07/01/2026
علاج انتفاخ البطن
1-شرب الماء بكثرة لتحسين الهضم 2-تقليل احتباس السوائل.
3-تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لتسهيل حركة الأمعاء.
4-ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لتحفيز الهضم.
5-تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات 6-مضغ الطعام جيدًا عند الأكل.
7-تقليل التوتر من خلال تمارين الاسترخاء.
