What are the opening hours?

Monday 7pm - 10pm Saturday 7pm - 10pm

https://www.facebook.com/107755314412376/

Kz nutrition clinic, 60 شارع الخليفة المأمون, Cairo (2025)

24/10/2025

يوجد افكار كثيره لعمل لانش بوكس صحي لأطفالك

24/10/2025

✨🥗🐟 سلطة التونة بالحمص و الخضروات 🐟🥗✨
ـ طبق سلطة طازج ومغذي ومشبع يحتوى على البروتين و الاوميجا ـ3 و الفيتامينات المختلفة ، مميز و شهى ومختلف
من الاطباق المثيرة للجدل ولكنه طبق مثالى ليومك 👌🏻
المكونات ✨ 🥗
🥣 كوب حمص المسلوق🥣
🐟 ٢٥٠ جرام تونه قطع🐟
🍅 نصف كوب من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين. 🍅
🥣 كوب فاصوليا بيضاء مسلوق 🥣
🥒 نصف كوب من الخيار قطع 🥒
🫑 ربع كوب فلفل حار مقطع🫑
🧅 بصلة حمراء مكعبات صغيرة 🧅
🫒 ربع كوب زيتون منزوع النوى 🫒
🥬 ٢ كوب من الخس و الجرجير 🥬
☘️ ملعقة بقدونس مفروم ☘️
🌿 ملعقة ريحان مفروم🌿
🫒 ٣ ملاعق زيت زيتون 🫒
🍋 عصير ليمونه كبيرة🍋
🧄 ٢ فص ثوم مهروس🧄
🍶 ٢ ملعقة خل 🍶
🥣 ١ ملعقة ماسترد 🥣
🧂ملح وفلفل اسود حسب الرغبة 🧂
🌿 ملعقة صغير زعتر مجفف 🌿
🌱 شبت فريش 🌱
وبالعافيه عليكم ❤️🥗

23/10/2025

لمحبى السلطات 📝 🥗🥑🥬🍗
📝 4️⃣ سلطات صحيه لذيذة و مميزة
غنية بالبروتين و الفيتامينات و مشبعه 🥣🥗
تفتح النفس و تخطف العين ✨🥗
احفظى الملف واختارى منها ما يناسب ذوقك و نظامك الغذائي 👌🏻💪🏻
🍽️🍽️🍽️🍽️

1️⃣سلطة معكرونة صيفية سهلة مع صلصة المايونيز وخضراوات مقرمشة🥗🥣
المكونات:📝
٣ أكواب من معكرونة ، مطبوخة ومبردة
كوب من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
كوب من الخيار، مقطع إلى شرائح
نصف كوب من الذرة الحلوة (طازجة، مجمدة، أو معلبة)
نصف كوب من الزيتون الأسود، مقطع إلى شرائح
ربع كوب من البصل الأحمر، مقطع إلى شرائح رفيعة
كوب من الخس أو الخس الروماني المفروم
نصف كوب من المايونيز
ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو الخل
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
🍽️🍽️🍽️🍽️

📝سلطة دجاج مشوي🍗🥗
المكونات:
صدران دجاج مشويان، مقطعان إلى شرائح
٣ أكواب من الخس ، مقطع إلى شرائح
كوب من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
كوب من الخيار، مقطع إلى شرائح
كوب من حبوب الذرة (طازجة أو معلبة)
نصف كوب من البصل الأحمر، مقطع إلى شرائح رفيعة شرائح
🥛 نصف كوب من صلصة الرانش أو الزبادي
🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة

الطريقة:
1️⃣ تبّل الدجاج واشوِه حتى يصبح ذهبي اللون وينضج تمامًا، ثم قطّعه.
2️⃣ في وعاء كبير، أضف الخس والطماطم والخيار والذرة والبصل.
3️⃣ غطِّه بشرائح الدجاج المشوي.
4️⃣ رشّ تتبيلتك المفضلة وتبّل بالملح والفلفل.
5️⃣ قلّب المكونات برفق أو قدّمها كما هي. 😋

🍽️🍽️🍽️🍽️
🥗🥑 سلطة دجاج مشوي مع أفوكادو📝
🥣 المكونات:
🍗 صدر دجاج مشوي (مقطع)
🥑 نصف حبة أفوكادو
🍅 نصف كوب طماطم كرزية
🥒 نصف خيارة (مقطعة)
🧅 بضع حلقات بصل أحمر
🌿 نعناع طازج أو أعشاب
🫒 ملعقة كبيرة زيت زيتون
🍋 عصير ليمون
🧂 ملح وفلفل

