31/10/2025
💥 من "يا رب أنا تعبت" إلى "أنا فاهمة ابني!" - قصتي مع تشتت الانتباه وADHD
(صورة معبرة للأم وابنها أو رمزية لتشتت الانتباه)
السلام عليكم ورحمة الله،
مين فينا ممرتش بلحظة كانت بتذاكر فيها لابنها وحاسّة إن مجهودها بيضيع في الهوا؟
أنا كنت كده بالظبط! ابني (7 سنوات ونصف، تانية ابتدائي)، ذكي جدًا وحافظ ما شاء الله لحد 4 سنين. لكن فجأة كل حاجة اتغيرت.
الحالة قبل التحول (مرحلة الإحباط):
* الوضع الدراسي: متأخر جدًا وبينسى بطريقة فظيعة.
* وقت المذاكرة: كنت بقعد 4 أو 5 ساعات علشان أشرح حاجة، والنتيجة صفر! كنت بفقد أعصابي وأزعق، وكنت بحس بالذنب بعدها.
* رأي المدرسين: "قاعد في ملكوت تاني كأنه مش موجود."
* التشخيص: اختبار الذكاء طلع متوسط، لكن العمر العقلي أقل بسنة، وعنده تشتت انتباه. دكتورة شخصت "ADHD" من الكلام بس.
* الحقيقة المؤلمة: بسبب ظروف شغلي (تمريض)، السنة اللي فاتت إهمالي زوّد المشكلة. كان بيقضي ساعات في الشارع، والوضع زاد سوءاً.
نقطة التحول: كورس أ. محمد جمال 💡
بعد ما حسيت إني وصلت لطريق مسدود، قررت إني لازم أغير طريقتي. والحمد لله، كان كورس الأخصائي محمد جمال هو النور اللي شفته. الكورس ده خلاني أبص لابني بطريقة مختلفة تماماً.
إيه اللي اتعلمته وغير ردّي على نفسي؟
* 🛑 التأكد من التشخيص (الاحترافية أولاً):
* الرد القديم: "أنا مش عارفة أتصرف."
* الرد الجديد: "التشخيص مش كفاية بالكلام. أول خطوة: لازم أروح لدكتور مخ وأعصاب أطفال أو طبيب نفسي متخصص لتقييم شامل. الخطة العلاجية اللي هتيجي من دكتور متخصص (تدريب سلوكي وربما أدوية) هي اللي هتكون طوق النجاة لابني."
* ⏳ الوداع للأربع ساعات مذاكرة! (أهم درس):
* الرد القديم: "مذاكرة طويلة ومجهود مضاعف."
* الرد الجديد (طريقة محمد جمال): "الأربع ساعات دي بتكرهه في التعليم. النظام الجديد: 10-15 دقيقة مذاكرة مركزة جداً، تليها 5 دقائق 'بريك حركة' (جري، نط، تمرين)، وبعدها نرجع تاني. الحركة دي بتفرّغ طاقته وبتخليه يقدر يرجع يركز بجد."
* 🎨 المذاكرة ليست كلاماً فقط (تفعيل الحواس):
* الرد القديم: "اشرح تاني يا ابني، مش فاهم؟!"
* الرد الجديد: "المذاكرة لازم تكون بالـ إيدين والعينين. نستخدم ألوان، صلصال، نكتب على الرمل أو في الهواء. نحول المعلومة من شيء ممل لـ لعبة حركية ممتعة."
* ❤️ العصبية تقتل التركيز (الدعم والتشجيع):
* الرد القديم: "الزعيق والتوتر."
* الرد الجديد: "ابني مش 'مشاغب'، ابني عنده 'صعوبة حقيقية محتاجة مساعدة'." التركيز على الإيجابيات الصغيرة وتشجيعه بحماس فوري أهم ألف مرة من الغضب. لو حسيت بالتوتر، بقوم آخد نفس عميق وأرجع بهدوء.
* 🏃♂️ تفريغ الطاقة (الرياضة والروتين):
* الرد القديم: "مش عارفة أسيطر على حركته."
* الرد الجديد: "الرياضة (كاراتيه أو سباحة) ضرورية لـ توجيه الطاقة لمكان صحي. وكمان، الروتين الثابت في كل حاجة (النوم، الأكل، المذاكرة) بيحسسه بالأمان وبيقلل التشتت جدًا."
الخلاصة اللي وصلتلها:
ابني ذكي، بس تركيزه مختلف وبيحتاج طريقة مختلفة. لما اتعلمت أقسم المذاكرة لـ جرعات صغيرة ممتعة، وأفهم إن حركته مش عند، دي حاجة محتاجة توجيه، بدأت أشوف تحسن حقيقي.
لو بتمرّي بنفس التجربة، متيأسيش! ابحثي عن كورسات أو متخصصين (زي الأستاذ محمد جمال) يدوكي الأدوات الصح بدل ما تفقدي أعصابك كل يوم.
سؤال لكل أم: إيه أحسن نشاط حركي مدته 5 دقايق بتعمليه مع طفلك عشان يفرّغ طاقته ويرجع يركز؟ شاركوني! 👇
