13/01/2023
٤حجات لازم تعملها لما الحرق عندك يقف
مفيش حاجه اسمها الحرق يقف🤭
مفاجأه مش كده
طول ما انت عايش حرق جسمك شغال علشان تتنفس وتتحرك وتفكر
طب ازاي ازود الحرق في جسمي
هو دا الكلام المظبوط:
تزود الكتله العضليه يعني تلعب تمارين مقاومه وكمان معاها كارديو وتاكل بروتين كفايه
وكمان اشرب ميه كفايه
دول اهم حاجه
طبعا فيه مشروبات بتزود الحرق لكن ديه من غير الحاجات الي فوق ديه ☝مش هتعمل اي حاجه
لأنها بتزيد الحرق بنسب ضعيفه جدا جدا
