What are the opening hours?

Monday 9am - 3pm Tuesday 9am - 3pm Wednesday 9am - 3pm Thursday 9am - 3pm Sunday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/110386627482209/

Doaaa Syed

Home
Egypt
Cairo
Doaaa Syed

استشاري نفسي وأسري وتعديل سلوك
جامعة عين شمس
دبلوم عام تربوي
دورة تدريبية في الإرشاد النفسي والأسري.
دورة تدريبية في تعديل السلوك.

جلسات نفسية 🧘‍♀️ | استشارات أسرية 👨‍👩‍👧
تعديل سلوك الأطفال والكبار 🌱
معاك لرحلة وعي أعمق وحياة متوازنة 💫

08/10/2025

سلسلة إختبارت نفسية في السريع 😊

اختبار تقدير الذات (سريع)
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

جاوب بـ (نعم / لا):

1. بحس إني أستحق الحب والاحترام.

2. بتقبل أخطائي وأتعلم منها.

3. مش بخاف من النقد طول الوقت.

4. عندي ثقة إني أقدر أحقق أهدافي.

النتيجة:

لو "نعم" في 3 أو 4 → تقدير الذات عالي 👍

لو "نعم" في 2 أو أقل → محتاج تشتغل على ثقتك بنفسك.

في البوست الجاي هنعرف إزاي نشتغل على ثقتنا بنفسنا😊

#كبسولةنفسية

07/10/2025

لو طفلك عنده الصفات دي يبقى إنتي محتاجة تكملي قراءة للآخر

🛑حركة مفرطة طول الوقت.

🛑فضول زائد بدون إحساس بالخطر.

🛑اندفاع (يعمل قبل ما يفكر).

🛑صعوبة في الالتزام بالقواعد أو الجلوس فترة طويلة.

الصفات دي بتتوافق مع سمات اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD):

ومن أصعب المواقف اللي بتواجه الأمهات مع الأطفال اللي عندهم فرط حركة أو اندفاع هي نوبات الغضب 😡

بس صدقيني، فيه طريقة علمية وفعّالة جدًا تخلّيه يهدأ تدريجيًا ويتعلم يضبط نفسه مع الوقت 💪

خليني أشرحلك بخطوات واضحة وسهلة 👇

---

🧠 أولًا: افهمي "هو بيعمل كده ليه؟"

في سن ٤ سنين، الطفل مايعرفش يعبر عن الغضب بالكلام، فبيعبّر عنه بالفعل (رمي، صراخ، ضرب).
ولو عنده نشاط زايد أو اندفاع، فده بيبقى طريقته الوحيدة للتنفيس.
يعني هو مش بيقصد يضايقك، هو مش قادر يسيطر على نفسه وقتها.

---

❤️ ثانيًا: وقت النوبة (وقت ما بيزعق ويرمي)

1. انتي اولًا لازم تبقي هادية

لأن الأطفال بياخدوا رد الفعل من نبرة الأم.
لو عليتي صوتك أو قربتي منه بعنف، النوبة هتزيد.
خدي نفس عميق، وقولي في نفسك:

> “هو مش بيتحدى، هو محتاج أتعامل معاه بهدوء.”

2. أبعدي أي حاجات خطرة

من غير ما تزعقي، شيلي اللي ممكن يتكسر أو يأذيه.
وما تمسكيهوش بعنف، بس خليه في مكان آمن.

3. ما تتكلميش كتير وقتها

وقتها مش هيسمعك، فاختصري الكلام جدًا.
جمل قصيرة وواضحة زي:

> “أنا شايفة إنك زعلان، لما تهدى هنتكلم.”
“ممنوع نرمي، لما تخلص غضبك تعاللي.”

4. زاوية التهدئة (مش عقاب)

اعملي له مكان معروف في البيت، سميه مثلًا “كرسي الهدوء” أو “زاوية الراحة”.
لما يبدأ النوبة، خديه هناك بهدوء، وقولي:

> “اقعد هنا لحد ما جسمك يهدى.”
مدة الجلوس = دقيقة لكل سنة عمره (يعني ٤ دقايق).
ما تسيبهوش وقت طويل عشان ما يحسش بالإهمال.

