Sara Eshiba

Sara Eshiba معالج نفسي لأضطرابات الشخصيه
أطفال / مراهقين / كبار

04/10/2025

لو مفهمتش كلام الشخص اللي قدامك، اسأله فورًا عن قصده .. قوله مفهمتش، وضحلي! .. أسأله تقصد ايه؟

حالتك النفسية بتلعب دور كبير جدًا في استعيابك للأمور، فـ الإنسان وقت هدوءه بيفهم كل حاجة بنقاء ووقت غضبه بيترجم معظم الأمور بطريقة سلبية

دكتور وليام چيمس بيقول « ليس هناك أبشع من صدق نوايانا إذا استقبلها الآخرون بسوءِ نيتهم »

فـ لو فيه شيء جميل ممكن تتعلمه والشيء دا هيزود من سلاسة علاقاتك فـ اتعلم تسأل الناس عن قصدهم المُباشر قبل ما تتسرع وتلجأ لسوء الظن.

16/09/2025
قرار الاستغناء!من أقوى وأشجع القرارات اللي ممكن تاخدها في حياتك.إنك تقول "أنا مش مُضطر"مش مُضطر أكمّل مع حد بيأذينيولا أ...
06/09/2025

قرار الاستغناء!
من أقوى وأشجع القرارات اللي ممكن تاخدها في حياتك.

إنك تقول "أنا مش مُضطر"
مش مُضطر أكمّل مع حد بيأذيني
ولا أعيش وسط ناس بيضغطوا على نفسيتي
ولا أقعد في مكان كل مرة أخرج منه وأنا تعبان
ولا أفتح نقاش أعرف آخره وجع قلب وهمّ مالوش لازمة.

الاستغناء مش ضعف،
دي قوة!
قوة إنك تحافظ على قلبك،
تحمي دماغك،
وتشتري سلامك النفسي مهما كان التمن.

مش لازم تشرح ولا تبرر
يكفي إنك عارف إنت ليه بتعمل كده
وعارف قيمتك

وعارف إن راحتك أولى من أي حد وأي حاجة

خد خطوة لورا، وارجع لنفسك،
واسألها: "أنا مستريح؟"
لو لأ… يبقى مفيش أغلى من قرار الاستغناء.

Ways to purchase the book:1. Website https://kotobna.net/en/book/41322. Jumia https://www.jumia.com.eg/kotobna-133650274...
02/09/2025

Ways to purchase the book:

1. Website https://kotobna.net/en/book/4132

2. Jumia https://www.jumia.com.eg/kotobna-133650274.html

3. To order from within Egypt https://bit.ly/4kKXMS8

4. To order from outside Egypt https://bit.ly/3ZqcKob

5. Customer service number 01220222242

6. Or email us at distribution@kotobna.net

7. Our books store in Dokki: No. 9 Tahrir Street, next to Al-Bohouth Metro Station, above Abu Dhabi Islamic Bank, third floor, phone number: 01220222242

8. Mobtada Library: 2 Al-Qadi Al-Fadil Street, off Sabry Abu Alam Street - Downtown Cairo Phone : 23961055

9. Alexandria Library: Zahran Rushdi Street (off El-Horreya Road - in front of Gastak Gas Station) - Glimem - Library phone number for inquiries: 035822660

10. Microphone Library Alexandria - Glim: 574 Abu Qir Street , in front of EG Bank, next to the We branch. To contact: 01069509295, to contact on the landline: 035842532

11. Microphone Library - Sheikh Zayed: Saraya Mall - in front of Engineers Gardens - next to Saudi Market. Contact: 01016029057

12. Microphone Library - Fifth Settlement: (Southern Ninety) Steps from the Air Force HospitalBuilding 23 - Second District - Fifth Area near the Gulf English School. Contact: 01018269029. Contact on the landline: +202 256533.

13. Microphone Library - Dokki: (Villa 28, Jabir Ibn Hayyan, branching off from Dokki Street , near Sesame Restaurant, and 5 minutes from Dokki Metro). Contact: 01044673279

14. Microphone Library - Nasr City: (Villa 7, Wahran Street, branching off from El Tayaran Street, in front of Nasr City Private School, behind Nasr City Girls Institute, near Genena Mall).For communication: 01060818339

15. Microphone Library - Maadi: (Intersection of Street 9 and Street 10, next to Beano's Cafe).

في عالمنا السريع والمتغير نواجه يوميًّا تحديات وضغوطات تؤثر على صحتنا النفسية بشكل مباشر وغير مباشر. قد نجد أنفسنا أحيانًا عالقين في دوامة من الأفكار والمشاعر التي ...

31/08/2025

(عددوا مصادر سعادتكم) 🌸
متربطوش سعادتكم وراحة بالكم بمصدر واحد بس
الحياة مش دايما كريمة لدرجة إنها تسيب الباب مفتوح على طول. ساعات أبواب بتتقفل فجأة.. ولو كل اعتمادك كان على الباب ده هتقع معاه.

إنت تستحق تكون واقف وثابت حتى لو حاجة اتقفلت قدامك.
وزع مصادر سعادتك بين علاقتك مع ربنا...مع نفسك ...مع ناس بتحبهم... في شغلك... في هواياتك..... في أبسط تفاصيل يومك. ✨

عشان لما باب يتقفل تلاقي أبواب تانية مفتوحة تستناك

❌❌❌❌❌❌اللي حصل مع هايدي في شكله بسيط وجميل.. بس في العمق فيه سلبيه كبيره لما نضخم موقف عفوي لطفله ونخليها تريند وحديث ال...
30/08/2025

❌❌❌❌❌❌
اللي حصل مع هايدي في شكله بسيط وجميل.. بس في العمق فيه سلبيه كبيره
لما نضخم موقف عفوي لطفله ونخليها تريند وحديث الإعلام إحنا كده بنزرع جواها فكره غلط
إن الخير لازم يتشاف.. وإن أي فعل كويس مرتبط بالتصفيق
والتقدير
وده أخطر حاجه.. لإن الطفل هيتعلم إن يعمل الخير علشان ياخد مقابل أو اهتمام مش علشان هو مقتنع أو عايز يعمل الصح
وبكده من غير قصد ممكن نزرع فيها الرياء بدل البراءة

والموضوع مش بس عليها أي طفل يشوف الموقف هيتعلم نفس الرساله
❌ أنا بعمل خير علشان اتشاف وأتقدر
ولو ماخدش التقدير اللي مستنيه مش هيحب اللي عمله.. بالعكس ممكن يبطل يكرره لأنه حس إنه محدش شافه

أنا مش هتكلم عن موضوع الاستغلال الإعلاني..
لانه موقف مش حلو من كل من استغل الطفله لتسويق اعلان لمنتجهم تحت بند الدعم
أنا بتكلم عن السلبيه النفسيه اللي ممكن تفضل في عقل أي طفل وتشوه معنى العطاء

الخير الحقيقي 👌 يتعمل في هدوء من غير لايكات ولا تريندات.

21/08/2025
20/08/2025

في حاجات كتير ممكن نراقبها حوالينا او حتي نلاحظها ..... لكن أصعب وأهم حاجه فعلا هيا أننا نراقب نفسنا

مراقبة النفس مش معناها إنك تفضل تجلد نفسك أو تحاسبها طول الوقت بالعكس هي لحظة صدق بينك وبين نفسك
أنا ليه اتضايقت كده؟ أنا ليه رديت بعصبية؟ أنا ليه حسيت بالغيرة أو الخوف؟ لما تبدأ تلاحظ أفكارك ومشاعرك وسلوكك هتعرف جذور تصرفاتك وساعتها تقدر تتغير وتطور..
من غير المراقبة دي هتعيش بردود أفعال تلقائية ممكن تندم عليها بعدين مراقبة النفس = وعي + فرصة للتغيير + بداية للتقدم

16/08/2025

أوقات كتير بنفتكر إن التعافي معناه إننا ننسى اللي حصل… لكن الحقيقة إن التعافي هو إننا نعيش حياتنا من غير ما الماضي يكون ماسك فينا ويشدنا لورا
التعافي هو اللحظة اللي بنختار فيها نواجه نتعلم ونبني نفسنا من جديد… حتى لو الطريق مش سهل

لأنك لما تبص جواك وتقرر تبدأ بتكون أخدت أهم خطوة… خطوة إنك تختار نفسك ♥️

مش كل زيارة للمعالج النفسي معناها إنك فعلًا عايز تتعافى في ناس بتروح الجلسات بهدف واحد بس  إن المعالج يثبت لهم إنهم ضحاي...
15/08/2025

مش كل زيارة للمعالج النفسي معناها إنك فعلًا عايز تتعافى في ناس بتروح الجلسات بهدف واحد بس إن المعالج يثبت لهم إنهم ضحايا ومقهورين
ليه؟ لأن دور الضحية مريح مش محتاج مجهود ولا مواجهة ولا تغيير لكن أول ما المعالج يبدأ يكشف الأخطاء أو يوضح دورك في اللي حصل المعادلة بتتغير… بقت عليك مسئولية المواجهة وتحدي نفسك وأخذ خطوات فعلية للتغيير .....التعافي مش شهادة من المعالج ولا كلام يطبطب عليك التعافي قرار داخلي حقيقي إنك تسيب دور الضحية وتبدأ تمسك في حياتك بإيدك
وأحيانآ المعالج ممكن يطلع من ضمن الناس التوكسيك من وجهه نظر الحاله.. فحاله انك توضحله أنه بقي مسؤل ومطلوب منه يبذل
مجهود عشان يتغير

صحتك النفسية… مسؤوليتك أنت!هذا الكتاب ليس مجرد كلمات، بل خطة عملية تساعدك على مواجهة تحدياتك بجرأة، وترتيب أولوياتك لتبن...
14/08/2025

صحتك النفسية… مسؤوليتك أنت!

هذا الكتاب ليس مجرد كلمات، بل خطة عملية تساعدك على مواجهة تحدياتك بجرأة، وترتيب أولوياتك لتبني حياة متوازنة.
ستجد فيه دعمًا وإلهامًا يذكّرك دائمًا أن قوتك الحقيقية تأتي من داخلك، وأنك قادر على التغيير مهما كانت الصعوبات.
💡 الآن وقتك لتبدأ رحلتك نحو نفسية أقوى وحياة أهدأ.

📍 اطلب نسختك داخل مصر والدفع عند الاستلام:
ومتاح الطلب خارج مصر 🌸

صحتك النفسية… مسؤوليتك أنت!

هذا الكتاب ليس مجرد كلمات، بل خطة عملية تساعدك على مواجهة تحدياتك بجرأة، وترتيب أولوياتك لتبني حياة متوازنة.
ستجد فيه دعمًا وإلهامًا يذكّرك دائمًا أن قوتك الحقيقية تأتي من داخلك، وأنك قادر على التغيير مهما كانت الصعوبات.
💡 الآن وقتك لتبدأ رحلتك نحو نفسية أقوى وحياة أهدأ.

📍 اطلب نسختك داخل مصر والدفع عند الاستلام:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSep4Y6b48Ifoo09Lkp8zS1A1ak31ARNT2mVdVBVUq2CUEqPvw/viewform?usp=header

🌍 الطلب من خارج مصر:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedK-YDgPyXKIqJ-a236b-VMXBbOD0n3G1G_1s6cvLSK5gieg/viewform?usp=header

ًا

25/07/2025

يعني إيه الإسقاط النفسي؟
(Psychological Projection)

الإسقاط النفسي هو إن حد يتهمك بحاجة… بس الحقيقة هو بيحكي عن نفسه

يعني اللي بيقولك

"إنت أناني"

إنت بتجرح من غير ما تحس

محدش بيستحملك

ممكن يكون بيتكلم عن نفسه، مش عنك
وساعات بنقعد نحلل الكلام ونلوم نفسنا وندور هل هما عندهم حق؟
بس يا ترى الكلام ده فعلًا عنك؟ ولا انعكاس ليهم؟

الإسقاط بيحصل إزاي؟

الإسقاط بيحصل لما حد بيرمي عليك مشاعره هو

ذنب هو حاسس بيه

عيب هو مش قادر يعترف بيه

وجع هو مش قادر يواجهه

فيقوم يرميه عليك… علشان يرتاح

أمثلة بتحصل كل يوم

شخص بيخون ويتهمك بعدم الإخلاص

حد دايمًا قاسي ويتهمك إنك ماعندكش مشاعر

شخص بيهرب من المواجهة ويقولك إنك بتتهرب

اللي بيحصل مش تحليل… ده إسقاط! لأن فيه ناس مش بتعرف تبص جواها فـ تلبسك إنت قناعتها

طيب نعمل إيه؟

خليك واعي
مش كل اتهام حقيقي
اسأل نفسك

هل فعلاً أنا عملت كده؟

ولا ده سلوك جاي من حد تاني؟

لو دايمًا حاسس بالشك: راجع علاقاتك

احم حدودك النفسية: خاصة مع الناس اللي دايمًا بيخلوك في دور الضحية.

وافتكر: مش لازم ترد على كل اتهام... أوقات الصمت أصدق دفاع.

اللي مش قادر يواجه مرايته… هيكسرك علشان ما تشوفش صورته فيها
#نفسيتك
#أفكارك-تجذب-اقدارك

Address

العنوان: 60 خليفه المامون برج كوين سنتر بجوار مول السخاوي الدور السابع, Clinic Name: Ultra Health Care
Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sara Eshiba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sara Eshiba:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram