المؤسسة النفسية المصرية EPF

المؤسسة النفسية المصرية EPF Egyptian Psychological Academy
(For consulting and training)

 #التعلق مش حب التعلق هو إنك تحس إن حياتك كلها متربطة بوجود شخص معين لو بعد يوم بتحس إنك مش عارف تعيش لو اتغير معاكي بتح...
20/09/2025

#التعلق مش حب التعلق هو إنك تحس إن حياتك كلها متربطة بوجود شخص معين لو بعد يوم بتحس إنك مش عارف تعيش لو اتغير معاكي بتحسي إنك خلاص بتضيعي التعلق بيخليكي مش شايفة نفسك غير من خلاله ومش مصدقة إنك ينفع تعيشي من غيره طيب هو ليه بيحصل التعلق الأسباب غالبًا بترجع للطفولة لو كنتي مفتقدة أمان أو حنان أو حد يسمعك أو لو اتعودتي إن وجود حد هو مصدر قيمتك أو لو مررتي بتجارب فقد مؤلمة خلتك حاسة إنك لو سيبتي أي حد عمرك مش هتعرفي تعيشي تاني ساعات كمان بيكون في ضعف ثقة بالنفس أو خوف داخلي من الوحدة أو من الرفض

طب والعلاج إيه العلاج بيبدأ من وعيك إن اللي عندك مش حب ولا رومانسية لكنه احتياج مؤلم محتاج يتعالج محتاج تشتغلي على علاقتك بنفسك تبني أمان داخلي وتقبلي إنك كفاية من غير أي حد محتاجي ترجعي تسمعي صوت الطفل الداخلي اللي جواكي وتطمني وتتعلمي حدود صحية في العلاقات وتفهمي إنك تستحقي علاقة فيها حرية وأمان مش قلق ووجع العلاج النفسي هنا بيساعدك تفكي العقد القديمة وتلاقي نفسك من جديد

التعلق مش حكم مؤبد التعلق رسالة إن في جرح قديم محتاج يتعالج وكل ما تواجهيه بدعم صح كل ما تعرفي تحولي حياتك من خوف واعتماد لحب وحرية

حد يعرف هويتك 🌿
ولو نفسك تلاقي حد فاهمك ويسمعك بجد من غير حكم أو نقد 🤝
يبقى مكانك معانا في 📌جروب المعالج المحترف للاستشارات المجانيه تقدر تبعتلنا كعضو مجهول
https://www.facebook.com/share/g/18rsFyztfq/ 💙

الجروب معمول مخصوص علشان:
✨ تفضفض براحتك وهويتك تفضل مجهولة
✨ تلاقي دعم نفسي ومجتمعي
✨ نتشارك خبرات ونفهم نفسنا أكتر


#سيكولوجي




فيه أطفال بيبان عليهم إنهم عصبيين زيادة عن اللزوم أو بيعاندوا في كل حاجة أو بيرفضوا يسمعوا الكلام مهما كان بسيط أو بيبان...
19/09/2025

فيه أطفال بيبان عليهم إنهم عصبيين زيادة عن اللزوم أو بيعاندوا في كل حاجة أو بيرفضوا يسمعوا الكلام مهما كان بسيط أو بيبان إنهم بيفتعلوا مشاكل على طول ومع الوقت الاهل يفتكروا إن دي مجرد شقاوة أو سوء تربية لكن الحقيقة إن أوقات بيكون ورا الموضوع ده حاجة اسمها اضطراب التحدي المعارض وده مش معناه إن الطفل وحش أو ميستهلوش الحب بالعكس تماما ده طفل محتاج حد يفهمه ويحضنه ويعرف يتعامل معاه بطريقة مختلفة الطفل ده ممكن يبان عليه إنه بيتخانق كتير بيجادل الكبار طول الوقت بيرفض ينفذ القوانين أو التعليمات يقصد يعصب اللي حواليه أو يلوم غيره دايما على أي غلط بيعمله كمان ممكن يكون حساس جدا أو بيبان عليه الكآبة والضيق من أقل حاجة المشكلة إن الاهالي ساعات يفتكروا ده نوع من قلة الاحترام أو سوء السلوك لكن لما نفهم إن ده اضطراب بنبدأ نغير طريقة تعاملنا ونشوف إن العلاج النفسي والسلوكي ممكن يفرق جدا ويساعد الطفل يعيش حياة أهدى ويقدر يعبر عن نفسه من غير ما يعاند أو يدخل في صدام مستمر التعامل الصح معاه بيعتمد على الصبر والحزم في نفس الوقت وعلى إننا نكون قدوة في الهدوء وضبط النفس وعلى إننا نعرفه إننا بنحبه مهما حصل لكن فيه قواعد واضحة مش هنتنازل عنها وده بيخليه يتعلم يحس بالأمان ويقلل مقاومته شويه

حد يعرف هويتك 🌿
ولو نفسك تلاقي حد فاهمك ويسمعك بجد من غير حكم أو نقد 🤝
يبقى مكانك معانا في 📌جروب المعالج المحترف للاستشارات المجانيه تقدر تبعتلنا كعضو مجهول
https://www.facebook.com/share/g/18rsFyztfq/ 💙

الجروب معمول مخصوص علشان:
✨ تفضفض براحتك وهويتك تفضل مجهولة
✨ تلاقي دعم نفسي ومجتمعي
✨ نتشارك خبرات ونفهم نفسنا أكتر


#سيكولوجي




🎯 ورشة "تنظيم المشاعر" تبدأ اليوم بإذن الله ويبسعر رمزي جدا 🕔 الساعة 5:30 مساءً (بتوقيت القاهرة)لو بتحسّي إن مشاعرك ساعا...
06/09/2025

🎯 ورشة "تنظيم المشاعر" تبدأ اليوم بإذن الله وي
بسعر رمزي جدا
🕔 الساعة 5:30 مساءً (بتوقيت القاهرة)

لو بتحسّي إن مشاعرك ساعات بتسيطر عليكي…
لو بتتأثّري بسرعة… أو بتندمي بعد أي انفعال…
لو تعبتي من فكرة إنك مش عارفة تشرحي اللي جواكي…

📍 الورشة دي معمولة علشانك.

هنفهم سوا: – ليه المشاعر بتكون أوقات مرهقة
– إمتى بتبقى نعمة؟ وإمتى بتتضخم؟
– وإزاي نهدّي، ننظم، ونتصرف بوعي… بدل ما نغرق في دوّامة ندم.

💚 بأسلوب علمي + تطبيقي + دعم عاطفي حقيقي
📚 من مدرسة DBT (العلاج الجدلي السلوكي)

📩 لو حابة تلحقي آخر فرصة للاشتراك…
اكتبيلي رسالة دلوقتي، علي الواتس اب رقم
01206611663
وهبعتلك ملف التفاصيل.كله

مشاعرك مش عدوتك…
مشاعرك هي أول مفتاح تفهمي بيه نفسك 🗝️

#سيكولوجي





مشاعرنا هي المحرك الأساسي لحياتنا… لكنها أحيانًا بتخرج عن السيطرة وتخلينا نحس إننا مش فاهمين نفسنا.في ورشة تنظيم المشاعر...
02/09/2025

مشاعرنا هي المحرك الأساسي لحياتنا… لكنها أحيانًا بتخرج عن السيطرة وتخلينا نحس إننا مش فاهمين نفسنا.

في ورشة تنظيم المشاعر هنقدّم خطوات عملية بسيطة تساعدك:
✨ تفهم إشارات مشاعرك.
✨ تستعيد هدوءك بسرعة.
✨ وتتعامل مع المواقف بوعي بدل الاندفاع.

الورشة مع د. زينب إبراهيم – معالجة ومدربة صحة نفسية.

📌 لو حابب تتابع محتوى شخصي أكتر مع د. زينب عن إدارة المشاعر والحياة اليومية، تقدر تتابع صفحتها هنا: https://www.facebook.com/share/1GnT2TUvnP/

🔒   مش  "… ده سجن صامت 🔒اللي ما جربهوش ممكن يفتكر إن اللي بيعاني من الوسواس بيبالغ…لكن الحقيقة؟هو عايش حرب يومية مع عقله...
31/08/2025

🔒 مش "… ده سجن صامت 🔒اللي ما جربهوش ممكن يفتكر إن اللي بيعاني من الوسواس بيبالغ…
لكن الحقيقة؟
هو عايش حرب يومية مع عقله.

#الفكرة تيجي زي "مطرقة" في دماغه:
– لو ما غسلتش إيدك هتصاب بمصيبة.
– لو ما كررتش الجملة دي، حد هيتأذي.
– لو ما تأكدتش 100 مرة… هيحصل كارثة.
- لو مكررتش الفاتحه في الصلاه صلاتك مش مقبوله
- اللي هيدخل وراك الحمام صلاته مش هتكون مقبوله وانت السبب وتشيل ذنبه لو لو لو لو
😔 يتأكد… ويرجع يشك.
يغسل… ويرجع يحس إنه لسه ملوّث.
يصلي… ويرجع يفتكر إنه غلط في كلمة.

مش اختيار… ده اضطراب بيسرق راحة البال، ويستنزف الطاقة.

لكن 👇
العلاج النفسي (خصوصًا العلاج المعرفي السلوكي + التعرّض ومنع الاستجابة) أثبت فعاليته.
وفي لحظة وعي، الشخص يبدأ يسترد حياته خطوة بخطوة.

💡 لو عندك وسواس… إعرف إنك مش وحدك.
ولو عندك حد بتحبه، ساعده يفهم إن الفكرة وسواس مش حقيقة.
ولو حابب مساحة آمنة تسأل وتاخد استشارة مجانية تقدر تنضم ل جروب المعالج النفسي المحترف
وتقدر تدخل كـ عضو مجهول وتحافظ على خصوصيتك.وتكتب اللي انت عاوزه وهنرد عليك في الوقت المتاح

#سيكولوجي





🌪️ "مشاعري بقت تقيلة عليّا… ومش عارفة أرتاح"كم مرة حسيت إنك  #متضايق ومش عارف من إيه؟كم مرة قلت لنفسك "أنا  #اتخنقت خلاص...
29/08/2025

🌪️ "مشاعري بقت تقيلة عليّا… ومش عارفة أرتاح"
كم مرة حسيت إنك #متضايق ومش عارف من إيه؟
كم مرة قلت لنفسك "أنا #اتخنقت خلاص"، ومش لاقي مخرج؟
كم مرة تمنيت بس تحس إنك "متوازن"؟ مش طاير من الفرح ولا غرقان في #الحزن… بس هادي من جوّا؟

🎯 #ورشة بأسلوب DBT" معمولة ليك!
مش ورشة كلام نظري…
دي جلسة هنتعلم فيها أدوات عملية تساعدك بدل ما هي اللي تتحكم فيك.

هنتعلم سوا:
✅ إزاي نحدد الشعور الحقيقي… مش بس نقول "أنا مضغوط".
✅ إزاي نهدّي من نار الغضب أو غيوم الحزن.
✅ إزاي نوقف رد الفعل اللي نندم عليه.
✅ إزاي نخلق مساحة أمان داخلية مهما كان الضغط حواليك.

💡 لو حاسس إنك عايز تتغير… بس مش عارف تبدأ منين.
💡 لو تعبت من جلد الذات، أو من الإحساس بالضعف وقت الانفعال.
💡 لو بتدور على مفتاح يرجّع لك السيطرة على نفسك.
📍 يبقى مكانك معانا في الورشة دي.

