د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud

د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud Clinical nutrition physician
عياده د.منيهام محمود طبيبه الباطنه و السكر و التغذيه العلاجيه https://youtube.com/channel/UCG7OR0MqGXfI_KZLypqIdhA
(1)

🚨 مرضى السكر… مين ما ينفعش يصوم في رمضان؟قبل ما تزعل أو تحكم… اقرا للآخر 👇مش كل مريض سكر ينفع يصومومش كل اللي بيصوم بيبق...
01/02/2026

🚨 مرضى السكر… مين ما ينفعش يصوم في رمضان؟

قبل ما تزعل أو تحكم… اقرا للآخر 👇

مش كل مريض سكر ينفع يصوم
ومش كل اللي بيصوم بيبقى آمن
في حالات الصيام فيها ممكن يضر أكتر ما يفيد ⚠️

ليه؟
عشان الصيام ممكن يسبب 4 مشاكل خطيرة👇
🔻 هبوط حاد في السكر (ممكن يوصل لغيبوبة)
💧 جفاف شديد ومشاكل كلى
🔥 زيادة الأحماض الكيتونية خصوصا في النوع الأول
📈 ارتفاع عالي قوي في السكر بعد الفطار

❌ دول
ممنوعين من الصيام تماما

لو حضرتك واحد من دول… الصيام خطر عليك:

🚫 حصل لك هبوط شديد في السكر قريب
🚫 السكر بيهبط منك كتير أو مش بتحس بأعراض الهبوط
🚫 حصل لك حموضة كيتونية أو ارتفاع شديد قوي في السكر قبل كده
🚫 سكر نوع أول ومش منتظم
🚫 سكر وحمل + أنسولين أو أدوية بتعمل هبوط
🚫 فشل كلوي متقدم أو غسيل كلى
🚫 أمراض قلب أو جلطات
🚫 كبار سن وحالتهم الصحية ضعيفة

⛔ هنا الصيام مش عبادة… هنا خطر

⚠️ دول برضه
يفضل ما يصوموش

حتى لو حاسس إنك كويس:

⚠️ سكر نوع تاني بس مش منتظم
⚠️ نوع أول حتى لو منتظم
⚠️ أنسولين أكتر من حقنة في اليوم
⚠️ سكر حمل حتى لو على دايت
⚠️ كلى مرحلة تالتة
⚠️ ضغط + سكر
⚠️ شغل أو مجهود بدني تقيل

📌 الفئة دي لازم تسمع كلام الطبيب وما تجربش على صحتها

✅ دول ممكن يصوموا…
بس بشروط

بعد مراجعة الطبيب مش من دماغنا 👇

✔️ سكر نوع تاني منتظم
✔️ السكر التراكمي أقل من 7٪
✔️ علاج دايت أو حبوب معينة
✔️ أنسولين طويل المفعول فقط

🟢 ومع متابعة السكر
🟢 وأي تعب = الفطار فورًا

📢 مهم قوي
مفيش دايت واحد
ولا قرار صيام واحد
ينفع لكل مرضى السكر

كل حالة غير التانية 👌

💬 قولولي تحبوا نكلم المرة الجاية عن إيه؟
⬅️ مريض الضغط في رمضان؟
⬅️ ولا الغدة الدرقية والصيام؟

اكتبوا في الكومنت 👇💙
#رمضان #الصيام
#السكر #السكري

هل دهون الكبد من توابع السكر؟❌ مفاجأة!مش كل مريض سكر عنده دهون كبد…ومش كل اللي عنده دهون كبد يبقى سكره عالي 😳بس الحقيقة ...
31/01/2026

هل دهون الكبد من توابع السكر؟
❌ مفاجأة!
مش كل مريض سكر عنده دهون كبد…
ومش كل اللي عنده دهون كبد يبقى سكره عالي 😳

