Abeer El Sawah- Life Coach

07/11/2025

الإنسان لا يتغير عبثًا ، ولا يقسو فجأة..
ولا ينطفئ بلا سبب هو فقط يصل إلى..
الحد الذي لم يعد بعده كما كان..
حين تتراكم الخيبات فوق كتفيه..
ويُؤذى أكثر مما يحتمل يبدأ شيئًا فشيئًا..
في الانسحاب من كل ما يُوجعه..
ويتعلم الصمت بدل الشرح..
والابتسام بدل العتاب ويختصر كل..
ما في قلبه بكلمةٍ واحدة: “ماشي”

التغيير أحيانًا لا يكون قسوة..
بل نضجًا بعد الألم ، ووعيًا بعد الانكسار..
هو لحظة إدراك مؤلمة بأن العطاء..
بلا تقدير يُفقد المعنى،
وأن القلب الذي لم يُصن ، يستحق أن يُغلق..
الوجع لا يُميت ، لكنه يُعيد ترتيبك من الداخل..
يُعيدك إلى نفسك ، يجعلك تختار بعقلك..
بعدما كان يقودك قلبك ، ويُعلمك أن الراحة..
ليست في البقاء مع من تُحب..
بل مع من يُريحك وجوده..
فلا تَحكم على من تغير ، ربما هو لم يتبدل..
بل نضج من شدة ما مر به أحيانًا..
التغيير ليس خذلانًا بل نجاة..

17/10/2025

فكرة مرعبة جدًا إن الإنسان يعيش عمره كله مشغول بحاجات وبعد موته يتحاسب على حاجات تانية ماكنتش في أولوياته أو في أحسن الاحوال مش بتاخد الاهتمام الحقيقي اللي تستحقه .. !!
الحقيقة الثابتة إننا في النهاية مش هنندم على الشغل والبيت ولا السفر ولا حساب البنك .. الندم هيكون في تقصيرنا في رحلتنا إلى الله .. !!
اللهم لا تجعل الدنيا أڪبر همنا ولا مبلغ علمنا ..

06/10/2025

1-يقول علماء النفس: إذا أردت أن تعرف شعور أي شخص تجاهك حاول أن تضحكه.. إذا ضحك بسهوله فهو معجب بك جداً .

2-وفق علم النفس، فإن الإنسان الذي ينام وهو يعانق وسادته ، فهو بالفعل يفتقد لشخص ما.

3-الشخص المستفز ؛ يمكنك ببساطة تجاهله متى ما استطعت إقناع نفسك بأنه مجرد أحمق.

4-التعامل مع البشر بمختلف عقلياتهم و طباعهم و أخلاقهم يحتاج إلى صبر ، وأحياناً إلى تغافل متعمد لتستمر علاقتك بهم

5-الإعتذارُ بطريقة باردة يُعتبَرُ في علم النفس إهانة ثانية يتعرضُ لها الإنسانُ.

6-أغلب الأشخاص لا يَـقدرون على الكلامِ إذا كانوا ينظرون إلى شخص هم معجبون به.

7-إذا كنت تظن أنّ الذي يتحدّث معك قد كذب عليك فابق صامتا تماما فإذا بدأ بالإسهاب والشرح المطول، فهو على الأرجح يكذب عليك فعلا.

8-دراسة : كبت الشخص لمشاعره يجعله عدائياً أكثر ، ويضعف مناعة الجسم لديه.

9-حاول أن تفضفض ما في قلبك لامك لأبيك لصديقك. لحيوانك المفضل حتى. صدقني هذا سيفي بالغرض. ''

10-قانون اللقاءات .. تزداد فرصة لقاء شخص لا تريد أن تراه ، كلما كنت مع شخص لا تريد أن يراك أحد معه.

11-الأشخاص الذين ينتقدون كل كبيرة وصغيرة يعانون من مشاكل على مستوى الثقة في النفس وإن كانوا أصدقاء لك فهُم يؤثرون سلباً على نجاحك.!! احذر منهم

12-حسب علم النفس لا تظهر كاملاََ.. يجب أن تخفي شيئًا منك، إنّ المتعة الحقيقية التي يجب أن يتمتّع بها الإنسان هي الغموض... الغموض الذي يحرّض الآخرين للبحث فيك وعنك.

13-بناءُ سعادتك على شخص واحد في حياتك قد يُدمّرك تماما جسديا ونفسيا .

✔ يوجد اشخاص هنا ، البعض منهم يترك اعجاب، والبعض يترك تعليق ،والبعض الآخر مشاركة...