📝 طريقة التحضير:
1️⃣ قطّع 🍗🥑🥒 و🍅 إلى نصفين.
2️⃣ امزج جميع المكونات في وعاء 🥣.
3️⃣ رشّ 🫒 + 🍋 وتبّل 🧂.
٤️⃣ قلّب، زيّن بالعسل 🌿، واستمتع! 😋💚
🍽️🍽️🍽️🍽️

🥗سلطة الشمندر والأفوكادو
المكونات:🥗📝
٣ حبات شمندر متوسطة الحجم، مشوية ومقطعة إلى مكعبات (أو مطبوخة مسبقًا لسهولة الاستخدام)
حبة أفوكادو ناضجة، مقطعة إلى مكعبات
ربع كوب من جبنة الفيتا المفتتة
ربع كوب من الجوز أو البقان المحمص
حفنة كبيرة من الخضراوات الورقية (مثل الجرجير، السبانخ، أو الخس)
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
ملعقة كبيرة من خل البلسميك

مع نخبة من أفضل اخصائي التغذية العلاجية بقيادة
دكتور/كريم الزعبلاوي
استشاري التغذية العلاجية
عضو الجمعية الأمريكية للتغذية
عضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية و السمنة
الزمالة الأمريكية في التغذية العلاجية
الزمالة البريطانية في علاج السمنة و المحافظة على الوزن
الجمعية الأوروبية لتغذية الرياضيين
ماجستير التغذية العلاجية من جامعة بنسلفانيا
عضو الجمعية الكندية لتغذية كبار السن

في القاهرة الجديدة 📍 التجمع الاول مركز المتحدة الطبي
(umc ) الدور الثاني عيادة رقم ٢٣٤
يوم الاحد من الساعة الثامنة مساء الي الساعة العاشرة
للحجز والاستفسار
010 10579870
فرع مصر الجديده الخليفة المأمون برج كوين سنتر الدور الخامس أمام السلم يومي السبت والاثنين من الساعة السابعة مساء الي الساعة العاشرة

23/10/2025

خسارة الوزن مش بالساهل، واللي زدتيه في شهور مش هتخسيه في 10 أيام،
لكن النصائح اللي جايا هتساعدك تخسري وزن ومترجعيش تزيدي تاني، والخطوات هي
1- لازم الطبق يكون في عناصر غذائية وألوان كتير (مثل الخضار والفاكهة والبقوليات، البروتين الحيواني والمكسرات)🍲🥗
2-التمارين مش بس نروح الجيم ممكن ترقصي أو تنزلي تتمشي أو حتي تجري وراء الولاد وطبعا التمرين في البيت يعمل احلي جسم مثالي 💃🏻💃🏻
3- اشربي ميه فيها نعناع أو ليمون في وسط اليوم.
4-خليكي دائما في محاطه باشخاص مهتمين بصحتهم سواء على فيس بوك أو انستاجرام

خسارة الوزن مش دائمًا سهلة بس معانا بنساعدك توصلي لهدفك في أقل وقت ممكن 💪🏻💪🏻

سيبي كومنت وهنبعتلك او اتوصلي معانا على what's app
010 10579870

23/10/2025

✨🫘🥗 سلطة الحمص والجبنة الفيتا الصحية 🥗🫘✨
طبق سلطة طازج ومغذي ومشبع عالى جدا بالبروتين و الفيتامينات المختلفة ، مميز و شهى طبق مثالى ليومك 👌🏻
المكونات ✨ 🥗
🥣 كوب ونصف من حمص المسلوق🥣
🍅 نصف كوب من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين.
🥒 كوب من الخيار 🥒
🫑 نصف كوب من الفلفل الأحمر 🫑
🧅 بصلة حمراء مكعبات صغيرة. 🧅
🧀 نصف كوب جبنة فيتا 🧀
🫒 ٢ ملعقة زيت زيتون 🫒
🍋 عصير ليمونه 🍋
🧄 فص ثوم مهروس🧄
🍶 ملعقة خل 🍶
🧂ملح وفلفل اسود حسب الرغبة 🧂
🌿 ملعقة كبيرة بقدونس فريش 🌿
🌱ملعقة كبيرة شبت 🌱
وبالعافية عليكم ❤️🥗🌹

23/10/2025

فوائد بذور دوار الشمس مع التمر، بذور القرع مع التمر، بذور السمسم مع التمر، وبذور الكتان مع التمر

🌻 1. بذور دوّار الشمس مع التمر
1- يمنح الجسم طاقة فورية وطبيعية دون رفع مفاجئ في السكر.
2- يدعم صحة الجلد والشعر بفضل فيتامين E والزنك.
3- يساعد في توازن الهرمونات وتحسين المزاج.
4- يقوّي المناعة ويحسّن صحة القلب بفضل الدهون المفيدة.