بس الحقيقة الأخطر؟
الاتنين مرتبطين ببعض جدًا 👀

خلينا نفهمها ببساطة 👇

🟢 ايه هي دهون الكبد؟
هي تراكم الدهون داخل خلايا الكبد، وغالبًا بتحصل بسبب
مقاومة الانسولين واضطراب التمثيل الغذائي ⚠️

🟢 هل السكر له علاقة بدهون الكبد؟
✔️ أيوه
لأن مقاومة الانسولين (الأساس في السكر النوع التاني):

بتزوّد تخزين الدهون
والكبد بيبقى أول عضو يتأثر

وعشان كده:
🔹 نسبة كبيرة من مرضى السكر عندهم دهون كبد
🔹 ودهون الكبد نفسها بترفع مقاومة الانسولين
يعني دايرة مقفولة 🔄

🟢 هل دهون الكبد ممكن تظهر قبل السكر؟
✔️ أيوه
وفي حالات كتير بتكون
🚨 جرس إنذار مبكر قبل ارتفاع السكر بسنين

🥗 أكلات تساعد في تحسين الكبد الدهني:

✅ الخضار الورقي (جرجير – سبانخ – خس)
يساعد في تقليل الدهون الحشوية

✅ السمك الدهني (سردين – تونة – سلمون)
غني بالأوميجا 3 اللي تقلل دهون الكبد والالتهاب 🐟

✅ زيت الزيتون البكر
يحسن حساسية الانسولين 🫒

✅ القهوة باعتدال
ثبت إنها تقلل تدهور دهون الكبد ☕

✅ الفاكهة الكاملة مش العصير
خصوصا التوت والتفاح 🍎

❌ مع تقليل:
السكريات، الدقيق الأبيض، الدهون المصنعة

🔔 الخلاصة:

دهون الكبد مش نتيجة حتمية للسكر
لكن الاتنين مرتبطين بقوة
نفس أسلوب الحياة بيعالج الاتنين 💪�(أكل مظبوط + حركة + نوم كويس)

👇 قولولي في الكومنتات
كم حد هنا عنده سكر وقالوله عندك دهون على الكبد؟

👇 تحبوا البوست الجاي يكون عن ايه؟
1️⃣ هل دهون الكبد بتتحول لتليف؟
2️⃣ تحاليل دهون الكبد وامتى نقلق؟
3️⃣ أخطاء شائعة بتبوظ الكبد من غير ما ناخد بالنا





#السكر
#السكري











🧠 الغدة الدرقية ممكن تكون السبب… حتى لو التحاليل طبيعية!كتير قوي ناس بتعمل تحاليل الغدةوتطلع:“طبيعي الحمد لله”لكن…التعب ...
27/01/2026

🧠 الغدة الدرقية ممكن تكون السبب… حتى لو التحاليل طبيعية!

كتير قوي ناس بتعمل تحاليل الغدة
وتطلع:

“طبيعي الحمد لله”

لكن…
التعب مكمل
الوزن ثابت
الخمول موجود
الشهية ملخبطة
المزاج تعبان

فيسألوا:

طب أعمل إيه تاني؟
هو أنا بتهيّألي؟

الحقيقة العلمية 👇
تحاليل الغدة مش دايمًا بتحكي القصة كاملة.

مش معنى إن:
• TSH طبيعي
إن الغدة شغالة 100٪
ومش معنى إن:
• التحليل سليم
إن الجسم مستفيد من الهرمون كويس

فيه عوامل تانية بتأثر:
• تحويل الهرمون جوه الجسم
• مقاومة الخلايا
• نقص عناصر مهمة
• ضغط وتوتر
• أكل غلط
• قلة نوم

