Balance With Rama

Balance With Rama (MCN)Children Nutrition 🏫
(BSc)Clinical Nutrition 🎓 | Online Counseling🌍

28/04/2026

لا تفصح عن سرك 😉😎
الافضل انك تخليهم يكتشفوا
سماع مني وطبق النصيحة ♥️✨
تابعوا صفحة
لأن التوازن بالأكل هو الأساس… مو الحرمان 💚

27/04/2026

اذا شلت من وزنك 40 كيلو كم يبقى من وزنك ؟؟😂😎
تابعوا صفحة balancewithram 🤍
لأن التوازن بالأكل هو الأساس… مو الحرمان 💚

27/04/2026

🤔 معقول تنحرم من كل الاكلات اللي بتحبها كرمال الدايت؟

❌ الجواب ببساطة: لا

الحرمان مو حل…
وغالباً هو السبب الاول لترك الدايت بسرعة 👇

📌 علمياً:
الدراسات بتبين ان الانظمة القاسية والحرمان الشديد
بترفع احتمالية نوبات الاكل الزائد وتخلي الالتزام اصعب

✨ الدايت الصح شو يعني؟
✔ تنظيم الاكل مو منعه
✔ ادخال الاكلات اللي بتحبها ضمن خطة مدروسة
✔ توازن بين المتعة والفائدة
✔ استمرارية بدون ضغط او حرمان

🍽 يعني تقدر تاكل اللي بتحبه…
بس بطريقة اذكى وضمن احتياج جسمك

🔑 الخلاصة:
مو مطلوب تغير حياتك كرمال الدايت
المطلوب تنظمها… وتخليها تمشي معك 💚

💬 انت من الناس اللي جربت الحرمان وما كمل؟

⸻

📲 تابع صفحة
لتتعلم كيف توصل لهدفك بدون حرمان 💚

💌 حابب خطة غذائية مخصصة تناسب يومك واكلك اللي بتحبه؟
راسل الصفحة واكتب استشارة
ونبلش مع بعض بخطة متوازنة ونتائج حقيقية 🌿

21/04/2026

⁨ المهم النية يا جماعة 😌⁩

🍃🐑🌸🐎☀️🪾
17/04/2026

🍃🐑🌸🐎☀️🪾

16/04/2026

⁨ بس وقفي سكر و الغي عشا؟
عنجد لهلّق في حدا بيصدق هالحكي؟ 🤡😏

لو الموضوع بهالبساطة
كان ما حدا اشتكى من وزنه😅

جسمك أذكى من هيك… فلا تتعاملي معه بهالسطحية 😉

الاشتراك مفتوح حالياً للي بدها نتيجة حقيقية 🔥

📲 تابع صفحة ‪‪‬‬
لتتعلم كيف تلتزم بدون ضغط او حرمان💚⁩

14/04/2026

⁨ مو فهمانة شو عم يصير… بس حاسة في محتوى 😂🔥

بس لاحظتوا…
حتى لو المود غريب… جسمك لسا بده بروتين 😏🥚⁩

13/04/2026

😅 شو ممكن يصير لو لخبطت بالخطة؟

الجواب البسيط:
ولا شي كارثي 👌

اللخبطة يوم او وجبة وحدة ما بتخرب كل تعبك…

📌 علمياً:
النتائج بتتحدد حسب المعدل العام للسعرات والعادات على المدى الطويل
مو حسب يوم واحد

✨ يعني شو؟
🔹 وجبة خارج الخطة = تأثير مؤقت
🔹 الرجوع للتوازن = هو اللي بيحدد النتيجة

✔ ما في داعي للخوف
✔ ولا في داعي للشعور بالذنب
✔ الاهم انك ترجع تكمل بشكل طبيعي

💡 الخطة الصح مو قاسية…
الخطة الصح مرنة، قابلة للتعديل، وبتشبه حياتك

ومعي 👇
🔸 ما في حرمان
🔸 في تعديل مستمر حسب يومك
🔸 في متابعة تخليك مرتاح ومكمل

🔑 الخلاصة:
مو المشكلة انك تلخبط…
المشكلة انك توقف بعدها😉

💬 صار معك تلخبط وترجعت كملت؟ خبرنا كيف كانت التجربة 👇

⸻

📲 تابع صفحة
لتتعلم كيف تلتزم بدون ضغط او حرمان💚

💌 حابب خطة غذائية مرنة ومناسبة لنمط حياتك؟
راسل الصفحة واكتب استشارة
ونبني مع بعض خطة صحية تقدر تستمر عليها فعلا 🌿

12/04/2026

🍳 بدك فطور صحي، مشبع، ومناسب للدايت؟

قبل ما نحدد شو تاكل…
خلينا نحكي شو لازم يحتوي الفطور الصح 👇

✨ اساسيات الفطور المتوازن:

🔹 مصادر غذائية متكاملة
بروتين + كربوهيدرات معقدة + دهون صحية
لانه هالتوازن بيساعد على الشبع لفترة اطول وتنظيم الطاقة

🔹 الاستمرارية اهم من المثالية
الفطور اللي بتلتزم فيه يوميا هو اللي بيصنع الفرق
مو وجبة مثالية ليومين وبس

🔹 يدخل ضمن رغباتك
لما الاكل يناسب ذوقك
الالتزام بيصير اسهل بكتير وبدون ضغط

📌 علمياً:
دراسات بتوضح ان الفطور الغني بالبروتين والالياف بيساعد على تقليل الجوع خلال اليوم وتحسين التحكم بالسعرات

✨ الخلاصة:
الفطور الصح مو بس شو تاكل
هو كيف توازن، تستمر، وتستمتع بالاكل بنفس الوقت 💚

💬 اكتب كلمة "وجبة"
وخليني ساعدك تبني فطور متكامل يناسب جسمك ونمط حياتك 👇

⸻

📲 تابع صفحة
لتتعلم كيف تاكل بوعي بدون حرمان 💚

💌 حابب برنامج غذائي متكامل ومخصص؟
راسل الصفحة واكتب استشارة
ونبلش بخطة صحية ومتوازنة خطوة بخطوة 🌿

10/04/2026

في لحظات بتحس فيها انك تعبت… وما عاد فيك تكمل؟😓

هذا الشعور طبيعي جداً 🥹
وكل شخص ماشي برحلة تغيير بيمر فيه

بس الفرق الحقيقي هون 👇

💡 الناس اللي بتكمل مو لانها اقوى
ولا لان عندها ارادة خارقة…

✨ لأنها مو لحالها 🥰

🔑 ليش المتابعة بتفرق؟
✔ في حدا يفهمك ويعدل الخطة حسب نظام حياتك
✔ في حدا يدعمك وقت التعب
✔ في التزام حقيقي مو بس حماس مؤقت
✔ في خطة بتتطور معك شهر ورا شهر

✨ الخطة الناجحة
مو مجرد جدول اكل…
هي شراكة بينك وبين المختص😌

لحتى توصل بدون ما توقف 💚

💬 امتى اخر مرة حسيت انك بدك توقف؟ وشو كان السبب؟

⸻

📲 تابع صفحة
لتتعلم كيف تلتزم وتكمل بدون ضغط او حرمان💚

💌 حابب تكون عندك خطة غذائية مع متابعة حقيقية؟
راسل الصفحة واكتب استشارة
وخلي رحلتك تكون اسهل، اوضح، ومستمرة خطوة بخطوة 🌿

09/04/2026

السمنة… خيبة امل ولا حالة عادية؟ 🤔

الحقيقة😌
السمنة مو عيب… ومو شي لازم يسبب خجل😏

بس بنفس الوقت،
ما فينا نتجاهل تأثيرها على الصحة 👇😉

📌 علميا:
السمنة مرتبطة بزيادة خطر:
🔹 امراض القلب
🔹 السكري من النوع الثاني
🔹 ارتفاع ضغط الدم
🔹 مشاكل المفاصل والحركة

✨ الفرق الحقيقي مو بالشكل…
الفرق بالصحة ونوعية الحياة🏃‍♂️

لهيك الكشف المبكر مهم جداً👇
✔ معرفة نسبة الدهون بالجسم
✔ تقييم نمط الحياة
✔ تحديد اذا في خطر صحي او لا

🔑 الخلاصة:
السمنة مو نهاية الطريق
بس تجاهلها ممكن يكون بداية المشكلة☹️

والحل مو حرمان ولا قسوة،
الحل خطة متوازنة تناسبك وتستمر معك 💚😎

💬 شو اكتر مشكلة واجهتك بسبب زيادة الوزن وما قدرت تحلها؟

⸻

📲 تابع صفحة
لتتعلم كيف توصل لتوازن صحي بدون ضغط او حرمان💚

💌 حابب تبدا بخطة غذائية مدروسة تناسب جسمك ونمط حياتك؟
راسل الصفحة واكتب استشارة
ونبلش مع بعض خطوة بخطوة نحو صحة افضل 🌿 ゚

08/04/2026

صح انو الجسم بيصدق ولازم نسمعو؟ 😳

الجواب: نعم… بس بوعي 👌

الجسم فعلاً بيبعت اشارات
🔹 جوع
🔹 شبع
🔹 تعب
🔹 رغبة بنوع معين من الاكل

بس التحدي مو بس نسمع…
التحدي اننا نفهم الرسالة صح 👇

📌 علمياً:
في هرمونات مثل Ghrelin (هرمون الجوع) و Leptin (هرمون الشبع)
بتنظم احساسنا بالاكل،
لكن هالتوازن ممكن يختل مع التوتر، قلة النوم، او الدايت القاسي

✨ يعني مو كل اشارة من الجسم لازم تنفذ مباشرة
ممكن تكون:
🔸 جوع حقيقي
🔸 او جوع عاطفي
🔸 او مجرد عادة

✔ الحل هو الوعي والتدريب:
– تمييز الجوع الحقيقي من غيره
– تنظيم الوجبات
– بناء علاقة مرنة مع الاكل
– بدون حرمان او قسوة

🔑 الخلاصة:
جسمك صادق…
بس لازم تتعلم كيف تسمعه وتفهمه صح 💚

💬 انت كيف بتتعامل مع اشارات جسمك وقت الدايت؟

⸻

📲 تابع صفحة
لتتعلم كيف تبني علاقة صحية ومتوازنة مع الاكل💚

💌 حابب خطة غذائية مخصصة تناسب جسمك ونمط حياتك؟
راسل الصفحة واكتب استشارة
ونبلش مع بعض خطوة بخطوة بطريقة صحية ومستدامة 🌿

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balance With Rama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Balance With Rama:

Shortcuts

Share

Category