لو اعجبكم المنشور
دمتم بخير

01/10/2025

نصيحه من القلب ،،،
‏حافظ على جهازك العصبي فليس كل شيء يستحق جهدك أو ردك ليس من الضروري أن تجيب على كل مكالمة أو تتفاعل مع كل شخص اختر بعناية من يدخل حياتك وكن واعيًا لأهمية وقتك وطاقتك تذكر أن ليس كل موقف يحتاج لتفاعل كبير فاستثمر في الأمور التي تبني سلامك الداخلي وتعزز من رقتك النفسية

25/09/2025

من طاب أصله طاب فعله
فلا يثمر الغصن إلا من طيب الجذور

17/09/2025

🧀 الأجبان الصفراء زي الشيدر والفلمنك والجودة… مش الإختيار الامثل علي الفطار كل يوم لانها مليانة دهون مشبعة وبتزود الكوليسترول الضار ..لو عندك كوليسترول عالي
ركّز على الأجبان البيضا قليلة الدسم زي القريش و اللبنة اللايت
وقلل قدر الإمكان من الأجبان الصفراء ولو نفسك فيها… خد
قطعة صغيرة جدًا ومش كل يوم
دمتم فى بخير وصحه

17/09/2025

تغيرت في حياتي بعض المفاهيم !
ف أدركت أن التجارب تعلمك من تحب !
و المواقف تعلمك من يحبك ..
و أن الوضوح الشديد سيء ..
و الغموض مطلوب ..!
كما أيقنت أن خلف بعض الوجوه قناع ..
و لكل إبتسامه ألف معني ..
و خلف كل سكوت عذر ..
و لكل حنان قسوه ..
و لكل قلب طيب ألف صدمه ..
كما علمتني أن أجعل مسافة أمان مع من حولي ..
ف إن لم نتفق على الأقل لا نصطدم ..
و ان التغافل رحمه ، كما أن النسيان نعمه ..
الحياة لا تؤلمنا عبثاً ..!!
تؤلمنا لنكبر لنتعلم و لتعلمنا أبجدياتھا ..
علمتنا حجم كل شخص في حياتنا ..!
و أن لا نصدق كثيراً ولا نثق كثيراً ..
لأننا قد نتعب كثيراً خلف تلك الحقائق ..!
أخبرتنا الحياة ب أن لا شيء يبقي ..
ولا حتي هي ستبقي و أننا سننتھي ..
وسينتھي كل شيء يربطنا بھا

14/09/2025

من يظبط حواره الداخلي يظبط مساره الخارجي

11/09/2025

هل يغضب النحل لو أنتج الذباب عسلا ؟!؟!

كلا ... و لكن الذباب لن و لن ينتج العسل 🍯

إن النحل والذباب يجمعهما تصنيف علمي واحد هو ( صنف الحشرات)

ولكن الفرق بينهما أن ( النحل) قد تلقى وحيا" وتعاليم من السماء (وأوحى ربك إلى النحل) النحل 68 وعندما التزم بهذه التعاليم ونفذها أصبح النحل يأكل أفضل ما في الطبيعة ( رحيق الازهار) ثم يعطي أفضل الأطعمة ( العسل) ضمن نظام مترابط و متماسك و منظم (فمن الملكة إلى الحضانات إلى الجند الذين يحرسون الخلية إلى العاملات التي تصنع محاضن العسل إلى النحل الذي يجمع العسل ...
كما أنه يعيش في مجتمعات متعاونة يؤدي كل دوره فيها بصمت وتفان في العمل ضمن بيئة نظيفة .....

أما الذباب فلم يتلق تعاليم سماوية فبقي يأكل أقذر ما في الطبيعة ويعيش في البيئة القذرة ولا يعطي إلا الأمراض وإزعاج الناس ويعيش الذباب في مجتمع مفكك ليس بينه أي رابطة ، تتصرف فيه كل ذبابة لوحدها

والنحل( يعطي) العسل الذي فيه الشفاء ( فيه شفاء للناس) النحل 69

بينما الذباب يقوم بالنهب والسلب ( يسلب) بشكل مزعج ( وإن يسلبهم الذباب شيئا) الحج 73

وفي ذلك عبرة للناس 👌

فالإنسان الذي يلتزم بتعاليم الله هو إنسان أشبه ما يكون بالنحلة التي تعطي دوما بلا كلل ولا ملل .....

أما المتمرد الفوضوي المزعج المستغل فتنطبق عليه حياة الذبابة .....

فاختر لنفسك في أي مجتمع تريد أن تعيش :

* مجتمع النحل أم مجتمع الذباب *

🌹طبتم و طابت أرواحكم و أوقاتكم بالمسرات
و طاعة الرحمن 🌹

11/09/2025

11/09/2025

عايز اقولك وكلامي للسيدات ان سن ال٤٠ وانتي طالعه
سن خطير جدا لان عندك فيه اختبارين عكس بعض

يااما الحياه حلوه ومستمتعه و الدنيا جميله

يااما شغاله تحاليل وعماله تلفي علي الدكاتره و ماشيه بشنطه الادويه وكل أمراض الي عندك مامتك و خالاتك بالوراثه هتيجي لك عادي جدا

طيب
جاهزه اقولك ٢٠ خطوه يخلوا حياتك احلي بعد سن ال٤٠

يبقي ركزي معايا قوي بشكل شخصي
ف إلي هاقوله ده

١ نفسيتك أهم حاجه دلوقتي علشان الامراض متتلمش عليكي لان معظم الأمراض المناعيه بتيجي من النفسيه الوحشه والضغط النفسي 😳

٢ الدقيق الابيض أول واكبر عدو ليكي علي الاطلاق امنعي أو قللي قد متقدري هتلاقي صحتك بتتحسن اكتر واكتر و بتخسي بدون دايت 🤗

٣ البروتين أهم حاجه ف المرحله دي علشان متخسريش عضلاتك إلي شايله جسمك والبيض أهم وارخص بروتين عندك وكلي لحم وكبده قد متقدري 🤗

٤ فيتامين د لازم يبقي عالي عندك علشان تتجنبي ١٠٠ مرض منهم الاكتئاب والالام عضلات ومفاصل وسقوط الشعر👀

٥ ازازه المياه متسيبش أيدك ف كل مكان وممكن تضيفي علي ازازاه كبيره معلقه صغيرة من بذور الشيا 😮

٦ دايما متنسيش يبقي عندك مالتي فايتمن مصري أو مستورد مش مهم بس المهم تاخدي دايما ومتستخسريش ف نفسك 🧐

٧ متاخديش سكر كتير كفايه معلقتين ف اليوم ولو تقدري بلاش علشان جلدك ميعجزش 😱

٨ علاقتك بربنا حاليا أهم مما سبق لأن مش هيجي قد إلي فات اوعي تنسي صلاتك😉

٩ تمسكك بناس ضغطاك نفسيا بعد كل العمر ده من السذاجه إلي عايز يفضل يشرف بأدب وراحه نفسيه
والي عايز يفارق بالف سلامه د🍊

١٠ المشي هيساعدك تحافظي علي عضمك قوي وكمان متتخنيش😬

١١ تمارين الحديد ولو ف البيت هتحافظ علي شكل جسمك مشدود كأنك لسه ف الجامعه وتحافظي علي عضلاتك ومش
هتاخد منك اكتر من نص ساعه يوميا 🫠

١٢ نامي بدري واصحي بدري علشان متعجزيش بدري وهرموناتك تفضل مظبوطه 🐒

١٣ اهتمي بالحاجات الصحيه زي الاسبيرولينا و المورينجا و الماتشا و الاشواجاندا و الماكا واي حاجه ممكن تخلي صحتك افضل 😆

١٤ متدوريش ورا اي حد ومتتعشميش ف حد ومتفكريش ف التفاصيل كتير علشان متتعبيش 💔

١٥ خدي زيت زيتون كدهون صحيه ف يومك لإنه مهم جدا جدا في انه يقلل التهابات جسمك 🫒

١٦ كلي فاكهه اكل بس متاخديهاش عصير علشان تاخدي الياف و تشبعي مش مجرد سكر فركتوز من العصير و متاخديش اكتر من ثمره ف اليوم🍉

١٧ لو فيه امكانيه روحي جاكوزي و ساونا كل فتره بس اتأكدي إنه مكان أمان و سيدات فقط علشان ترجعي فريش منه ونفسيتك افضل 🏖️

١٨ روحي بحر كل فتره قصيره علشان تفرغي طاقتك السلبيه وترجعي فاضيه من الضغط النفسي 🏞️

١٩ استنضفي قوي ف اي حاجه تحطيها علي جلدك و اي حاجه تحطيها في بؤك

واخيرا
اعملي صيام متقطع مرتين أسبوعيا علي الاقل علشان تشغلي الالتهام الذاتي الي بينظف جسمك من اي خليه ممكن تبقي مشكله