وعشان كده:
❌ مش كل تعب = كسل
❌ ومش كل تحاليل طبيعية = مفيش مشكلة

لكن في نفس الوقت ⚠️
مش أي تعب نعلّقه على الغدة
ولا نبدأ حرمان وأدوية من نفسنا

الفهم الصح = تشخيص صح
والتشخيص الصح = راحة + نتيجة
❓ تعالي بقى هنا

لو إنتِ:
• تعبانه
• أو وزنك مش راضي ينزل
• أو حاسة إن في حاجة غلط رغم التحاليل

قوليلي 👇
إيه أكتر عرض حاسة إنه مش مفسَّر عندك رغم إن التحاليل طبيعية؟

#هاشيموتو #عصبية #اكتئاب

25/01/2026

في حالات كتير
المشكلة مش في الشخصية…
المشكلة في الغدة الدرقية.

الغدة الدرقية هرموناتها بتأثر بشكل مباشر على:
• المزاج
• الطاقة
• النوم
• ضربات القلب
• والإحساس العام بالحياة

لما الغدة تشتغل أكتر من اللازم (فرط نشاط):
– عصبية
– قلق
– خفقان

ولما نشاطها يقل (قصور):
– اكتئاب
– تعب مستمر
– بطء في التفكير

وفي ناس بتلف سنين بين أدوية أعصاب وقلب،
والمشكلة الحقيقية كانت إن TSH مش مضبوط.

قبل ما تلوم… اسأل
وقبل ما تحكم… افهم

شارك الريل
يمكن يوصل لحد محتاج يسمع الكلام ده النهارده.

#الغدةالدرقية ًا_كسل


تفتكروا كل عصبية معناها قلة صبر؟وكل تعب معناه كسل؟اكتبولي في الكومنتات توقعاتكم 👇🎬 و استنو الرد العلمي الحقيقيفي ريل مهم...
25/01/2026

تفتكروا كل عصبية معناها قلة صبر؟
وكل تعب معناه كسل؟

اكتبولي في الكومنتات توقعاتكم 👇

🎬 و استنو الرد العلمي الحقيقي
في ريل مهم جدًا انهارده الساعة 7 مساءً

خليكم متابعين ❤️

تابعوا البوست ده
هيتم تعديله ولينك الريل هيتضاف هنا 👇

ًا_كسل


🔥 بعد الأربعين… ٥ غلطات بتدفع تمنها غالي !جسمك بعد الأربعين مش زي قبل كده… لو تجاهل خمس حاجات صغيرة دلوقتي، هتواجه مشاكل...
21/01/2026

🔥 بعد الأربعين… ٥ غلطات بتدفع تمنها غالي !

جسمك بعد الأربعين مش زي قبل كده… لو تجاهل خمس حاجات صغيرة دلوقتي، هتواجه مشاكل كبيرة هتظهر بعد كده:

1️⃣ الأكل الصح – واللي لازم تقلله

ركز على: خضار وفواكه – بروتين كفاية (بيض، سمك، لحمة قليلة دسم) – ألياف.
قلل: سكر مكرر، عصائر جاهزة، وجبات سريعة ومقليات.

2️⃣ الحركة والرياضة

15-30 دقيقة مشي يومي + تمارين مقاومة بسيطة.
ده بيحافظ على العضلات، الكتلة العظمية، ويقلل الكرش.

3️⃣ النوم المنتظم

نوم كافي وثابت مهم لكل شيء: هرمونات، سكر، دماغ.
قلل شاشات قبل النوم، وجرب روتين نوم ثابت.

4️⃣ الاهتمام بالنفس والتوتر

رياضة خفيفة، تنفس عميق، هوايات، وقوف عن الشاشات.
ده يقلل الكورتيزول ويخلي الجسم أكثر توازن.

5️⃣ المتابعة والتحاليل الدورية

سكري – غده – هرمونات – فيتامينات.
أي خلل يتشاف بدري يتحل بسهولة.

💡 الرسالة: جسمك بيبعت إشارات… لو اهتميت بالأكل، الحركة، النوم، التوتر والمتابعة، هتحس بالفرق الكبير قبل ما المشاكل ما تكبر.

