Dr ola abd elazeem _اخصائيه التغذيه العلاجيه

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Dr ola abd elazeem _اخصائيه التغذيه العلاجيه

Dr ola abd elazeem _اخصائيه التغذيه العلاجيه Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr ola abd elazeem _اخصائيه التغذيه العلاجيه, Doctor, Cairo.

مشاااااء الله بطلتنا الجميله وبنتها من المتابعين الملتزمين اوووي وصلنا لنتيجة جميله في أول 6ايام ومكملين للمثالي باذن ال...
19/10/2022

مشاااااء الله بطلتنا الجميله وبنتها من المتابعين الملتزمين اوووي
وصلنا لنتيجة جميله في أول 6ايام ومكملين للمثالي باذن الله تعالى
متابعه اول باول وديما معاكم لحد منوصل للوزن المثالي
يلا مستنيه ايه عشان تبدأي معانا وتغيري من حياتك 😍💪

لاول 5متابعين😉
للتواصل واتس
https://wa.me/message/Q6DT5I43P7VQH1
مفيش حاجه اسمها مستحيل مع د علا💪💪

09/10/2022

أفضل وقت⏰ لتناول الفيتامينات على مدار اليوم
-فيتامين د
الصبح قبل الساعة 12 مع وجبة الفطار ويفضل يكون فيها دهون (لأن في ابحاث يتكلم عن إن فيتامين د ممكن يقلل الميلاتونين ف ممكن يسهرك)

-فيتامين A, E, K
أي وقت لكن مع وجبة فيها دهون عشان يحسن الامتصاص

-فيتامين ب
الصبح أو الظهر بلاش متأخر عشان ممكن يسهرك

-مجنيزيوم
مع أو بدون أكل ساعة قبل النوم لإنه بيحسن جودة النوم

-كالسيوم
ساعتين بعيد عن أي مكمل غذائي أو فيتامين تاني وتابع مع دكتورك لو بتاخد أدوية عشان الكالسيوم بيتعارض مع امتصاص أدوية كتير

-حديد
مع فيتامين سي وبعد وجبة مفيهاش منتجات البان

-زينك
مع الاكل

-مالتي فيتامين
قبل 12 الظهر

-اوميجا 3
يفضل مع وجبة فيها دهون وفي ابحاث بتقول إنه بيحسن جودة النوم ف ممكن يكون بالليل

07/10/2022

‏لو عندك حاجة م الاعراض دي حلل سكر فورا
-بتعمل pe**ee كتير خصوصا بالليل
-على طول عطشان وريقك ناشف
-دايما جعان
-دايما همدان ومفكش حيل
-على طول مزغلل
-بطئ التئام الجروح
-تنميل الاطراف
-بقع غامقة أو اسمرار الرقبة أو تحت الباط
-عدوى فطرية
-فقدان للوزن من غير سبب

مهم جدااااا نكون عارفين إن مضاعافات السكر وتأثيره السلبي على كل انسجة الجسم بتبتدي ف مرحلة ما قبل الاصابة ف الاغلب من مرحلة مقاومة الانسولين اللي أصلا ملهاش اعراض ف متطنشوش الاعراض دي

15 سبب تؤدي لزيادة الوزن ولا علاقة لها بالطعام الذي تتناوله:1- عدم النوم بشكل كافي 2- جهد و التوتر دائما3- الأدوية المضا...
07/10/2022

15 سبب تؤدي لزيادة الوزن ولا علاقة لها بالطعام الذي تتناوله:

1- عدم النوم بشكل كافي
2- جهد و التوتر دائما
3- الأدوية المضادة للإكتئاب
4- الأدوية المضادة للالتهابات
5- بعض أدوية علاج السكري
6- بعض أدوية الضغط والصداع النصفي
7- خمول الغدة الدرقية
8-متلازمة تكيس المبايض
9_متلازمة مقاومة الانسولين
10- خلل وظائف الكبد
11- التقدم في السن
12_بعض ادوية الاعصاب
13_ادوية الكورتيزون
14_نقص فيتامين د
15_نقص الحديد
ولتحديد السبب وراء زيادة الوزن يفضل زيارة الطبيب، لتشخيص المشكلة .

ماشاء الله 😍😍😍
07/10/2022

ماشاء الله 😍😍😍

كل اللي ولدت قيصري اجمعو هنا هاقولكم ازاي نقضي علي دهون وترهلات البطن والجزء السفلي عموما 🔥🔥
06/10/2022

كل اللي ولدت قيصري اجمعو هنا هاقولكم ازاي نقضي علي دهون وترهلات البطن والجزء السفلي عموما 🔥🔥

06/10/2022

هي مقاومة الانسولين بتخف ولا خلاص كدة أنا لبست ف الحيط للابد؟؟؟؟
لا طبعا في شوية تغييرات سهلة وبسيطة بس محتاجة تدخل ف روتين حياتك وتكون نمط جديد لو قدرت تعملها حساسية الانسولين حتزيد

-نوم كويس ونوم ف مواعيد طبيعية يعني ننام بالليل مش الصبح ونوم على الاقل 8 ساعات، السهر واحد من أسباب مقاومة الانسولين
-قوموا أتحركوا واتمشوا وزودوا خطواتكم رياضة مش لازم يعني جيم وفلوس كتير في apps كتير وفي قناة ع اليوتيوب إسمها walk at home
الخلايا العضلية الخاملة والنايمة دي لازم تحرق شوية طاقة عشان تاخد مكانها سكر،
الرياضة بتحسن حساسية الانسولين لمدة 24-48 ساعة بعد التمرين على حسب شدته
-نقلل التوتر شوية وطبعا فاهمة إن دي كلمة سهلة وعايمة ف الظروف اللي كل الناس عايشة فيها لكن خروجات الصحاب والضحك والفصلة معاهم، اتفرجوا على فيلم لطيف، سيبوها على الله، اعملوا meditation كل حد له طريقة إنه يفصل شوية وطبعا النوم والرياضة بيقللوا التوتر
-خسوا 😁😁😁 إنك تخس بس 5-7% من وزنك على مدار 6 شهور ده بيقلل خطر الاصابة بالسكر م النوع التاني 54%على مدى ال3 سنين الجايين
-زودوا كمية الالياف "شوفان، بذور كتان، خضار، بقول" عشان تحافظوا على تنوع بكتيريا القولون اللي ليها دور كبير جدا ف حساسية الانسولين
وناكل أكل ملون"لا مش الوان صناعية" الخضار والفاكهة متقسمين 5 مجموعات على حسب لونهم لازم كل يوم ناكل 3 الوان ع الاقل عشان تنوع مصادر مضادات الأكسدة والفيتامينز
ركزوا اكتر مع الخضار وبراحة ف الفاكهة ومتزودوش عن ثمرة واحدة ف الوجبة ومش اكتر من حصتين فاكهة ف اليوم
-قللوا كميات النشويات لأنها المصدر الرئيسي للجلوكوز اللي بيفرز انسولين
لو مش قادرين تقننوا الكمية ف كلوا كميات صغيرة على مدار اليوم وتكون نشويات مؤشرها الجلايسيمي منخفص
مننساش إن الفاكهة والبقول نشويات وإن البطيخ مؤشره الجلايسيمي عالي جدا
-السكر المضاف ❌❌❌
وخاصة الفركتوز أيوة اللي بيكتب لمرضى السكر 😁🙈 والعسل الابيض اللي هو 50% فركتوز
وأنا مش بكلم على السكر الطبيعي الموجود ف الفاكهة اللي اتفقنا إنه حيقل أنا بكلم على السكر المضاف
الفركتوز الكتير بيقلل حساسية خلايا الكبد الانسولين حتى لو الكالوريز بتاعتنا مزبوطة
السكر المضاف داخل فيه البونبوني والكوكيز والمعجنات والمشروبات الغازية والكاتشاب وووووووو
-الدهون المتحولة ❌❌❌❌❌
دي الحقيقة المفروض تتشال من اكلك كله
سنة 2015 الFDA قالت إن الدهون المتحولة غير آمنة للإستخدام
ورقة وقلم كدة واكتب الجبن اللي فيها دهون نباتية، المخبوزات، الدونتس، الجنك فوود كله أكمل ولا كغاية🙈

-نزود الأعشاب و التوابل دي ف الاكل "حلبة، توم، جنزبيل، كركم" اظهروا نتائج مبشرة جدا ف التجارب على حيوانات ولسة مستنيين تجارب الإنسان حتقول إيه بس مش حيخسروا
-شوية قرفة "هاتوا قرفة سيبلاني لو ناويين تزودوا عشان القرفة العادية كترها مش مفيد الكبد" في بوست عن الموضوع ده بالتفصيل
-شاي اخضر وخل تفاح (ع السلطة مش لازم يتشرب ع الريق)
-في بأه شوية مكملات غذائية ودول ليهم بوست لوحدهم

مساء الخيرمفيش حاجة اسمها حلاوة المولد دايت ولا لايت ولا كل الهلس ده 🤨ف قصة عاملينها بعسل بدل سكر مش حيخليها صحية نوهائ...
06/10/2022

مساء الخير
مفيش حاجة اسمها حلاوة المولد دايت ولا لايت ولا كل الهلس ده 🤨
ف قصة عاملينها بعسل بدل سكر مش حيخليها صحية نوهائي البتة لإنه سكر مضاف برضه 💁🏻‍♀️

وقالك دي بستيفيا وحتبقى كيتو 🤦🏻‍♀️

حضرتك لو ضربت بار سودانية بسكر ستيفيا ومقتنع إن ده أكل دايت فأنا معنديش أي تعليق والله 🤐
المكسرات فيها كمية كالوريز مرعبة ال100 جم تقريبا 600 كالوريز
والكميات دي تبوظ أي نظام غذائي ف الكوكب
غير إن السوداني والفسق فيهم كاربس

ثانيا والاهم حلاوة شوجر فري اللي متحلية بفركتوز وعسل متنفعش مرضى السكر 😏 العسل عبارة عن 50%جلوكوز 50٪فركتوز دي مسمهاش شوجر فري خاالص

وأيوه الفركتوز مش بيرفع سكر الدم زي السكر العادي لكن هو بيروح الكبد يتحول لدهون.

الفركتوز أسرع أنواع النشويات اللي بتتحول لدهون وخاصة دهون ع الكبد و الأحشاء... أيوه بتاعت مقاومة الانسولين.

الجمعية الأمريكية للسكر لا تفضل استخدام الفركتوز ك محلي بديل للسكروز أو الجلوكوز (سكر المائدة)

فالحلاوة دى مش صديقة مرضى السكر خااااالص.

وكمان متنفعش مرضى النقرس، ولا مرضى ارتفاع الدهون الثلاثية وتشمع الكبد ولا الناس اللى بتعاني من مقاومة انسولين.

حلاوة المولد لو بسكر ستيفيا ممكن يكون نسخة صحية اكتر لكن لسة لازم تتاكل بحساب
كلوا إللي بتحبوه بس واحدة واحدة يا جماعة
د علا عبدالعظيم
ماجستير تغذيه علاجيه وسمنه جامعة القاهره
عضو اتحاد السمنه العالمي

الناس اللي حرقها ضعيف وماتقدرش تمنع نفسها عن الاكل ووزنها فوق ٨٠ كيلو اجمعوا هنا ويخليكواتخسو ١٧ كيلو في شهر وتتخلصي من ...
05/10/2022

الناس اللي حرقها ضعيف وماتقدرش تمنع نفسها عن الاكل ووزنها فوق ٨٠ كيلو اجمعوا هنا ويخليكوا
تخسو ١٧ كيلو في شهر وتتخلصي من الكرش و بدون حرمان كمان
تظبيط الذراعات و البطن و جناب البطن .. و الارداف و جناب الارداف و الهنش و الظهر و اللغدو التثدى
مهما كان شكل جسمك او سنك .

واحدة كل 3 ايام هتلبسك اللى نفسك فيه ومش هتشيل هم التعب و التمارين القاسيه💥 للناس ال عندها مشاكل ف المعده ومش بتعرف تاخد...
05/10/2022

واحدة كل 3 ايام هتلبسك اللى نفسك فيه ومش هتشيل هم التعب و التمارين القاسيه
💥 للناس ال عندها مشاكل ف المعده ومش بتعرف تاخد كبسولات
💥 للناس اللي عندها مشاكل ف الغدة و حرقها ضعيف
كورس كامل آمن سريع المفعول
مكون من مستخلصات طبيعه😍
ابعتلنا على رسائل الصفحة و اعرفوا اكتر عن فوائد وطريقة استخدام الكورس كامل

05/10/2022

سكر الفركتوز غير صحي هو علميا مش بيرفع سكر الدم زي سكر الجلوكوز ولكن للاسف طريقة عمله جوه الجسم اسرع نوع نشويات تتحول لدهون داخل الجسم (دهون حشوية مسببة كبد دهني -زيادة دهون الجسم بشكل عام -زياده الدهون الضارة vLDL المسببة لامراض القلب وتصلب الشرايين

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr ola abd elazeem _اخصائيه التغذيه العلاجيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category