Psychologist. Hussein Ezzelarab

13/09/2024

13/09/2024

خد قرارك ....

13/09/2024

للحصول علي عام دراسي صحي وناجح ...

18/08/2024

الفرصة التانية محتاجة ....
نية حقيقية ، و مجهود ، ودليل على وجود الاتنين .
إعطاء الفرصة التانية في بعض الأحيان بيكون سذاجة ما لم ترى بعينك دافع قوي لإعطائها ، بل في هذه الحالة يعتبر رجوع لنفس الدوائر من الأذي سواء لنفسك او لغيرك .
المهم تذكر إن راحتك النفسية أولوية وليست مسرح تجارب .

18/08/2024

‏من فضلك حاول أن لا "تتفلسف" على الشخص الذي يتعامل مع ألم لم تجربه من قبل.

18/08/2024

‏من وعي الأمراض ؛

القولون هو مشاعر غضب وقهر وحقوق مغتصبه

الأمساك ؛ تمسك بالماضي

التكيسات وتعب الرحم ؛ خلل في موازنة الأخذ والعطاء يعني موازنة الذكوره والأنوثه

العيون وغبشها ، عدم الرغبه في رؤية المستقبل والخوف من المجهول

الالام الظهر ؛ خوف من الفقر ومشاكل مع الوالد او من ينوب عنه

الم الأكتاف ؛ هموم او مشاعر الآخرين

تشنجات عصبيه؛ توتر و تفكير دائم وقلق من المستقبل والرغبة في السيطره على احداث الحياة

وغيرها كتير وعشان كده البعض بمجرد انه يتحرر من مشاعر يختفي عنده الم او مرض.

18/08/2024

الصدمات النفسية تغير شكل الوجه والجسم كامل

اللي عنده هموم وشايل فوق طاقته بينحني ظهره ويمشي مقدم راسه بدون وعي منه

اللي بيسكتوه كثير بيتلعثم ويضيع الكلام منه وكلامه بيكون مش مفهوم

اللي اذا تكلم قاطعوه واهملوا طلته مع الأيام بيستخدم رفع الصوت وبيكون نمط في حياته لأنه بالعمق هو غير مسموع

اهل الرهاب الأجتماعي لو مكنش شئ وراثي فهو شخص تأذى من تعليقات الآخرين اتجاه شخصيته او ملابسه وحركاته

اللي بكل وقت يصرخ ويدافع ويهاجم ويرفع صوته ويمثل انه قوي بهذا السلوك >> تعرض لطعنات في الظهر وسار يحمي نفسه بهذه الطريقة .

18/08/2024

‏من حقك:

تغادر الأماكن التي لا تقدرك دون تبرير.
تقطع علاقاتك مع كل شخص مؤذي.
يكون لديك أشياء خاصة لا يعلم بها أحد.
تصمت وقت لا يعجبك الحوار.
تقول رأيك حتى وإن لم يتفق مع المحيط.
تضع حدود خاصة بك.
تشارك ما تريد دون تردد وتخفي ما تحب.
تواجه وقت ما لزم الأمر، وتتجاهل وقت ما ترغب.

11/07/2024

مؤخراً كَثُر موت الفجأة خاصة بين الشباب 😞
معلوم إنه تعددت أسباب الموت لكنه واحد..
لكن.. هل تعرَف إيه هو أهم سبب للموت؟
يمكن بيجي ف بالك حوادث الطرق؟
أو تفتكر إنه الفيضانات أو الغَرق؟
أو تظن إنه الأمراض الخطيرة؟
المشاكل الصحية الكتيرة؟
أو يمكن يكون الحروب؟
لكن الحقيقة إن أهم سبب للموت هو الكروب..!
والكروب هي #الضغوط جمع ضغط
أحد أهم الأسباب المؤدية للوفاة هي👇
زيادة التعرض للضغوط النفسية..!
لكن.. هل تعرف حضرتك
إن كل الضغوط دي جواك، هي صناعة ذاتية منك؟
وإنك لوحدك اللي هتعاني آثار طاقتها السلبية عليك!
وعشان تتأكد إن كل الضغوط النفسية دي،
المُسببه للموت فجأة بعد الشـر عنك دي،
كلها هي منك وراجعه عليك بالبساطه دي،
خليني أطلب منك إجابات على الأسئلة الجاية دي..
س: إيه هي أهم مصادر الضغط اللي بتزعجك؟
حاول تفتكر 6 منهم على الأقل وخليهم في بالك..
الحقيقة إني أقدر أجزم لك بشكل شِبه كامل..
إن كل الضغوط اللي انت إفتكرتها دلوقتي
كانت ضمن مجموعة أشخاص أو أحداث أو مواقف..
🤏حتى عِد معايا كده:
١. مواقف سابقة بتلوم نفسك عليها..
٢. ذكريات ماضية لسه مُحتفظ بيها..
3. كلمات وعبارات سلبيه عنك سمعتها..
٤. أشخاص أكثر سلبيه إتعودت على رؤيتها..
٥. علاقات مؤذية ضيعت عمر في إصلاحها..
٦. أهداف كبيرة مقدرتش بالتخطيط بس تحققها..
* وأكتر من كده لو حبيت إني أكمَّلك..
وأكتر كمان لو حابب أعدِلَّك
وبعد الإجابة على السؤال..
تعرف إنك تقدر تغيَّر المسار..
🤏حتى شوف معايا كده:
١. ندمك على ماضي مش هَتِعوضه..
٢. قلقك من المستقبل مش هيضمنه..
٣. أي سلبي سمعته هو بيعبر عن الشخص اللي قاله..
٤. كل سلبي سيبته أنت الفايز بخسارته..
٥. اللي آذاك يوم، مش هايعافيك أبداً بعلاقته..
6. الأهداف الصغيرة أسهل، زي الجبل تكوينه من حصواته.
الحقيقة إن كل اللي كتبتهولك ده بالطريقة دي👆
مكنش مجرد كلام تحفيزي أو توعوي..
إنما ده كان أسلوب علاجي وفنية علمية حقيقي
إسمه
تقدر بيه عن كل مُسببات #ضغوطك
ودي كانت تقدر بيها تغيّر قناعتك
عن أي وكل مُنغصات حياتك✋

18/06/2024

مفيش حاجة تخلي العلاقة تدوم زى الاحترام .. مش احترام الكلام .. لكن احترام مشاعر الغير .. احترام أهدافه و طموحاته .. احترام أولوياته وظروفه .. احترام أفكاره و عقليته .. احترام حالته النفسية وتقدير ضعفه البشري ..
الاحترام بيشكّل و يحدد عمر العلاقات في حياتنا ..