العلاج النفسى

20/09/2022

13/07/2022

أعراض التوتر العصبي النفسية
يتسبب التوتر العصبي في بعض الأعراض النفسية، وتشمل:

سوء الحالة المزاجية: يُؤثر التوتر العصبي على الحالة المزاجية، ويؤدي إلى الشعور بالإحباط وخاصةً بعد مواجهة موقف بعينه.
الشعور بالإرهاق: وذلك نتيجة الضغوط النفسية، وكثرة التفكير بها، ومحاولة الهروب منها فيزداد الشعور بالتعب.
صعوبة الشعور بالاسترخاء والهدوء النفسي: يجد الشخص المصاب بتوتر عصبي صعوبة في الشعور بالاسترخاء والهدوء.
الميل إلى الوحدة: يفضل الشخص الذي يشعر بتوتر أن يبقى وحيدًا حتى يهدأ.
أعراض التوتر العصبي الجسدية
تشمل أعراض التوتر العصبي المؤثرة على صحة الجسم ما يأتي:

1. انخفاض مستويات الطاقة
يؤدي التوتر العصبي إلى صعوبة النوم ليلًا والنوم المتقطع وكذلك فقدان الشهية، ممّا يؤثر على مستويات الطاقة في الجسم.

2. آلام الرأس
ينتج عن التوتر العصبي شعورًا بآلام في الرأس، وذلك نتيجة قلة النوم وكثرة التفكير والشعور بالإجهاد الشديد.

3. اضطراب في المعدة
يُمكن أن تحدث اضطرابات المعدة نتيجة للشعور بالتوتر بما في ذلك الإسهال والإمساك والغثيان.

4. آلام العضلات
حينما يُصاب الشخص بالتوتر العصبي فإن العضلات والمفاصل تُصاب بالتوتر أيضًا، مما يُسبب الشعور بالألم في مختلف أجزاء الجسم.

5. ألم في الصدر وسرعة ضربات القلب
ألم في الصدر وسرعة ضربات القلب تُعد من الأعراض التي تُصيب الجسم عند زيادة التوتر العصبي والضغوط النفسية، حيث تزداد ضربات القلب ويشعر الشخص بضيق في التنفس مع ألم في الصدر.

6. الأرق
يُعد الأرق من المشكلات الصحية الشائعة التي تنتج عن التوتر العصبي، حيث يصعب تجاهل المشكلات التي تسبب هذا التوتر ويكثر التفكير بها أثناء الاستلقاء في الفراش.

7. نزلات البرد والالتهابات المتكررة
تزداد فرص الإصابة بالالتهابات في حالة الشعور بالتوتر العصبي بما فيها التهابات الجهاز التنفسي.

8. انخفاض الرغبة الجنسية
نتيجة الشعور بالإحباط واليأس يُمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية بالسلب.

9. جفاف الفم وصعوبة البلع
يمكن أن يتسبب التوتر العصبي في جفاف الفم وعدم قيام الغدد اللعابية بإفراز اللعاب للحفاظ على رطوبته، وبالتالي يكون ابتلاع الطعام صعبًا ممّا يؤدي إلى فقدان الشهية.

10. برودة أو تعرق اليدين والقدمين
في بعض الأحيان يؤدي التوتر العصبي إلى قلة تدفق الدم إلى الأطراف، ممّا يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين، كما يُمكن أن يتسبب في تعرقهم.

11. آلام الأسنان
ذلك نتيجة القيام بطحن الأسنان، حيث يقوم بعض الأشخاص بهذه العادة نتيجة الشعور بالتوتر والضغط النفسي

20/06/2022

الآثار النفسية للسرطان على المريض:

على المستوى الجسدي: يكون للإصابة بالسرطان وعلاجه انعكاسات واضحة على صورة الجسد، مع وجود اختلافات بين "السرطانات المرئية" -مثل سرطان الثدي وسرطان الرأس والعنق- و"السرطانات الأقل وضوحًا" كسرطان الدم وسرطان الرئة.
كذلك يؤثر نوع العلاج -متضمنًا الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والعلاج المناعي والعلاج الهرموني- تأثيراتٍ مهمة بسبب التغيرات الجسدية المحتملة التي قد تنجم عنه؛ مثل البتر وفقدان الشعر، إضافةً إلى الأعراض التي يسببها، مثل الألم والغثيان والقيء والتعب.

