المؤسسة النفسية المصرية EPF

المؤسسة النفسية المصرية EPF Egyptian Psychological Academy
(For consulting and training)

"اعاده تمثيل الصدمه"الشخص اللي اتربى في بيت كان الحب فيه مشروط يعنى لازم يتعب ويضحي ويعمل مجهود جبار عشان ياخد كلمه حلوه...
04/02/2026

"اعاده تمثيل الصدمه"

الشخص اللي اتربى في بيت كان الحب فيه مشروط
يعنى لازم يتعب ويضحي ويعمل مجهود جبار عشان ياخد كلمه حلوه او نظره رضا بيكبر وهو مبرمج عاطفيا على نمط معين

زى مثلا شخص عاش طفوله مع اهل متاحين بالقطاره او اهل عندهم جفاف عاطفى
فاتبرمج عقله ان الحب هو المعافره
وان الشخص اللى بيرفضنا او بيتعبنا هو ده اللى قيمته عاليه ولازم نكسب رضاه

والنتيجه فى العلاقات لما بيكبر بينجذب بالمغناطيس للشخص البارد عاطفيا او الشخص اللى مش متاح او اللى بيعامله بإهمال

ليه⁉️

لان ده الجو اللى هو عارفه وحافظه الحب الهادى المستقر بيحسه ممل او مش حقيقى
لانه متعلمش ان الحب ممكن يكون سهل ومن غير وجع قلب

احنا مش بنختار اللى شبهنا احنا غالبا بنختار اللى شبه وجعنا القديم فى محاوله من عقلنا انه يصلح الماضى فى الشخص الجديد بس الحقيقه اننا احيانا بنعيد وجع نفسنا تانى

لكن مش كل واحد مر بجفاف عاطفى هيطلع يدور على علاقات سامه فيه ناس بوعيها وتجاربها بتقدر تكسر الدايره دى وتختار شريك حنين يعوضها

📌واخيرا

الاستعداد النفسى ومستوى الوعى بالذات ومدى قدره الشخص على انه يتشافى من جروح طفولته هى اللى بتحدد هل هيفضل يكرر النمط ولا هيتعلم يحب نفسه كفايه عشان يرفض اى حد مش بيقدر قيمته






«اكيد انا تقيل» «هو اكيد زهق مني» «لو غلطت الغلطة دي كل حاجة هتبوظ» دي اسمها افكار تلقائيه خاطئه بتكون طالعه من معتقدات ...
02/02/2026

«اكيد انا تقيل»
«هو اكيد زهق مني»
«لو غلطت الغلطة دي كل حاجة هتبوظ»

دي اسمها افكار تلقائيه خاطئه بتكون طالعه من معتقدات خاطئه مشوهه

المعتقدات الخاطئه دي عباره عن قناعات اتكونت جوانا من تجارب قديمه واتسجلت كأنها حقيقه مطلقه

زى مثلا اللى اتخذل كتير بيبقا دايما مصدق ان القرب دايما نهايته وجع

واللي اتعرض للنقد كتير وهو صغير يطلع وهو مقتنع ان اي غلطه معناها فشل

واللي اتحرم من الامان يفسر اي سكوت على انه رفض

المخ هنا مش بيكذب على الشخص لا هو بيحاول يحميه بالطريقه اللي اتعلمها وهى انه بيستخدم تجارب قديمه علشان يفسر واقع جديد حتى لو الواقع اختلف

المشكله ان المعتقد لما يبقى مش دقيق بيخلينا نشوف الدنيا من زاويه واحده زي اللي لابس نضاره وماشي لابسها طول الوقت وبيشوف من خلالها
ويبدأ يتعامل على اساسها وعلى اساس الخوف مش الحقيقه

قبل ما تصدق الفكرة حاول تقف ثانيه وتسأل نفسك هل اللى حصل فعلا دليل انى مرفوض ولا دي قراءه قديمه لموقف جديد
زى مثلا شخص اتأخر في الرد فالعقل فسره تجاهل رغم ان ممكن يكون مشغول

ف الفصل بين الاحساس (اللى هو انا مضايق) والفكره (بيتجاهلنى ومش عايز يرد عليا) والتصرف (مش هتكلم معاه تانى) خطوه اساسيه علشان الافكار الخاطئة ما تتحكمش فيك
واعرف انى هنا زعلت مش علشان مردش عليا انا زعلان علشان فكره انه بيتجاهلنى وده بيبقا طالع من معتقد قديم مشوه ليه علاقه بالفكره دى

مش مطلوب الفكره تختفي علشان تتصرف صح المهم انك ما تبنيش قراراتك عليها لوحدها ولو الافكار دي مسيطره لدرجه بتأثر على علاقاتك او قراراتك لدرجه انها مسببه مشاكل سواء في العلاقات او العمل او سير الحياه اليوميه ضروري تلجأ لمتخصص يساعدك تفككها واحده واحده وتتعلم تشوف الواقع بعيون اوسع من غير جلد ذات ولا ضغط ومع الوقت والتدريب الصورة بتبدا توضح اكتر







         #النرجسي
02/02/2026





#النرجسي

ليه دايما بننجذب لنفس الشخصيات اللى بتتعبنا⁉️ليه بنحس ان الحب لازم يكون فيه وجع ومطارده عشان يكون حقيقى ⁉️هل المشكله فى ...
01/02/2026

ليه دايما بننجذب لنفس الشخصيات اللى بتتعبنا⁉️
ليه بنحس ان الحب لازم يكون فيه وجع ومطارده عشان يكون حقيقى ⁉️
هل المشكله فى حظى ولا فى اختياراتى⁉️

​احنا بننجذب للمألوف مش للصحى لو نشأنا في بيئه كان الحب فيها مشروط او فيه اهمال العقل بيبحث عن نفس النمط ده فى الكبر وبنحس ان الشخص البارد عاطفيا هو تحدى لازم نكسبه وده للاسف بيستنزف طاقتنا

​الحب الصحي آمن وهادى ومريح
لو العلاقه مخلياك دايما قلقان وبتحاول طول الوقت تثبت انك تستاهل يبقى دى علاقه محتاجه مراجعه مش استثمار طاقه اكبر






ليه اول ما بقعد لوحدى ببدأ افتكر كل المواقف المحرجه اللي حصلت من سنين ⁉️ ليه صوتى الداخلى دايما بينتقدنى وبيقولى (انت كا...
01/02/2026

ليه اول ما بقعد لوحدى ببدأ افتكر كل المواقف المحرجه اللي حصلت من سنين ⁉️
ليه صوتى الداخلى دايما بينتقدنى وبيقولى (انت كان لازم تعمل كذا)⁉️
هو انا عدو نفسي⁉️

​اوقات العقل بيحاول يحل مشاكل قديمه عشان يتجنبها في المستقبل بس الطريقه دى بتزود هرمونات التوتر وبس العقل هنا بيتعامل بـ "عقليه الناقد" مش "عقليه المتفهم"
المخ بطبيعته بيميل لتتبع التهديد لكتر من تتبع النجاحات علشان كده المواقف المؤلمه بتفضل عالقه اكتر من اللحظات الحلوه
المشكله ان العقل احيانا بيستخدم اسلوب قاسى اسلوب الناقد مش المتفهم فيفضل يراجع ويحاكم ويجلد
وده يزود التوتر ويخلى الاحساس بالذنب والقلق اعلى من غير ما يقدم حل حقيقى الصوت الداخلر الناقد ده مش حقيقتك ولا معناه ان فيك حاجه غلط
ده نمط تفكير اتكون مع الوقت فى الغالب من تجارب نقد او ضغط او خوف من الغلط

📌لما ييجي الصوت اللي بيلومك افتكر انه مجرد تفكير مش حقيقه
📌كلم نفسك بلطف بدل القسوه
📌ركز فى اللحظه اللى انت فيها بدل ما تعيش فى الماضى
📌فكر لو صاحبك مكانك كنت هتقوله ايه
📌سامح نفسك لان الغلط جزء طبيعى مننا كبشر و من اننا نتعلم





مقارنه طفلك بغيره مش بتحفزه دى بتهدم تقديره لذاته وبتخلق عداوه بينه وبين الشخص اللي بتقارنيه بيه
31/01/2026

مقارنه طفلك بغيره مش بتحفزه دى بتهدم تقديره لذاته وبتخلق عداوه بينه وبين الشخص اللي بتقارنيه بيه





الاحتضان لمدة 20 ثانية يوميا بيفرز هرمون 'الأوكسيتوسين' اللي بيقلل التوتر عند الأطفال وبيزود ثقتهم في نفسهماحضن طفلك    ...
30/01/2026

الاحتضان لمدة 20 ثانية يوميا بيفرز هرمون 'الأوكسيتوسين' اللي بيقلل التوتر عند الأطفال وبيزود ثقتهم في نفسهم
احضن طفلك





ارضاء الاخرين مش دايما طيبه احيانا بيكون خوف😕😑لو بتقول آه وانت عايز تقول لأ فإنت ممكن تكون بتستنزف رصيد صحتك النفسيه عشا...
28/01/2026

ارضاء الاخرين مش دايما طيبه احيانا بيكون خوف😕😑

لو بتقول آه وانت عايز تقول لأ فإنت ممكن تكون بتستنزف رصيد صحتك النفسيه عشان تشتري قبول الناس وده اللي في علم النفس بيتسمى People Pleasing

وده مش صفه وحشه ولا ضعف شخصيه ده نمط سلوكي غالبا بيتكون من الخوف من الرفض او خساره العلاقه او التعرض للنقد
المشكله مش فى اللطف ولا فى مراعاه الناس المشكله فى انك تلغى نفسك علشان ترضي غيرك
لما تفضل دايما تختار راحه الاخرين على حسابك بتبدأ تحس بإرهاق وغضب مكتوم وذنب من غير سبب واضح

لأ اللي بتقولها للناس هي آه بتقولها لنفسك ولوقتك ولصحتك النفسيه

اللي بيحبك بجد هيحترم حدودك حتى لو ادايق شويه واللى وجوده معتمد على انك دايما تضحي بنفسك محتاج يراجع دوره في حياتك
اللطف الحقيقى مش انك ترضي الكل
اللطف الحقيقى انك تكون صادق مع نفسك وتحط حدود تحميك من الاستنزاف















ليه بشوف فيك عيوبي⁉️​ليه بنتقد في الناس صفات معينه وبكتشف بعد فتره ان الصفات دي موجوده فيا انا⁉️ ​ليه بنلبس غيرنا شيله م...
27/01/2026

ليه بشوف فيك عيوبي⁉️

​ليه بنتقد في الناس صفات معينه وبكتشف بعد فتره ان الصفات دي موجوده فيا انا⁉️ ​
ليه بنلبس غيرنا شيله مش شيلتهم⁉️

فى التحليل النفسى عند فرويد بعض حالات السلوك ده ممكن يتفهم على انه «اسقاط»
وده ميكانزم دفاعي العقل بيستخدمه لما يكون فيه صفه وحشه او شعور مرفوض جوانا مش قادرين نواجهه او مش قادرين نعترف بيه
فبدل ما نعترف اننا مقصرين او عندنا رغبات معينه بنقوم رامينها على اللي قدامنا
يعني بدل ما اقول
"انا حاسس بالذنب عشان اهملت شريكي"
اقول "هو اللي مهملني ومبيحبنيش"

احيانا بنستخدم شريك حياتنا كـ "مرايه" بتعكس اللي جوانا واحنا مش شايفينه

لما تلاقي نفسك بتنتقد صفه متكرره ومستفزه جدا في اللي قدامك اهدى لحظه واسأل نفسك
"هل الصفة دي بتلمس حاجه جوايا انا بخاف منها؟"
وده مش معناه ان الطرف التاني دايما بريء او انك غلطان دايما

الوعي بإن مشاعرك ممكن تكون "اسقاط" هو اول خطوة عشان تبني علاقه حقيقيه مع نفسك قبل ما تبنيها مع غيرك





#فرويد
#الإسقاط

#العلاقات




#مشاعرنا

26/01/2026



اكبر كذبه بنعيشها اننا بنفتكر ان "طيبتنا" معناها اننا لازم نرضي الكل حتى لو ده بيستنزف اعصابنا ويقلل طاقتناالرغبه القهري...
25/01/2026

اكبر كذبه بنعيشها اننا بنفتكر ان "طيبتنا" معناها اننا لازم نرضي الكل حتى لو ده بيستنزف اعصابنا ويقلل طاقتنا

الرغبه القهريه المبالغ فيها لارضاء الناس غالبا بتكون آليه دفاعيه ناتجه عن خوف قديم من الرفض او الهجر من الطفوله

مش معنى انك تقول "لأ" انك مش مؤدب بالعكس ده اسمى اشكال الامانه مع نفسك وحمايتك لطاقتك النفسيه

كل يوم حدد موقف صغير تقول فيه "لأ" بدون شعور بالذنب حتى لو كان حاجه بسيطه زي رفض طلب اضافي او تأجيل حاجه مش عجباك وراقب شعورك بعد كده وحاول تتعلم منه

اللي بيحبوك فعلا هيحترموا حدودك واللي مستهترين بها او بيستغلوك هما اللي هيتضايقوا من ده





Address

Cairo

Opening Hours

Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201003620022

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when المؤسسة النفسية المصرية EPF posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to المؤسسة النفسية المصرية EPF:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram