روان السيد- مجتمع مسك

09/08/2025

Anger Mirror #2 Graduation Ceremony 💚

06/08/2025

واحدة من أكتر الحاجات اللي بتفرحني في شغلي؟
لما ألاقي عميلة بعد فترة بتبعتلي تقول: "آسفة على اختفائي.. بس على فكرة، أنا رشحتك لواحدة صاحبتي".
وهي أصلا وصلتلي عن طريق ترشيح صديقة ليها حضرت معايا Anger Mirror
اللحظة دي بالنسبالي priceless.

ليه؟
لإن الترشيح بالنسبالي معناه:
إن القيمة وصلت.
مش بس وصلت.. لأ، لمست حياة شخص لدرجة إنه يرشحني لغيره. حتى لو كانت جلسة فردية، برنامج، أو حتى ويبنار مجاني.

وصدقوني، برنامج Anger Mirror بالذات ليه حتة خاصة جدًا في قلبي.
يمكن عشان شوفته بيغير ناس بشكل حقيقي وملموس.
يمكن عشان بيكون الملاذ الحقيقي الآمن للتعلم في وسط دوامة مشاعر وصراعات "محدش شايفها".

الجميل إن ده مش أول مرة.
دي تالت عميلة تمشي معايا البرنامج كجلسات فردية –
ليه؟
لأن مش كل الناس تقدر تحضر جروب:

في اللي مواعيده مش ماشية مع توقيت الجروب.

في اللي نفسياً مش جاهز يشارك.

وفي اللي تحدياته معقدة وبتحتاج مساحة فردية أكتر.

أصلي مين فينا معندوش anger issues؟
مين فينا مبيغضبش؟

الغضب مش دايمًا وحش.
فيه غضب صحي ربنا خلقه فينا عشان يحمي حقوقنا ويخلينا نتحرك.
بس فيه غضب تاني...

غضب بيحبسنا في دماغنا ويفضل يلف بينا أيام من موقف واحد.

غضب بيحول بيتنا لساحة حرب مع شريك حياتنا.

غضب بيخلينا نقسي على ولادنا ونتحول لنسخة كنا بنكرهها زمان.

غضب بيضيع حقوقنا في الشغل والعيلة، ويطلعنا إحنا الغلطانين حتى لو الحق معانا.

غضب بيوصلنا إننا نكره نفسنا، نكره ضعفنا، ونحس إننا مش قادرين حتى نطلب أبسط حقوقنا.

كل ده من الغضب؟ آه.

والعلاج؟
مش كبت الغضب ده.. ومش انفجاره.
العلاج هو التواصل مع نفسنا:

نفهم مشاعرنا ولازمتها إيه.

نعرف الغضب جاي يقولنا إيه.

نهدّي المخاوف اللي وراه.

نعيد ترتيب اختياراتنا اليومية.

نفلتر علاقاتنا.

نملأ خزانات احتياجاتنا النفسية.

ونتعلم نقول "لأ" ونحط حدود تحترمنا وتحترم غيرنا.

فنخلق مساحة جديدة من التواصل الرحيم مع النفس والآخرين.

ده اللي بيحصل معايا ومع عملائي.
مش زرار.
دي رحلة..
بس رحلة بتوصلك تعيش quality life بجد.
وكل واحد بيكملها بالسرعة والقدرة اللي تناسبه.🥰

لو حابة تبدأي رحلتك معايا، ابعتيلي على الواتساب من هنا. 💚
https://wa.me/201068215732

13/02/2025

من تجارب أمهات النسخة الأولى من برنامج الكوتشنج الجماعي Anger Mirror 💚

لو بتكوني مقررة في بداية يومك تودو ليست طويلة بس موقف واحد في نص اليوم بيكون كفيل إنه يسحب طاقتك ويوقف يومك فاسمعي تجربة سمر ✨

للاشتراك في النسخة التانية من البرنامج ابعتي رسالة على الواتساب فيها Anger Mirror 2 اللينك في البايو والستوري

21/01/2025

إزاي نفض الخناقة بين الكارير والأمومة؟!
هشاركك هنا ٣ خطوات عشان تقدري تكسبي حياتك وشغلك مع بعض
لو أنتي حامل، أو أم بتشتغلي في corporate أو من البيت أوعندك بيزنس أو حاليا في آجازة وعايزة ترجعي شغلك بس خايفة!
دي الخطوات اللي اتكلمت عنها:
1️⃣الخطوة الأولى هي Identify the ghost التعرف على الشبح
الصورة اللي بتظهر قدام عنيكي في كل مرة تكوني عاوزة تاخدي قرار ناحية حياتك و أسرتك أو شغلك وتحسي إنك لازم تتنازلي عن جنب فيهم عشان المعادلة تظبط
2️⃣الخطوة التانية Prioritize based on the new phase
هي إعادة ترتيب الأولويات بناء على المرحلة الجديدة اللي إنتي فيها بطريقة ال domains المهمة في حياتك وإيه ال non-negotiables بتاعتك
3️⃣الخطوة التالتة Make it work خلي البلان تنجح
إزاي تخلي الخطة الجديدة تنجح وده اللي هيفتحلك الباب إنك تتحركي بوفرة ومساحة أوسع متخبطيش فيها على نفس الطرق القديمة اللي مش بتحققلك نتيجة
لو مهتمة تعرفي أكتر فأنا بقدملك Moms✨ Accelerator Mini Program ✨
بيتكون من شيت أسئلة كوتشنج للتدوين + محاضرة
▫️عبارة عن Achievement Redefined Worksheet p
ده PDF فيه أكتر من ١٠ اسئلة بترتيب محدد بتوصلي بنهايته لتعريف الإنجاز اللي يخصك إنت في المرحلة الحالية من حياتك
كل سؤال بيخليكي تعيدي صياغة معنى الإنجاز مرة تانية في حياتك
كل سؤال أنا شرحاه بمقطع صوتي وأمثلة عشان يساعدك في التدوين
+
▫️Moms Achievement Formula ودي محاضرة لمدة ساعة بشاركك فيها معادلة من تصميمي
هتساعدك يكون عندك road map إزاي تتحركي ناحية المعني الجديد اللي حطتيه للإنجاز ف حياتك + طريقة التعامل مع ال mental blocks أو المعوقات اللي هتقابلك وإنتي في طريقك لتحقيق المعني ده
العرض التاني:
Moms Accelerator ➕
هو كل اللي فات ومعاه جلسة كوتشنج فردية لمناقشة خطتك وتفصيلها على حياتك
✅الميني بروجرام ده كله مسجل تقدري تطبقي الخطوات اللي فيه على طول مجرد ما تشتركي مش محتاجة تستني.
ابعتي رسالة على الواتساب فيها Moms Accelerator أو Moms Accelerator+ لو حابة تنضمي 💚
لينك الواتساب: https://wa.me/201068215732

Send a message to learn more

24/12/2024

حاسة إني المفروض كنت أتكلم عن السيشن دي أكتر شوية وهي خلاص باقي عليها أقل من ٢٤ ساعة 🫣

بس إنتم أهل مجتمع مسك مش غرب.. السيشن دي أنا بختم بيها شغل ٢٠٢٤ لمجتمع مسك.. سنة كان فيها تحديات كتير أوي أوي أوي ودروس أكتر 💚

مين فينا مش بيحب البدايات الجديدة و التخطيط للسنة الجديدة وأحلام السنة الجديدة بس في وسط الاحلام و الطموحات وكل حاجة حلوة عايزين نوصلها بنلاقي نفسنا اتحرقنا، حاسين إننا منهكين ومستهلكين ولا حاسين بحلاوة الاحلام اللي بنسعى ليها ولا بقينا قادرين ندي أكتر حد بنحبه في الدنيا.. عيالنا

أنا بكرة هتكلم عن ال Parenting burnout أو ما يسمي بالاحتراق الأبوي من منظور العلم ومن منظور تجربتي الشخصية، هتكلم عن أسبابه وهتكلم كمان إزاي منوصلش ليه أصلا، إزاي ناخد قرارات مختلفة في حياتنا تخلينا نعيش حياة شبهنا وشبه أولوياتنا وأهدافنا 💚

أنا عارفة إن كتير منكم يسمع عن ال burnout بتاع سوق العمل والشغل بس يمكن يكون المصطلح ده جديد عليكي في عالم الأمومة.. ولكنه موجود..
أنا أول مرة سمعت عنه اتفاجئت زيي زيك.. بس لما اتعلمت وعرفت عنه أكتر.. فهمت أوقات كتير كنت ليه بكون overwhelmed من غير ما امسك سبب في إيدي وقدرت بعدها أخد قرارات تخليني أعيش حياتي بشكل فيه مساحة إني أتنفس وأreflect وأفكر هو أنا عايزة إيه؟!

وزي ما متعودين مني دايما هنخرج من السيشن بخطوات نقدر نطبقها في حياتنا فنعيش حياة بجودة أفضل.. ده تخصصي وشغلي ال qualityliving 🥰

السيشن دي كمان في أكتر مكان بحبه في إسكندرية.. مكتبة اسكندرية.. مركز المؤتمرات اللي قضيت فيها شبابي كله وبفتخر إني بنتها وكبرت فيها واتعلمت فيها.. وبجد فرحانة جدا إني بودع اسكندرية من نفس المكان اللي بدأت فيه 💚

المحاضرة تفاعلية هيكون في مساحة أسمعك واسمع انعكاساتك الReflections بتاعتك على كل اللي بيتقال.. جهزي أجندتك وتعالى

أنا بقدملك دعوة لبداية جديدة ل٢٠٢٥، بداية تشبهك أكتر، بداية تقدري تلاقي فيها لنفسك مكان وسط الأمومة، قتعيشي الأمومة بشكل صحي ومتزن، قادرة فعلا تربي فيه طفل أقرب للسواء، عشان الأم اللي وراه شخص بيسعي للسواء النفسي 💚

مين جاي بكرة.. ومين هيشارك الإعلان مع كل أم مهتمة ✨؟!

هحطلكم في الستوري الإعلان الرسمي من صفحة مكتبة الإسكندرية هتلاقوا فيه تفاصيل أكتر ✨

أنا قبل ما أكتب البوست حطيت نيتي من المحاضرة وواثقة إن شاء الله إن ربنا هيساعدني في تحقيقها.. أشوفكم بكرة 💚💚

23/12/2024

تحرري من دائرة الضغط المرتبطة بالأمومة، وابدئي برسم ملامح الحياة الجديدة التي تستحقينها كأم.

تنظم مكتبة الطفل BA Children's Library محاضرة بعنوان "أمومة بين السطور" من تقديم الأستاذة روان السيد مدرب علم نفس معتمد.

في انتظاركن يوم الأربعاء 25 ديسمبر 2024
بمركز المؤتمرات، قاعة الأعراض المتعددة، من الساعة ٤ إلى ٦ مساءً

المحاضرة تدور حولكِ أنتِ، فهي ليست موجهة لتربية الأبناء، بل تتعلق باحتياجاتك وأهدافك الشخصية. إن كنتِ تتطلعين إلى عام جديد يمنحك مساحة لتحقيق طموحاتك الشخصية، وإن كنتِ ترغبين في التخلص من شعور الإحباط والإرهاق الذي يرافقك عند النظر إلى قائمة مهامك اليومية، أو كنتِ تبحثين عن لحظات تستمتعين فيها مع أبنائك بعيدًا عن أعباء المسؤوليات، فإن هذه المحاضرة هي من أجلك.

سنناقش خلالها:
✅فهم الضغط المرتبط بالأمومة: استكشاف الأسباب الداخلية والخارجية له، وكيف يؤثر عليكِ كأم.
✅استعادة التوازن: تعلم كيفية إعادة ضبط طريقة تفكيرك لتتناسب مع شخصيتك، واحتياجاتك، ورحلتك الفريدة.
✅التحرك نحو التغيير: خطوات عملية وبسيطة لبناء هوية جديدة كأم تتمتع بالمزيد من السلام الداخلي والواقعية

‎هذه المحاضرة تهدف إلى دعمك في رحلتك لتحقيق توازن أكبر بين دورك كأم واحتياجاتك كإنسانة، لتبدئي طريقك نحو حياة أكثر انسجامًا وسعادة.

المحاضرة مجانية.. متحمسة أشوفكم كلكم ونخطط لسنة ٢٠٢٥ مع بعض.. شاركي البوست مع أي مهتمة.. أشوفكم هناك 💚

22/12/2024

فيه مصطلح عندنا في ال Learning & Development (مجال التعلم وتطوير الأفراد) جوا الشركات إسمه ROI Return on Investment أو عائد الاستثمار

اللي هو الشخص استفاد إيه من رحلة التعلم دي، طلع بيه لحياته وأثر فيه وطبقه لما رجع تاني لتاسكاته وشغله الأساسي غير المعلومات الجديدة اللي حصل عليها والانبساط اللحظي بتاع آخر يوم تدريب

وده أحتار فيه العلماء حتى الآن يقيسوه ازاي، طب نعمل تقييم كل ٣ شهور للموظف نقيس مهاراته، طب ناخد فيدباك من مديرينه وزمايله على آدائه بعد شوية، ولسه مفيش طريقة قياس حقيقية لده جوا الشركات، كلها محاولات.

ودي حاجة شبه مستحيل قياسها لو أنت بتعمل تدريب أو كوتشنج للpublic

بالنسبالي بقا الرسايل دي هي الROI بتاعي.. هو ده العائد الحقيقي بعد رحلة الكوتشنج أو الجروب كوتشنج أو التدريب ما يخلص 💚

هو ده التحول الحقيقي إللي بيحصل جوا حياة الإنسان، إن الشخص يقدر يواجه الحياة "بنفسه" بوعيه الجديد

بما إن وظيفتي الأساسية إني أرتب مع العميل ادراكه لنفس المواقف الحياتيه اللي بيقابلها كل يوم..
أساعده يشوفها بنضارة جديدة أكثر واقعية وإنسانية غير اللي كان متعود أو متبرمج عليها قبل كده...

فيملس معاني جديدة وبالتالي يحس كمان مشاعر مختلفة لنفس الحدث وبالتالي جودة حياته تختلف..

ويتحول الشعور بالذنب إني مش قادرة أوصل للصورة اللي راسماها جوا دماغي لنفسي، لشعور الامتنان إني قدرت أتعامل مع أفكاري، إن شعوري معجزنيش ووقف حياتي، إني بتحرك إني لسه قادرة أنبسط وأكون أكثر رحمة بنفسي من قبل كده..

وعمر ما كانت وظيفتي إنك تحسي حلو بس، ده شيء سام للغاية، أو أبعدك عن المشاعر "اللي المخرجين حصروها ف أدوار الشر لكن كل الفكرة إننا نتعلم فنحس فنواجه ف" نعيش"

الحمد لله 💚