https://www.facebook.com/109572431958903/

Dr.Ayat ElGaby

Home
Egypt
Cairo
Dr.Ayat ElGaby

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Ayat ElGaby, Mental Health Service, Cairo.

د. آيات الجابي
دكتوراه علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس
خبرة 13+ سنة
أخصائي نفسي متخصص في CBT, DBT, ACT
علاج القلق والاكتئاب، الوسواس القهري، ADHD
جلسات علاج نفسي فردي أونلاين وعيادة + اختبارات نفسية
للتواصل و الحجز : 01556662441 د. آيات الجابي
دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس (2025).
ماجستير في علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس.
دبلومة في علم النفس الإكلينيكي – جامعة عين شمس.
خبرة أكثر من 13 سنة في مجال الصحة النفسية والعمل بالعيادات والمستشفيات النفسية.
عضو في الجمعية المصرية للمعالجين النفسيين.

متخصصة في المدارس العلاجية الحديثة:
✅ العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
✅ العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
✅ العلاج بالقبول والالتزام (ACT)

الخدمات المقدمة
جلسات علاج نفسي فردي (أونلاين / أوفلاين).
علاج الاضطرابات النفسية:
▪️ القلق النفسي – الاكتئاب – نوبات الهلع – الرهاب الاجتماعي.
▪️ الوسواس القهري – اضطرابات الشخصية – الفصام.
▪️ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
▪️ إدارة الضغوط – إدارة الغضب – مشاكل العلاقات.
▪️ الألم المزمن (الفيبرو – الروماتويد – السرطان).
جلسات واختبارات نفسية للأطفال، المراهقين، والراشدين (IQ، قلق، اكتئاب، شخصية، توحد، ADHD…).
ورش عمل للتوعية بالصحة النفسية.

🏥 مواعيد وعناوين العيادات

📍 عيادة المرغني
٩٥ ب تقاطع شارع الحرية مع المرغني، برج الشمس، الدور الثالث، شقة ٣٠٧ – أمام ماكدونالدز مصر الجديدة (محطة مترو كلية البنات).
⏰ الاثنين & الأربعاء (٤:٣٠ – ٧:٣٠م) / السبت (٢ – ٥م).

📍 عيادة صلاح سالم
عمارات العبور، عمارة ١١، الدور ٧، شقة ٧ – أعلى محل أم أم – مصر الجديدة.
⏰ الخميس (٤:٣٠ – ٧:٣٠م).

31/12/2025

"أنا لو عبّرت عن مشاعري… هبوظ الدنيا وهزعل اللي قدامي."

اللي بيوجّع الناس مش التعبير… اللي بيوجّع هو الكتمان اللي بينفجر فجأة.

لما تكتم مشاعرك، جسمك بيستقبلها كضغط:
صداع، ضيق نفس، قلق، توتر…
والمشاعر اللي مش بتتقال بتطلع في وقت غلط وبطريقة غلط.

جرب خطوة E – Express من DEARMAN:
ابدأ بجملة “أنا حاسس بـ…”
من غير تبرير… ومن غير ما تعتذر عن إحساسك.

#قلق

30/12/2025

مشاعرك مش غلط…
والتعبير عنها مش ضعف ❤️

لو اتعلمت تعبر:
– هتحس بخفة
– علاقاتك هتبقى أوضح
– وحدودك هتتحترم

مهارة DEAR MAN بتعلّمك تقول اللي جواك
من غير خوف
ومن غير عدوانية.

الوعي بيبدأ من إنك تسمع نفسك ✨

#العلاقات

26/12/2025

ناس كتير بتتعب مش من الشغل…
لكن من إنها بتشيل كل حاجة لوحدها:
“ماعرفش أقول لأ… كله يتعمل… كله المهم… كله عاجل.”

الطريقة دي أسرع طريق للاحتراق النفسي…
لأن المخ بيفضل في وضع طوارئ دائم
ومايقدّرش يفرّق بين المهم والعاجل… فـيحترق.

ابدأ بخطوة واحدة بس:
خصص 5 دقايق كل صباح لقايمة 3 خانات:
مهم – عاجل – يتأجّل.
وبعدها اسأل نفسك:
“إيه الحاجة اللي لازم أقول عليها لأ النهارده؟”
الرفض مش قسوة… الرفض حماية.

24/12/2025

كتير من الأمهات بيخلطوا بين “الخوف” و”الحماية”.
المراهقة محتاجة أم بتسمع، تثق، وتعلّم…
مش أم بترائب الرسائل وتفتّش الموبايل.
لما بنتك تعرف إنك جنبها… مش فوقها،
هتبقى أقوى بكتير مما تتخيلي.
قوليلي رأيك… إنتي مع أي مدرسة؟ 👇

#المراهقين #الثقة

23/12/2025

إنت واقف قدام ولادك… وبتدوّر على الكلام اللي يطمنهم… بس قلبك بيوقع من فكرة إنك هتقول كلمة “طلاق”.

الولاد في اللحظة دي بيبقوا محتاجين إجابة على 3 مخاوف بس:
“مين هيفارقني؟ هنعيش فين؟ وهل أنا السبب؟”
ولو الأب والأم مش متفقين مسبقاً… الرسالة بتوصل مُشوَّشة وبتزيد القلق.

الخبر مش في “الطلاق”…
الخبر الحقيقي في طريقة إنك توصّله.
الطفل بيسمع مش كلامك… بيسمع نبرة أمانك.

قبل ما تتكلموا:
اتفقوا على الإجابات الموحدة: السكن – المدرسة – المواعيد – الفلوس.

قولوا الجملة المحورية:
“إنتوا مش السبب… وإحنا هنفضل بنحبكم ونسمعكم.”

خليكوا هاديين، مبتسمين، وادّوا لهم فرصة يسألوا… واسمعوا للآخر.

اختِموا بجملة ثابتة:
“إحنا فريق… علشانكم.”

19/12/2025

"لو بتحب شريكك… المفروض يفهمك من غير ما تتكلم!"
الحقيقة إن مفيش حد في الدنيا بيقرأ أفكارك… والسكوت بيولّد تراكم مش صُمود.

العلاقة مش اختبار توقعات.
التعبير عن المشاعر بوضوح يقلّل سوء الفهم، وبيساعد الطرف التاني يعرف إزاي يدعمك.

(خطوة عملية – مثال تطبيقي DEARMAN)

جربي تحكيله كده:
D – لما بتقضي وقت طويل في الشغل…
E – بحس بوحدة وضغط.
A – محتاجة يوم ثابت لينا سوا.
R – ده هيساعد علاقتنا نرجّع القرب والدفا.

#العلاقات

18/12/2025

لو بتشتغل طول الوقت، حتى وإنت في إجازة…
ولو دماغك مش بتفصل من التفكير في الشغل…
ده مش “اجتهاد”… ده إنذار إنك داخل على Burnout 🔥

الاحتراق النفسي مش بييجي فجأة، هو تراكم:
– تفكير شغال 24 ساعة
– شعور بالضغط طول الوقت
– عدم استمتاع بأي لحظة
– تعب من أقل مجهود

علشان تحمي نفسك:
✔ خد بريك بجد… مش بريك وإنت ماسك الموبايل بتتفرج على شغل
✔ راقب أفكارك اللي بتسحبك للشغل طول الوقت
✔ فرّق بين المهم والعاجل
✔ اتعلم تقول "لأ" من غير ذنب
✔ خصص وقت للرياضة واليقظة الذهنية
✔ وارجع تاني تتواصل مع ناس بتحبهم… بره جو الشغل تمامًا

ولو حاولت كل ده ولسه مضغوط؟
زيارة مختص نفسي هتساعدك تستعيد توازنك ✨

17/12/2025

التفكير الزائد بيبدأ بفكرة… وينتهي بإنك تخرج من اللحظة تمامًا.
كلنا بنفكر، لكن الزيادة بتدخلنا في دوامة خوف وقلق وسيناريوهات عمرها ما حصلت.
التعامل الحقيقي يبدأ من:
اليقظة، تقبّل عدم اليقين، وملاحظة أخطاء التفكير اللي بتسرّع القلق.
اقرأ السلايدات… يمكن تلاقي نفسك فيها.

#اليقظة #وعي

16/12/2025

كتير بيقولوا: “أنا أخدت إجازة… بس رجعت منهَك!”
لأن الحقيقة إنهم أخدوا إجازة من الشغل…
لكن مخدووش إجازة من التفكير في الشغل.

الدماغ لو فضلت شغّالة 24 ساعة على المهام – اللينكات – الديدلاينز…
هتوصل أسرع للـ Burnout حتى لو قاعد على البحر!
فترة الراحة مش “مكان”… فترة الراحة حالة ذهنية.

جرّب تعمل Shutdown ذهني:
حدد ساعة واحدة في يوم الإجازة منع تفكير في الشغل تماماً…
ممنوع تخطيط، ممنوع مهام، ممنوع حتى “هفتكر أرجع أكمّل”.
هتتفاجئ قدّ إيه ساعة واحدة بس بترجع طاقتك.

15/12/2025

نمط التعلّق الصحي… هو النسخة “المتزنة” اللي ناس كتير بتحاول توصل لها.

الشخص اللي عنده تعلق صحي بيكون:

✔ قادر يدير مشاعره من غير ما يغرق فيها
✔ بيعبر عن الحب والزعل والاحتياج من غير خوف
✔ مش خايف من القرب… ومش خايف من الهجر
✔ بيعرف يحط حدود واضحة من غير قسوة
✔ بيهتم بنفسه ومش بيستنى حد “يكمّله”
✔ مش بيتعلق تعلق زائد… ومش بيدفع الناس بعيد
✔ كلام الناس ما بيهزّهوش… بيقيمه ويشوف إيه اللي ينطبق عليه وإيه اللي لأ
✔ عنده شفافية، وهدوء ووعي في علاقاته

نمط التعلّق الصحي مش حاجة بنولد بيها…
دي مهارة، ووعي، وشغل على النفس ❤️

#التعلق #العلاقات

12/12/2025

بعد ما قلتوا الخبر… الولاد قعدوا ساكتين شوية. تسأل: “عايزين تسألوا حاجة؟”
ومحدّش بيرد.

ساعات الطفل مبيعرفش يعبر… فبيسكت.
لكن جواه أسئلة:
“هشوف ماما وبابا إمتى؟”
“الدنيا هتتغير قد إيه؟”

أكتر حاجة بتطمن الطفل مش إنك “تشرح”…
أكتر حاجة بتطمنه إنك مستمر معاه بعد الشرح.
الأمان فعل… مش كلمة.

بعد إبلاغ الخبر:

اعملوا خريطة أسبوعية بسيطة للمواعيد: وقت المذاكرة، الزيارات، الخروجات.

أكّدوا إن العلاقة بين الأب والأم هتفضل محترمة قدّامهم.

قولوا:
“إحنا هنعمل خطة سوا… وتقدروا تغيّروها معانا.”

شاركهم في القرار: “تحب تنام فين؟ تحب تقضي الويكند مع مين؟”

11/12/2025

أمهات وآباء كتير بيسألوني:
“نقول لولادنا إننا هنتطلق إزاي… من غير ما نجرحهم أو نخوفهم؟”

وقولتلهم إن أهم خطوة قبل الكلام… هي التمهيد.
يعني:
– تتفقوا مع بعض على إجابات الأسئلة المتوقعة:
ليه؟ هنعيش فين؟ هنشوفكم إمتى؟ المدرسة هتتغير؟ الناحية المادية عاملة إزاي؟
– وتحافظوا إن الرسالة واضحة: الطلاق بينكم أنتم… مش بينهم هم.

وقت ما تبلغوا الولاد:
تتكلموا بهدوء… وشكل فيه طمأنينة.
تسمعوا أسئلتهم… وتاخدوا مشاعرهم بجدية.
وتهدوهم إن العلاقة معاهم مش هتتغير… وإنكم لسه فريق واحد علشانهم.

مثال بسيط للكلام:
“إحنا محتاجين نتكلم معاكم في موضوع يخص أسرتنا…
إحنا بنحبكم جدًا، وعايزينكم دايمًا مرتاحين.
علشان كده اتفقنا إن كل واحد فينا هيعيش في بيت مختلف… بس ده مش معناه إن حد فينا هيسيبكم.
لسه هنشوفكم، وهنقضي وقت معاكم، وهنفضل نهتم بيكم زي ما أنتم.”

الطلاق مش نهاية الأمان…
لو اتقال صح، بيكون بداية وضوح وأمان أكتر للأطفال ❤️

#الطلاق

Address

Cairo

Telephone

+201556662441

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Ayat ElGaby posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Ayat ElGaby:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?