دكتور نيوتريشن مصر- Dr.nutrition Egypt

Home
Egypt
Cairo
دكتور نيوتريشن مصر- Dr.nutrition Egypt

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from دكتور نيوتريشن مصر- Dr.nutrition Egypt, south 90 Street 5th settlement Cairo Downtown Mall S1 second floor, محافظة القاهرة‬ 11865, Cairo.
(2)

روّاد التغذية الصحية والعلاجية 🌿 | قياسات دقيقة لمكونات الجسم | جلسات نحت وشد بأحدث التقنيات | مكملات غذائية بجودة مضمونة | استشارات تغذوية مع خبراء التغذية 🩺 دكتور نيوترشن مصر هو أكبر مركز للتغذية الصحية والعلاجية لمحاربة السمنة و النحافة
خدمات دكتور نيوترشن مصر:
أولاً- (Inbody) قياس مكونات الجسم بأحدث و أدق الأجهزة الأمنة
ثانياً- إستشارات غذائية ونمط وإسلوب الحياة وتحليل النتائج
ثالثاً- تصميم برامج غذائية مفصلة لكل شخص ومتابعتها و تحديثها بإستمرار
رابعاً- جلسات نحت القوام وشد الجسم بأحدث الأجهزة وأكثرها أمانا
( جلسات الكرايو CRYO- جلسات الكافيتشن CAVITATION - جلسات الموجات الصوتية RF )
خامساً- بيع أغذية ومنتجات ومكملات غذائية على النحو التالي:
- مكملات رياضية للرياضين وبناء العضلات
- مكملات وظيفية وفيتامينات
- مكملات تحكم في الوزن لزيادة ونقصان الوزن حسب الهدف
- أغذية صحية لزيادة معدلات حرق الدهون والتخسيس والحفاظ على حياة صحية
- غذية ومشروبات جاهزة و طازجة وتوصيلها لعملائنا في كل مكان

11/08/2025

Gained 2 extra kilos overnight… then got your cycle the next day?
Ladies, our hormones are complicated and can affect the whole body during our cycle.
Here’s what usually happens:

✨ Bloating: Your belly feels puffier than usual.
✨ High cravings: Chocolate, salty snacks, and anything carb-heavy.
✨ Temporary weight gain: Water retention makes you feel heavier all over.

The good news?
It’s not fat—it’s just water and hormones, and it usually drops a few days into your cycle.

💬 Comment your weirdest cycle craving below!

#هرمونات #انتفاخ #صحة #دايت

07/08/2025

“Tired of your outfits not fitting the way you imagined?
Or skipping functions because you’re not feeling confident?

Being overweight doesn’t just affect our health—it can impact how we see ourselves, lower our confidence, and even hold us back from activities we want to enjoy.

The good news? You can change that.
Here are quick tips to help you reduce appetite and burn fat faster:

🔥 Reduce Appetite:

Drink a big glass of water before meals.

Add more protein to your plate, it keeps you full longer.

Don’t skip meals; it leads to overeating later.

⚡ Burn Fat Faster:

Start your day with 20–30 mins of movement (walk, dance, or workout).

Add strength training 2–3 times a week to boost metabolism.

Get enough sleep! yes, it actually helps burn fat!

Start taking control of your health and weight today…
Your OOTD videos are waiting for you! 💃✨

#صحة #دهون #وزن #تخسيس

10/07/2025

لو وصلتي لمرحلة I don’t care ya Bob… يبقى كفاية أشواجندا لحد كدا! 👾

الأشواجندا مشهورة جدًا كعشب طبيعي بيساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم وزيادة التركيز. بس الحقيقة، تأثيرها على الستات ليه جوانب لازم نعرفها كويس.

إيه تأثير الأشواجندا على السيدات؟
✅ ممكن تساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق.
✅ بتساعد بعض السيدات في تحسين جودة النوم.
✅ ممكن تساعد في زيادة الطاقة وتقليل الإحساس بالإرهاق.

⚠️ بس خلي بالك!

الأشواجندا ممكن تأثر على الهرمونات، وده مش مناسب لكل السيدات، خصوصًا لو عندك مشاكل في الغدة الدرقية أو هرموناتك مش ثابتة.

مش كل الحالات ينفع تستخدمها، ويفضل استشارة دكتور أو أخصائي تغذية قبل ما تبدئي فيها.

شركينا تجربتك مع الاشواجندا 🤝 #صحة #دايت #دكتور #مصيف #اشواجندا #ستات #هرمونات

06/07/2025

بتدور على Morning Routine يليق بيك ويساعدك تبدأ يومك بنشاط؟ 💃
لوانت من الناس اللي مش بتعرف تتحكم في أكلها خلال اليوم، يبقى روتين 30/30/30 الصباحي هو المناسب ليك!

يعني ببساطة:
- تاكل أول وجبة بعد 30 دقيقة من لما تصحى
- الوجبة تكون فيها 30 جرام بروتين
- تمارس رياضة خفيفة لمدة 30 دقيقة

الروتين دا ظهر لأول مرة من أكتر من 10 سنين على يد المؤلف تيم فيريس في كتابه الشهير The 4-Hour Body، واللي وضّح فيه إن الاستراتيجية دي بتساعد على تسريع فقدان الدهون في الجسم ⏳

ليه ناكل بعد نص ساعة من الصحيان؟ 🥱
لأن الجسم بيكون في أعلى حالة حرق، ولما تاكل بروتين في الوقت ده:

-بتثبّت مستوى السكر في الدم
- بتقلل الشهية خلال اليوم
- بتقلل الرغبة في السكريات والكربوهيدرات
- وبتحفّز حرق الدهون بشكل أفضل

الفكرة إنك تدي جسمك "الوقود الصح في الوقت الصح"، وده بيفرق فعلًا في طاقتك، مزاجك، ونزول وزنك.

ليه نتمرن بعد الأكل؟ 🏋‍♂️
لما تعمل تمرين بسيط لمدة 30 دقيقة بعد وجبة غنية بالبروتين، جسمك بيستفيد كالتالي:

- بيزود معدل الحرق
- بيحسن حساسية الإنسولين
- بيقلل رغبتك في الأكل العشوائي
- بيساعد على الهضم ويقلل الخمول
- بيدعم بناء العضلات (لو فيه تمارين مقاومة)

التمرين ممكن يكون بسيط جدًا زي:
- المشي السريع
- تمرينات منزلية
-سيكل
-نط الحبل

يعني مش لازم جيم… المهم هو الاستمرارية!

جرب روتين 30/30/30 لمدة أسبوع وشاركنا الفرق اللي حسيت بيه!
سيب كومنت بالhack اللى دخلتها يومك و فرق فى صحتك💬
#صحة #دايت #شهية #سمنة #روتين #روتينياليومي #نخسيس

05/07/2025

لو سُكرك بيقل فجأة ومش عارف السبب… البوست ده ليك!

كتير من الناس مش بيهتمّوا بأهمية التغذية في حياتهم اليومية. التغذية مش بس إنك تاكل وخلاص، لكنها نظام كامل بيكمل جسمك بكل العناصر اللي محتاجها، عشان تفضل في صحة كويسة.

للأسف، سوء التغذية هو أول سبب بيخلّي سكر الدم ينزل بشكل مفاجئ.

إيه الأسباب؟
1️⃣ أكل من غير كربوهيدرات كفاية، فالجسم يبدأ يستهلك السكر والجلوكوز المخزّن.
2️⃣ تأخير أو نسيان الوجبات بسبب الشغل أو زحمة اليوم، وده بيقلل مستوى السكر في الدم.

إزاي تعرف إن سُكرك واطي؟

🟣 التوتر والعصبية.
🟣 زيادة التعرّق.
🟣 الشعور الشديد بالجوع.
🟣 الصداع.
🟣 عدم وضوح الرؤية.
🟣 النعاس أو التعب العام.
🟣 الدوخة أو الدوار.
🟣 الارتباك أو صعوبة التركيز.
🟣 شحوب الوجه.

تاكل إيه لو سُكرك واطي؟

🟣 تمر.
🟣 عصير فريش (يفضل عصير برتقال أو تفاح).
🟣 عسل (ملعقة صغيرة لو متاح).

تجنّب إيه؟ 🚫
تأخير الوجبات.
الحميات القاسية اللي بتمنع الكربوهيدرات تمامًا.

الأهم من ده كله 🩺
لازم تتابع مع دكتور تغذية أو دكتور متخصص، عشان يظبطلك نسبة الكربوهيدرات في أكلك مع جرعات الإنسولين أو أي أدوية تانية بتاخدها. المتابعة دي بتساعدك تحافظ على مستوى السكر ثابت وتحميك من أي مضاعفات خطيرة.

خلي دايمًا معاك وجبة خفيفة فيها مصدر سكر سريع، خصوصًا لو بتتحرك كتير أو يومك مجهد✅
سيبلنا كومنت بالعرض اللى بتحس بيه اول لما السكر بيقل ؟؟
#صحة #دايت #تغذية #سكرى #مرض #واطى

02/07/2025

حاسس إن الـ mood بتاعك دايمًا مش متظبط؟ 🤔
مشاعرك متلخبطة ومش فاهم السبب؟
خليني أقولك إن المشكلة ممكن تكون في طريقة أكلك.

في مصطلح مشهور اسمه "Gut-Brain Axis"
يعني الطريق المباشر بين الأمعاء والمخ.
وعشان أبسطها أكتر:
تخيل إن أمعاءك بتبعت updates لمخك بكل حاجة بتدخل جسمك،
والمخ بيرد عليك ب reactionحسب نوع الأكلة دي.

بتقول يعني أنا حاسس بالزعل من أكلي؟ مش من مشاكلي؟ 😱
خليك عارف إن:

أكتر من 95% من هرمون السعادة (السيروتونين) بيتصنّع في الأمعاء.
فاكر لما كنت متوتر وحسيت بـ "butterflies" في بطنك؟
أو لما كنت قلقان وبطنك مقلوبة؟
كل ده مش صدفة. 🤷‍♀️

دراسات حديثة بتقول:
البكتيريا اللي عايشة في جهازك الهضمي، واللي بنسميها Gut Microbiome،
ليها دور أساسي في العلاقة بين المعدة والمخ.
وفي ناس بتسميها "المخ التاني"🧠

الميكروبيوم دي بتنتج مواد كيميائية اسمها Neurotransmitters،
وهي اللي بتنقل الرسائل بين المعدة والمخ.

وأغلب الأحيان بتكون هي السبب في:
🟣 اضطرابات في المخ والجهاز العصبي
🟣 مشاكل في الصحة النفسية زي القلق والاكتئاب
🟣 مشاكل في الهضم زي القولون العصبي

طيب... إيه الأكلات اللي لازم نقللها؟ ❌
🟣 السكريات المضافة: الحلويات المصنعة، المشروبات الغازية
🟣 الأطعمة المصنعة: لانشون، سجق، نودلز جاهزة
🟣 الوجبات السريعة

لأنها بتضر البكتيريا النافعة، وبتزود الالتهاب،
وده بيأثر على تركيزك، مزاجك، وصحة جهازك الهضمي.

ناكل إيه؟ ✅
🟣 أطعمة غنية بالـ Prebiotics:
الشوفان، العدس، الحمص، الموز، الثوم، البصل
🟣 أطعمة مليانة مضادات أكسدة (Polyphenols):
التوت، كاكاو خام، الشاي الأخضر، الرمان، زيت الزيتون
🟣 أكلات فيها أوميجا 3:
السلمون، السردين، الجوز، بذور الشيا

وأكيد ك دكتور نيوترشن لازم أقولك:
نمط حياة صحي = تحسن في حالتك النفسية والمزاجية بشكل واضح

قولنا في الكومنت:
أكلتك االى بتغيير موودك ؟ 💃
#صحة #دايت #مشاكل #استشارة #دهون #خس #تخسيس #دايت #موود

02/07/2025

اسأل واحنا هنجاوبك
سيبلنا كومنت بأكثر مشكلة بتواجهك فى الدايت و دكتور التغذية هيساعدك تحلها
#صحة #دايت #تغذية #دكتور #مشاكل #استشارة

29/06/2025

"هو انتو صيدلية؟"

ناس كتير بتسألنا السؤال ده لما بيشوفوا إن عندنا فيتامينات ومكملات.

وإحنا بنرد بكل وضوح:
إحنا مش صيدلية… إحنا أكتر بكتير!

إحنا عيادات دكتور نيوترشن، مكانك لو بتدور على صحة، شكل، ووزن أحسن.

إيه اللي بيميزنا؟ 👇

🔹 دايت مخصوص ليك
الدكتور بيسألك عن روتينك وبيفصلك نظام يناسب جسمك، صحتك، وذوقك.

🔹 جلسات نحت الجسم
عايز تتخلص من دهون في أماكن معينة؟ بنساعدك توصل للـshape اللي بتحلمه بيه بدون عمليات أو ألم.

🔹 منتجات آمنة وفعالة
كبسولات، أعشاب، كولاجين، فيتامينات وكلها مضمونة وآمنة 100%.

🔹 مكملات رياضية
للي بيتمرنوا وعايزين يوصلوا للفورمة الصح بجودة وسعر ممتاز.

🔹 تحليل InBody 270
أدق تحليل لتركيب جسمك علشان تبدأ الطريق وانت مطمن.

🔹 عروض ومسابقات دايمًا
عشان نخلي الوصول لهدفك أسهل وأمتع.

🔹 متواجدين في كل مكان
التجمع – الرحاب – الشيخ زايد، وكمان عندنا دايت أونلاين وتوصيل لحد باب البيت.
سيب كومنت بكلمة " دايت " واحنا هنبعتلك الفروع وابدأ دلوقتى تهتم بصحتك ووزنك
#دايت #صحة #الصيف #تخسيس #سعرات #دكتور #تغذية #وزن

25/06/2025

بتدورى على أنسب حل تتخلصى بيه من الدهون العنيدة و"الديفوهات" الجسم؟
قدامك 4 اختيارات:

1️⃣ جلسات التخسيس بالكافيتيشن (Cavitation Slimming)
التقنية: موجات فوق صوتية تخلق فقاعات صغيرة داخل الخلايا الدهنية، فتتفكك ويتم التخلص منها طبيعيًا.
النتيجة: إذابة الدهون العنيدة في مناطق مثل البطن، الأرداف، والأفخاذ.

2️⃣ جلسات التخسيس بالتبريد (Cryo / Coolsculpting)
التقنية: تجميد الخلايا الدهنية حتى تتحلل ويمتصها الجسم تدريجيًا.
النتيجة: نحت الجسم وتقليل الترهلات في المناطق المستعصية.

3️⃣ جلسات التخسيس بالراديو فريكونسي (RF Slimming)
التقنية: طاقة حرارية تنشط إنتاج الكولاجين وتشد الجلد.
النتيجة: تقليل السيلوليت، تحسين ملمس الجلد، وشد الترهلات.

4️⃣ جلسات التخسيس بالليزر (Verju Laser Slimming)
التقنية: ليزر آمن يحفز الخلايا الدهنية لإطلاق الطاقة وتصغير حجمها.
النتيجة: تخسيس شامل للجسم مع تقليل السيلوليت.

أيهم الأفضل لكِ؟

✔️ إذا كنتِ تريدين تفتيت الدهون العنيدة → الكافيتيشن
✔️ إذا كنتِ تبحثين عن نحت الجسم بدون تدخل → التبريد (الكول سكالبتنغ)
✔️ إذا كان هدفك شد الجلد وإزالة السيلوليت → الراديو فريكونسي
✔️ إذا أردتِ حلًا سريعًا وآمنًا بالليزر → فيرجو ليزر

📩 ابعتلنا مسج لو عايزة تعرفي تفاصيل أكتر

لو حابة أجهزه لك كـ carousel لكل اختيار في صورة منفصلة قوليلي.
#صحة #دايت #لابيرفا #الصيف #تخسيس #دهون

21/06/2025

تفتكروا إحنا عارفين كل حاجة عن الأكل اللي بناكله؟
الفترة دي بقت الفواكه المجففة تريند 🔥
بس السؤال المهم:
مين فيهم فيه سعرات حرارية أكتر؟
الموز العادي ولا الموز المجفف؟

اختار إجابتك 👇
وسيب لنا رأيك في الكومنتات 💬
#صحة #دايت #فواكهه #الصيف #فواكه #مجففة

19/06/2025

هتحس بإيه لو قلتلك إن كل الأعراض اللي إنت حاسس بيها ممكن ما تكونش قولون؟ 😲✨
أيوه، ساعات كتير الدكتور ممكن يتلخبط بين القولون والسيبو، لإن أعراضهم قريبة جدًا من بعض.

طيب إيه هو السيبو؟ 🤔
السيبو هو في الأصل كلمة إنجليزية SIBO، وهي اختصار لـ Small Intestine Bacterial Overgrowth، يعني "النمو المفرط للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة".
البكتيريا ممكن تتكاثر بسبب وجود مشاكل في الأمعاء الدقيقة، وده ممكن يؤدي لعدم إتمام عملية الإخراج بصورة كاملة.
السيبو كمان منتشر بين الناس اللي بيعانوا من القولون العصبي، لكنه مش شرط.

إزاي تعرف لو إنت بتعاني من السيبو؟ دول أشهر 6 أعراض 👇
- إسهال أو إمساك لفترات طويلة
- انتفاخ، غازات، أو أصوات في البطن بعد الأكل مباشرة
- مغص في المعدة
- رائحة كريهة في الفم أو طبقة بيضاء على اللسان
- صعوبة في الهضم
- تساقط الشعر ومشاكل في البشرة زي الصدفية، الإكزيما، أو حبوب الشباب

و فى برضه مضاعفات ممكن تظهر مع السيبو:
- ضعف امتصاص الدهون، الكربوهيدرات، والبروتينات بسبب
أن وجود البكتيريا الضارة بيأثر على البكتيريا المفيدة المسؤولة عن هضم الدهون، وبيأثر كمان على الغشاء المخاطي للأمعاء الدقيقة المسؤول عن امتصاص الكربوهيدرات والبروتينات.

- تنميل في اليدين والقدمين بسبب نقص فيتامين B12

- هشاشة في العظام:
مع الوقت، الخلل في البكتيريا بيؤدي لضعف امتصاص الكالسيوم.

- حصوات على الكلى:
ودي من الأعراض المتقدمة جدًا.

هل ممكن القضاء على السيبو؟ 💪
أيوه، سهل السيطرة عليه بنظام غذائي مناسب زي Low FODMAP Diet أو حلول تانية.

الدايت ده بيُستخدم بشكل كبير لحل مشاكل الجهاز الهضمي، وبيعتمد على استبعاد الأطعمة العالية بالفودماب زي:

- الثوم والبصل
- العدس والفاصوليا
- التفاح، الكمثرى، والبطيخ
- منتجات الألبان
ويجب اتباع الدايت تحت إشراف أخصائي تغذية.

لو عايز تفاصيل أكتر عن الدايت، سيب لنا كومنت بكلمة "سيبو" وإحنا هنبعتلك 💬
#دايت #صحة #سيبو #قولون #تخسيس #تخن

17/06/2025

أول ما بنفكر نخس... بنعمل إيه؟
بنبدأ نعمل "دايت من دماغنا" ومش محتاجين نقول غير ربع رغيف و زبادى بالليمون
وطبعًا بنفضل على النظام ده كام يوم…
وفجأة:
إرهاق – دوخة – ضعف تركيز – ملل – ثبات وزن
ليه؟
لأنك نسيت أهم حاجة:
🧠 جسمك محتاج عناصر غذائية حقيقية مش بس سعرات قليلة!
الدايت مش نسخة واحدة تنفع للجميع
جسمك ليه احتياجات خاصة
واللي بينفع غيرك مش بالضرورة ينفعك
الحل؟
متعملش دايت من دماغك!
روح لدكتور تغذية يساعدك تمشي على نظام يناسب جسمك، هدفك، ونمط حياتك.
سيبلنا كومنت بأخر مرة عملت دايت من دماغك حصل اية ؟
#سبب #تغذية #جسمك #دايت

Address

South 90 Street 5th Settlement Cairo Downtown Mall S1 Second Floor, محافظة القاهرة‬ 11865
Cairo
11835

Telephone

+201001131491

Website

https://dnpeg.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور نيوتريشن مصر- Dr.nutrition Egypt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to دكتور نيوتريشن مصر- Dr.nutrition Egypt:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?

Other Cairo clinics

La Vida Vision Eg
Yassin Pharmacy
Dr. Mina Mikhail - Aesthetic Medicine
Dentistry
Mohammed Naguib, Al Marg Al Bahreyah, Qesm Al Marg, Cairo Governorate
Tajmeel Clinics & Laser Centers
El Thawra Street
Asian House Physiotherapy
https://goo. gl/maps/9m8cgRxyk43qSpYL 7
FOPCU
Kasr el-Aini Street
Vitaminology - Vitamins and More
Settlement
Pharmacy YourS
At Your Doorstep
SuperHuman Nutrition Center
العباسية ب شارع سبيل الخازندار أمام السفارة الماليزية بجوار محطة مترو عبده باشا
psychiatry - help consultancy استشارات نفسية
ش رمسيس/من بطرس غالي/روكسي/مصر الجديدة
Dr.Rasha Fahmi / clinical oncology consultant
قسم السلام