Coach Habiba Gamal

21/12/2025

﴿وَقُلْ رَبِّ زِدْنِي عِلْمًا﴾ اللهم اني اسألك علما نافعا ورزقا حلالا طيبا أنا وكل من قال امين 😍🤲🏻

21/11/2025

من تربية الله لك
قد يجعلك تمر بتجارب صعبة مع بعض الأشخاص كنت تظنهم سنداً، حتى تكتشف حقيقة نفسك وقدرتك على الوقوف بمفردك، ولتتيقن أن الله وحده هو السند الذي لا يميل ولا يغيب.
​من تربية الله لك
أن يكشف لك عيباً في نفسك كنت تراه صواباً، فيسوق إليك من المواقف ما يجعلك تتألم منه، لتتعالج وتتطهر، فالله يُحبك نقياً كاملاً، ولا يتركك معيباً برضاك.

01/11/2025

"إن لم تكن حنوناً عندَ الخطأ، فما فائدة حنانك والدنيا بخير ؟!

وإن لم تراعِ وقتَ الحزن، فما فائدة مُراعاتك والآخر سعيد؟!

إن لم تتفهم ثورات الغضب والعِتاب والغيرة، فما فائدة فهمك للتجاوز والعالم هادئ وساكن؟!

الإنسان أكثر ما يحتاجه هو إنسان يكون كُفئًا في أوقاته الصعبة، أمَّا في الرخاء فالكل يكون كُفئًا".

24/10/2025

29/09/2025

-
لا يزال في العُمرِ مُتسعٌ لنطويَ هذه الصفحاتِ ونبدأَ من أولِ السطرِ،
أن نغلقَ البابَ المواربَ، ونفتحَ القلبَ على مِصراعيه لمن يستحِقّنا بصدقٍ،
أن نعطيَ فرصةً لأشخاصٍ حقيقيين يشاركونا عناءَ الطريقِ قبل لذةِ الوصولِ.

هناك الكثير لنجرِّبَه،
ونعرفَه،
ونعيشَه..

«لم تنتهِ الحكايةُ بعد.»، 🤍.

26/09/2025

الغلطة اللي بتخلي 90% من الناس تسيب الجيم بعد شهر واحد...🤔
مش قلة إرادة، ولا إن معندهمش وقت…
المشكلة أكبر من كده!

💡 الحقيقة إن أغلب الناس بيدخلوا التمرين وهم “فاضيين من البنزين” ⛽
يعني الجسم معندوش طاقة كفاية يشغل العضلات.

⚠️ النتيجة؟ الجسم بدل ما يحرق دهون… يبدأ ياكل من العضلات نفسها!
وده اللي بيخلي التمرين يبقى مرهق جدًا، ومفيش أي تطور.

👨‍🔬 الدراسات بتأكد إن الأداء الرياضي بيتأثر بشكل مباشر بالوجبة اللي قبل التمرين، ولو الجسم مدخلوش طاقة سريعة قبل التمرين بـ 30-45 دقيقة… الأداء بينهار.

✅ الحل بسيط في 3 خطوات:
1️⃣ موزة + نص معلقة عسل أبيض = جلوكوز سريع يوصل للعضلات فورًا.
2️⃣ كوب ماء + رشة ملح = تعويض الأملاح ومنع الشد العضلي.
3️⃣ 5 دقايق تنفس عميق = تهيئة الجهاز العصبي وزيادة الأوكسجين.
وممكن قهوة مع تمر او موز او حتي فول سوداني

🔥 النتيجة؟
طاقة أعلى × تركيز أقوى × تمرين أطول

بتاخدو ايه قبل التمرين ؟؟

24/09/2025

لو كانت بالمال لجاء إليها كل الاغنياء ، لكنها لا بالمال ولا بالجاه ولا السلطان ، وانما ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء 🩵🕋لعل اللقاء قريب 🤲🏻

24/09/2025

23/09/2025

ى فيلم أجنبي البطل سأل البطلة قالها "إيه أكتر حاجة بتتمنيها ف حياتكـ ؟"
فَهى ردت وقالتله
‏"I just want to be somebody's first choice" ❤
يعني "أنا بس عايزة أكون الإختيار الأول ف حياة حد ❤
قعدت أفكر كتير ف الجملة دي هو يعني إختيار أول ف حياة حد !
يعني حد بيفكر فيكـ قبل كل حاجة وكل حد ف حياته حتى نفسه
حد ميعرفش ينام وانت زعلان حتى لو الزعل مش منه
حد لو قدامه لقمة واحدة وهو جعان هيسيبهالكـ وهو مبسوط
حد بيشوفكـ دايمًا مهما كان شكلكـ أحلى واحد ف الدنيا
حد بيستحمل غضبكـ وتعبكـ وضيقتكـ ❤
حد يبقى كل همه ف الحياة إنه يشوفكـ مرتاح
حد ما يملش ولا يزهق منكـ مهما طال بيكم العمر
حد يشوف روحكـ قبل جسمكـ ، وقلبكـ قبل ملامحكـ
حد تبقى مالى قلبه وعينه وكيانه وميشوفش غيركـ
حد ميحطكش في مقارنة مع شخص تاني مهما كان أحسن
حد يفكر في كل كلمة ممكن تضايقكـ أو توجعكـ ومينطقهاش
حد ياخد بإيدكـ يرفعكـ لفوق
حد يسند ضهركـ فَمتخافش
حد يطبطب وميوجعش
حد يديلكـ من غير ما يستنى مقابل ..
وحاجات تانية كتير أوي ، بس الأهم من ده كله ..
إنه حد لو مقابلتوش ف حياتكـ " تبقى مُت ناقص حُضن"…!

06/09/2025

اتمرنو مش عشان شكلكم بس 😍

عشان صحه أعصابكم ووظايف المخ 🩵

25/07/2025

🕋🕋🕋عمره 7 ايام 🕋🕋🕋

💚 6 ليالى بمكة المكرمة 💚
الاقامه بفنادق ( الوحده - التيسير)
🛩️✈️الرحلات بداية من اول 5 اغسطس✈️🛩️
( طيران خاص )

👈🏻السعر 29500 للفرد فى الغرفه الرباعي👉🏻

السعر شامل 👇🏻
1- التاشيرة
2-الطيران ذهاب وعوده
3-الاقامة بفنادق مكه
4-زيارة المدينة المنورة
5-مشرف ديني واداري
6-مزارات المدينة ومكه المكرمه
7-الانتقالات الداخليه باحدث الباصات المكيفة

متاح الدفع اونلاين ( تحويل بنكي _ فودافون كاش )

* محلوظه اى ارتفاع فى سعر الريال يتحمله المعتمر

المطلوب : صورة جواز ساري لمدة لا تقل عن ٦ اشهر + صوره
شخصيه خلفيه بيضاء


للتواصل فون او واتساب📲📞📳
01019157221

نسأل الله التوفيق للجميع 🙏