استثمر في صحتك مع دكتور علي شكري👨⚕️
دكتور التغذية العلاجيه السفير الذي يقودك إلى العافية الكاملة💪❤
(1)
13/11/2025
المكسرات وفوائدها للجسم
هل كنت تعلم…؟؟
…✅اللوز:غني بالألياف
▪️الجوز:غني بالاوميجا 3
✅الفستق؛غني بالبوتاسيوم
▪️الفول السوداني:غني بالبروتين
✅الماكاديميا:غني بالدهون الصحية
▪️الجاكو؛غني بالحديد
د علي زكريا شكري
12/11/2025
فيتامين دال مش مجرد لفيتامين!!!
30/10/2025
علامات ارتفاع هرمون الكورتيزول وتأثيره علي الصحه العامه والدايت
20/08/2025
11/12/2024
⭕ #اوميجا 3 #السحر #العلاجي
🔹تعتبر الأحماض الدهنية من نوع اوميغا 3 أحد العناصر الحيوية جداً. لكن، ولأن جسمنا لا يقوم بإنتاجها، فإنه يحتاج للحصول عليها من الغذاء ومن المكملات الغذائية.
🔹أوميغا 3 الموجودة في الأسماك هي المادة المسؤولة عن إنتاج الكثير من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات في جسمنا، ومنها:
🔸ضغط الدم.
🔸حرارة الجسم.
🔸الالتهابات.
🔸الأورام.
🔸الألم.
🔸تخثر الدم.
🔸أمراض الحساسية.
🔹كذلك فإن اوميغا 3 هي من المكملات الهامة جداً للأطفال والرضع، وذلك بسبب الدور الهام الذي تلعبه في النمو السليم للدماغ (حتى خلال المرحلة الجنينية في الرحم).
🔹كما تلعب دوراً لا يقل أهمية بالنسبة للأطفال المصابين بصعوبات التعلم واضطرابات التركيز وحتى الاضطرابات السلوكية، حيث أن زيادة استهلاك مادة اوميغا 3 يحسن حالتهم بشكل كبير .
♦️د.علي زكريا شكري
06/12/2024
🚨🚨🚨 #حرق #الدهون #ومقاومه #الأنسولين 👇👇🌟 **حملة توعية عن مقاومة الأنسولين!** 🌟
هل تعرف ما هي علامات مقاومة الأنسولين؟ 🤔
🔹 **الشعور بالتعب المستمر**
🔹 **زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن**
🔹 **صعوبة فقدان الوزن**
🔹 **الشعور بالجوع المتكرر**
🔹 **تقلبات مزاجية**
🔹 **ارتفاع ضغط الدم**
🔹 **بقع داكنة على الجلد (الشواك الأسود)**
إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات، حان الوقت للقيام بخطوة نحو صحتك! 💪✨
📅 تابعونا لمزيد من المعلومات والموارد حول كيفية التعامل مع مقاومة الأنسولين وتحسين نمط حياتك! #صحة #توعية
25/11/2024
جزء من لقائي علي قناه الحدث والحديث عن مقاومه الانسولين والتغذيه
25/11/2024
وداعا لدهون البطن والارداف
22/11/2024
"هل تعاني من ثبات وزنك على الميزان رغم كل جهودك؟ 🤔 قد تكون الأسباب متعددة، مثل احتباس السوائل، تغييرات في العضلات، أو حتى العوامل النفسية! ما الذي تعتقد أنه السبب الحقيقي وراء ذلك؟"
28/10/2024
هرمون الكورتيزول وخطورته علي الدايت ؟!!
26/10/2024
🚨🚨🚨نصائح ان اتبعتموها تساعدك علي خسارة وزنك بشكل ملحوظ ومضمون:
1_اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .🍶
2_تناولي الخضروات الخضراء لانها مشبعةو ضعيفه السعرارت و ملينة للبطن .☘️
3_تفاحة خارج الوجبات فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.🍎
4_حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .🍌 5_النصيحة الخامسه كل ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .🍽️
6_لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم ☕
7- ممارسة الرياضة : اي رياضة تحبونها سباحة ، رقص ، جري ...🏋️♂️
لو عجبك البوست حط ملتصقات كثير عشان يوصل لك كل جديد❤️🌹
مع
د.علي زكريا شكري
16/10/2024
🔴حصه النشويات فى يومنا⁉️▪️بتتكون من ايه👌👆👆
▪️كم عدد الحصص المسموح بيها فى اليوم🤔🤔🤔🤔
🚨حصه النشويات بتدينا ١٥ جرام من الكربوهيدرات
٣جرام من البروتين 🌹
١ جرام من الدهون🌹
٨٠ سعر حراري 🌹
عباره عن ربع رغيف عيش بلدى
شريحه توست بنى
رغيف فينو
٣ معالق ارز
٤ معالق مكرونه
المسموح لينا فى اليوم بيعتمد على الوزن من ٦٠/٨٠ ليهم من ٥:٦حصص فى اليوم
من ٨٠:١٠٠ ليه من ٦:٨ حصص فى اليوم
طبعاً كل ما قللنا من النشويات كل ما كان افضل للدايت لكن ماينفعش نمنعها من نظامنا الغذائي علشان يكون نظام مكتمل
د. علي زكريا شكري
مركز د هيلثي دايت ❤️
Be the first to know and let us send you an email when DR.Healthy Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
