أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy

أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy, Nutritionist, 26 شارع سبيل الخازندار بجوار محطة مترو عبده باشا امام السفارة الماليزية, Cairo.

مدرس كبير تربية رياضية
حاصل على دبلومة تغذية علاجية
اخصائى تغذية علاجية سمنه ونحافة - رياضيين- حوامل - اطفال - ذوى الامراض المزمنة
حاصل على ماجستير تغذية علاجية
عضو فى البورد الامريكى للتغذية العلاجية
حاصل على شهادة سكوب الدولية
استشارى تغذية علاجية

01/02/2026

الشتا مش ضدك… بس محتاج تتعامل معاه صح
https://youtube.com/shorts/-45z1yPsh6k?si=XFnvZj-8iP1xsDlD
الشتا ليه طبيعة خاصة
والجسم فيه بيتصرف بطريقة مختلفة
مش كل جوع محتاج أكل
ومش كل ثبات وزن معناه فشل
في سلسلة استراتيجيات الشتا
هنتكلم ببساطة عن
حيل ذكية نخلي بيها الجسم يتعاون معانا
بدل ما نقاومه.
خطوة خطوة،
من غير حرمان
ولا ضغط. ❄️🤍
📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931







مش كل قوة لازم تبان على الجسم…بس لما بتتبني صح، بتغير كل حاجة ✨القوة بتتنسج بهدوء،خيط فوق خيط 🧵تمرين منتظم 🏋️‍♀️أكل مظبو...
30/01/2026

مش كل قوة لازم تبان على الجسم…
بس لما بتتبني صح، بتغير كل حاجة ✨

القوة بتتنسج بهدوء،
خيط فوق خيط 🧵
تمرين منتظم 🏋️‍♀️
أكل مظبوط 🥗
وصبر طويل 💪

الرياضة مش شكل وبس
دي طاقة أعلى ⚡
نفسية أهدى 🧠🤍
ثقة في النفس 🌱
ونوم أحسن 😴

كل تمرينة
بتزود معدل الحرق 🔥
بتعلم الجسم يستبدل الدهون بعضلات 💪
وبيبان الفرق في الشكل حتى لو الميزان ثابت ⚖️

العضلات مش وزن زيادة
العضلات هي محرك الحرق 🔥
وكل ما تبنيها صح…
جسمك يشتغل لصالحك طول اليوم ⏱️

القوة الحقيقية
مش محتاجة تصفيق 👏
محتاجة استمرارية 🔁
🤍 🤍 🤍
📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931







27/01/2026

الجوع الليلي… جوع بجد ولا خدعة؟
https://youtube.com/shorts/ZI0EKfViIpM?si=eQGolwOY3zi7Pxc4

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931






#ايمانـالجندى

محاضرة مجانية أونلاين 🎓🔥❌ البيشنت فشل❌ مش ملتزم❌ زهق بعد أسبوع❌ لأنه ماشي على نظام مش شبه حياته ولا مناسب لظروفهوالحقيقة...
25/01/2026

محاضرة مجانية أونلاين 🎓🔥
❌ البيشنت فشل
❌ مش ملتزم
❌ زهق بعد أسبوع
❌ لأنه ماشي على نظام مش شبه حياته ولا مناسب لظروفه
والحقيقة؟
المشكلة مش في البيشنت…
المشكلة في نظام مفيهوش بدائل واقعية ❗
علشان كده
بعمل محاضرة مجانية لطلبة وخريجي التغذية 👩‍⚕️👨‍⚕️
🔥 عنوان المحاضرة:
بدائل الأكل: علشان البيشنت ما يزهقش
هنتكلم فيها عن:
✔️ ليه البيشنت بيزهق من الدايت
✔️ إزاي النظام غير الواقعي بيضيّع الالتزام
✔️ يعني إيه بدائل أكل بجد (مش حفظ جداول)
✔️ إزاي تدي بدائل تناسب ظروف البيشنت وتخليه يكمل
✔️ أمثلة عملية تنفع تطبق من تاني يوم
⏱️ المدة: ساعة
📍 أونلاين – Zoom
🎓 موجهة لطلبة وخريجي التغذية
💸 المحاضرة مجانية تمامًا
📌 التسجيل من خلال اللينك 👇
(لينك الزووم هيتم إرساله للمسجلين فقط)
لينك جروب الواتس
https://chat.whatsapp.com/LqTu7qdcxPq0srbm8my404?mode=gi_t
⚠️ العدد محدود
للتواصل والحجز
على رسايل الصفحة
او
واتس 01017486028

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931











24/01/2026

ثبات الوزن فى الشتا ... ليه الميزان مش بيتحرك او بيزيد
https://youtu.be/tQYGANXuXNo?si=GwdibMjcA7UJnSFA

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931


#الشتاـبيعملـفيناـايه


#دايت #مناعة #أنيميا #صحة












#حلويات #سمنة

23/01/2026

صحيح أنا استشارية تغذية علاجية
لكن الصحة مش أكل وبس…
الصحة كمان أمان، ووعي، وحماية 🤍
🚨 حركة لازم نعرفها كلنا ونعلمها لولادنا 🚨
في إشارة باليد معترف بيها عالميا
لو شوفتها من طفل ممكن تكون معناها إنه في خطر أو محتاج مساعدة
✋ الإشارة بتتعمل كده:
1️⃣ يرفع كف إيده
2️⃣ يضم الإبهام لجوه الكف
3️⃣ يقفل صوابعه عليه
⚠️ المعنى:
أنا مش بأمان… ومحتاج مساعدة
📌 الحركة دي بتتعمل في صمت
من غير ما تلفت انتباه الشخص اللي مع الطفل
👀 لو شوفت الإشارة دي:
✔️ ركز كويس
✔️ خليك واعي بالمكان والطفل
✔️ اطلب مساعدة فورية من الجهات المختصة
📲 علموا أولادكم الإشارة دي
وشاركوا البوست…
يمكن يكون سبب في حماية طفل 🙏



23/01/2026

اه هناكل سكر ...بس بالطريقة الصح

https://youtu.be/alJO7QqGCVM?si=3o6kdsEFFJ3gk8WB

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931


#الشتاـبيعملـفيناـايه


#دايت #مناعة #أنيميا #صحة












#حلويات #سمنة

20/01/2026

سلسلة الشتا بيعمل فينا ايه
جوع الشتا ضعف ارادة ...ولا حاجة تانية
https://youtu.be/mSvpdX8-QJs?si=kLxRKITIx99yOJDi

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931



#دايت #مناعة #أنيميا #صحة












#حلويات #سمنة

18/01/2026

عااااااااش
احلى بطلة دى ولا ايه❤️❤️
💪🔥 قد التحدي… وقد الإنجاز 🔥💪
من 103.2 كجم
إلى 95.7 كجم 👏👏
⬅️ −7.5 كجم نجاح حقيقي
النتيجة دي مش صدفة
ولا حرمان
ولا دايت قاسي 👌
✔️ نظام غذائي علمي
✔️ متابعة صح
✔️ تشجيع ودعم في كل خطوة
✔️ وإرادة أقوى من أي تحدي 💥
الفخر مش في الرقم بس
الفخر في الالتزام
والاستمرار
وتغيير نمط حياة 👑
لو إنتِ/إنتَ قدّ التحدي
إحنا في Elgendy Healthy Spot قدّ المسؤولية 🤍
📍 مستنيينك تبدأ حكايتك
والإنجاز الجاي يمكن يكون اسمك ✨







👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931



#دايت #مناعة #أنيميا #صحة











#حلويات #سمنة

وأنا ماشية فى السوق لفت نظري الخس شكله حلو وطازة 🥬ما شاء الله 👌فقولت أقولكم بسرعة ليه الخس اختيار ذكي جدا في أكلكم اليو...
18/01/2026

وأنا ماشية فى السوق لفت نظري الخس شكله حلو وطازة 🥬
ما شاء الله 👌
فقولت أقولكم بسرعة ليه الخس اختيار ذكي جدا في أكلكم اليومي 👇
🟢 فوائد الخس
🔹 الخس غني بمضادات الأكسدة الطبيعية زي الفلافونويدات والكاروتينات، واللي بتساعد الجسم يحارب الإجهاد التأكسدي ⚠️
يعنى ببساطة مضاد للاكسدة
🔹 بيساعد على دعم صحة القلب وتحسين توازن الكوليسترول ❤️
🔹 يحتوي على عناصر بتدعم امتصاص الحديد🩸ويفضل تناوله طازة للاستفادة القصوى.
🔹 فيه مركبات طبيعية لها تأثير مهدئ 😌 بتساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم 😴🌙
🔹 غني بفيتامين A و C 🥕🍊 وده ينعكس على نضارة البشرة وتقوية المناعة ✨
🔹 الخس الأخضر الغامق تحديدا يمتاز بقدرة أعلى على مقاومة الالتهابات 🔥والجذور الحرة 🛡️
(الجذور الحرة = مواد ضارة بتتكون في الجسم وبتسرع الشيخوخة والتعب)👌
🥗 طبق خس بسيط يوميا ممكن يكون خطوة صغيرة… بس تأثيرها كبير على صحتك💚 ونومك😴 ومناعتك 💪

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931



#دايت #مناعة #أنيميا #صحة











#حلويات #سمنة





«الحمد لله… قبل ما مصطلح الهرم الغذائي المقلوب ينتشر،كنت ماشية بيه فعلًا في أنظمتي،وكنت دايمًا أسمع:❓ هو ليه البروتين عا...
14/01/2026

«الحمد لله… قبل ما مصطلح الهرم الغذائي المقلوب ينتشر،
كنت ماشية بيه فعلًا في أنظمتي،
وكنت دايمًا أسمع:
❓ هو ليه البروتين عالي كده؟
❓ هو ليه الدهون مش قليلة؟
❓ هو العيش فين؟»
والغريب؟
الناس كانت مستغربة…
والعلم دلوقتي هو اللي بيأكد.
❌ الهرم الغذائي القديم انتهى
✅ دلوقتي بنتكلم عن الهرم المقلوب

❌ الهرم الغذائي القديم انتهى
✅ دلوقتي بنتكلم عن الهرم المقلوب
زمان كانوا بيقولوا:
عيش ومكرونة وأرز في الأساس
والبروتين “على قدّه”
📌 العلم دلوقتي بيقول العكس تمامًا.
🔻 الهرم الغذائي المقلوب بيعتمد على إن:
🥩 البروتين هو الأساس
مش رفاهية ولا زيادة…
ده مسؤول عن: ✔ بناء العضلات
✔ رفع معدل الحرق
✔ الشبع الحقيقي
✔ توازن الهرمونات
✔ حماية الجسم أثناء الدايت
🥑 الدهون الصحية مش عدو
(زيت زيتون – مكسرات – طحينة – أفوكادو)
هي: ✔ صحة المخ
✔ امتصاص الفيتامينات
✔ ثبات السكر
✔ دعم الهرمونات
🥗 الخضار عنصر يومي أساسي
للهضم، المناعة، وتنظيم الجسم.
🍞 النشويات؟ موجودة… بس مش الأساس
نختارها صح
وبكميات تناسب كل حالة.

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931



#دايت #مناعة #أنيميا #صحة











#حلويات #سمنة





🔴 هل لازم تاخد فيتامين K2 مع فيتامين D؟ 🤔السؤال ده بقى ترند…بس الإجابة مش واحدة لكل الناس ❌✔️🟢 نفهم الأول ببساطةفيتامين ...
12/01/2026

🔴 هل لازم تاخد فيتامين K2 مع فيتامين D؟ 🤔
السؤال ده بقى ترند…
بس الإجابة مش واحدة لكل الناس ❌✔️
🟢 نفهم الأول ببساطة
فيتامين D بيساعد الجسم يمتص الكالسيوم
وفيتامين K2 دوره يوجّه الكالسيوم ده للعظام 🦴
ويقلل ترسيبه في أماكن غلط زي الشرايين ❤️
🟢 هل كل الناس محتاجة K2؟
❌ لا
مش أي حد بياخد فيتامين D لازم ياخد K2
لو: ✔️ أكلك متوازن
✔️ بتاكل لحوم، فراخ، بيض، ألبان، سمك
✔️ معندكش مشاكل امتصاص
✔️ ومش واخد جرعات عالية جدًا من فيتامين D
➡️ غالبًا مش محتاج مكمل K2 منفصل
🟢 مصادر فيتامين K2 الطبيعية
🥩 اللحوم
🍗 الفراخ
🥚 البيض
🧀 الجبن
🥛 اللبن
🐟 السمك
وكمان جسمك بيصنع جزء منه داخل الجهاز الهضمي 👍
🟡 إمتى نفكر في K2 كمكمل؟
✔️ مع الجرعات العالية من فيتامين D
✔️ الاستخدام لفترات طويلة
✔️ بعد عمليات السمنة
✔️ كبار السن
✔️ هشاشة العظام
✔️ ضعف الامتصاص
ساعتها بس بنحتاج المكمل 💊
🔴 الخلاصة
✔️ مش كل اللي بياخد فيتامين D محتاج K2
✔️ التغذية الصح أساس
✔️ والمكملات بتتاخد حسب الحالة الصحية مش حسب الترند
📌 ملحوظة مهمة
فيتامين K له أكتر من نوع…
وفي البوست الجاي هنتكلم بالتفصيل عن فيتامين K1
وإمتى يكون مهم… وإمتى لا 👌
—

👩‍⚕️ إيمان الجندى 🌿
Elgendy Healthy Spot
استشارى تغذية علاجية 🍏
سمنة ونحافة ⚖️ | ورياضيين 🏋️‍♀️ | حوامل 🤰 ومرضعات 👩‍🍼 | أطفال 👶 وبالغين 👩‍🦱👨‍🦱 | ذوى أمراض مزمنة ❤️

📍 العنوان: 3 ميدان فيكتوريا، آخر شارع الترعة البولاقية، شبرا مصر
📞 01017486028 – 01022210931



#دايت #مناعة #أنيميا #صحة











#حلويات #سمنة





Address

26 شارع سبيل الخازندار بجوار محطة مترو عبده باشا امام السفارة الماليزية
Cairo

Opening Hours

6pm - 2pm

Telephone

+201022210931

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أخصائى تغذية علاجية Dr.Eman Elgendy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category