📌 إيه أكتر حاجة شايفها مهمة بعد الأربعين؟ اكتبها في الكومنت 👇

#الهرمونات #المناعة #الهضم

🚨 ليه السكر بيبقى عالي الصبح رغم إنك ملتزم ؟!ممكن يكون السبب حاجة اسمها ظاهرة الفجر 🌅➡ جسمك بينتج هرمونات الصبح (زي الكو...
20/01/2026

🚨 ليه السكر بيبقى عالي الصبح رغم إنك ملتزم ؟!

ممكن يكون السبب حاجة اسمها ظاهرة الفجر 🌅
➡ جسمك بينتج هرمونات الصبح (زي الكورتيزول والأدرينالين) اللي بتخلي السكر في الدم يعلى بشكل طبيعي، حتى لو نايم و ماكلتش حاجة قبل كده! 😱

كمان في احتمال تاني: ارتفاع السكر بالليل 🌙
➡ لو أكلت وجبة تقيلة أو فيها سكر قبل النوم، جسمك ممكن ما ينفعش ينزل السكر كويس بالليل، وده بيظهر في الصبح كارتفاع.

💡 الحلول العلمية البسيطة:
1️⃣ راجعي الدايت، وركزي على وجبة العشاء خفيفة وبها بروتين وخضار 🥗🍗
2️⃣ جربي توقيت الأكل قبل النوم بحيث يكون على الأقل ساعتين قبل ما تنامي ⏰
3️⃣ تابعي السكر بالليل والصبح 📊، وسجلي النتائج عشان تعرفي نمط جسمك
4️⃣ لو الموضوع مستمر، لازم نظبط العلاج و نظامك الغذائي 💉

🔥 دراسات كتير بتأكد: مجرد تعديل وقت العشاء ونوعية الأكل قبل النوم ممكن يخفض السكر الصبح بمعدل 20-30 نقطة!

❗️ لاحظت الموضوع دا عندك؟ اكتبولي في الكومنت و شاركوني تجربتكم 👇


🎢 ارتفاع وهبوط السكر… رحلة بتتلخبط فيها ناس كتير!مش كل تعب = سكرومش كل رقم عالي أو واطي = كارثةبس الفهم الصح هو اللي يفر...
17/01/2026

🎢 ارتفاع وهبوط السكر… رحلة بتتلخبط فيها ناس كتير!
مش كل تعب = سكر
ومش كل رقم عالي أو واطي = كارثة
بس الفهم الصح هو اللي يفرق 💡

🩸 السكر في الدم طبيعي يعلى ويهبط
زي عداد العربية 🚗
المشكلة مش في الحركة
المشكلة لما العداد يطلع لفوق قوي ⬆️ أو ينزل تحت فجأة ⬇️
وساعتها الجسم يبدأ يشتكي ⚠️

🔥 ارتفاع السكر (High blood sugar)
بيحصل ليه؟
🍰 أكل سكريات ونشويات كتير
💊 نسيان العلاج أو عدم انتظامه
🛋️ قلة الحركة
😰 توتر وضغط نفسي
🤒 التهابات أو عدوى

تحس بإيه؟
💧 عطش مستمر
🚽 دخول حمام كتير
😴 إرهاق وكسل
👀 زغللة
🤕 صداع

❄️ هبوط السكر (Low blood sugar)
بيحصل ليه؟
⏰ تأخير وجبات
💉 جرعة علاج أعلى من اللازم
🏃‍♀️ مجهود زيادة من غير أكل
🥗 دايت قاسي أو صيام من غير حساب

تحس بإيه؟
😵 دوخة
🤲 رعشة
💦 عرق
❤️ خفقان
🧠 لخبطة وتركيز قليل

⚠️ نقطة مهمة جدا
الخطر الحقيقي ❌
مش في رقم عالي مرة
ولا رقم واطي مرة

الخطر 👉 التذبذب السريع
عالي ⬆️
واطي ⬇️
رايح جاي… وده اللي يتعب القلب 🫀
والأعصاب 🧠
والأوعية الدموية 🩸

✅ الحل مش الحرمان
ولا المنع التام
ولا الدايت القاسي

الحل 👇
🍽️ انتظام الوجبات
⚖️ توازن النشويات مع البروتين
📊 متابعة القياسات
👩‍⚕️ علاج مناسب لكل شخص

🎯 مش منع… تقنين
ومش حرمان… وعي

💬 سؤال ليك
آخر مرة قست سكرِك إمتى؟
وحسيت كان ثابت ولا طالع نازل؟ 👇👇
#السكر # دايت

❗️دخلتي سن الأربعين؟طب آخر مرة عملتي تحاليل إمتى؟!بعد سن الأربعين، الجسم بيبطل يسكتوالتعب اللي بنسميه إرهاق…ساعات بيكون ...
14/01/2026

❗️دخلتي سن الأربعين؟
طب آخر مرة عملتي تحاليل إمتى؟!

بعد سن الأربعين، الجسم بيبطل يسكت
والتعب اللي بنسميه إرهاق…
ساعات بيكون رسالة
لان جسمك بيبدأ يطلب منك اهتمام أكتر
حتى لو حاسة إنك تمام 👌

دي أهم التحاليل الأساسية:

🧪 تحاليل عامة:
• صورة دم كاملة
• سكر صايم
• السكر التراكمي
• دهون الدم
• وظائف الكبد
• وظائف الكلى
• تحليل الغدة الدرقية
• فيتامين د
• فيتامين ب12

👩‍🦰 للسيدات:
• مسحة عنق الرحم
• أشعة الثدي

👨 للرجالة:
• تحليل البروستاتا



⚠️ بس مهم نعرف:
مش كل الناس زي بعض، والتحاليل بتختلف حسب كل حالة
والطبيب هو اللي يحدد الأنسب لك.

قوليلي امتي آخر مرة عملتي تحاليل إمتى؟

#الهرمونات #المناعة #الهضم

11/01/2026

مش كل توتر معناه ضعف
ولا كل تعب سببه نفسية 🧠💔

أحيانًا جسمك هو اللي بيقول:
“على مهلك شوية”

ابدأ بالسبع خطوات دول
وشوف الفرق بنفسك 🌿✨
1️⃣ خد نفس ببطء
شهيق 4 ثواني… زفير 6 ثواني
الحركة دي بتهدي الجهاز العصبي في دقائق 😮‍💨

2️⃣ قلل كافيين مش امنعه
الإكثار من القهوة ممكن يزوّد القلق وخفقان القلب ☕⚠️

3️⃣ نام في مواعيد ثابتة
قلة النوم بتزوّد هرمونات التوتر حتى لو الأكل مظبوط 😴

4️⃣ تحرك شوية كل يوم
مش لازم جيم… مشي 20 دقيقة كفاية 🚶‍♀️

5️⃣ افصل من الموبايل قبل النوم
الضوء الأزرق بيزوّد التوتر ويبوّظ النوم 📱❌

6️⃣ كُل بانتظام
الجوع يرفع الكورتيزول ويخلّي الأعصاب مشدودة 🍽️

7️⃣ كلم حد تثق فيه
الدعم النفسي الحقيقي بيقلل التوتر أكتر مما تتخيلي 🤍

قولولي في الكومنتس هتبدءو بايه؟✌️



#هدوء

#دايت

🚨 أخطاء شائعة بتزوّد السكر فجأة… انت مش واخد بالك منها!كتير ناس تقول:«أنا ملتزم ومش باكل سكر… بس القياس عالي!»الحقيقة إن...
11/01/2026

🚨 أخطاء شائعة بتزوّد السكر فجأة… انت مش واخد بالك منها!

كتير ناس تقول:
«أنا ملتزم ومش باكل سكر… بس القياس عالي!»
الحقيقة إن في أخطاء بسيطة جدًا بتعمل كده 👀

⚠️ أهم الأخطاء الخفية اللي بترفع السكر:

🔹 الأكل الصحي بس بكميات زيادة
حتى: عيش بلدي – فاكهة – تمر – شوفان
→ الكمية الزيادة = سكر أعلى

🔹 شرب العصير بدل الفاكهة
كوباية عصير = سكر عالي وسريع
من غير ألياف تبطّله

🔹 الأكل على فترات متباعدة
الجوع الطويل → يرفع السكر بعد الأكل فجأة

🔹 قلة النوم أو السهر
قلة النوم بتزوّد مقاومة الإنسولين حتى لو الأكل مظبوط

🔹 التوتر والضغط النفسي
السترس بيرفع هرمونات تزود السكر مباشرة

🔹 نسيان الدوا أو تغيير ميعاده
حتى مرة واحدة ممكن تبوّظ اليوم كله

🔹 الاعتماد على “أنا حاسس إني كويس”
السكر ممكن يكون عالي من غير أي أعراض

🔹 قلة شرب الميه
الجفاف → يركّز السكر في الدم

⚠️ امتى نراجع نفسنا؟
لو السكر:
• بيعلى فجأة
• أو مش ثابت
• أو الأعراض بتزيد
→ راجع نظامك + التحليل + العلاج

💚 الخلاصة
التحكم في السكر مش بس منع الحلويات
ده تفاصيل صغيرة بتفرق جدًا

❓ تحبوا البوست الجاي يكون عن:
1️⃣ إزاي نفرق بين ارتفاع و هبوط السكر؟
2️⃣ ليه السكر بيكون عالي الصبح دايمًا؟

اكتبوا رقم الاختيار في الكومنت ⬇️ وشاركوا البوست مع أي حد عنده سكر أو مهتم بصحته ✨

5 أطعمة بتزود التهاب الأعصاب ووجع التنميل لمريض السكرلو عندك تنميل او حرقان في الاطراف ومعاه سكر، خلي بالك من الحاجات دي...
06/01/2026

5 أطعمة بتزود التهاب الأعصاب ووجع التنميل لمريض السكر
لو عندك تنميل او حرقان في الاطراف ومعاه سكر، خلي بالك من الحاجات دي:

❌ السكريات البسيطة
حلويات – عصاير – مشروبات غازية
→ بترفع السكر بسرعة وبتزود تلف الاعصاب

❌ الدقيق الابيض والنشويات السريعة
عيش ابيض – مكرونة بيضا – رز ابيض
→ تذبذب السكر = التهاب اعصاب اكتر

❌ الزيوت المهدرجة والمقليات
بطاطس محمرة – فاست فود – سمن صناعي
→ بتزود الالتهاب وبتضعف الاعصاب

❌ اللحوم المصنعة
لانشون – سجق – سلامي
→ مليانة دهون ضارة ومواد حافظة بتأذي الاعصاب

❌ الافراط في القهوة ومشروبات الطاقة
→ ممكن تزود احساس الحرقان والتوتر العصبي

⚠️ مهم
مش بس المنع هو الحل
البديل الصح + سكر ثابت = فرصة تحسن حقيقية للاعصاب

💚 افتكر
العصب لما يتأذي بياخد وقت
بس لو شيلنا الاكلات دي نمنع التدهور

تحبوا البوست اللي بعده يكون عن
امتى التنميل يبقى خطر ويحتاج دكتور فورا؟

Address

عيادة التجمع Life Style Clinic. . . . . . عيادة الرحاب ( فقط حاليآ): مركز طبي 1/عيادة الصفوة . . . . . . . عيادة عين شمس: شارع مسجد الرضا/عين شمس الشرقية
Cairo
11311

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.منيهام محمود - Dr.Maniham Mahmoud:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category