ويعد كل من الانخفاض في حالة الأداء، والنشاط الوظيفي، والمشكلات في أداء الأنشطة اليومية، وضعف التركيز، وضعف الذاكرة وتغير الحياة الجنسية عاملًا مهمًّا يؤثر في الصحة النفسية لمرضى السرطان. بالإضافة لفقدان اليقين وعدم استقرار الوضع العاطفي كوجود المخاوف والقلق والحزن، والحاجة إلى الاعتماد على الآخرين، وقلة حب الذات، وتغيُّر المنظور إلى المستقبل وتهديد الحياة.
على المستوى النفسي والاجتماعي: يمس السرطان وعلاجه بالبعد الاجتماعي والشخصي أيضًا، إذ يصبح كلٌّ من انتماء الفرد وتواصله مع أسرته وأصدقائه ومشاركاته الاجتماعية مهددا أو ضعيفا بعد الإصابة بالسرطان. كذلك يعاني مرضى السرطان الشعور بالوحدة والتخلي ومشكلات العودة إلى العمل أو التهميش. أما فيما يخص سرطان الأطفال، فيمكن أن يؤدي تشخيصه وعلاجه إلى سلسلة من الضغوطات للعائلة بأكملها، وغالبا ما تتضمن زيارات طبية متكررة وإجراءات غازية وتأثيرات جانبية صعبة ونفقات مالية.
حسب الجمعية الوطنية للرعاية الصحية السلوكية (NABH)، يعاني واحد من كل ثلاثة مصابين بالسرطان من أزمات نفسية وعقلية وعاطفية. وهذه الأزمات أكثر شيوعًا في حالة سرطان الثدي (42٪ من المصابين) وسرطان الرأس والعنق (41٪ من المصابين)؛ ويعاني ما يصل إلى 25٪ من الناجين من مرض السرطان من أعراض الاكتئاب، كما أن 45٪ منهم يعانون من القلق. في حين يعاني العديد من الناجين من مرض السرطان أيضًا من أعراض تستوفي معايير اضطراب ما بعد الصدمة Posttraumatic .stress disorder
الناجون من مرض السرطان أكثر عرضة للوفاة بالانتحار بمقدار الضعف عن عامة السكان

13/06/2022

اما حد يقولك " انا قلبي شايل منك "
اعرف انك فضلت تأذيه و تدوس عليه للدرجة انه عدا مرحلة انه عقله بس اللي بقى رافضك ..
لا ..
دا قلبه كمان اتملا على .. اخره ..
ف نصيحة .. خدها من قصيرها و اقفل الباب و اخرج من حياته من سكات ..
كفاياك أذيه..

06/06/2022

احترام الذات عند الأطفال
تشكل تجارب الطفل تقديره لذاته، فيحتاج إلى أن يُعامل بالحب والاحترام واللطف لتنمية ثقته بنفسه، أما إذا كان الطفل يعامل بشكل ضعيف، أو تتم مضايقته بشكل مفرط، أو جعله يشعر بأنه أقل جدارة من الآخرين، فيمكن أن يعاني من قلّة احترامه لذاته على المدى البعيد.

طرق تعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات عند الأطفال
تشمل طرق تعزيز احترام الذات لدى الأطفال ما يلي:

الثناء عليهم عندما يقومون بعمل جيد، فلا ينبغي التفاعل مع الأطفال عندما يفعلون شيئًا خاطئًا فقط.
سؤالهم عن آرائهم، فهم يحبون المشاركة فيما يتعلق باتخاذ قرارات مهمة.
مساعدتهم على المشاركة في الأمور الإيجابية التي تهمهم، وجعلهم يمارسون الأمور التي تشغفهم.
غالبًا ما يكون لدى الفتيات تقدير ذاتي أقل من الأولاد، لذا قد يكون من المهم أن يمنح الآباء اهتمامًا إضافيًا للبنات خلال سنوات تكوينهم.

يكون الأطفال الذين يكبرون مع البالغين الذين يعانون من مشاكل نفسية، وكذلك الأطفال الذين يفتقرون إلى الموارد الأساسية لتلبية الاحتياجات، هم أكثر عرضة لمشاكل احترام الذات، كذلك الأطفال الذين يعانون من إعاقات جسدية أو غيرها من التحديات قد يكون لديهم مشاكل في احترام ذواتهم, لذا يجب منحهم اهتمامًا إضافيًا

02/06/2022

أسباب ضعف الثقة بالنفس
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى ضعف الثقة بالنفس، منها:

طفولة غير سعيدة ويكون ذلك بسبب الآباء أو غيرهم من الأشخاص المهمين مثل المعلمين في المدرسة.
ضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة مما يؤدي إلى انعدام الثقة.
المرور بأوقات مرهقة مستمرة مثل انهيار علاقة عاطفية أو مشكلة مالية.
التعرض لسوء المعاملة من الشريك أو أحد الوالدين.
المعاناة من مشكلة طبية مستمرة مثل الألم المزمن أو المرض الخطير أو الإعاقة الجسدية.
الإصابة بمرض عقلي مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب.
احترام الذات عند الأطفال
تشكل تجارب الطفل تقديره لذاته، فيحتاج إلى أن يُعامل بالحب والاحترام واللطف لتنمية ثقته بنفسه، أما إذا كان الطفل يعامل بشكل ضعيف، أو تتم مضايقته بشكل مفرط، أو جعله يشعر بأنه أقل جدارة من الآخرين، فيمكن أن يعاني من قلّة احترامه لذاته على المدى البعيد.

طرق تعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات عند الأطفال
تشمل طرق تعزيز احترام الذات لدى الأطفال ما يلي:

الثناء عليهم عندما يقومون بعمل جيد، فلا ينبغي التفاعل مع الأطفال عندما يفعلون شيئًا خاطئًا فقط.
سؤالهم عن آرائهم، فهم يحبون المشاركة فيما يتعلق باتخاذ قرارات مهمة.
مساعدتهم على المشاركة في الأمور الإيجابية التي تهمهم، وجعلهم يمارسون الأمور التي تشغفهم.
غالبًا ما يكون لدى الفتيات تقدير ذاتي أقل من الأولاد، لذا قد يكون من المهم أن يمنح الآباء اهتمامًا إضافيًا للبنات خلال سنوات تكوينهم.
يكون الأطفال الذين يكبرون مع البالغين الذين يعانون من مشاكل نفسية، وكذلك الأطفال الذين يفتقرون إلى الموارد الأساسية لتلبية الاحتياجات، هم أكثر عرضة لمشاكل احترام الذات، كذلك الأطفال الذين يعانون من إعاقات جسدية أو غيرها من التحديات قد يكون لديهم مشاكل في احترام ذواتهم, لذا يجب منحهم اهتمامًا إضافيًا

02/06/2022

الثقة بالنفس وتقدير الذات

الثقة بالنفس ببساطة تعني الشعور بالرضا عن النفس وتقدير الذات، مما يؤدي إلى الشعور بالإيجابية تجاه أنفسنا وحول حياتنا بشكل عام، ويجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع حالات الصعود والهبوط في حياتنا، ولذلك تأثير عميق على الاختيارات التي نقوم بها؛ لأنه يحدد إلى حد كبير ما نعتبر أنفسنا قادرين عليه وما هو جدير بالقيام به.

عادة ما يتسم الأشخاص ذو الثقة العالية بالنفس بالرضا عن أنفسهم، والفخر بما يفعلونه، والإيمان بقدراتهم، فيما يتسم الأشخاص قليلو الثقة بالنفس بالحزن وعدم الرضا عن أنفسهم في معظم الأوقات.

من أين تأتي الثقة بالنفس؟
الأشخاص من حولنا
يمكن أن يؤثر الأشخاص في حياتنا على شعورنا تجاه أنفسنا، فعندما يشجعوننا على الأمور الجيدة الموجودة لدينا ويتعاملون مع أخطاءنا بصبر، فإنهم بذلك يجعلوننا نشعر بالحب ويعلموننا تقبّل أنفسنا، ولكن إذا واجهونا بالتوبيخ على أخطاءنا أكثر من الثناء على أعمالنا الجيدة، فمن الصعب علينا الشعور بالرضا عن أنفسنا، فالتنمر المستمر والكلمات القاسية تعدم الثقة بالنفس.

أفكارنا
تلعب أفكارنا أيضًا دورًا كبيرًا في ثقتنا بأنفسنا، حيث أن العبارات التي نقولها لأنفسنا مثل: (لن أستطيع إيجاد أصدقاء لي)، (أنا خاسر)، تؤذي احترامنا لذواتنا، ويجب استبدال هذه العبارات بعبارات تشجيعية نخاطب بها أنفسنا مثل: (لم أنجح هذه المرة، ولكنني سأنجح في المرة القادمة)، (سأستطيع إيجاد أصدقاء جدد)، فهذه العبارات التفاؤلية تعزز الثقة بالنفس.

تعلّم القيام بأشياء جديدة
إن تعلّم مهارات جديدة مثل الرسم والموسيقى والبناء والرياضة وكتابة المقالات ومساعدة الآخرين, تعطينا فرص للشعور بالرضا عن النفس والإحساس بالسعادة

02/06/2022

لا تنتحر اليوم ربما .....؟!
تموت غدا
#تفائل

30/05/2022

اسباب اضطراب الشخصية الاجتنابية
لم يتوصل الباحثون إلى سبب هذا الاضطراب فالاسباب غير واضحة حتى الآن، ولكن هناك النظريات التي عالجت هذا الأمر. فالعديد من الممارسين يعتقدون بوجود عوامل بيولوجية وجينية، إضافة إلى عوامل اجتماعية (كتعامل الشخص مع محيطه أثناء طفولته ونشأته)، والعوامل النفسية (كشخصيته ومزاجه التي تتشكل حسب محيطه وقدرته على التكيّف مع الضغط). وهذا ما يجعل هذا الاضطراب مُعقداً. كما يُعتقد بقدرة المصاب بالاضطراب على توريث هذا الاضطراب إلى ذريّته.

علاج اضطراب الشخصية الاجتنابية
عادة ما تتطلب معالجة هذا النوع من الاضطرابات علاجاً نفسياً طويل الأمد من قبل معالج خبير بهذا النوع من الاضطرابات. ويتم استعمال الأدوية فقط عند وجود أعراض معينة قد تؤثّر في حياة المريض أو إنتاجيته. ولكن إحدى المشاكل التي قد تظهر أثناء علاج المصابين بالاضطراب الاجتنابي هي أنهم قد يطلبون العلاج فقط عند تردي حالتهم وأعراضهم، ويتركونه عندما يلحظون بعضاً من التحسن، أو بعد تعلمهم المزيد من مهارات التأقلم مع الحياة، علماً أن هذا الاضطراب يتطلب علاجاً نفسياً طويل الأمد.

وغالباً ما تتضمن الخطة العلاجية لمريض اضطراب الشخصية الاجتنابية تغيير تفكير الشخص ونظرته لذاته والمجتمع، وتحسين المهارات الاجتماعية.

30/05/2022

تشخيص اضطراب الشخصية الاجتنابية
بسبب طول فترة أنماط السلوك الاضطرابي فإن اضطرابات الشخصية لا تشخص عادة إلا بعد البلوغ، لأن سلوك الأطفال والمراهقين يكون عرضة للتغير الدائم. وفي حالة التشخيص عند الأطفال أو المراهقين، فهذا يعني بقاء السلوك لفترة تتجاوز العام. وغالباً ما تخف شدة هذا الاضطراب مع الزمن.

ويتم تشخيص اضطرابات الشخصية كاضطراب الشخصية الاجتنابية من قبل أشخاص مؤهلين في المجال الطبي النفسي، كالطبيب النفسي أو المعالج النفسي. ولا يعتبر طبيب العائلة أو الطبيب العام مؤهلين لإعطاء هكذا تشخيص، فيقومون بتحويل الأشخاص المشكوك بأمرهم إلى اختصاصيين نفسيين للتعامل السليم معهم. ولا توجد فحوص مخبرية أو وراثية أو فحوصات دم لتشخيص اضطراب الشخصية الاجتنابي. وأغلب المصابين بالاضطراب الاجتنابي لا يسعون وراء العلاج إلا بعد أن تؤثر الأعراض في حياتهم بشكل كبير. وعادة ما يحدث هذا بسبب قصور في قدرتهم على التكيف والتعامل مع ضغوط الحياة المختلفة

24/05/2022

اضطراب الشخصية الاجتنابية حالة نفسية تتميز بخجل شديد يرافق المريض طوال حياته، إضافة إلى شعوره بالنقص والخوف من الرفض من قبل الآخرين. ويمتلك المصابون بهذا الاضطراب حساسية مفرطة تجاه رأي الآخرين بهم، والخوف من عدم ترحيب من قبل الآخرين، وهذا يؤدي إلى التأثير سلباً على حياتهم الاجتماعية.
ولهذا يحاول المصابون بهذا الاضطراب تجنب العمل، أو الذهاب الى المدرسة، أو ممارسة أي نشاط يتضمن التفاعل والتعاطي مع الآخرين. ويولي المصابون بهذا الاضطراب أهمية كبيرة لآراء الآخرين وردود أفعالهم وتعابيرهم. وعادة ما تؤدي طبيعتهم المترددة والقلقة إلى سخرية الآخرين منهم والتقليل من شأنهم، مما يؤكد شكوكهم الداخلية. وهم دائماً يخافون من احتمال أن تؤدي بهم هذه السخرية والنقد إلى البُكاء أو إلى احمرار الوجه. وعادة ما يُوصف هؤلاء الأشخاص بالخجل والوحدة والانعزال.

وكبرى المشاكل المرتبطة بهذا الاضطراب عادة ما تكون ضمن الحياة الاجتماعية والمهنية، حيث تؤدي ثقتهم المنخفضة بأنفسهم وحساسيتهم المُفرطة إلى ضيق دوائرهم الاجتماعية وقلة معارفهم، الأمر الذي ينعكس سلباً عليهم عندما يمرون بأزمات نفسية، بسبب عدم تلقي الدعم الكافي من محيطهم. ورغم ذلك يرغب المصابون بهذا الاضطراب في أن يحظوا بالقبول من محيطهم وعادة ما يحلمون بعلاقات مثالية مع الآخرين.

هذا السلوك الاجتنابي غالباً ما يؤثر سلباً في الحياة العملية، لأن اجتناب مختلف المواقف الاجتماعية مع الآخرين التي قد تتضمن مقابلات توظيف أو حتى اجتماعات، قد يمنعُهم من الحصول على عمل أو التقدم فيه، وقد يلاحظ هذا الاضطراب مع بدايات البلوغ.

اعراض اضطراب الشخصية الاجتنابية
تظهر أعراض اضطراب الشخصية الاجتنابي في سنين البلوغ الأولى، وتتضمن أغلب أو كل الأعراض التالية:

اجتناب القيام بالنشاطات أو الأعمال التي تحتاج إلى التواصل مع الغير، بسبب الخوف من الرفض والنقد.
عدم الرغبة بالاختلاط مع الآخرين، الا في حال التأكد من قبول الآخرين لهم.
إظهار كبت وتقييد أثناء العلاقات الحميمة بسبب الخوف من السخرية.
الانشغال بالرفض والنقد في مختلف المواقف الاجتماعية.
المبالغة في توقع المشاكل.
الاعتقاد والتصديق بالعجز الإجتماعي وانعدام الجاذبية.
عدم الخوض في تجارب جديدة أو المخاطرة خوفاً من الإحراج.