Dr. Wafaa Elsammak

Dr. Wafaa Elsammak استشاري تغذية علاجية وسمنة ونحافة وتغذية رياضيين وفئات خاصة.
(1)

(مسنين حوامل مرضعات اطفال مراهقين ذوي الاحتياجات الخاصه )
مؤسس مبادرة صحتنا في اكلتنا
(صانعة_السعادة).
غذاؤنا ..دواء

03/01/2026

مقاومة الإنسولين عند الأطفال عرض مش مرض
بتحصل بسبب نمط أكل غلط، قلة حركة، أو تاريخ عائلي.

العلاج في أغلب الحالات مش أدوية،
لكن تنظيم أكل + حركة يومية + تقليل سكريات.

التدخل بدري يمنع سمنة وسكر في المستقبل.





01/01/2026

مش كل عُزلة وحدة…
في عُزلة حماية، ترتيب، وشفاء 🌿

أصحاب الكهف ما هربوش من الدنيا
هما اختاروا القُرب من اللي شبههم
والبُعد عن كل حاجة بتستنزف أرواحهم.

مع بداية سنة جديدة ✨
اختار دايرتك صح
قَرّب اللي يطمنك، يشبهك، ويقوّيك
وابعد بهدوء عن أي طاقة بتسحبك لتحت.

ومتنسوش ان ربنا بيرتب لنا اعظم الترتيبات

27/12/2025

إنتِ مش رقم ⚖️
ومش معادلة 🧮
ومش نسخة من حد تاني 👤

الميزان ما يعرفش يحسب تعبك
ولا يقيس ضغوطك
ولا يفهم رحلتك 💭

الوزن المثالي مش رقم مكتوب في كتاب
الوزن المثالي هو اللي يخليكي
✔️ قوية
✔️ ومتصالحة مع نفسك

خلي هدفك تحسُّن مش مقارنة
وخلي رحلتك شبهك… مش شبه حد 🌸

إنتِ قيمة… قبل ما تكوني وزن 🤍




26/12/2025

مش كل سكون غفلة…
ولا كل تأخير حرمان.

﴿وَنُقَلِّبُهُمْ ذَاتَ الْيَمِينِ وَذَاتَ الشِّمَالِ﴾
آية صغيرة… بس وراها سر كبير 👇

ده مش تقليب أجساد
ده ولاية الله
ترتيب خفي، حماية دقيقة، ورحمة شغالة
وإنت مش واخد بالك

شهر رجب من أجمل شهور العام، تتضاعف فيه الحسنات وتُغفر فيه الذنوب.اللهم صب علينا فيه الرزق والبركة والرحمة والمغفرة والعا...
20/12/2025

شهر رجب من أجمل شهور العام، تتضاعف فيه الحسنات وتُغفر فيه الذنوب.اللهم صب علينا فيه الرزق والبركة والرحمة والمغفرة والعافية والستر الجميل وحقق لنا فيه اجمل الامنيات .

اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان، كل عام وحضراتكم بالف خير.💐

19/12/2025

الكرش مش من الأكل بس🤔👇

الكرش أحيانًا سببه هرمون
بيصحّي بليل…
نومك اتلخبط؟ بطنك هتظهر!



#الكرش

12/12/2025

السر اللي في أكلك بيوقف الحرق تماما ؟💯
قبل ما تلومي الحرق… شوفي المشكلة اللي في طبقك!
سر بسيط لكن تأثيره ضخم على جسمك وصحتك 💥🍽️
#تغذية
#صحة

#دايت





11/12/2025

في عز زحمة الدنيا… ربنا بيرزقنا بيوم ينور القلب. حفلة بسيطة، وضحكة حقيقية، وناس وجودهم يسعدنا .شكرا من القلب علي EVENT امبارح المبهج اوي .

05/12/2025

“وضربنا على آذانهم… 🙏
مش كل المعارك لازم نخوضها ⚔️
أحيانًا القوة الحقيقية في إننا نفصل ونرتاح 🕊️

#تأمل

05/12/2025

شربت دايت صودا النهارده… عايزة أقولكم حاجة مهمة!
مش كل حاجة مكتوب عليها دايت تبقى صحّية… ومش كل حاجة قليلة السعرات تبقى آمنة.
اللي يهمّك دايمًا هو تأثيرها على جسمك… مش رقم السعرات بس #أنتَ_ما_تأكل















#اكسبلو

28/11/2025

احنا طول عمرنا بنخاف من الدهون…
بس الحقيقة؟
في دهون بتحرّق دهون!
السر مش في منع الأكل… السر في اختيار النوع الصح.
لو فهمتي جسمك… هتلاقي إن في أكلات بتزوّد الحرق وتقلّل الجوع وتوازن الهرمونات.
استني للنهاية..الحل أسهل مما تتخيلي ❤️🔥








#تغذية
#دايت






اللهم اجعل ما علمتني إياه نورًا في طريقهمواجعل خطواتهم دايمًاللخير والتوفيق ربنا يكتب لكم كل خير… ويجعل علمكم نفع وبرك...
27/11/2025

اللهم اجعل ما علمتني إياه نورًا في طريقهم
واجعل خطواتهم دايمًا
للخير والتوفيق
ربنا يكتب لكم كل خير… ويجعل علمكم نفع وبركة ليكم ولغيركم ❤️
دفعة من القلوب اللي تفرّح(2025-2026).

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Wafaa Elsammak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Wafaa Elsammak:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category