Marwa Abo Elela - مروة أبو العلا

Marwa Abo Elela - مروة أبو العلا أخصائية صحة نفسية وإرشاد نفسي.
باحثة ماجستير صحة نفسية، جامعة عين شمس.
(2)

11/08/2025

ستظل تتوالى عليك الصدمات حتى تتيقن أن "هذا يحدث للآخرين فقط" مجرد خدعة من عقلك، وأنك أنت الآخر "آخر"

هو أنا تخطيت بجد، ولا بضحك على نفسي؟ 🤔أنا ليه كل ما أفتكر إني اتخطيت، يحصل حاجة تفتكرني إن لأ... لسه شوية؟فات سنين على ا...
09/08/2025

هو أنا تخطيت بجد، ولا بضحك على نفسي؟ 🤔
أنا ليه كل ما أفتكر إني اتخطيت، يحصل حاجة تفتكرني إن لأ... لسه شوية؟
فات سنين على الحدث، وكأنه امبارح.
أنا ليه مش قادرة أنسى الألم ده؟ 💔
ليه أصلًا حاسة بيه؟ الموضوع كان بسيط!

هي دي المشكلة اللي بتواجهك، مش الألم نفسه...
اللي بيواجهك هو رفضك للألم.
بتقول لنفسك:
"أنا؟ يحصل فيا كده؟ 😳
أنا؟ أحس الشعور ده؟"
وكأنك مش بني آدم! 🧍‍♀️

من مظاهر احترامك لإنسانيتك إنك تكون عارف قدرها الحقيقي:
{وخُلِقَ الإنسانُ ضعيفًا} 🌿
تكون متأكد إننا مش أقوياء للدرجة اللي تخلينا بعيد عن شعور معين،
ولا إحنا أكبر منه.

عادي جدًا إن اللي إنت شايف إنك أكبر من حدوثه... يحصل معاك.
طبيعي جدًا الألم اللي جواك... تحسّه. 💢

قبولك للألم هو بداية التخلّص منه.
قبولك للألم مش معناه موافقتك على حدوثه مرة تانية،
لكن تصديقك إنه حصل، وفهمك ليه، يخليك تقدر تتعامل معاه وتتخلص منه واحدة واحدة. 🧠🫱🏼‍🫲🏽

تقبّل لحظات الخذلان، لحظات الألم، لحظات الحزن... 🕯️
تقبّل حتى اللحظات اللي اتخدعت فيها من الناس. 😞
عيش حياتك زي ما هي... بفرحها وحزنها. 🎭

لأن لحظات الحزن اللي تجاهلتها، أو قولت:
"لا، الموضوع ده ميدايقنيش، على فكرة أنا أقوى من كده"،
هتجيلك في عز فرحك وتفسده عليك. 🎈🚫

وافتكر:
القوي الحقيقي 💪 هو اللي قادر يعترف لنفسه بحقيقة مشاعره ويتعامل معاها،
مش اللي يتجاهلها ويهرب منها. 🌊💬

08/08/2025

عارفين ايه المزعج في المجتمع المفتوح زيادة وجامع انواع مختلفة من البشر؟!

ان الشخص اللي بيتصرف على طبيعته وبيحاول يفضل حقيقي.. مش بيعرف يعيش وسطهم

بيلاقي كل تصرفاته تحت المايكروسكوب وبتتحلل وتتفسر وتترجم حسب خلفية كل بني آدم فيهم ومخزونه المعرفي

بيلاقي نفسه بيتحكم عليه أحكام ابعد ما تكون عنه
وبيتحط في قوالب شبه خلفياتهم ورحلتهم (واسقاطاتهم، وعدوانهم السلبي)

فمش بيقدر يتعامل ويتعايش في مجتمعهم وبيكتفي بالاتنين تلاتة اللي شبهه، وبيتجنب الباقي

فبيتحكم عليه أنه شايف نفسه غالبا أو مغرور
أو هرب عشان اتكشف 🧐

فلو هو شاطر
يسيبهم لأحكامهم وظنونهم ويركز هو مع نفسه
ويعمل اللي يخليه هو مبسوط وراضي
مادام اللي بيعمله ده في اطار ما يرضي الله 🤍

وبس كده 🤗


08/08/2025

ركز تسعى إنك تكون سعيد (نحو السعادة)
بدل ما انت كل سعيك إنك تتجنب الألم (بعيدا عن الألم)