5. علميه يعبّر عن مشاعره

بعد ما يهدى، اقعدي جنبه وقولي:

> “كنت زعلان؟ كان نفسك في إيه؟ طب المرة الجاية قوليلي بدل ما ترمي.”
ساعديه بكلمات بسيطة: “زعلان، غضبان، متضايق، نفسي ألعب...”
ده بيساعده يفهم مشاعره ويتحكم فيها مع الوقت.

---

🌱 ثالثًا: بعد النوبة

1. اتكلمي عن الموقف بعد ما يهدى.
“فاكر لما رميت؟ ده كان خطر، المرة الجاية ممكن نعمل كذا بدل كده.”

2. ما تعاتبيش كتير.
لو ركزتي على الخطأ، هيتوتر أكتر. ركزي على البديل الصحيح.

3. كافئيه لما يقدر يهدى لوحده.
“برافو! المرة دي ما رميتش حاجة، أنا فخورة بيك.”

---

💡 نصيحة إضافية مهمة:

اعملي "ركن التفريغ" في البيت:

👈وسادة يضربها.

👈عجينة يضغطها.

👈ورق يرسم عليه غضبه (حتى لو شخبطة).
قولي له: “لو زعلان، روح الركن ده وافضّ غضبك.”

ولو في أي إستفسار عندك إكتبيه في الكومنتات👇
وهارد عليكي ان شاء الله 😊

#كبسولةنفسية

05/10/2025

"مين أنا وليه بدأت الصفحة دي؟"

> أنا (دعاء) 🌸 أخصائية نفسية، وزوجة وأم 👨‍👩‍👧‍👦

قررت أبدأ الصفحة دي عشان أساعد نفسي وأساعد كل أم وست حاسة إنها تايهة بين تعبها ومسئولياتها.

هنا هنحاول نفهم نفسنا أكتر، وإزاي نحبها ونتقبلها زي ماهيا،
وإزاي نتعامل مع ضغوط الحياة،
ونفهم أطفالنا ونفهم أسباب كتيير من تصرفاتهم،
وهنتعلم إزاي نعيش بهدوء من غير جلد ذات.

لو بتحاولي تلاقي توازنك،
وسلامك النفسي المكان دا ليكي 💛

إيدي في إيدك نساعد بعض
ونقوي بعض🤝

03/10/2025

📱❌⏳
السوشيال ميديا ساعات بتسحب طاقتك من غير ما تاخد بالك ⚡..

جرّب يوم واحد تبعد فيه عن الموبايل وتدي وقتك لنفسك أو لعيلتك 👨‍👩‍👧.

هتكتشف إن في حاجات بسيطة حواليك بتديك راحة نفسية أكتر من أي لايك 👍.

#كبسولةنفسية

02/10/2025

💬❤️🌸
ما تستهونش بقيمة الكلام الطيب..

كلمة "أنا فخور بيك"
أو "شكراً إنك جنبي"
بتعمل فرق كبير جدًا 🥰 وبتدي طاقة إيجابية تدوم أيام.

افتكر.. الكلمة الطيبة ببلاش بس تأثيرها غالي 💎.

#كبسولةنفسية

30/09/2025

نظرية الدافعية الإنسانية (الحاجات) – أبراهام ماسلو 🪜

ماسلو عمل هرم سماه "هرم الحاجات":

الأول الأكل والشرب والنوم

بعد كده الأمان

بعد كده الحب والعلاقات

بعد كده التقدير

وفي الآخر تحقيق الذات 🎯
بيقول إن الإنسان بيحاول يحقق الحاجات دي بالترتيب.

#كبسولةنفسية

29/09/2025

التجاهل المدروس 👌
بعض السلوكيات السلبية عند الأطفال (زي الزن المتكرر)
بتختفي أسرع لما نتجاهلها بدل ما نرد عليها.

#كبسولةنفسية

Address

Cairo

Opening Hours

Monday	9am - 3pm
Tuesday	9am - 3pm
Wednesday	9am - 3pm
Thursday	9am - 3pm
Sunday	9am - 5pm

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doaaa Syed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?