Dr. Samar El Sawy - د. سمر الصاوي

  • Home
  • Dr. Samar El Sawy - د. سمر الصاوي

Dr. Samar El Sawy -  د. سمر الصاوي Clinical nutrition specialist . health coach. scope certified
اخصائى تغذيه علاجيه

07/08/2023

للآباء والأمهات الذين يكرسون الكثير لرياضة أطفالهم.
يسألني أحد الأصدقاء:
لماذا تنفق الكثير من المال والوقت على طفلك للتدريب على التنس أو الكاراتيه أو السباحة أو الكرة الطائرة أو كرة القدم أو كرة اليد أو بعض الرياضات الأخرى؟
أجبته:
حسنًا ، لدي اعتراف ، فأنا لا أدفع لطفلي لكي يتدرب ويلعب. هل تعلم ماذا سأدفع؟
- أدفع لطفلي كي يتعلم التأديب.
- أدفع لطفلي لتعلم العناية بجسده وعقله.
- أدفع لطفلي لكي يتعلم العمل مع الآخرين👌 وأن يكون زميلًا جيدًا في الفريق.
- أدفع لطفلي ليتعلم كيف يتعامل مع خيبة الأمل عندما لا يحصل على ما يتوقعه ويعرف أنه يعمل بجد أكبر.
- أدفع لطفلي كي يتعلم تحقيق أهدافه.
- أدفع حتى يدرك طفلي أن الأمر سيستغرق ساعات وساعات من العمل الجاد والتدريب للفوز بالبطولة 🏅، وهذا النجاح لا يحدث بين عشية وضحاها.
- أدفع لطفلي لكي تتاح له الفرصة لبناء صداقات تستمر أحيانًا مدى الحياة.
- أدفع حتى يكون طفلي في الملعب وليس أمام التلفزيون.
- أدفع لطفلي ليعود متعبًا لدرجة أنه يريد فقط الراحة وليس لديه وقت للتفكير في فعل أشياء سيئة.
- أدفع مقابل كل الدروس التي تمنحها إياها هذه الرياضة الجميلة: المسؤولية ، التواضع ، الاحترام ، تجاوز الذات ، الصداقة ، روح الفريق ، الحلم ، التخطيط ، الهدف ،إلخ.
يمكنني الاستمرار ، ولكن باختصار:
أنا لا أدفع مقابل الممارسات. أدفع مقابل الفرص التي تمنحها الرياضة لطفلي لتنمية سماته ومهاراته التي ستفيده جيدًا طوال حياته وتمنحه الفرصة للاستمتاع بهذه الحياة أكثر.
مما رأيته حتى الآن ، أعتقد أن هذا هو أفضل استثمار لي
منقووول

👈علموا اولادكم السباحه والرمايه وركوب الخيل
👈علموا اولادكم اى رياضه متاحه ليكم على قدر امكانيتكم





🦋

💥امهات كتير بتستسهل ومش بتحاول فى الرضاعه الطبيعيه وللاسف دعايا شركات الالبان ليها عامل انه بديل للبن الام وفعلا هو بديل...
06/08/2023

💥امهات كتير بتستسهل ومش بتحاول فى الرضاعه الطبيعيه
وللاسف دعايا شركات الالبان ليها عامل انه بديل للبن الام
وفعلا هو بديل بس عمره ما هيكون مثل ما خلق الله

💬👈نصيحه لكل ام حامل لازم تشوفى فيديوهات كتيره من متخصصين لازم تقرأى كتير عن اهميته
لازم تتعلمى الوضع الصحيح المريح ليكى ولطفلك
لازم تستعينى بالله لانه رزق عظيم ليكى ولطفلك

👈فوائد الرضاعه الطبيعيه كتيره جدااا للام وللطفل

✅للام والطفل
بتزود العلاقه والربطه الحميميه بينها وبين الطفل نوع من انواع الحنان والرحمه واللطف الكبير

✅للام
تساعد على رجوع الرحم لمكانه الطبيعى وتقلل من التعرض للاصابه بسرطان الرحم والمبيض والثدى
تقلل من الاصابه بالسمنه وتساعد على زياده معدل الحرق

✅للطفل
١-تقلل من الاصابه بالامراض والجراثيم فى حين عدم غلى وتعقيم البيبرونه جيدا
2-قله التعرض للاصابه بالاسهال والتهاب الاذن الوسطى والجهاز التنفسي

3-قله الاصابه بالسمنه فى مرحله الطفوله
4-الحمايه من امراض الحساسيه الناتجه عن البروتين البقرى
5-الدهون الموجوده فى لبن الام اكثر فائده من الالبان الصناعيه
6-تساعد على النمو الحركى والذهنى للطفل بصوره افضل
وزياده مناعه الطفل ضد الامراض

" هذا خلق الله "






🦋

يُنظَّم الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية خلال الأسبوع الأول من أغسطس من كل عام، بدعم من المنظمة واليونيسف والعديد من وزا...
03/08/2023

يُنظَّم الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية خلال الأسبوع الأول من أغسطس من كل عام، بدعم من المنظمة واليونيسف والعديد من وزارات الصحة والشركاء من المجتمع المدني.

وعلى الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تعد من بين أكثر الوسائل فعالية لضمان صحة الطفل وبقائه،
إلا أنّ أقل من نصف عدد الرّضع دون سن 6 أشهر يُرضعون رضاعةً طبيعية خالصة في الوقت الحالي. 🥲

وفي عام 2018، أقرّ قرارٌ صادر عن جمعية الصحة العالمية الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
بوصفه" استراتيجية مهمة لتعزيز الصحة".

👈عايزه اعرف معلوماتكم عن فوائد الرضاعه الطبيعيه ؟؟
فى الكومنتات ..............
يلا يا امهات الحاضر والمستقبل ورونى الشطاره 🤝🤰🤱





🦋

⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔   ❗❗❗عايزه تدمرى مخ ابنك وصحته ؟❗❗❗⬅️⬅️أكليه ١: اللحوم المصنعه زى اللانشون - السوسيس - البرجر الجاهز- ا...
02/08/2023

⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔ ❗❗❗عايزه تدمرى مخ ابنك وصحته ؟❗❗❗

⬅️⬅️أكليه
١: اللحوم المصنعه
زى اللانشون - السوسيس - البرجر الجاهز- الهوت دوج

٢: السكريات المصنعه
زى العصاير المعلبه - البسكوتات - الكيك المعلب)

٣: زيت النخيل المهدرج الموجود
فى برطمانات الشكولاته - الجبنه المثلثات - الجبن المطبوخه- الشيبسى والمقرمشات - النسكافيه ٣×١

٤: مشروبات تحتوى على الكافيين
زى البيبسى- الشاى - القهوه

⭕⭕كل الحاجات دى بتدمر ابنك وبتأذيه وتخليه مهيبر وعنده فرط حركه وعنيف ومش مركز

او تسبب للطفل سمنه مفرطه وبعض الاطفال ممكن تدخل فى سكر

بالاضافه ان الحاجات بتسد نفسهم وتمنعهم انهم ياخدوا احتياجتهم الغذائيه من الاكل الصحى

ونرجع نشتكى او نلف على الدكاتره 😔🛐

الوقايه خير من العلاج ✅




🦋

السلام عليكم بنعتذر عن مواعيد اليوم فى العياده لظروف طارئه تحياتى 💙
30/07/2023

السلام عليكم
بنعتذر عن مواعيد اليوم فى العياده
لظروف طارئه

تحياتى 💙

30/07/2023

مش معنى انكم اتنين اصحاب مثلا
عندكم نفس الطول ونفس الوزن 👭

انكم تاخدوا نظام غذائى واحد وينفع معاكم انتو الاتنين ❌

عشان كتير بتفرق ✅
مثلا⁉️‼️
✴ نسبه الكتله العضليه
✴نسبه الميه
✴معدل الحركه والرياضه
✴السن والهرمونات
✴التوتر وكفاءه وجوده ساعات النوم

خليك فاهم مش حافظ 😎

كل شخص مختلف عن التانى وله ظروف تخصه هو
واجبنا نفصل لكل شخص نظامه الغذائى حسب ظروفه وحالته مش العكس

احنا بشر مش الات 😒♀️♂️






🦋

ازي الصحه 😊منتشر اوى جروبات الفيس بوك والانترنت خلطات للتخسيس وانت زى الغريق اللى مسك فى قشايه تروح تجرى تجربها طب لما ج...
28/07/2023

ازي الصحه 😊
منتشر اوى جروبات الفيس بوك والانترنت خلطات للتخسيس وانت زى الغريق اللى مسك فى قشايه تروح تجرى تجربها طب لما جربتها خير ؟ خسيت ؟
عرفت جواها ايه ؟ طب ليها تاريخ صلاحيه ؟ طب مرخصه من وزاره الصحه ؟ طب عارف ايه محاذيرها ؟ ومين الممنوع ياخدها ؟ طب خسيت ؟؟؟؟؟؟؟؟ 😒

صديقى العزيز : من دراستى والله ما مر علينا اى مشروب يقولك ده بيخسس خالص
ممكن يقولك كده على استحياء ده بيزود معدل الحرق
حلو اهو 😐 ما هو معنى كده انه هيخسسنى 🤭

لا يا حبيبى لا يزود معدل الحرق حاجه وانه يخسسك حاجه تانيه نبسطها شويه
مثلا روحت اشتريت خلطه وقالك تشرب منها كوبايتين على الريق وهتشوف النتايج الفظيعه المريعه
تمام صحيت اخدت الكوبايتين اللى فيهم الشفا
وفضلت طول اليوم عادى تاكل وترمرم ومفيش اى فرق فى نظامك
ها بعد شهر حضرتك خسيت كم ؟؟؟؟
اتحداك ان ما كنت زدت اصلا لان جسمك محصلوش تغيير واديك اشتريت الوهم

عايزه تقولى ايه ؟
عايزه اقولك ان الحل مش فى المشروبات الحارقه للدهون
اطلاقا انت ممكن تاخد مشروبات بتعلى الحرق بس (((( مع )))) نظام غذائى صحى ومتوزان ((( مع )))) زياده فى نشاط الجسم "الرياضه "

يعنى برضه هترجع لكلامى تانى واللى بقول عليه فى كل البوستات

طب وايه المشكله برضه اما اجرب الخلطات دى ؟
مشكلتى انى معرفش هى ايه وكميه كل حاجه ايه وهل لسه صالحه للاستخدام ولا لا وهل فيه تفاعل كيمياءى بين مكوناتها ولا لا
تفاعل كيميائى ايه يا دكتوره دى مواد طبيعيه واعشاب
ايوه يا فندم ماهى المواد الفعاله فيها مواد كيميائيه

وهديلك مثال صغير اوى
الجريب فروت كلنا سمعنا عنه انه بيزود معدل الحرق
وهايل فى التخسيس وبيدخلوه فى الخلطات الطبيعيه

هل تعلم انه بيتعارض مع ادويه معينه زى ادويه معينه وبيقلل عملها وياسلام لو كان الشخص مريض ضغط مثلا وماشي على علاجه بالتمام وبياخد خلطه فيها جريب فروت
هيلاقى ضغطه على طول فى السما

بيتعارض كمان مع ادويه السيوله مع بعض المضادات الحيويه مع بعض ادويه الكوليسترول 🥲

يبقى لسه مصدق انها اعشاب طبيعيه لو حتى منفعتش مش هتضر ؟؟؟😏

مفيش مشروب سحرى ولا حارق للدهون ولا خلطه خزعبيليه هتجيب الديب من ديله

لانها ممكن تسد نفسك عن الاكل طب ما ده حلو يا دكتوره واهو نخس

لا تانى انا مش عايزاك نفسك تتسد وتخس عضلات وميه انا عايزاك تاكل وتاخد احتياجات جسمك عشان تحافظ على الكتله العضليه اللى بتزود الحرق وتخس دهوووووووون

الخلاصه * القرفه والزنجبيل والشاى الاخضر والقهوه الخضرا والكمون واللمون *
مش هما اللى هيخسسوك لوحدهم وكل حاجه منها ليها محاذيرها زى ما كل حاجه ليها نفعها ليها ضررها فى الافراط

الخلطات مجهوله المكونات والكميات الغير مصرحه من وزاره الصحه ××××××ممنوعه ××××××××





🦋

الحر شديد وحتى لا نصاب بالاجهاد الحرارى او بضربه الشمس عافاكم الله 👈نصيحه اليوم حافظ على شرب الماء البارد باستمرار حتى ت...
16/07/2023

الحر شديد وحتى لا نصاب بالاجهاد الحرارى او بضربه الشمس عافاكم الله

👈نصيحه اليوم حافظ على شرب الماء البارد باستمرار حتى تعوض الفقد فى الماء من العرق
💙اشرب من ٢ _ ٣ ليتر موزعين على مدار اليوم
💙دايما وانت بره فى الشغل او فى الشارع معاك زجاجه ميه
💙خليك مرتوى خليك بأمان

🦋

13/07/2023

النهارده فى عياده التغذيه

فى اخر اليوم انا بكون خلصت كل طاقتى حرفيا
دخلت علينا شابه لو سمحتى يا دكتوره انا والدتى تحت وعايزه تخس انا حقيقى من جوايا كنت تعبت 🤕
طيب اقطعى تذكره وانا عارفه ان التذاكر خلصت بس بحاول ميكونش التقصير من عندى

نزلت ورجعت قالت لى التذاكر خلصت 🥲
فرديت طيب تعالى السبت ان شاء الله
مش هينفع والله يا دكتوره هى مش بتقدر تيجى ولا هترضى تيجى تانى
انا : طيب ينفع تطلع ؟
هى : لا معلش ينفع تنزلى لها انتى ؟
قولتلها حاضر عنيا

نزلت للست كانت قاعده على الارض لانها مش قادره تقعد على الكرسي
ست عندها ٦٠ سنه وزنها عالى جدا جدا سمنه مفرطه
دراعها مكسور وده السبب اللى جابها اصلا النهارده
عرفت ان عندها السكر بصيت فى التحاليل عالى جدا ومش مظبوط عندها الضغط ونفس الوضع
وكانت بتسند على دراعها عشان تقوم اتكسر تحتها
مش بتتحرك خالص ولا حتى للحمام 💔

المهم قعدت اتكلم معاها كتير وحاولت اديها تعليمات تحاول تمشي عليها
لقيتها عيطت اصلى يا دكتوره معنديش حد يخدمنى
طب عندك ولاد ؟ ايوه
دى بنتك على الشابه اللى كانت معاها ؟ ايوه
بس هى بتجرى بأبوها مريض سرطان وبياخد كيماوى
وانا زعلانه عليه اوى وانهيار عياط عمره ما زعلنى فى يوم🥲

ومش بس كده دايخه بولادها اصل جوزها طردها هى وعيالها عشان بتجرى بأبوها قالها خليه ينفعك 🥲

انا كل كلمات المواساه اتجمدت فى حلقى😑

طيب فيه اخوات تانين ليها يحاولوا يساعدوا بعض ؟

ايوه فيه ٣ رجاله معانا فى نفس البيت بس ملهمش دعوه بينا بعد ما ربيت وكبرت وحتى كنت بشيل عيالهم لحد ما كبروا
مش هين عليا ابدا انى اتحوج لحد ولا اقدر اقوم ولا اخدم نفسي والراجل تعبان اوى وبيموت والولاد ولا هما هنا
والبت الحنينه بختها قليل وغضبانه بعيالها

انا حاولت كتير انى اخفف عنهم واذكرهم ان الله اذا احب عبد ابتلاه وان اكيد ربنا ليه حكمه ونحمد ربنا وناخد بالاسباب ونرمى حمولنا وهمومنا عليه سبحانه ملناش غيره هو الحنين بعبيده

👈بحكى ليه القصه دى لكذا حاجه

اولا :منسيبش نفسنا نوصل لوزن كبير اول ما نزيد شويه نحاول نتابع وزننا وننزله بقدر الامكان عشان ما نتحوجش لحد
ثانيا : مريض السكر والضغط لازم متابعه مستمره دى امراض مزمنه سهل السيطره عليها بس لو طنشنا مشاكلهم كتيره

ثالثا: لما بنكبر فى السن بنصغر ونحتاج لرعايه واهتمام نحتاج لكلمه طيبه وطبطبه على القلب وخصوصا من اولادنا اللى شقينا عليهم

اخيرا واهم حاجه
طالبه منكم تدعوا لبنتها بكل خير ربنا يصلح لها زوجها ويهدى لها سرها ويبارك لها فى صحتها وعمرها ويرزقها بر اولادها ويوسع عليها
ويشفى ابوها وامها يارب ويشفى كل مريض

بنت بميه راجل فعلا 💙

وانا الحمد لله انى نزلت لها لان كان رزق لى ودعت لى الحمد لله كنت هاندم وهاخسر لو مكنتش نزلت دعوات ناس طيبه زى دى الحمد لله يارب
بس انا قلبى موجوع اوى اوى من ساعتها 🥲
لله الامر من قبل ومن بعد


12/07/2023

السمنه ⛔⛔⛔⛔⛔

السمنه زى اى مرض زى الضغط والسكر

لازم يتعالج والعلاج بتاعه يشمل حاجات كتير مش مجرد انك معندكش اراده

لان الاراده دى متغيره شويه فوق وشويه تحت ملهاش حال ثابت والا متبقاش بشر وتبقى آله

♦️مفيش طريق مختصر لازم تمشي فيه عشان تتعالج من مرض السمنه لازم تمشي الطريق من اوله لاخره

♦️مفيش حل سحرى لعلاج السمنه اكتر من نص سكان العالم عندهم المرض فى اوروبا والدول المتقدمه السمنه عندهم مشكله قوميه مش عارفين يحلوه

اذا 🛑
مفيش حبايه سحريه
مفيش سفوف متعرفش مكوناتها ايه هتخسسك
الشاى الاخضر مش هو الحل
مفيش دايت واحد لكل الناس
مفيش حد بيخس بطريقه صحيه بسرعه البرق
هيرجع يزيد اضعافهم بسرعه تانى

♦️مفيش حد عالم بظروفك غيرك
مفيش حد متضرر من السمنه غيرك
مفيش حد هيخاف عليك غيرك
انت اللى عارف انت محتاج ايه انت مشكلتك ايه
انت تقدر تعمل ايه وتعمله امتى وازاى ✌💪💪

🌿الحل فى ايدك انت

يا تتعلق بقشايه من اعلان لمنتج سحرى
او تاخد حبوب ضررها اكتر من نفعها

او تتعلم صح ازاى تغير نظام حياتك وتكمل بيه طول العمر

ها هتختار ايه ؟؟؟؟؟




🦋

👩‍⚕️ازاى تعرفى انك بتخسي دهون مش وزن وخلاص ؟ ١:  مقاسات اللبس بتتغير ٢: عدم اشتهاء السكريات ٣: قله الشهيه وعدم الاحساس ب...
10/07/2023

👩‍⚕️ازاى تعرفى انك بتخسي دهون مش وزن وخلاص ؟

١: مقاسات اللبس بتتغير
٢: عدم اشتهاء السكريات
٣: قله الشهيه وعدم الاحساس بالجوع المستمر
٤: عدم استعاده الوزن اللى فقدته بسرعه
٥: التركيز وزياده معدل النشاط
٦: النوم الجيد

👈انسوا الميزان خالص وركزوا فى مقاستكم 🤝

🚫الدعايا اللى تقولك هتخس ١٠ كيلو فى يومين دى "تيييييييييييييييييت" 🤐🤐🤐🤐🚫

✌سؤالك الاهم يكون هتخس ايه ؟ 😉

🦋

معظمنا فى الصيف بيعانى من الخمول والكسل 😴🥱🥱الاسباب 👇👇👇  🦋
09/07/2023

معظمنا فى الصيف بيعانى من الخمول والكسل 😴🥱🥱
الاسباب 👇👇👇
🦋

Address


Telephone

+201018077205

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Samar El Sawy - د. سمر الصاوي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Samar El Sawy - د. سمر الصاوي:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram