عاصم قورة - Asem Qura

عاصم قورة - Asem Qura Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from عاصم قورة - Asem Qura, Mental Health Service, Harmony clinic, 5 El Nozha, st Ard, Al Golf, Cairo Governorate, El Nozha.

اخصائي العلاج النفسي وعلاج الإدمان

للحجز في عيادة ذات والحجز اونلاين
واتساب من خلال رقم :- 01008846688
للحجز في عيادة باب الخلق
01070207060

للحجز في عيادات مرسال
01014666270

في زمن السوشيال ميديا، المقارنة بقت عادة من غير ما ناخد بالنا.كتير بتغرينا الصور من برّا، ونتخيّل إن حياة الناس في الحقي...
15/08/2025

في زمن السوشيال ميديا، المقارنة بقت عادة من غير ما ناخد بالنا.
كتير بتغرينا الصور من برّا، ونتخيّل إن حياة الناس في الحقيقة شبه الصور بالضبط، وده بيخلينا نقارن ونحس إننا أقل من غيرنا دايمًا.

مشكلة المقارنة مش بس إنها بتخلينا نحس بالنقص…
هي كمان بتسرق مننا متعة الحاجات الحلوة اللي في حياتنا دلوقتي، وبتحسسنا دايمًا إن اللي معانا مش كفاية، وإننا لازم نتعب أكتر عشان نبقى زي باقي الناس أو أحسن.

سلسلة غير متناهية من الجري ورا حاجة مبتجيش… زي اللي بيجري ورا السراب.

جرّب بدل ما تسأل: "أنا فين بالنسبة لغيري؟"
تسأل: "أنا فين بالنسبة لنفسي اللي كنت عليها من سنة؟"

التطور الحقيقي مش إنك تتفوق على غيرك، أو تكون أحسن منه، أو أغنى منه، أو عندك حاجات مش عنده…
التطور الحقيقي هو إنك تبقى نسخة أحسن من نفسك، حتى لو خطوة صغيرة.






























كتير بيخافوا يبدأوا العلاج النفسي بسبب معلومات غلط. أي واحدة منهم كنت فاكر/ة إنها صح؟
13/08/2025

كتير بيخافوا يبدأوا العلاج النفسي بسبب معلومات غلط. أي واحدة منهم كنت فاكر/ة إنها صح؟

كتير بنحاول نهرب من المشاعر اللي مش مريحة…بنشتت نفسنا، نغير الموضوع، أو حتى ندفنها جوانا ومنعبرش عنها.لكن الحقيقة إن الم...
12/08/2025

كتير بنحاول نهرب من المشاعر اللي مش مريحة…
بنشتت نفسنا، نغير الموضوع، أو حتى ندفنها جوانا ومنعبرش عنها.

لكن الحقيقة إن المشاعر مش عدوك،
هي بس رسائل من عقلك ليك، بيحاول يقولك حاجة.

بدل ما تسأل: "إزاي أتخلص من الإحساس ده؟"
جرب تسأل: "الإحساس ده بيحاول يقولي إيه؟"

المشاعر المؤلمة ممكن تكون دليل على حاجة محتاجة تتغير…
والمشاعر الحلوة ممكن تكون بوصلة للي يهمك بجد.

استقبل مشاعرك… حتى لو مش مريحة، لأنها دايمًا جايبة معاها رسالة.

#العلاجالنفسي

جرّب تتخيل وجودك في الدنيا بدون ادورك فيها او بمعنى اخر الألقاب الي بنلعب من خلالها ادوارنا زي مثلا :دور الاب او الام دو...
11/08/2025

جرّب تتخيل وجودك في الدنيا بدون ادورك فيها او بمعنى اخر الألقاب الي بنلعب من خلالها ادوارنا زي مثلا :
دور الاب او الام دور الزوج او الزوجه او الصديق وفيرها من الادوار … بس "أنت".

ليه مهم نلعب مع نفسنا اللعبه دي كل شويه ؟

عشان إحنا غالبًا بنقيس قيمتنا من خلال الأدوار اللي بنلعبها في حياة الناس،
لكن لما الأدوار دي تتغير أو تختفي او نتخيل نفسنا من غيرها مؤقتاً… بنلاقي نفسنا واقفين قدام سؤال مربك:

أنا مين من غيرهم؟

انا مين لو مكنتش بلعب كل الأدوار دي؟

الموضوع شبه الممثل الي فضل يلعب شخصيات كتير ونسي مع الوقت شخصيته الحقيقيه كانت عامله ازاي

الهوية الحقيقية مش قناع بنبدّله…
هي النواة اللي جوانا، اللي بتتشكل من قيمنا وتجاربنا ورؤيتنا للعالم.

يمكن اللحظة اللي تعرف فيها نفسك بجد…
هي اللحظة اللي تقدر تشوفها بعيد عن كل دور أو لقب.

حصل معاك قبل كده انك مريت بموقف بسيط جدا وفجأة حسيت بمشاعر ضخمة مش متناسبة مع اللي حصل؟زي كلمة عابرة تجرحك قوي… أو تصرف ...
10/08/2025

حصل معاك قبل كده انك مريت بموقف بسيط جدا وفجأة حسيت بمشاعر ضخمة مش متناسبة مع اللي حصل؟
زي كلمة عابرة تجرحك قوي… أو تصرف بسيط يزعلك فوق العادي؟

الحقيقة إن المشاعر دي مش من الموقف نفسه… دي من "حاجة أقدم".
أحيانًا المواقف الحالية بتلمس جرح قديم أو ذكرى مش محلولة، فيطلع إحساس أكبر من حجمه.

المرة الجاية لما تلاقي إحساسك أكبر من الموقف، جرب تسأل نفسك:

"الإحساس ده بيفكرني بإيه حصل معايا زمان؟"

الفهم ده مش بس بيهدي المشاعر… ده كمان بيخلينا نعرف إحنا لسه محتاجين نشتغل على إيه جوا نفسنا.

11/06/2025

المفارقة العجيبة في الحياة هي أنك لا تسطيع ان تحدث تغير حقيقي إلا عندما تقبل نفسك وواقعك الشخصي كما هو.

ترجمتي بتصرف
لكارل روجرز

كل عام وانتم بخير .تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
05/06/2025

كل عام وانتم بخير .
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

20/05/2025

منتظركم في ويبنار مجاني مع د. نشوى وا. شيماء نتكلم شوية عن المذاكره والامتحانات وايه اكتر المشاكل الي بتواجهنا في فتره ما قبل الامتحانات .. منتظركم

ولو تعرف اي حد عنده امتحانات اعمله منشن في الكومنتات

08/04/2025

مش كل المشاعر المؤلمة محتاجة نطردها أو نهرب منها... ساعات بنتعلم أكتر لما نسمح لنفسنا نعيشها للآخر.

الألم مش دايمًا عدو، أوقات بيكون أهم معلّم في حياتك. بيزرع جواك درس، وكل مرة تفكر تكرر نفس الغلطة، هتفتكر حجم الوجع اللي مريت بيه... وساعتها هتكون اختياراتك أكثر حكمه.

لو قبلت وجود الألم، ممكن يبقى صديقك... يرشدك، مش يؤذيك. لكن لو فضلت تحاربه، هيفضل يحاربك، ويمكن وجعه يزيد.

صاحب مشاعرك، اسمعها. لأن كل شعور جاي برسالة. رفضك ليها مش هيخليها تختفي... بالعكس، هتزيد وتعلّي صوتها أكتر.

خلي علاقتك بمشاعرك قائمة على الفهم مش المقاومة.

عيد فطر مبارك  🌙تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركاتلا تنسوا اخواننا في فfلسt...
30/03/2025

عيد فطر مبارك 🌙
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات
لا تنسوا اخواننا في فfلسtين من دعائكم

رمضان: حين يصمت العالم لتسمع ذاتكفي زحام الأيام العادية، نركض بلا توقف، نُحمِّل عقولنا بأعباء لا تنتهي، ونتجاهل أصواتًا ...
07/03/2025

رمضان: حين يصمت العالم لتسمع ذاتك

في زحام الأيام العادية، نركض بلا توقف، نُحمِّل عقولنا بأعباء لا تنتهي، ونتجاهل أصواتًا خافتة تنبعث من داخلنا، تخبرنا أننا بحاجة إلى وقفة. ثم يأتي رمضان، شهرٌ من الصمت الداخلي، حيث ينخفض ضجيج الحياة، فنسمح لأنفسنا بالاستماع لما كنا نتجنب مواجهته.

التأمل في رمضان ليس رفاهية، بل حاجة.
حين تمسك عن الطعام والشراب، تدرك أن الحياة ليست فقط عن الامتلاء، بل عن الفراغ الذي يتيح لك رؤية أعمق. فجأة، يصبح للصمت صوتٌ، وللوقت إيقاعٌ أكثر وضوحًا، كأنك تُبطئ سرعة الفيلم لترى التفاصيل التي فاتتك.

كيف يُعيدنا التأمل إلى ذواتنا؟
في لحظات السَّحَر، حيث الهدوء يحيط بكل شيء، يصبح التأمل نافذة ترى من خلالها نفسك ، بعيدًا عن الضجيج اليومي. ولتجربة هذا الشعور عليك أن تجلس مع نفسك، تتأمل أفكارك دون أن تحكم عليها، راقب أنفاسك وكأنك تكتشفها للمرة الأولى.

التفكر: حوار صامت مع الحياة
رمضان ليس فقط امتناعًا عن الأكل، بل فرصة لإعادة التفكير في علاقتنا مع أنفسنا، ومع الآخرين، ومع الله. لماذا نفعل ما نفعل؟ هل نسير في الاتجاه الصحيح؟ هل نعيش الحياة كما نريد أم كما يُفرض علينا؟ أسئلة قد تبدو ثقيلة في الأيام العادية، لكنها في رمضان تجد طريقها إلى السطح، تطفو بهدوء كأنها تنتظر الإجابة.

كيف يمكننا ممارسة التأمل والتفكر في رمضان؟

التأمل في اللحظه: حاول ان تجلس في مكان هادئ ، راقب كل شئ حولك بفضول، استمع للأصوات من حولك، اشعر بالأرض تحت قدميك، لاحظ الروائح المحيطه لك، واسمح لنفسك بالاستغراق في اللحظة بكل حواسك.

الكتابة التأملية: كل ليلة، قبل النوم، اكتب ما شعرت به خلال اليوم، كيف تغيرت مشاعرك، وما الأفكار التي راودتك أثناء الصيام.

التفكر في آيات القرآن: بدلًا من القراءة السريعة، توقف عند كل آية، تأمل معانيها، واسأل نفسك: كيف يمكن أن تغير هذه الكلمات شيئًا في حياتي؟

التنفس العميق قبل الإفطار: لحظات ما قبل الأذان يمكن أن تكون فرصة للهدوء، اجلس وأغمض عينيك، تنفس بعمق، واشعر بكل نفس يدخل ويخرج، كأنه يطهّرك من التوتر والقلق.

رمضان فرصة للعودة إلى الداخل، إلى ذلك المكان الهادئ فيك الذي نسيته وسط صخب الحياة. التأمل والتفكر ليسا طقوسًا معقدة، بل مجرد لحظات من الصمت تمنحك رؤية أوضح لنفسك وللعالم من حولك.

رمضان كريم 🌙كل عام وانتم بخير اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات
01/03/2025

رمضان كريم 🌙
كل عام وانتم بخير
اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات

Address

Harmony Clinic, 5 El Nozha, St Ard, Al Golf, Cairo Governorate
El Nozha

Opening Hours

Monday 10am - 12am
Tuesday 10am - 12am
Wednesday 10am - 12am
Thursday 10am - 12am
Saturday 10am - 12am
Sunday 10am - 12am

Telephone

+201008846688

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عاصم قورة - Asem Qura posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عاصم قورة - Asem Qura:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram