تروما - Trauma

تروما - Trauma خدمات صحة نفسية وعلاج اسري و تنمية معارف وإكتساب مهارت في الصحة النفسية

�نهدف إلي تغير أنفسنا وحمايتها والتوصل إلي صيغة تواصل مع أنفسنا و مع الاخرين من خلال تقديم إرشادات نفسية وآسرية عن الصحة النفسية مجانية، والدعم النفسي لمساعدة من يحتاج إلي الدعم النفسي.�
�المسموح به طرح الاسئلة التي تدور حول المحتوي الذي يقدم علي الصفحة ولا تتطرق لغير ذلك...
� نرحب بالمشاركات كلا من يرغب بشرط ان تكون مفيدة وفي ولا تتخطي عن محتوي الصفحة ولا تتعارض مع سياسة الصفحة او أهدافها ويتم مراجعتها من مسؤلي الصفحة وان تتم بطريقة النشر المباشر علي الصفحة.
�� غير مسوح بطرح مواضيع سياسية او دينية
�� ممنوع نشر منشورات و مواضيع لا تخص الصفحة
�� ممنوع مهاجمة عضو او مسؤل بكلام او أسلوب غير لائق وإن تم ذلك سيتم الحذف فورا
��ممنوع نشر لينكات او دعاية لانه سيعد إعلان

25/07/2024





#تعافي #حياة #دعم

22/04/2024

❌ مفيش حب نفس ولا تمارين هتنفع معك وإنت❌
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
😞صورتك الذاتية عن نفسك مشوهة يعنى ..
👈شايف نفسك مرفوض متستحقش الحب ..
😞حاسس بخذى وعار اتجاه نفسك و أنك إنسان سيئ ..
👈شاعر بالعجز واليأس من نفسك و حياتك و أنك متقدرش تغير من نفسك ..
😞عندك جلد ذات و لوم وشخصنة لنفسك طول الوقت فى كل المواقف ..
👈شايف إنك تستحق المؤذى اللى عمال يأذيك يعمل معاك كده وكمان ترضى تطلع نفسك غلطان ومحقوق له ..

❌ مفيش حب نفس وأنت شايف العالم مثالى وفارض على نفسك الكمال والمثالية اللى إستحالة توصلهم لإننا كلنا مش
كاملين .. لإن الكمال ل الّله وحده ..
✅ جرب التمرين ده وانت مقرر تحب نفسك وقولى
النتيجة بعد 21 يوم 👌
👇👇👇👇👇👇






‏

15/04/2024

♥️البوست ده من اجمل ما كتبت فى العلاقات ♥️
لإنه بسهولة بيوضح العلاقة زى ما المفروض تكون .. اللى تشبعنا و تحسينا بقيمتنا وفعاليتنا وكمان بيوضح بسهولة العلاقة المستنزفة اللى بتلغى إحساسنا بقيمتنا وعدم اهمية فعاليتنا مع الشريك
وإحنا مكملين عادى.. وساعت إحنا اللى بنكون الطرف المؤذى
ومش واخذين بالنا ...

👈 "ما تلاقى نفسك شخص داعم لشريكك بتقف جانبه وتدعمه
فى حياته وتساعده يكبر سواء فى نضجه، وعيه، شغله، تعليمه
وتبقى داعم ليه عشان يحقق اي هدف بيتمناه، او حتى تساعده أنه يرسم هدف لنفسه يحققه لإنك مؤمن بيه و بمقدرته،وده يساعده
أنه يقدر قيمة نفسه اكثر و يعطيك محبة اكثر ..
إعرف ساعتها إنك إنسان سوى نفسياً قِدر يتغلب على أى عقدة نقص جواه، واثق من نفسك وكمان مقرر تستثمر فى علاقته مع الشريك، وإنك جعلت العلاقة هى رأس مالكم فى الحياة، ورصيدكم مع بعض، ده غير إستثمارك فى شخص يساعدك على إنجاح شراكة
تامن خوفك وإحتياجك وتعطيك الأمان ...
❌ لكن
لو إنت شخص مُستغل او شريك مؤذى بستنزف اللى معاك من خلال العلاقة اللى بينكم، بترفض تعطيه حقه وإستحقاقه، مش بتقدر قيمته و بتقلل منه و تحبط كل محاولاته لتحقيق أهدافه و تكون سبب فشله وحزنه و مرضه ...
إعرف ساعتها إنك شخص مليئ بعقد النقص اللى جواك ومحتاج تتعالج، وأن قلبك مليان بالحقد، الغل، الحسد من ناحية شريكك
و ان العلاقة عندك عبارة عن إستغلال و إستنزاف لغيرك مش إستثمار وشراكة ....