⬅️ ابعتلي "أنا محتاج الورشة" على الخاص وهبعتلك ملف كامل بالتفاصيل علي رقم الواتس اب 010 03620022
ومتنساش كالعاده حتى لو مش هتشترك في ورشتنا تقدر تقولنا اللي محتاج تشاركنا بيه علي جروب المعالج النفسي المحترف وتقولنا مشكلتك وهنرد عليه في اقرب وقت


#سيكولوجي








🦖 ليه الديناصورات انقرضت… والإنسان لسه عايش؟الديناصورات كانت أقوى، أضخم، وأشرس…لكنها ما عرفتشي تتكيّف مع التغييرات.القوة...
22/08/2025

🦖 ليه الديناصورات انقرضت… والإنسان لسه عايش؟

الديناصورات كانت أقوى، أضخم، وأشرس…
لكنها ما عرفتشي تتكيّف مع التغييرات.
القوة لوحدها ما بتحميش… اللي بيحمي هو القدرة على التكيّف.

#المشاعر كده بالظبط…
اللي بيحاول يقاومها أو يدفنها جوّه كأنه بيحارب الطبيعة.
لكن اللي يتعلم يسمعها، يفهم رسالتها، ويتعامل معاها بوعي… هو اللي بيكمل ويعيش.

🌱 القوة مش إنك ما تحسّش… القوة إنك تعرف تحوّل مشاعرك لطاقة تغيير.

#سؤال ليك:
إنت مع المشاعر بتتعامل زي الديناصور… ولا زي الإنسان؟

#سيكولوجي




16/08/2025

فيه أوقات بنفتكر إننا تمام بنضحك.. بنشتغل.. بنكمّل يومنا عادي بس الحقيقة إن الجسد ساعات بيكون أصدق من كلامنا الصداع اللي مالوش سبب الخمول المفاجئ الدواير السودة تحت العين ضربات القلب اللي تسرع فجأة دي مش أعراض عابرة.. ده صوت داخلي بيقول أنا تعبت اسمعني الجسد مش بيفضحك الجسد بيترجم اللي نفسك عاجزة تعبر عنه خلي بالك إن الصحة النفسية لو اتأهملت هتظهر غصب عنك في شكل وجع جسدي
فاسمع قبل ما توصل لمرحلة الانهيار


#سيكولوجي




15/08/2025

بعض الناس فاكرين إن السلوك العدوانى معناه بس العنف أو الضرب لكن الحقيقة إنه أوسع وأعمق من كده العدوانية ممكن تكون بكلمة جارحة ممكن تكون بنظرة استهزاء أو حتى بالتجاهل العدوانية ساعات بتبقى رد فعل على ضغوط أو إحباط أو شعور بعدم الأمان وممكن تكون عادة اتعلمها الشخص من بيئته المشكلة إن السلوك العدوانى بيأذى صاحبه قبل ما يأذى غيره لأنه بيخلى الناس تبعد عنه وبيحط حواجز في علاقاته العلاج بيبدأ من وعيك بمشاعرك ومن قدرتك على التعبير عنها بشكل آمن وصحي ومن فهمك لحدودك وحدود الآخرين السلوك العدوانى مش قوة الحقيقية فى السيطرة على النفس وفى احترام مشاعر غيرك

#سيكولوجي




التشتت مش دايمًا كسل ولا قلة تركيز مؤقتة أحيانًا بيكون علامة من علامات إن فى حاجة أعمق بتحصل جواك ممكن التشتت يجى مع الق...
12/08/2025

التشتت مش دايمًا كسل ولا قلة تركيز مؤقتة أحيانًا بيكون علامة من علامات إن فى حاجة أعمق بتحصل جواك ممكن التشتت يجى مع القلق Anxiety لما عقلك يفضل يعيد ويزيد فى كل حاجة حصلت وكل حاجة لسه محصلتش فتبقى مش قادر تركز على دلوقتى وممكن يكون مع الاكتئاب Depression لما تبقى الطاقة قليلة والإرادة ضعيفة والمخ مش قادر يمسك فكرة لآخرها وممكن يكون جزء من ADHD فرط الحركة وتشتت الانتباه لما الأفكار تتنطط جوا دماغك ١٠٠ قفزة فى الدقيقة وممكن كمان يظهر مع اضطراب ما بعد الصدمة PTSD لما أبسط موقف يفتح باب لذكريات أو إحساس مؤلم يخليك تفقد تركيزك فى لحظة أحيانًا التشتت بيكون نتيجة إرهاق شديد Burnout أو حتى قلة نوم وكل ما السبب يطول كل ما إحساسك بعدم السيطرة يزيد التشتت مش بس بيأثر على الشغل أو الدراسة لكنه بيخلى حياتك كلها ماشية فى ضباب وعشان كده الحل مش دايمًا “ركز أكتر” لكن “افهم أكتر” افهم جسمك وعقلك بيقولوا إيه وافتح مساحة لنفسك تتعامل مع السبب مش العرض لأنك لما تعالج الجذر هترجع تلاقى صفاء ذهنك واحدة واحدة
📩 لو محتاج استشارة نفسية مجانية ومجهولة الهوية
انضم لجروب المعالج النفسي المحترف وراسلنا كعضو بدون اسم
هنسمعك وندعمك 💬🧠


#سيكولوجي




 #الإدمان Addiction كلمة ناس كتير لما بتسمعها أول حاجة تيجي في بالها المخدرات أو الكحول لكن الحقيقة الإدمان أوسع وأخطر م...
11/08/2025

#الإدمان Addiction كلمة ناس كتير لما بتسمعها أول حاجة تيجي في بالها المخدرات أو الكحول لكن الحقيقة الإدمان أوسع وأخطر من كده بكتير الإدمان ممكن يكون سلوك فكرة إحساس أو حتى شخص الإدمان بيبدأ بحاجة صغيرة بتديك شعور مؤقت بالراحة أو النشوة ومع الوقت المخ بيتعود يدور على نفس الإحساس لحد ما يبقى محتاجه طول الوقت ومش قادر يعيشه من غيره ممكن تكون مدمن أكل أو شغل أو قهوة أو ألعاب أو حتى سوشيال ميديا أو علاقة سامة والمشكلة مش في الحاجة نفسها لكن في إنك تبقى فاقد السيطرة عليها بتصحى وتنام وهي في بالك بتأثر على صحتك النفسية والجسدية بتاخد وقتك وطاقتك وتسرق منك إحساسك الطبيعي بالحياة الإدمان بيغير كيمياء المخ وبيخليك أسير احتياجك والشفا مش بس إنك توقف لكن إنك تعرف إيه الفراغ أو الألم اللي بيخليك تلجأ له وتبدأ تملأ حياتك بحاجات صحية ترجعلك إحساسك بنفسك وبالواقع لأن الإدمان مش نهايتك لكن استمرارك فيه هو اللي ممكن يكون نهايتك

لو حاسس إنك محتاج تحكي أو تفضفض أو حتى تسمع من غير ما حد يعرفك انضم لجروب المعالج النفسي المحترف وهتلاقي مساحة آمنة ومجهولة الهوية تقدر تكون فيها على طبيعتك


#سيكولوجي




06/08/2025

اللى بيجمع بين الوسواس والاكتئاب إن كل فكرة مؤذية بتتحشر فى دماغ الشخص تبان كأنها حقيقية والدماغ تفضل تزن بيها طول اليوم وساعات بصوت جوه وساعات بإحساس يفضل خانق كأنها عملت حاجة غلط أو هتعمل حاجة غلط ومش قادرة تخلص من الإحساس ده وساعتها يبدأ الاكتئاب يدخل من باب الذنب المستمر من جلد الذات من الخوف اللى مش مفهوم من العزلة اللى بتبدأ باختيار وبعدين تتحول لحبس من الإرهاق من التفكير ومن التعب من المشاعر وتلاقى الشخص بينسحب من الناس وبينسحب من نفسه ويحس إنه قليل ومش نافع وميعرفش إن ده مش حقيقته وإنه مريض واللى بيحصله محتاج علاج مش تأنيب ولا تجاهل
لو الكلام ده لمسك تعالى احكيلى جوه جروب المعالج النفسي المحترف مجهوله الهويه واحنا هنساعدك باذن الله 🫂

Address

Cairo

Opening Hours

Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201003620022

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when المؤسسة النفسية المصرية EPF posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to المؤسسة النفسية المصرية EPF:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram