Diet and health

Diet and health الدايت اسلوب حياة لصحة افضل و رشاقة دائمًا

كل ٣٠ ثانية بيتم بتر قدم بسبب مرض السكري حول العالم!ارجوكم، نتابع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر وبلاش استهتار بمحتوى ...
23/07/2025

كل ٣٠ ثانية بيتم بتر قدم بسبب مرض السكري حول العالم!
ارجوكم، نتابع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر وبلاش استهتار بمحتوى السكر في أكلك!

ملحوظة هامة:-
السكر ليس له علاقة مباشرة بمرض السكري، لكن المشكلة الأكبر في الكاربوهيدرات وكل محتويات السكر وخلافه في انها في علاقة مباشرة مع weight gain و sedentary life style كذلك من أهم مسببات زيادة خطورة مشاكل المرض وعواقبه بالنسبة للنوع الثاني من المرض.

Fun day soon ….💕💪💪
30/07/2024

Fun day soon ….💕💪💪

17/07/2024

لازم تبقى متفهم ان مرحلة الدايت وارد جداً تمر فيها بانتكاسات في النهاية انت بشر ارادته احياناً بتضعف .. المهم انك تجاهد نفسك .. تجتهد على قد ما تقدر .. بلاش تفقد الامل وتقسو على نفسك وتقول معنديش ارادة .. لا عندك محتاج بس شوية تشجيع واحنا هنشجعك وندعمك

غيبناكثير بس رجعنا بالعروض الجامده اجمد عروض من diet and healthللتواصل 01024656268
17/07/2024

غيبناكثير
بس رجعنا بالعروض الجامده
اجمد عروض
من diet and health
للتواصل 01024656268

فقط من يتحدى هو من يعيش.
14/08/2023

فقط من يتحدى هو من يعيش.

أن شاء الله تنورونا و عيد سعيد عليكم
24/06/2023

أن شاء الله تنورونا و عيد سعيد عليكم

هرمون الكورتيزول يا جماعه او هرمون الكرش أو هرمون الهدم أو هرمون الإجهاد كل دي اسماء هرمون الكورتيزول وده هرمون طبيعي جد...
13/06/2023

هرمون الكورتيزول يا جماعه
او هرمون الكرش أو هرمون الهدم أو هرمون الإجهاد
كل دي اسماء هرمون الكورتيزول

وده هرمون طبيعي جدا بيتفرز ف الجسم وليه وظائف كتير زي تظبيط سكر الدم وكمان تظبيط الضغط
بس لما يزيد عن الطبيعي بيعمل مشاكل كتير

طيب ايه اسبابه ؟

١- التوتر المستمر
٢ - المشاكل والعصبية
٣- السهر الكتير
٤ - الافراط ف الرياضه والمجهود العالي المستمر
٥ - الرجيم القاسي
٦- ارتفاع الأنسولين نتيجه اكل نشويات وسكريات كتير

طيب بيعمل ايه بقي ف الجسم لما يزيد ؟

١ - بيعمل لخبطه ف كل هرمونات الجسم
٢ - بيزود هرمونات الجوع ويقلل هرمونات الشبع
٣- السبب اساسي ف خمول الغده الدرقيه
٤- بيزود السكر ف الدم بالتالي بيعلي الأنسولين بالتالي بيقلل هرمون النمو
٥- بيزود دهون خصوصا ف منطقه البطن والجناب
٦- بيحبس سوائل ف الجسم

طيب ايه الأمراض الي بيسببها؟

١ -السكر
٢ الضغط
٣ -ضعف جنسي للرجال
٤- لخبطه الدوره الشهريه للسيدات
٥- الاحساس بالاجهاد والتعب المستمر
٦ -بيكسر الكولاجين الطبيعي فبيسبب عجز بدري

ايه الاكل الي بيزوده ؟
الاكل الجاهز لان فيه دهون وزيوت مهدرجه كتير مع سكر عالي و منتجات القمح الي فيها جلوتين
وشرب كافيين كتير
التدخين

ازاي نقلل هرمون الكورتيزول و نخليه ف مستوي طبيعي ؟

١ ناخد مغنسيوم لأنها بتعمل استرخاء
سواء حبوب زي مغنسيوم بلس
او من الاكل زي الورقيات الخضراء زي البقدونس والسبانخ وشيكولاته دارك وسمسم

٢ ودي نصائح للحياه علشان نقلل الهرمون الكورتيزون

١- لازم نتعرض للشمس يوميا
٢- النوم ف الليل ومش في النور لازم غرفه مظلمه
٣- السونا والمساج والاسترخاء
٤- التنفس بعمق
٥ - خليك إيجابي وابعد عن اي شخص سلبي او اخبار سلبيه



بطلة العيادة احلي هيام في الدنيا من ٩٤ كيلو ل ٦٥ كيلو عااااش عليكي بجد

ـ مشور الميت ميل بيبدا با خطوة 👌ـ خد الخطوة دي واحنا هنكمل معاك لحد ما توصل لي هدفك 💪وماتشلش هم حاجة انت بتدفع كشف اول م...
05/06/2023

ـ مشور الميت ميل بيبدا با خطوة 👌
ـ خد الخطوة دي واحنا هنكمل معاك لحد ما توصل لي هدفك 💪
وماتشلش هم حاجة انت بتدفع كشف اول مرة بس وطول فترات المتابعة مجانا 💥💥💥💥
ايوة زي ما بقولك كدة طول فترة المتابعة مجانا مستنينك تنورنا 😍
العنوان :17 شارع عبد الحميد مكي ـ من احمد زكي ـ حديق المعادي
رقم الوتس 📱
دكتور شيماء: 01101226366
دكتور احمد : 01100733440
#الديت ـ اسلوب ـ حياة

- تحتوي بذور البقدونس على نسبة عالية من مضادات الالتهابات التي تحمي الجسم.- تساعد على حماية الجسم من الأورام السرطانية.-...
18/05/2023

- تحتوي بذور البقدونس على نسبة عالية من مضادات الالتهابات التي تحمي الجسم.
- تساعد على حماية الجسم من الأورام السرطانية.
- تزيد مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية.
- تساعد على تحسين عملية الهضم بشكل مثالي.
- تحمي من الإصابة بالإمساك.
- تساعد على ضبط ضغط الدم.
- تقلّل نسبة الكولسترول الضارّ الذي يسبب أمراض القلب.
- تهدّئ التقلصات خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- تقاوم بعض أنواع البكتيريا التي تسبب بعض مشاكل البشرة.

لو سيادتك مرهقه شويه ونفسيتك وحشه و عايزة تخسي من غير دايتهتقولك تعملي إيه وأمري لله بقي١ اشربي ٢ كوب ماء ساقع قبل أي اك...
14/05/2023

لو سيادتك مرهقه شويه ونفسيتك وحشه
و عايزة تخسي من غير دايت
هتقولك تعملي إيه وأمري لله بقي

١ اشربي ٢ كوب ماء ساقع قبل أي اكل يدخل جسمك

٢ ف ترتيب الاكل ابتدي بالخضار ثم البروتين والدهون ثم النشويات ف الاخر

٣ اتمرني حديد علشان تطلعي فيه غلبك وكمان ياكل معاكي من سعراتك

٤ امشي بعد الوجبه ف مكانك ١٥ دقيقه

٥ خدي معلقه كمون علي كوب ماء قبل الاكل

٦ خدي معلقه قرفه علي كوب ماء كبير بعد الاكل

٧ خدي معلقه كبيره صمغ عربي أو قشور السليام علي كوب ماء كبير قبل الاكل بنص ساعة

٨ تزودي ف البروتين حيواني تشبعي آكتر تجوعي اقل

عشان صحتك و رشاقتك تهمنا 💕💪

هناء أحلي اجمد بطلة في العياده من ١٠٦ كيلو ل ٦٢ كيلو 💕👏💪

ـ افكار لوجبات الغدا 🍛ـ انواع مختلفة عشان متزهقش 👌ـ 19 وجبة ممكن تختار الي يناسبك 😉 #الديت ـ اسلوب حياة
10/05/2023

ـ افكار لوجبات الغدا 🍛
ـ انواع مختلفة عشان متزهقش 👌
ـ 19 وجبة ممكن تختار الي يناسبك 😉

#الديت ـ اسلوب حياة

عاااااش جدا من 101 كيلو الي 72 كيلو ❤️💪دي وحدة من ابطال العيادةانت كمان تقدر توصل لي حلمك معانا😉وماتشلش هم حاجة انت بت...
07/05/2023

عاااااش جدا من 101 كيلو الي 72 كيلو ❤️💪

دي وحدة من ابطال العيادةانت كمان تقدر توصل لي حلمك معانا😉

وماتشلش هم حاجة انت بتدفع كشف اول مرة بس وطول فترات المتابعة مجانا 💥💥💥💥
ايوة زي ما بقولك كدة طول فترة المتابعة مجانا مستنينك تنورنا 😍

العنوان :17 شارع عبد الحميد مكي ـ من احمد زكي ـ حديق المعادي

رقم الوتس 📱
دكتور شيماء:01120025592
دكتور احمد : 01100733440

Address

Fayda Kamel Street
Cairo
02002

Opening Hours

Monday 3pm - 9pm
Tuesday 3pm - 9pm
Wednesday 3pm - 9pm
Thursday 3pm - 9pm
Saturday 3pm - 9pm
Sunday 3pm - 9pm

Telephone

+201102263661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet and health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category