30/07/2025
اعمل save و share لصاحبك عشان دي تمرينتك الجايه 💪
1: Incline chest press 3 working sets .
2: dumbbell lateral raises 3 working set .
3: machine chest fly 3 working sets .
4: shoulder press 2 working sets .
5: triceps push down 3 working sets
حاول تقرب للفشل في كل تمرين و نطاق عدات من ٨-١٢ عده
ابدا رحلتك و جهز نفسك لشكل و صحه افضل 💪
اكتب كلمه " اشتراك " في كومنت
او ابعت رساله علي رقم الواتساب 201014116986
#صيدلي #صحة #تمرين #لياقة
#تخسيس #ضخامه
