Dr. Wafaa Elsammak, Cairo (2026)

26/02/2026

رمضان مش شهر حرمان…
ولا اختبار للجوع 👌

رمضان هو إعادة برمجة حقيقية لخلايا جسمك 🧬
جسمك بيصلّح نفسه، يقلل الالتهابات، ينظم الهرمونات، ويرجع إحساس الشبع الطبيعي من جديد.

لو صومت صح…
هتخرج من رمضان أخف، أنشط، وصحتك أحسن مش العكس 💛

خلي رمضان بداية تغيير مش مجرد صيام ساعات ⏳

21/02/2026

رمضان مش بس صيام… رمضان استعداد 💛🌙
لو عندك سكر أو ضغط أو أنيميا، خطوة صغيرة قبل الشهر الكريم ممكن تفرق جدًا في طاقتك وصحتك طول اليوم.

ابدأ ظبط مواعيد أكلك، راجع أدويتك مع طبيبك، واهتم بوجبة سحور متوازنة علشان تصوم براحة من غير تعب أو هبوط ✨
خلّي رمضان السنة دي أخف على جسمك وأجمل على قلبك 🤍

18/02/2026

رمضان كريم 🌙 🤲 ♥️

تُهنئكم أسرة مبادرة صحتنا في أكلتنا برعاية استشاري التغذية العلاجية دكتورة وفاء السماك بحلول شهر رمضان المُبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير 🤲 ♥️ ♥️ ♥️ 🌙

14/02/2026

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات 🤍
سعيدة وفخورة بانتهاء كورس تغذية المرضى والأصحاء في رمضان مع مجموعة مميزة من أخصائيين التغذية الطموحين 🌙✨
رحلة علم… ورسالة وعي… وأثر يستمر 💚
كل الشكر لكل من شارك وحرص على تطوير نفسه ليكون سببًا في شفاء وراحة غيره.
مع خالص تحياتي
د/ وفاء السماك
استشاري التغذية العلاجية

#صحة
رمضان_صحي

14/02/2026

�✨ رمضان مش بس صيام عن الأكل… رمضان إعادة ضبط كامل للجسم.

خلال ساعات الصيام يبدأ جسمك في تفعيل عمليات عميقة جدًا:
🔬 تحسين حساسية الإنسولين
🔬 تنشيط حرق الدهون
🔬 تنظيف الخلايا من السموم التالفة (Autophagy)

لكن السر الحقيقي…
مش في عدد ساعات الصيام،
السر في ازاي تفطر وإزاي تعيش رمضان صحيًا.

انتظرونا باذن الله تعالي في رمضان مع محتوى مختلف 👩‍⚕️
علمي… بسيط… ويكشف أسرار جسمك لأول مرة.

💛 مع د. وفاء السماك
استشاري التغذية العلاجية والسمنه والنحافه وتغذية الرياضيين
نصائح هامة لصحتك طوال الشهر الكريم.

#رمضان

01/02/2026

🔔 بنفكركم بالكورس المكثف المنتظر: (دليل التغذية الصحية للمرضى والأصحاء خلال شهر رمضان) 🌙🌟

الكورس اللي هيخلّيك تدخل رمضان وانت: مش بس بتكتب دايت…
لكن بتدير حالاتك بطريقة صحّية وعلاجية باحتراف 👩‍⚕️📋

💡 لأن رمضان: مش تغيير مواعيد أكل وبس
رمضان تحدّي علاجي حقيقي
والـ follow up فيه مختلف تمامًا عن أي وقت تاني ✔️

الكورس ده هيخليك:
✨ تحقق نتائج مذهلة مع حالاتك خلال رمضان
✨ تخلي المريض يطلع من الشهر محقق هدفه مش متدهور
✨ تتعامل بثقة مع الحالات المرضية أثناء الصيام
✨ تفهم الفرق بين تغذية المريض والغير مريض في رمضان
✨ تتعلم تركات عملية وخبرة حقيقية من أرض الواقع

