Just-fit gym for ladies

31/12/2024

لو عندك مناسبة مهمه خلال اسبوع او شهر وزهقتي من الكريمات وعايزة تتخلصي من حروق الشمس ف البشرة ، عندك اثار وبقع لحب الشباب و الكلف والنمش وشكلهم مضايقك , عايزة نضارة وتفتيح وخدودك وشفايفك يبقوا موردين☺️
هالات عيونك مغيرة جمال ومظهر وشك هنعالجها وهتختفي نهائي
مع افضل أنواع الميزرثيرابي الطبي العلاجي
الحل عندنا 👇👇👇👇
الديرما بن
الديرما بن من اسرع واحسن الطرق اللي فعلا بتعالج كل المشاكل ف وقت قياسي وهتنقذك لما ميكونش فيه وقت قدامك انك تستخدمي كريمات ❤️

أوفر الديرما بن الخطييير 😍😍😍😍😍.
احسن وقت تعملي فيه الجلسه دي هو الشتااا✨✨✨.
واحنا وفرنالك الجلسه ب احسن سعر كمان✨✨🤍.
سيبوا كومنت او مسدج وهنرد بكل التفاصيل💘💘.

19/08/2024

*هتصدقوا إن 1 من كل 5 أطفال بيعاني من السمنة؟** 😱📊
الإحصائية دي صادمة، بس للأسف دي الحقيقة! الأطفال دلوقتي بيقضوا وقت طويل قدام الشاشات ومع قلة الحركة، بنلاقي إن صحتهم بتتأثر بشكل كبير. 🤔

**قصة "ياسين" اللي حب الرياضة** 🏃‍♂️🎯
ياسين كان طفل عادي زي أي طفل، بيحب يلعب على التابلت والتلفزيون، ووزنه بدأ يزيد بشكل ملحوظ. والدته قررت تاخده معاها الجيم وتجرب معاه تمارين الاتزان على نصف كورة.
في البداية، ياسين كان مش قادر يحافظ على توازنه وكان بيقع كتير، لكنه استمر يجرب ويلعب ويضحك. بعد فترة قصيرة، والدته لاحظت إن توازنه اتحسن بشكل كبير، وبدأ وزنه يقل تدريجيًا. النهارده، ياسين مش بس صحته بقت أفضل، لكن كمان بقى عنده ثقة بنفسه وبيحب الرياضة! 😍💪

---

**فوائد تمارين الاتزان على نصف كورة للأطفال** 🌟

1. **تحسين التوازن والقوة البدنية** ⚖️💪
التمارين دي بتساعد الأطفال على تحسين توازنهم وتقوية عضلاتهم بشكل متكامل.

2. **تعزيز المهارات الحركية** 🤹‍♂️🤸‍♀️
من خلال التمرين المستمر، الأطفال بيتعلموا إزاي يتحكموا في حركات جسمهم بشكل أفضل.

3. **زيادة التركيز والانتباه** 🧠🔍
التمارين دي بتساعد على تحسين تركيز الأطفال وبيزيد من قدرتهم على الانتباه.

4. **تعزيز الثقة بالنفس** 😎💥
لما الطفل يشوف نفسه بيحقق تقدم في التمارين دي، ده بيساعد على تعزيز ثقته بنفسه بشكل كبير.

5. **الاستمتاع والمرح** 🎉😃
والأهم من كل ده، الأطفال بيستمتعوا جدًا وهم بيتمرنوا وبيحسوا بالمرح.

08/07/2024

10/05/2024

يُعتبر الكرش من المناطق الشائعة التي يسعى الكثيرون للتخلص منها. على الرغم من أنه لا يمكن تحديد نظام غذائي يستهدف الكرش فقط، إلا أن خسارة الوزن بشكل عام تساعد على تقليل محيط الخصر والدهون الحشوية الخطيرة على الصحة. إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش:

خفض السعرات الحرارية: يُوصى بخفض استهلاك السعرات الحرارية مقارنةً مع التي يحرقها الجسم. يمكن أن يكون ذلك بمعدل 500 سعرة حرارية يوميًا إلى 1000 سعرة حرارية يوميًا، مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل ثابت.
ممارسة التمارين البدنية: يُفضل ممارسة التمارين البدنية بما في ذلك التدريب المتواتر عالي الكثافة، حيث تزيد من معدل التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون.
تناول البروتينات الصحية: البروتينات تساعد في الشعور بالشبع وتحسين الأيض. يمكن تناول الدجاج منزوع الجلد والبقول.
تناول الكربوهيدرات الصحية: مثل الخبز الكامل والأرز السمر، حيث تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
تناول الخضراوات الملونة: تعطيك الألياف والفيتامينات والمعادن.
تجنب الأنظمة الغذائية المتطرفة: تجنب الأنظمة التي تحد من تناول إحدى المجموعات الغذائية أو تعد بإنقاص كميات كبيرة من الكيلوغرامات خلال مدة قصيرة.
في النهاية، يُفضل دائمًا استشارة أخصائي تغذية قبل اتباع أي نظام غذائي للتخلص من الكرش.

26/04/2024

منه لله اللي بوظلي البيجمات بتاعتي كلها كده🥺

24/04/2024

جماعه انا عاوزه حد ياخدني لحم ويرميني عضم عشان مش عارفه اخس لوحدي..😂😂

23/04/2024

ي بنات وانا بطلع اللبس الصيفى..
الشرابات بس ال جت ع مقاسى... 😂😂
حد عنده حل 😅😅😅

21/04/2024

فين صحبتك ال رجليها وجعها ع طول 😂😂😂

14/04/2024

مش أكلتى محشى و كنافة وقطايف وقشطوطة وزغطوطة وبطوطة🙈🤣
و قولتى بلا دايت بلا بتاع و شوحتى بإيدك كدة ✋️
زعلانة ليه دلوقتى🤔😏

13/04/2024

مش يلا بينا بقى 😍😍

12/04/2024

خلصت طبق البتيفور.... 😋😋
عاوزه انزل الجيم بقى 😌😌

06/03/2024

⚠️Warning Warning Warning⚠️
⛔
Not for the weak-hearted
زي ماالشاذلي بيعمل عروض Just fit Gym كمان بيعمل عروض ✨💥
كل اشتراك عليه حصتين For Free ✌😜 لا ومش كده وبس كشف ومتابعه دكتوره مجانا_ وطبعا مع تدريب مع كوتش دعاء وكوتش دينا في حته تانيه ✨😎 مش هتلاقي زيهم برا 🔥
يلا مستنيه ايه جهزي شنطتك وانزلي وقولي لكل الي تعرفيهم
Just fit Gym مش زي اي جيم 😜✨