🎃 2. بذور القرع مع التمر
1- يدعم صحة البروستاتا عند الرجال والخصوبة عند النساء.
2- يساعد على النوم الهادئ بفضل محتواه من الماغنيسيوم والتربتوفان.
3- يساهم في بناء العضلات بفضل البروتينات النباتية.
4- ينظّم ضغط الدم ويحسّن الدورة الدموية.

⚪ 3. بذور السمسم مع التمر
1- يقوّي العظام والمفاصل بفضل الكالسيوم والزنك.
2- يوازن الكوليسترول في الدم ويحسّن صحة الشرايين.
3- يزوّد الجسم بجرعة طبيعية من الحديد والطاقة.
4- يحسّن الذاكرة ويخفف التعب العصبي.

🌾 4. بذور الكتّان مع التمر
1- يساعد في خفض الدهون الضارة وتنقية الكبد.
2- ينظّم عملية الهضم ويمنع الانتفاخ والإمساك.
3- يدعم صحة البشرة ويقلل من التهابات الجلد.
4- يزوّد الجسم بالأوميغا 3 الضرورية لصحة القلب والدم للفائدة 💛💛💛

23/10/2025

🍤🥑🥗سلطة الروبيان المشوي والأفوكادو 🥗🥑🍤
🧺 المكونات:

كوب واحد من الروبيان المشوي 🍤 (متبل ومطبوخ)
حبة أفوكادو ناضجة 🥑 (مقطعة إلى مكعبات)
نصف خيارة 🥒 (مفرومة)
كوب واحد من الطماطم الكرزية 🍅 (مقطعة إلى نصفين)
ربع بصلة حمراء 🧅 (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
كوب واحد من الخس أو الخضراوات المشكلة 🥬
ملح 🧂 وفلفل أسود حسب الرغبة

🌶️ تتبيلة الروبيان:
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 🫒
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار (اختياري)
قليل من عصير الليمون 🍋
اخلط الروبيان وتبّل لمدة ١٠-١٥ دقيقة، ثم اشوِه أو قلّبه في مقلاة حتى يصبح ذهبي اللون.

🍋 الصلصة:
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
نصف ملعقة صغيرة من العسل 🍯
نصف ملعقة صغيرة من الخردل
ملح وفلفل حسب الرغبة
اخلط المكونات معًا واسكبها فوق السلطة.

👩‍🍳 طريقة التحضير:
اشوي الروبيان: اطبخه حتى يصبح وردي اللون ومشويًا قليلًا من الجانبين.
تحضير السلطة: أضف الخضراوات الورقية والطماطم والخيار والأفوكادو والبصل إلى وعاء.
أضف الروبيان: ضع فوقه الروبيان المشوي.
رشّ الصلصة: اخلط المكونات برفق لتغطية جميع المكونات بالتساوي.
قدّمها فورًا - طازجة، غنية بالعصارة، وغنية بالنكهة! 😋

23/10/2025

سموثي الأناناس القوي: إشراقة صباحك في كوب🍹🍍🍌
لتقوية جهازك المناعي مع سحر مضاد للالتهاب
صحى ولذيذ ز مغذى 🍹🍍🍌

المكونات 🍹🍍🍌
أناناس مجمد كوب واحد🍍
موز (طازج) موزة ونصف🍌
حليب جوز الهند كوب واحد🥥🥛
كركم (طازج أو مطحون)⚱️
ملعقة صغيرة مطحون أو قطعة طازجة بحجم 2.5 سم
زنجبيل (طازج أو مطحون)🫚
ملعقة ونصف صغيرة مطحونة أو قطعة صغيرة طازجة
إضافات اختيارية🛒
بروتين، قرفة ، مُحلي
على حسب الرغبة

💡نصيحة احترافية: الكركم الطازج = نكهة أكثر، لكن الكركم المطحون يُناسب إذا كنت لا ترغب في تقشير الكركم
ابدأ يومك صح 👌🏻💛

23/10/2025

🐔🍋🍗🧈 دجاج مشوي بالليمون و التوابل 🧈🍗🍋
المكونات 🐔🍋🍗🧈
بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
فصان كبيران من الثوم، مقطعان إلى شرائح رفيعة
ليمونة، مقطعة إلى شرائح
ملعقتان صغيرتان من أوراق الزعتر الطازج
ملعقة صغيرة من بذور الشمر الكاملة
ملعقة كبيرة من ملح الكوشر، أو أقل حسب الرغبة
ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود المطحون طازجًا
ربع كوب زيت زيتون جيد
دجاجة
ليمونة واحدة، مقطعة إلى نصفين
نصف كوب من الخل
ملح خشن، للتزيين (اختياري)

المكونات 🐔🍋🍗🧈
1. سخني الفرن مسبقًا إلى 450 درجة فهرنهايت.

2. ضعي شرائح البصل والثوم والليمون في مقلاة كبيرة من حديد الزهر ووزعيها بالتساوي.

3. في مفرمة صغيرة أو خلاط أو محضر طعام صغير، اخلطي أوراق الزعتر وبذور الشمر والملح والفلفل. اخفقي حتى تصبح ناعمة وضعيها في كوب قياس زجاجي صغير أو وعاء. اسكبي زيت الزيتون واخفقي حتى تمتزج المكونات.

4. ضع الدجاج على لوح تقطيع وربّت عليه بمناديل ورقية حتى يجف تمامًا.

5. ادهن الجانب السفلي من الدجاج بحوالي ثلث خليط الزيت والأعشاب، ثم ضعه في المقلاة فوق خليط البصل، بحيث يكون جانب الصدر لأعلى. مرة أخرى، جفف الجزء العلوي بمناديل ورقية، ثم ادهن الجزء العلوي وجوانب الدجاج بكل خليط الزيت والأعشاب المتبقي. تأكد من تغطية جميع الزوايا والشقوق.

6. وزّع أنصاف الليمون حول الدجاج. اشويها لمدة 35 دقيقة (أو 40 دقيقة إذا كان وزنها أكثر من 4 أرطال ونصف).

7. أخرج المقلاة من الفرن واسكبى الخل حول الدجاج (وليس عليه!). ضعها مرة أخرى في الفرن واشويها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى، أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحوم المُدخل في الجزء الأكثر سمكًا من الصدر 160 درجة فهرنهايت إلى 165 درجة فهرنهايت. ستستمر درجة الحرارة في الارتفاع مع ترك الدجاج يرتاح.

8. اعصر عصير أنصاف الليمون المحمصة على الدجاج والصلصة. غطِّه بإحكام بورق ألومنيوم واتركه لمدة 10-15 دقيقة.

نصيحة: لا تغطِّ الدجاج إذا كنت تحب الجلد المقرمش.

9. قطِّع الدجاج إلى القطع المرغوبة، سيكون من السهل تقطيعه لأن العمود الفقري قد تم قطعه. رشَّ بضع رشات من الملح الخشن، إذا كنت تستخدمه، وقدّمه ساخنًا مع جميع عصارة المقلاة.

22/10/2025

🥑 سلطة الافوكادو و الدجاج المشوى و الريحان 🥑
✨طبق سلطة طازج ومغذي وشهى ، وجبة مشبعة تحتوى على البروتين والالياف والفيتامينات ، طبق مثالى ليومك 👌🏻
المكونات 🥑✨
🍗 قطعتين فيليه من صدر دجاجة مشوى ومقطع شرائح متوسطة 🍗
( مشوي متبل بملح و فلفل و ريحان و زيت زيتون)
🥬كوب من الخس 🥬
🥑 حبه افوكادو مكعبات 🥑
🍅 نصف كوب من الطماطم 🍅
🧀 كرات جبنة مودزريلا 🧀
🫘 ملعقة سنوبر 🫘
🫒 ملعقة كبيرة زيت زيتون 🫒
🍋 عصير ليمونة 🍋
🍶 ملعقة خل 🍶
🌿 ملعقة كبيرة من البيستو (معجون الريحان بالثوم و التوابل و زيت الزيتون 🌿
🌱 أوراق ريحان فريش 🌱
🧂 ملح وفلفل اسود حسب الرغبه 🧂
وبالعافية عليكم 💚💚💚

22/10/2025

الاختيار الأمثل لفطور صحي لذيذ و عالي البروتين وغنى بالالياف ومشبع 👌💪🥪🍳🥑

22/10/2025

🥑🍌 عصير الأفوكادو والموز واللوز 🥛🌿

أحلى عصير ممكن تجربوه كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً 😋💚
#المكونات:
🥑 نصف ثمرة أفوكادو
🍌 موزة واحدة
🥛 كوب من الحليب البارد
🌰 ٦ حبات من اللوز
🍯 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊 مكعبات ثلج (اختياري)
#الطريقة :
▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً .

Kz nutrition clinic

24/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category