04/08/2025

مش اخر الدنيا ولا اخر مرة، ومهما كانت كبيرة وايا كان حجمها، هتاخد وقتها وتعدي .. اجمد يا بطل 💪

هو يعني إيه "فضفضة"؟ 💭‏‏الفضفضة لغويًا معناها: "إفراغ الشيء مما فيه".‏‏يعني لما تتكلم أو تفضفض عن اللي جواك،‏إنت مش بس ب...
02/08/2025

هو يعني إيه "فضفضة"؟ 💭
‏
‏الفضفضة لغويًا معناها: "إفراغ الشيء مما فيه".
‏
‏يعني لما تتكلم أو تفضفض عن اللي جواك،
‏إنت مش بس بتحكي…
‏إنت بتفرغ وجع، غضب، توتر، وحتى مشاعر مش لاقي لها اسم 💬.
‏
‏الفضفضة مش مجرد كلام،
‏دي طريقة حقيقية تساعدك تشوف الأمور أوضح 👀
‏وتخرج من دايرة التفكير اللي بتستهلكك 🔄.
‏
‏لكن علشان تكون مفيدة بجد، لازم تكون مع الشخص الصح:
‏
‏✨ صديق بيسمعك من غير حكم
‏✨ حد من أهلك بيخاف عليك
‏✨ أو معالج نفسي يقدر يفهمك ويحط إيدك على الطريق الصح
‏
‏🧠✨ وعشان إحنا مؤمنين بأهمية الفضفضة، وأهمية وجود مساحة آمنة في حياة كل واحد فينا يعبر فيها عن نفسه بحرية وبدون حكم،
‏قررنا نعمل خصم خاص لفترة محدودة على الجلسات الأونلاين.
‏
‏📲 لو حاسس إن ناقصك وجود المساحة دي، تقدر تلحق الخصم
‏تواصل معنا للاستفسار والحجز:
‏من خلال الواتساب على الرقم:
‏📞 +201274057807

السخرية والألش على خلق الله تحت بند الهزار والفرفشة ومتبقاش قفل ونكد بقى وهيهيي وكدهطعمهم حلو على اللسان وبيضحكوا ويفرفش...
31/07/2025

السخرية والألش على خلق الله تحت بند الهزار والفرفشة ومتبقاش قفل ونكد بقى وهيهيي وكده

طعمهم حلو على اللسان وبيضحكوا ويفرفشوا فعلا وبتحس انك دمك خفيف ومقبول اجتماعيا

وهو ده مربط الفرس
انت محتاج قبول اجتماعي

والشخص أبو ده خفيف ده اكتر شخص مقبول اجتماعيا والناس بتحب تقعد معاه

تلاقيهم يقولوا جملة مشهورة كده "قعدتك ميتشبعش منها"

بس الفكرة هنا إن الضحك والفرفشة والقاعدة اللذيذة اللي ميتشبعش منها دي بيحاسب على فاتورتها تعيس الحظ اللي بيقع تحت ايد أبو ده خفيف

والأذى النفسي معروف ٢ عن التنمر وتداعياتها والحملات اللي بتوعي بيه مالية الدنيا

لكن اللي مش معروف فعلا هو سيكولوچية هذا الذي هو أبو دم خفيف

الألش على خلق الله عادة بيطلع من شخص تقدير الذات عنده واقع ...

مش حاسس بقيمة لنفسه يتقبل بسببها اجتماعيا
فبيدور على القبول الإجتماعي بأي وسيلة

حتى لو ده كان على حساب شخص تاني مسكين ملوش أي علاقة بصراعاته النفسية

السخرية والألش على خلق الله شيء مؤذي جدا

ومش دليل على خفة دمك خالص
ده دليل على وجود هشاشة نفسية عندك

عشان كده مش صدفة إن يكون في نهي صريح عن السخرية في القرآن ...

{ یَـٰۤأَیُّهَا ٱلَّذِینَ ءَامَنُوا۟ لَا یَسۡخَرۡ قَوۡمࣱ مِّن قَوۡمٍ عَسَىٰۤ أَن یَكُونُوا۟ خَیۡرࣰا مِّنۡهُمۡ وَلَا نِسَاۤءࣱ مِّن نِّسَاۤءٍ عَسَىٰۤ أَن یَكُنَّ خَیۡرࣰا مِّنۡهُنَّۖ وَلَا تَلۡمِزُوۤا۟ أَنفُسَكُمۡ وَلَا تَنَابَزُوا۟ بِٱلۡأَلۡقَـٰبِۖ بِئۡسَ ٱلِٱسۡمُ ٱلۡفُسُوقُ بَعۡدَ ٱلۡإِیمَـٰنِۚ وَمَن لَّمۡ یَتُبۡ فَأُو۟لَـٰۤىِٕكَ هُمُ ٱلظَّـٰلِمُونَ }

وان رسول الله صلى الله عليه وسلم يتعرف عنه انه بيضحك ويهزر لكن عمره ما كدب حتى بالهزار ولا سخر من شخص من باب الضحك

متبقاش قفوش بقى بنهزر يا أخي

لأ هو مش قفوش
انت اللي عندك مشكلة في تقديرك لذاتك
مش لاقي عندك حاجة تتقبل عشانها غير كده

بس ده مش معناه انك فعلا معندكش حاجة تتقبل عشانها
لو دورت كويس بدون استسهال
هتلاقي جواك حاجات كتير تستحق التقدير

بس المشكلة انك انت اللي مش قادر تشوفها
وعمر ما حد هيشوفها طول ما انت مش شايفها

دورك كويس جواك هتلاقي أسباب كتير تستحق انك تتقدر عشانها

ومتقارنش نفسك بحد عشان انت مش زي حد

انت مُقدر في ذاتك
صنع الله
ونفخ فيك من روحه

قدرك خالقك وجعلك خليفة
متقللش انت من قدر نفسك عشان تتقبل من البشر

انت مقدر من الخالق العظيم

بتحتاج صاحب في الرحلة 👭👬ونس 🩷 حتى لو مش هيقدم حاجة حقيقيةوجوده بس أحيانا كفاية يساعدك تعمل كل اللي مش قادر عليهحد معاك ب...
30/07/2025

بتحتاج صاحب في الرحلة 👭👬
ونس 🩷

حتى لو مش هيقدم حاجة حقيقية
وجوده بس أحيانا كفاية يساعدك تعمل كل اللي مش قادر عليه

حد معاك بتسند عليه لو وقعت ومش بيمل من كتر وقعاتك
لا بيشوفك قليل ولا بيحكم عليك انك مش نافع ومفيش فايدة فيك

بيقبلك زي ما انت بكل عيوبك اللي هو شايفها كويس وبيساعدك تقبلها وتغيرها

وده دور يقدر يقدمه صديق حقيقي موجود في حياتك
بيحبك وبيقدرك بدون شروط

الصداقة الحقيقية الصادقة من أجمل النعم والأرزاق

صديق واحد حقيقي ممكن يقدم لك دعم يعالج جواك جروح كتير

دور عليه...



23/07/2025

زي ما انت مش معيار يتقاس عليه غيرك
غيرك كمان مش معيار تقيس عليه نفسك

22/07/2025

بنخاف من التجربة مش بس عشان بنخاف من الفشل
لكن عشان بنخاف من مسئولية اننا ندور على طريقة مختلفة للنجاح
فبنقول خلينا زي ما احنا بقى واللي نعرفه احسن من اللي منعرفوش

21/07/2025

مش مهم السلوك سيء أو جيد
دي حاجة ترجع لقيمك

المهم السلوك ده في الموقف واللحظة الحالية بالنسبالك فعال أو غير فعال

تخيل كده انك تكون بتعمل سلوك غير متوافق مع القيم والأخلاقيات وكمان يكون غير فعال بالنسبالك

يعني أذية مزدوجة للنفس

لو مش فارقة معاك القيم
على الأقل اختار سلوك ينفعك
متبقاش متآمر واهبل


16/07/2025

كَلَّاۤۖ إِنَّ مَعِیَ رَبِّی سَیَهۡدِینِ 😇

قالوله كلهم "إنا لمدركون"
ما هو يا هنتقتل يا هنغرق مفيش حل تالت

بس يقينه أكدله إن الهدايا هتيجي حالا
الإلهام والوحي هيحركه دلوقتي وربنا هينجيهم

هو مش عارف ازاي
بس مصدق انه هيحصل

انت كمان صدق انه هيحصل
وافتح قلبك يستقبل الإلهام 🤍

Address

Cairo

Telephone

+201274057807

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marwa Abo Elela - مروة أبو العلا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Marwa Abo Elela - مروة أبو العلا:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category