمية ❌

⚖️ طيب نرجع للعلم شوية…

اللبن من أكتر الأغذية غنية بالعناصر المهمة:

🥛 بروتين عالي الجودة
🦴 كالسيوم → مهم جدًا لصحة العضم
☀️ فيتامين D (في الأنواع المدعمة)
💪 فيتامين B12 + بوتاسيوم

يعني ببساطة:
كوب لبن واحد بيدي جسمك دفعة غذائية قوية جدًا

🔥 طب والسعرات الحرارية؟

كوب اللبن كامل الدسم ≈ 150 سعر حراري
نصف دسم ≈ 120 سعر
خالي الدسم ≈ 80–90 سعر

👉 يعني مش زي ما الناس فاكرة إنه “مليان دهون وخطر”
بالعكس… تقدر تختار النوع المناسب لهدفك 👍

🤔 طب ليه في ناس بتهاجمه؟

خلّينا نكون صريحين…

جزء كبير من الهجوم جاي من التريندات +
استفادة شركات بدائل الألبان
💸 منتجات أسعارها أعلى
❗ وقيمتها الغذائية غالبًا أقل (خصوصًا البروتين)

🚫 امتى نقلل أو نمنع اللبن؟

الحالة الواضحة فعلًا:

❌ لو عندك أعراض قوية جدًا بعد شربه:
– انتفاخ شديد
– تقلصات
– إسهال
– إرهاق بعد الأكل

دي ممكن تكون مشكلة زي عدم تحمل اللاكتوز

🟡 طب لو عندك حساسية بسيطة؟

كتير من الناس يقدروا:

✔️ ياخدوا كميات معتدلة (مثلاً كوب في اليوم)
✔️ أو يختاروا منتجات أسهل في الهضم زي الزبادي

ومش لازم تمنع الألبان تمامًا 👍

💬 الخلاصة

🚫 مش كل اللي بيتقال على السوشيال ميديا صح
🥛 اللبن مش عدوك… ده مصدر مهم للتغذية
⚖️ التوازن هو الأساس

💭 سؤال ليكم:

كنتم فاكرين فعلًا إن اللبن مضر فعلا؟ 👀
شاركوا رأيكم في الكومنت 👇
#صحة #تغذية #دايت #اللبن #الكالسيوم
#خرافات #تخسيس


26/03/2026

تلات طرق هتخليك تتخلصي من كرشك بسرعة

#تخسيس
#صحة
#تغذية



#دايت

💉 جرعة التصحيح: بسيطة بس مهمة!هل تساءلت قبل كده: جرعة التصحيح بتتحسب ازاي؟ 🤔🧮 ببساطة:جرعة التصحيح = الفرق بين:🔹 سكرِك ال...
25/03/2026

💉 جرعة التصحيح: بسيطة بس مهمة!

هل تساءلت قبل كده: جرعة التصحيح بتتحسب ازاي؟ 🤔

🧮 ببساطة:

جرعة التصحيح = الفرق بين:
🔹 سكرِك الحالي
🔹 الرقم اللي الدكتور محددهولك كهدف

وبناءً على الفرق ده، الدكتور بيحددلك كمية الإنسولين اللي تنزل السكر عندك.

⚠️ مش كل ما السكر يعلى نزود جرعة وخلاص
⚠️ ولا كل الناس بتاخد نفس الكمية

ليه الحساب ده مش واحد عند الكل؟
• 👩‍⚕️ في ناس جسمها يستجيب بسرعة
• ⚖️ ناس محتاجة كمية أقل أو أكتر
• 🔄 ونفس الشخص ممكن استجابته تختلف من وقت للتاني

يعني: اللي ينفع مع غيرك، ممكن يضرك أنت! 🚫

✅ أهم حاجة تفهمها:

✔ جرعة التصحيح ليها قاعدة خاصة بكل مريض
✔ القاعدة دي بيحددها الدكتور
✔ وانت تلتزم بيها بالظبط من غير اجتهاد أو تعديل

🧠 الخلاصة:

جرعة التصحيح مش رقم محفوظ
ولا طريقة واحدة لكل الناس
دي خطة شخصية
بتتحسب مرة صح ✅
وبتتطبق بأمان 💪

لو حابين نعمل بوست منفصل عن:
1️⃣ أخطاء شائعة في جرعة التصحيح
2️⃣ إمتى التصحيح يبقى خطر؟

اكتبولي 👇

#السكر ً

24/03/2026

حاسّة إن جسمك باظ بعد رمضان و العيد؟ استني قبل ما تظلمي نفسك شوفي الريل دا



#دايت

كل سنة وأنتم طيبين 🌙✨وموسم كحك العيد بدأ بالفعل 😅بس خليني أقولكم 3 حاجات بسيطة تخليكم تستمتعوا بالكحكمن غير وجع معدة… وم...
20/03/2026

كل سنة وأنتم طيبين 🌙✨
وموسم كحك العيد بدأ بالفعل 😅

بس خليني أقولكم 3 حاجات بسيطة تخليكم تستمتعوا بالكحك
من غير وجع معدة… ومن غير زيادة وزن كبيرة 👇

🥐 1️⃣ كل ببطء
سيب جسمك يحس بالشبع… مش تاكل بسرعة وتتفاجئ إنك أكلت كتير.

🍽 2️⃣ بلاش على معدة فاضية
الأفضل يتاكل بعد وجبة فيها بروتين عشان السكر ما يرفعش بسرعة.

✋ 3️⃣ وقف أول ما تحس بالشبع
مش لازم تخلص الطبق عشان تستمتع بالكحك 😉

في الآخر…
الكحك مش المشكلة
المشكلة لما يبقى الفطار والغدا والعشا كحك 😂

📌 شير البوست لحد بيقول: “كحكة كمان مش هتفرق” 😅




#العيد

🎉 مبروووك للفائزين معانا 🎉سعدنا جدًا بمشاركتكم وتفاعلكم الجميل 🤍✨👏 ألف مبروك للفائز الأول والثانيويارب تكون بداية خير عل...
19/03/2026

🎉 مبروووك للفائزين معانا 🎉
سعدنا جدًا بمشاركتكم وتفاعلكم الجميل 🤍✨

👏 ألف مبروك للفائز الأول والثاني
ويارب تكون بداية خير عليكم دايمًا 😍

وبجد حابة أشكر كل حد شارك 🙏
التفاعل كان أكتر من رائع وده اللي بيشجعنا نعمل مسابقات أحلى وأكبر قريبا 💥

ولو مكسبتش المرة دي…
متزعلش 👀
أكيد حظك هيبقى أحسن في اللي جاي 😉

📢 تابعوا الصفحة كويس
لأن اللي جاي أقوى بكتير 🎁🔥


#العيد
#مسابقه


19/03/2026

لايف سحب الفائزين

لو فاكر العيد كحك وبس… تبقى فايتك نص الحكاية 👀🌙 العيد مش بس كحك وبسكوت…في سناكس ذكية ممكن تنقذك من التخمة 👀🟡 الترمس مش ت...
18/03/2026

لو فاكر العيد كحك وبس… تبقى فايتك نص الحكاية 👀

🌙 العيد مش بس كحك وبسكوت…

في سناكس ذكية ممكن تنقذك من التخمة 👀

🟡 الترمس مش تسالي وخلاص!
• بيشبع بسرعة (بروتين + ألياف 👌)
• بيساعد تقلل الرغبة في الكحك طول اليوم
• مفيد للقلب ومستوى السكر

💡 عشان يبقى أخف على بطنك:
ليمون + كمون = هضم أحسن وانتفاخ أقل

🔥 حمص الشام… مهدور حقه جدًا!
• نص كوباية بس = شبع وطاقة حلوة
• بيهدي الجوع وبيخليك مش “نازل رايح على الكحك” كل شوية 😅
• غني بالألياف = طاقة ثابتة ومفيش هبوط

🎯 الخلاصة:

مش لازم تمنع الكحك…
بس لو خليت معاه ترمس أو حمص شام
هتاكل أقل + ترتاح أكتر 😉

💬 قولولي بقى:
فريق الترمس ولا حمص الشام؟

#العيد #ترمس #تغذية #صحة #دايت

16/03/2026

وصلتني أخبار إن في ناس بدأت تشتري كحك العيد بدري شوية 😂

الكحك مش مشكلة…
المشكلة لما يتحول لـ سناك طول اليوم.

في الفيديو ده هقولكم إزاي ناكله من غير حرمان… ومن غير ندم بعد العيد.

ولو عندك حد بدأ موسم الكحك بدري في البيت…
ابعتيله الفيديو 😄

#العيد

12/03/2026

فزورة ٢٠
🎁 آخر فرصة للفوز!
• 🥇 المركز الأول: شهرين متابعة أونلاين
• 🥈 المركز الثاني: شهر متابعة أونلاين
📌 السحب آخر رمضان
✅ شرط الفوز: حل كل الفوازير

حاجة صغيرة
لونها بني أو أسود أو أصفر
ولو اتعملت شربة تبقى أكلة شتا ملوكية

مستنياكم في الكومنتات 👇
رمضان كريم 🌙✨

#شوربة

#فوازير #تحدي #رمضان

Address

عيادة التجمع Life Style Clinic. . . . . . عيادة الرحاب ( فقط حاليآ): مركز طبي 1/عيادة الصفوة . . . . . . . عيادة عين شمس: شارع مسجد الرضا/عين شمس الشرقية
Cairo
11311

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud:

Share

Category