📌 ليه الكورس ده مهم لأي أخصائي تغذية؟ لأن:
✔️ المتابعة في رمضان مختلفة
✔️ الحسابات مختلفة
✔️ القرارات حساسة
✔️ والخطأ ممكن يضر الحالة مش بس يبطّأ النتيجة

وده اللي هيخليك الكورس تتعلمه:
✔️ هل الحالة ينفع تصوم ولا لا؟ علميًا
✔️ إزاي تبني خطة علاجية تناسب الصيام
✔️ أخطاء شائعة بيقع فيها أخصائيين كتير في رمضان
✔️ التعامل مع مرضى المستشفى الصائمين
✔️ تنظيم وجبات رمضان علاجيًا مش عشوائيًا

👩‍⚕️ تحت إشراف: استشاري التغذية العلاجية
د/ وفاء السماك
ااستشاري التغذية العلاجية 🌹
▪️رئيس و مؤسس مبادرة صحتنا في أكلتنا
▪️ مدير إدارة التغذية العلاجية و سلامة الغذاء
▪️ عضو هيئة تدريس – جامعة القاهرة
▪️ مدرب دولي صحي معتمد من أكاديمية التدريب – إنجلترا
▪️ هيلث كوتش معتمد

🗓 محاضرتين مكثفين
⏱ كل محاضرة لا تقل عن ساعتين (وقد تمتد)
🎯 تدريب عملي + حالات واقعية

🎉 عرض خاص جدًا لأعضاء مبادرة “صحتنا في أكلتنا”:
🔥 خصم 70% و دا لفتره محدوده جداً

يعني قيمة علمية كبيرة بسعر رمزي لأن:
مبادرة صحتنا في أكلتنا هدفها الأساسي
✔️ دعم أخصائي التغذية
✔️ تطويره مهنيًا
✔️ وبناؤه لسوق العمل بثقة

🚀 ليه تنضمي للمبادرة؟
✔️ خصومات حقيقية
✔️ تدريبات قوية
✔️ محتوى علمي مطبّق
✔️ دعم مهني
✔️ شبكة أخصائيين تطوري معاهم

📩 احجزي مكانك الآن
📲 ابعتلنا ع واتساب 01055891382
وهنبعتلك كل المعلومات فورًا 👇

✨ رمضان مش بس صيام
رمضان احتراف ونتايج
مع مبادرة صحتنا في أكلتنا 💪🌙

30/01/2026

محاضرة النهارده كانت جميلة جدًا جدًا 🤍
عن الأنيميا، أول محاضرة في
مبادرة صحتنا في أكلتنا – 1/2026

اتبسطت قوي بالمناقشة،،
والأهم استمتعت جدًا بالحضور والطاقة الحلوة اللي كانت موجودة 🌿
لسه مخلصين حالا كنت اتمني متخلصش حقيقي سعيدة بيكم جدا

شكر خاص جدًا لـ دنيا
علي المحاضرة الممتازة
وعلى المداخلة الجميلة اللي شرفتني بيها 👏✨
شكر لكل الأعضاء المتميزين جدا اللي وجودهم اثري المناقشه
دي مجرد بداية،
واللي جاي أحلى وأقوى إن شاء الله 💪
تابعونا… صحتنا فعلًا في أكلتنا 💚

25/01/2026

🟥 مش كل أنيميا تتعالج بالأكل… ومش كل أكل بيعالج الأنيميا!

كام مرة جاتلك حالة أنيميا
وكتبت نظام…
ومفيش تحسُّن؟

المشكلة مش في المريض…
المشكلة غالبًا في:
❌ تشخيص نوع الأنيميا
❌ قرار “الأكل يكفي ولا لأ؟”
❌ ترتيب الوجبات
❌ امتصاص الحديد

وعشان كده جه وركشوب عملي بعنوان:
🩺 بروتوكول تغذية مريض الأنيميا – خطوة بخطوة

وركشوب كلينيكال بحت…
مش مجرد وصفات و كلام نظري مع قرارات علاجية صح✅

🎯 في الوركشوب هتتعلمي:
✔️ تحددي نوع الأنيميا من التحاليل مش من Hb بس
✔️ تقرري إمتى التغذية تكفي وإمتى لازم تدخل طبي
✔️ تبني نظام غذائي داعم للعلاج
✔️ تتجنبي أخطاء شائعة بتفشل أي خطة علاجية

🔬 هنتكلم عملي عن:
📊 قراءة: Hb – MCV – Ferritin – Iron – TIBC

🧪 التفريق بين: Iron deficiency
B12
Folate
Anemia of chronic disease

🥗 إزاي توزعي الحديد صح خلال اليوم
🍊 إزاي تزودي الامتصاص
☕ وإمتى الشاي والقهوة يدمّروا الخطة

⚠️ لأن:
وجبة صح في توقيت غلط = مفيش فايدة
مكمل حديد مع أكل غلط = علاج فاشل
تشخيص غلط = نظام غلط

👩‍⚕️ الوركشوب مناسب لـ:
✔️ أخصائي تغذية علاجية
✔️ اللي شغال كلينيكال
✔️ اللي عايز يكتب نظام بثقة مش بتجربة

📍 ضمن فعاليات مبادرة
صحتنا في أكلتنا
_ المحاضرة مجانيه لكل أعضاء مبادرة صحتنا في أكلتنا 🎉💁

كل اللي عليك تعمل منشن لخمسه من اصحابك و لايك و شير عشان غيرك يستفيد👏🏻🌟

🕒 ميعادنا يوم الجمعه ٣٠ يناير الساعه ٩ م ع منصة زووم 💪✅

📩 للحجز والاستفسار: ابعتولنا ع رقم الواتساب/ 01055891382

تحت إشراف رئيس و مؤسس المبادره استشاري التغذية العلاجية دكتورة / وفاء السماك 🌹
▪️ مدير إدارة التغذية العلاجية
▪️ عضو هيئة تدريس – جامعة القاهرة
▪️ مدرب دولي صحي معتمد من أكاديمية التدريب – إنجلترا
▪️ هيلث كوتش معتمد من Resolve London

و هيكون معاكم اخصائية التغذية العلاجية /دنيا شحتة
▪️منسق عام ف مبادره صحتنا في أكلتنا
▪️ماجستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة
▪️خبيرة معتمده في جودة و سلامة الغذاء و التحاليل الطبيه من مدينة زويل للعلوم والتكنولوجيا

🟥 الأنيميا مش رقم في التحليل…
الأنيميا قرار علاجي
اتعلمي تاخديه صح 👩‍⚕️✨

23/01/2026

🔴 هل أنتِ كأخصائي تغذية جاهز تعمل دايت احترافي لرمضان فعلًا؟
ولا لسه بتكتب أنظمة غذائية كأن مفيش صيام؟
رمضان مش مجرد تغيير مواعيد أكل…
رمضان تحدّي علاجي حقيقي
خصوصًا لما تكون مسؤول عن:
✔️ مرضى مستشفى
✔️ حالات حرجة
✔️ صيام ممكن يفرق بين تحسُّن أو تدهور الحالة

🌙 كيف تكون أخصائي تغذية متمكن في رمضان خطوة بخطوة ✨

✨ تدريب عملي | واقعي | مطلوب في سوق العمل ✨
لو إنت أخصائي تغذية وبتسأل نفسك: ❓ أتعامل إزاي مع مرضى المستشفى في الصيام؟
❓ أظبط أنظمة غذائية في رمضان من غير ما أضر الحالة؟
❓ أفرق إزاي بين تغذية المريض وغير المريض وقت الصيام؟
👉 يبقى التدريب ده معمول عشانك 👇

💁‍♀️ تغذية المرضى والأصحاء خلال شهر رمضان

تحت إشراف
👩‍⚕️ د/ وفاء السماك
▪️ استشاري التغذية العلاجية
▪️ مؤسس مبادرة صحتنا في أكلتنا
▪️ مدير إدارة التغذية العلاجية
▪️ عضو هيئة تدريس – جامعة القاهرة
▪️ مدرب دولي صحي معتمد من أكاديمية التدريب – إنجلترا
▪️ هيلث كوتش معتمد من Resolve London

🎯 التدريب العملي يجهّزك لـ:

✔️ التعامل مع المرضى الصائمين داخل المستشفيات
✔️ التفريق العلمي بين تغذية المريض وغير المريض في رمضان
✔️ اتخاذ قرار "يصوم ولا لا؟" بشكل علمي وآمن
✔️ تصميم خطط علاجية واقعية تناسب الصيام
✔️ أخطاء قاتلة بيقع فيها أخصائيين كتير في رمضان

🧠 التدريب موجه لمين؟

🔹 أخصائيي التغذية العلاجية فقط
🔹 شرط أساسي: الإلمام بأساسيات التغذية
🔹 أخصائي شغال في مستشفى
🔹 أخصائي مبتدئ وعايز أساس قوي واحترافي
🔹 أي أخصائي عايز يشتغل بثقة في رمضان

⏰ تفاصيل التدريب:

🗓 الخميس والجمعة 6 و7 فبراير
⏰ الساعة 9 مساءً
💻 أونلاين عبر برنامج Zoom
📚 محاضرتين مكثفتين
⏱ مدة المحاضرة: لا تقل عن ساعتين (وقد تمتد حسب التفاعل)
🎯 تركيز عملي + أمثلة حالات حقيقية

💵 سعر التدريب:

💰 التواصل (واتساب فقط )
🎉 عرض خاص لأعضاء مبادرة صحتنا في أكلتنا💚
🔥 خصم 70% كدعم مهني حقيقي للأعضاء
يعني:
👉 عضوية = تدريب أقوى + سعر أقل + فرص أكتر 👌

🚀 ليه تنضم لمبادرة صحتنا في أكلتنا؟

✔️ خصومات حقيقية على التدريبات
✔️ بناء أخصائي تغذية فاهم السوق
✔️ محتوى علمي مطبّق مش نظري
✔️ دعم مهني مستمر
✔️ شبكة قوية تساعدك تطوري من نفسك
📩 احجزي مكانك الآن
📲 للاستفسار والاشتراك:
👉 اكتبي (تفاصيل) في كومنت وهنبعتلك كل المعلومات
للتواصل واتساب 01055891382
✨ رمضان مش بس صيام…
رمضان تطوير واحتراف مع مبادرة صحتنا في أكلتنا 💪🌙

🔖

23/01/2026

👶 طفلك بيأكل كتير؟
ركزي كويس
أحيانًا تكون طفرة نمو… وأحيانًا سوء امتصاص ⚠️
في الفيديو ده هعلّمك إزاي تفرّقي بين الطبيعي والمقلق،
عشان تطمني وما تحتاريش على ابنك 💚

16/01/2026

مش كل إنزيمات كبد منخفضة معناها إن الكبد «سليم» ❌
أحيانًا بتكون علامة على سوء التغذية ونقص البروتين.

الكبد محتاج بروتين علشان:
✔️ يصنع إنزيماته
✔️ يشتغل بكفاءة
✔️ يحافظ على وظائفه الحيوية

📌 الأرقام لوحدها مش كفاية…
التغذية هي مفتاح الفهم الحقيقي للتحليل

13/01/2026

انضموا لعائلة مبادرة “صحتنا في أكلتنا – الأكاديمية” 💚
أصبحنا أكاديمية عشان نقدم لكم كل ده:
🎓 كورسات مجانية كل شهر
🩺 كورسات طبية وتغذية وتنمية بشرية وطب نفسي
💻 كورسات برمجة، مونتاج واستثمارات
🎤 فعاليات وندوات وحضور المؤتمر السنوي
💰 خصومات حصرية على كورسات دكتورة وفاء السماك

هتتعلموا، هتستفيدوا، وهتكونوا جزء من مجتمع صحي وتعليمي متكامل 🌟
مستنيينكم تنضموا وتبدأوا رحلتكم معانا دلوقتي
للتواصل واي استفسارات خلال ٢٤ ساعه .
https://chat.whatsapp.com/HeDKSFJt7Zg3pQzKOiL3qk

Dr. Wafaa Elsammak

26/02/2026

21/02/2026

18/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

01/02/2026

30/01/2026

25/01/2026

23/01/2026

23/01/2026

16/01/2026

13/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category