10/07/2023
بسبب كثرة الاسئلة عن مشكلة سرعة القذف سأسرد هنا بعض الطرق والأطعمة المناسبة للمساعدة على حل هذه المشكلة ان شاء الله ولكن بشرط المداومة على الذي سأذكره
بدايةً تمارين قاع الحوض أو كما تسمى بالأنكليزية ( kegels training ) وهي من الأسباب المهمة جدا لعلاج سرعة القذف بشكل فعال ، تساعد بشكل كبير على حل هذه المشكلة بسبب قدرة هذا التمرين على جعلك تتحكم بالحلقة السفلى للعضو الذكري مع تقوية عظام الحوض
ثانياً تناول الأطعمة الصحية المناسبة مثل الثوم والبصل والخس والزنجبيل والزعفران وحبة البركة وعشبة الجينسينغ والأطعمة البحرية التي تحتوي على أوميغا 3 مع تناول الفيتامينات مثل فيتامين. C و D و المداومة عليهم بشكل يومي
ثالثاً العلاج النفسي بمشاركة الزوجة إذ أن ممارسة الجماع بعدم رغبة أحد الطرفين قد يسبب توتر للرجل مما يؤدي لسرعة القذف لذلك عند الجماع يجب أن تتخلص من جميع الضغوط النفسية وأن تكون مرتاحاً قبل الممارسة وأثناء الممارسة يمكنك التفكير بأمور أخرى مثل الرياضة أو تذكر شيء قديم حصل معك سابقاً هذه الطريقة تؤخر القذف بشكل فعال جداً
ثالثاً يمكنكم أستخدام الأدوية المضادة للأكتئاب والبخاخات والمراهم الموضعية لتأخير سرعة القذف بعد استخدامهم لفترة قليلة هذا الأمر يجعلك خال من التوتر بسبب سرعة القذف والاحباط مما يمكنك من ممارسة العلاقة بأرتياح ويساعد على تأخير القذف مستقبلاً ولو قليلاً ومع التمارين الرياضية والطعام الصحي وغيرها تحل المشكلة نهائياً أن شاء الله
واخيراً أريد أن انوه أن سرعة القذف حالة طبيعية تصيب ثلثي رجال العالم حسب الاحصائيات لا داعي للقلق أو الاحباط والخجل
ودمتم بخير سالمين 💕