هنا قف مع نفسك من فضلك وأرحم غيرك وإتعب شوية وإشتغل على النقص اللى جواك .. كملها انك ترحم غيرك اللى ملوش ذنب فى وحاشتك .. كفاية وحاشة على حسابه ..

لإنك لو إستمريت على كده بعد فترة و بكل تأكيد لا هيبقى فيه علاقة ولا هتلاقى حاجة عند شريكك تستغلها و تكمل بيها نقصك
ولا هيبقى فى شريك أصلا ... لأنه هيشوفك على حقيقته بعد كل خداعك وكدبة ...





31/03/2024

❌ أعرف معايا ⚠️ مثلث السلام النفسى الخفى ⚠️

📌 من الأخر إستحالة إنك تبعد عن شيئ أنت متعلق بيه،
او تتغير، او تتكيف مع علاقة بتأذيك مفيش مقدرة تنهيها،
او تنهى علاقة مؤذية فى حياتك وإنت لسعة ما عدتش بمراحل المثلث السلام النفسى

✨✨التقل/ لتسليم/ التخلى ✨✨

👈 أنا كوتش نهى سامى ويلا نبدأ الحلقة 👌

25/03/2024

الناس اللى فجأة تتغير وتبعد منغير لا لوم ولا عتاب بعد ما كانت مستحملة ومكملة عادى، وهى بتتوجع وبتتأذى منغير ما يباين عليها حاجة، أو حد يحس بوجعها ..
اتأكد مليون في الميه انها لو أتغيرت فجأة، هتتفير لإنها جابت اخرها وطاقتها خلصت بسبب عدم تقدير اللى حواليها لصبرها وتحَملها .. الناس دى مش بياعة، ولا مصلحجية ولا معندهاش غالى، الناس دى حرفيا تقول للصبر قوم وأنا أقعد مطرحك، ولا هشتكى ولا هيبان عليا تعب أو وجع،
الناس دى بتستحمل وتفوت، وتدى مبررات، وترضى غصب، وتسامح و تغفر فَضل منها، تتخطى، و تعدى، كل العمايل اللى توجعها ومتشتكيش أخرها تعاتب بمحبة، وتكمل صبر على عدم التقدير،، والأنانية، وانكار فضلها وحقها، وفي عز الغلط تدور علي مبرر عشان متزعلش حد و لا تشيل من حد ..
حقيقى الناس الجميلة دى، عندها مقدرة تدى بدل الفرصة عشرة و مية والف .. مش عشان ضعيفة وجبانة، وقليلة الحيلة زى اللى قدامها فاكر ..
هى بس فاكرة إنها بتحافظ على وجود اللى بتحبهم حواليها،
وعلشان هى مقدرة اللى حواليها أكثر ماقدره نفسها، فبتيجي علي نفسها كثير، وبتتهاون في حقها أكثر.. عشان الدنيا تمشى منغير ما تخسر اللى بتحبهم ..
وعشان كمان لما تتغير وتمشى فجأة تبقي عَملت اللي عليها معاهم للآخر وراضت ضميرها جداً من ناحيتهم ..

وفعلا الناس دى لما بتلف وشها عن حَد إستحالة ترجع ثانى حتى لو ندم و إتغير،، لأنه بالنسبة لها صفحة وأتقفلت بكلمة واحدة ( الشخص ده ما يستحقش محبتى) ...

✨لو أنت من الناس اللى كانت صبورة كدة أحب أقولك ليك الف حق لو لفيت ظهرك ومشيت ..
ولو أنت من الناس الأنانية ومش فاهمة الناس دى اتغيرت
عليك ليه.. أحب أقولك لأنك ماتستحقش وجودهم وصدقنى هما مش راجعين بلاش تدور عليهم ..

نبارك لكم جميعاً حلول #شهر _رمضان _المبارك وكل عام وأنتم بألف خير ✨🌙✨Ramadan Kareem✨🌙✨
10/03/2024

نبارك لكم جميعاً حلول #شهر _رمضان _المبارك وكل عام وأنتم بألف خير ✨🌙✨Ramadan Kareem✨🌙✨

02/03/2024

📌يوجد عقوق من الأمهات لأبنائها لكن مش بيكشف عنه لأنه بحكم الموروث والعُرف فكرة عقوق الأم من المحذورات الملعونة لذلك لا يُباح الجهر بالتحدث عنها ..
🙃 الام النرجسية فعلا بتجبر أبنائها على عقوقها بسبب تصرفاتها وسلوكياتها المدمرة ليهم ... عشان كده ...
👈 إحنا محتاجين نعرف إزاى نقبل و نتعامل مع شخصية الأم النرجسية بدون الوقوع فى المحظور
✨ إتفرجوا على الحلقة و جربوا الطريقة اللتى تنفع معاكو وتناسبها ..
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

24/02/2024

الحلقة الثانية
❌ لكل أم لو العلامات اللى هنتقال من سماتك و فى تصرفاتك يبقى خلى بالك لتكونى ام نرجسية و بتدمرى أولادك وإنت مش واخدة بالك ...
❌ ولو إنت كإبن أو إبنة عندكم أم فيها العلامات دى و بتتصرف بالشكل ده ، جاء الوقت تعرف أنها والدتك تعانى من اضطراب النرجسية والمشكلة مش فيك و لا عندك....

✨"الأم النرجسية جحيم البيت"✨

👇👇👇👇👇👇👇👇
علاقة بأبنائها و مدى تأثيرها السام عليهم ...
👈 من خلال 15 علامة هنعرف منهم سمات الام النرجسية
و سلوكياتها مع أبناىها ....




‏

15/02/2024

✨ من المفيد للاخرين مشاركتكم بارائكم عن الصداقة و مواقفكم مع الصديق المؤذى لو حبيبن تحكوا معايا👌
✨ "الصداقة زى الهدوم اللى بنلبسها يا دفينا يا تبقى عبء علينا"
كلنا عايشين بعلاقتنا و العلاقات دى يا تكون علاقات صحية يا تكون علاقات مؤذية و سامة ☠️
عشان كده أول علاقة محتاجين نفتح ملفها هى علاقات الصداقة
✨ يعنى ايه صداقة !!
✨يعنى ايه صديق!!
✨مين هو الصديق المؤذى !!

25/01/2024

العلاقات صحيح مُرهقة، لكن على قد كده علاقتك مع نفسك أكثر علاقة فيها إرهاق، لإن غالبا بيبقى طاغى عليها كثير من اللوم والتأنيب والخذى و أحيانا الإشمئزاز و الغضب و الكره، سواء كنت مظلوم فى روايتك أو ظالم فى رواية أحدهم ..
عشان كده أفضل حاجة ممكن تبنى بيها علاقة مع نفسك رحيمة
و طيبة هى العفو ... آه متستغربش .. العفو عن نفسك عشان تقدر تكمل، و تقدر الإعتراف و عدم إنكار لمحدوديتك و ضعفك كمرحلة لازم تعدى بيها لإنك إنسان لسه بيتعلم ..
لازم تستوعب إن مفيش حاجة بإيدك مهما سعيت و حاولت تخلى
كل حاجة مظبوطة ...
لازم تستوعب إن مش كل حاجة هتمشى صح لإن الصح عندك
غلط عند ناس ثانية معاك ..
لازم تفهم إن مهما تعبت و عملت وكانت نيتك طيبة إنك ممكن تتقابل بسوء نية ملكش ذنب فيها ..
لازم تعرف إن مفيش حاجة فيتاك ولا حاجة كانت ليك وراحت لغيرك، ولا حاجة كانت المفروض تحصل و محصلتش..
كل شيئ فى وقته وميعاده إللى إنت تستوعبه و تفهمه ويكون مناسب ليك ..
لازم تؤمن إن مفيش أذى بيستمر العُمر كله سواء أذيت او إتأذيت
هيجى وقت وتتعب من الاذى او الأذية ..
لازم تؤمن أن مفيش حد كان المفروض يكمل معاك و لا مشى
لإنك السبب أو هو السبب ، هو كان كده كده هيمشى لإن المفروض يمشى وإنت تكمل منغيره ..
فكفاية لوم وعتاب لنفسك، و كفاية غضب و كره من نفسك
إرحمها عشان تبطل ترهقك و تسامحك بعد ما إنت تعفو عنها
و تقدر تَعبها معاك كل السنين اللى فاتت ...
"إهدى على نفسك و حاول تعفو عنها بدل ما إنت بتعفو عن ناس ثانية متستحقش زى نفسك "






25/01/2024

مفيش حد مش بيوصل لمرحلة يبقى فيها عايز يهرب من العلاقة أو المكان اللى إتأذى فيه، ويسيبه ويمشى ويتخلص نهائياً من وجوده ، لكن عشان مش بيقدر من التخلص بيضطر يتنازل و يقبل كل أذى ممكن يحصل له ..
و الصراحة الأغلب غافل إنه يقدر يعزل نفسه من الأذى ده، إذا بدأ هو بعزل نفسه نفسياً عن أى اذى و غباء بيتعرضله سواء شخص أو مكان ، بإنه بس يضع حدود معاهم، و يتأقلم فى نفس الوقت على إن الناس المؤذية هتفضل مؤذية طول عمرها مش هتتغيير لكن اللى هيتغير إنت و طريقة تفكيرك وتصرفاتك معاهم ..
الموضوع مش صعب بس إبدأ إنت الخطوة الأولى وتكييف و كل اللى انت عايز تغيره هيحصل 👌







Address

Cairo

Telephone

+201156844044

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when تروما - Trauma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to تروما - Trauma:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category