Dr. George Ashraf-Nutrition

Dr. George Ashraf-Nutrition Pharmacist & Nutritionist
Clinical & Sports Nutritionist
Sports Nutrition Lecturer (NASM/ISSA) Our mission is to improve your health, wellness and looks.

We help you reach your goals trough counseling, support and perfectly customized diet plans that aims at providing your body with all its needs to reach your goal in healthy and safe way. We believe that you don't have to be struggling to lead a healthy lifestyle, conversely, it should be an enjoyable process. We work to empower our clients to start a healthy journey! We strive to make a change in every aspect in your life, psychologically and physically.

الصيام المتقطع ليه فوايد صحية كتير وكمان بيساعدنا على خسارة الوزن. بس مش بكتر ساعات الصيام لكن بحساب لاحتياجنا من الطاقة...
27/11/2024

الصيام المتقطع ليه فوايد صحية كتير وكمان بيساعدنا على خسارة الوزن.
بس مش بكتر ساعات الصيام لكن بحساب لاحتياجنا من الطاقة وترتيب لمواعيد النشاط بتاعنا فى اليوم علشان نوصل لهدفنا من غير اى مشكلة للصحة او خلل فى الآداء اليومي للانشطة المختلف.

Trust the process⏱️⏳💪🏻
24/11/2024

Trust the process⏱️⏳💪🏻

‎كلنا بيعدى علينا اوقات بتبقى الشهية مش منتظمة وكمان فيه ميول لسكريات.. يا ترى نعمل ايه علشان نطلع مش المشكلة دى بأقل اض...
21/11/2024

‎كلنا بيعدى علينا اوقات بتبقى الشهية مش منتظمة وكمان فيه ميول لسكريات.. يا ترى نعمل ايه علشان نطلع مش المشكلة دى بأقل اضرار؟!

14/11/2024

مش طبيعى نتعود على اعراض ملهاش تشخيص!!

اى مشكلة صحية بيبقى بدايتها اعراض والاعراض دى ممكن تبقى فى البداية بسيطة بس بسبب انك بتتجاهلها دة ممكن جداً يخلى المشكلة...
14/11/2024

اى مشكلة صحية بيبقى بدايتها اعراض والاعراض دى ممكن تبقى فى البداية بسيطة بس بسبب انك بتتجاهلها دة ممكن جداً يخلى المشكلة تكبر لا قدر الله وممكن مشاكل واعراض بسيطة تمنعنا حتى من تحقيق اى نتيجة رغم المحاولات المستمرة.

06/11/2024

خلى بالك نقص فيتامين د بيقلل الحرق!!

فيتامين د ليه وظايف كتير فى جسمنا وفعلاً اغلب الناس ممكن تبقى بتعانى من نقص فيه بس دة مش معناه نستعمله بشكل عشوائى وبدون...
06/11/2024

فيتامين د ليه وظايف كتير فى جسمنا وفعلاً اغلب الناس ممكن تبقى بتعانى من نقص فيه بس دة مش معناه نستعمله بشكل عشوائى وبدون اشراف طبي

الفيتامينات والمعادن مش بكترها ولا بتركيزاتها العالية بشكل عشوائى.علشان استعمل فيتامين او معدن منفصل لازم يكون عندى نقص ...
29/10/2024

الفيتامينات والمعادن مش بكترها ولا بتركيزاتها العالية بشكل عشوائى.
علشان استعمل فيتامين او معدن منفصل لازم يكون عندى نقص او قصور فى نسبة العنصر دة فى الجسم ودة بيبان من اعراض وتحاليل ولازم يتم استخدامه تحت اشراف طبي.

تجنب السعرات السائلة ،خليك حريص من المشروبات زي العصاير الجاهزة وطبعاً اضافة السكر ومكسبات الطعام على المشروبات. المشروب...
21/10/2024

تجنب السعرات السائلة ،خليك حريص من المشروبات زي العصاير الجاهزة وطبعاً اضافة السكر ومكسبات الطعام على المشروبات. المشروبات دي بتضيف سعرات زيادة من غير ما تشبعك. حافظ على ارتواء جسمك بشرب المياه افضل.

عندك هدف؟ يبقى لازم نحط خطة للوصول للهدف دة … الدايت هو مش حاجة تخوف او حاجة تخليك تبقى شايفها صعبة الدايت هو السبيل للو...
17/10/2024

عندك هدف؟ يبقى لازم نحط خطة
للوصول للهدف دة … الدايت هو مش حاجة تخوف او حاجة تخليك تبقى شايفها صعبة الدايت هو السبيل للوصول للهدف مجرد فترة لتغيير سلوكيات وعادات علشان لما نوصل للهدف مش هنفضل ماشيين على دايت طول عمرنا لكن هنكتسب عادات وسلوكيات صحية وكمان مش هنرجع للعادات الغير صحية اللى كنا بنعملها زمان.

حاول دايماً تميز بين مصادر الاكل حسب جودتها ومحتوى العناصر الغذائية اللى فيها ،اى اكل فيه سعرات حرارية بس السؤال.. هل قد...
09/10/2024

حاول دايماً تميز بين مصادر الاكل حسب جودتها ومحتوى العناصر الغذائية اللى فيها ،اى اكل فيه سعرات حرارية بس السؤال.. هل قدام السعرات دى هاخد قيمة غذائية وفايدة صحية ولا سعرات فاضية زى السكريات والحلويات والمقليات وحاجات تانية كتير بتبقى فى يومنا بدون اى استفادة بل بالعكس ضرر على الصحة.

Address

Cairo

Telephone

+201023452104

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. George Ashraf-Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category