Dr.Kerolos Shehata دكتور كيرلس شحاتة

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Dr.Kerolos Shehata دكتور كيرلس شحاتة

Dr.Kerolos Shehata دكتور كيرلس شحاتة دكتور كيرلس شحاتة
دكتور العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية

07/10/2025

لما الألم يعطل يومك... العلاج مش مسكن، العلاج خطة!
د. كيرلس شحاتة
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
هيساعدك ترجع لحركتك.. لقوتك.. ولحياتك الطبيعية.

📅 الأحد – الثلاثاء – الخميس
🕒 من 3 مساءً حتى نهاية اليوم
📍 بمستشفى الراعي الصالح – سمالوط

سؤال :   عرض ولا مرض ؟🤔عرق النسا مش مرض بذاته هو عرض بيظهر نتيجة ضغط او التهاب ف العصب وده ممكن يكون بسبب الحاجات دي 👇🏻١...
01/09/2025

سؤال : عرض ولا مرض ؟🤔

عرق النسا مش مرض بذاته هو عرض بيظهر نتيجة ضغط او التهاب ف العصب وده ممكن يكون بسبب الحاجات دي 👇🏻

١ـ بسبب انزلاق غضروفي Herniated disc

او ٢ـ بسبب خشونة الفقرات القطنية Lumbar Spondylosis

او ٣ـ بسبب ضيق في القناة العصبية Spinal canal stenosis

او ٤ـ بسبب شد في العضلة الكمثرية Piriformis Muscle

او ممكن بسبب سوء وضعيه في القاعدة 🪑وخصوصاً لفترات طويله او بتسيب #المحفظة في

#ملحوظة: مش شرط الاشعه تبين انه فيه مشكله لانه ممكن يكون السبب عضلي

ولو عايز تعرف شوف اول كومنت

مريض كان بيعاني من خشونة وتمزق جزئي في أوتار الكتف وماكانش قادر يلبس هدومه لوحده ومش قادر يمشط شعره أو يرجع إيده ورا ظهر...
27/08/2025

مريض كان بيعاني من خشونة وتمزق جزئي في أوتار الكتف وماكانش قادر يلبس هدومه لوحده ومش قادر يمشط شعره أو يرجع إيده ورا ظهره وحركة محدودة في الكتف وألم شديد لو حاول ينام علي الجانب اللي فيه الكتف المصاب والحمدلله مع الاستمرارية على العلاج الطبيعي قدر يتحرك تاني بشكل طبيعي ودلوقتي بيقدر يرفع إيده ويستخدمها في نشاطاته اليومية بشكل طبيعي.
The patient was suffering from shoulder osteoarthritis and a partial tear in the rotator cuff tendons. He was unable to dress himself, comb his hair, or place his hand behind his back. He also had severely limited shoulder movement and intense pain, especially when trying to sleep on the affected side. After consistent physical therapy, his shoulder mobility was restored, and now he is able to lift his arm and perform daily activities normally again.

لو دايمًا حاسس بتعب مستمر، آلام في جسمك، مزاجك متقلب، وشعرك بيقع بدون سبب واضح.. احتمال كبير يكون عندك نقص فيتامين د! 😨🦴...
25/03/2025

لو دايمًا حاسس بتعب مستمر، آلام في جسمك، مزاجك متقلب، وشعرك بيقع بدون سبب واضح.. احتمال كبير يكون عندك نقص فيتامين د! 😨

🦴 إيه أهمية فيتامين د أصلاً؟

هو مش مجرد فيتامين، ده هرمون مسؤول عن امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، وبيأثر على جهازك المناعي، طاقتك، حتى مزاجك، وصحة القلب والمخ! نقصه بيسبب مشاكل صحية كتير جدًا من ضعف العظام لحد الاكتئاب وزيادة خطر الأمراض المزمنة!

---

🔍 أعراض نقص فيتامين د

لو عندك واحدة أو أكتر من الأعراض دي، خد بالك:

✅ تعب مستمر وخمول: بتحس إنك دايمًا مرهق حتى لو نمت كويس؟ ده ممكن يكون بسبب ضعف امتصاص الطاقة في جسمك.

✅ آلام في العضلات والمفاصل: نقص فيتامين د بيقلل امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم، فبيحصل ضعف وألم في العضلات والعظام.

✅ اكتئاب وتقلبات مزاجية: فيتامين د ليه دور مهم في إنتاج السيروتونين، الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج، وده اللي يفسر ليه نقصه مرتبط بالاكتئاب.

✅ تساقط الشعر وضعف الأظافر: لو شعرك بيقع بغزارة بدون سبب واضح، أو أظافرك ضعيفة وبتتكسر بسرعة، ممكن يكون ده بسبب نقص الفيتامين.

✅ ضعف المناعة: نقص فيتامين د بيقلل قدرة جسمك على محاربة العدوى، وده يخليك أكثر عرضة لنزلات البرد والفيروسات.

✅ ضعف العضلات عند كبار السن: ممكن يؤدي إلى زيادة خطر السقوط والكسور، وده خطير جدًا عند كبار السن.

---

☀️ إيه أهم مصادر فيتامين د؟

فيتامين د مش بيتوفر بكميات كافية في الأكل، عشان كده أهم مصدر ليه هو التعرض للشمس، لكن فيه أكلات ممكن تساعد:

🌞 الشمس: أهم مصدر طبيعي.. التعرض المباشر لمدة 15-20 دقيقة يوميًا (خصوصًا من الساعة 9:00 صباحًا وقبل الساعة 10:30 صباحًا، وكذلك بعد الساعة 2:00 مساءً حتى
الساعة 3:00 مساءً) بيساعد جسمك ينتج فيتامين د.

🐟 المأكولات البحرية: السلمون، التونة، السردين، وزيت كبد الحوت أغنى المصادر الغذائية.

🥚 صفار البيض: مصدر ممتاز بس بكميات قليلة.

🥛 منتجات الألبان المدعمة: بعض أنواع اللبن، العصائر، وحبوب الإفطار بيتم تدعيمها بفيتامين د.

🧀 الجبن والكبدة: لكنها مصادر محدودة جدًا.

💊 المكملات الغذائية: لو عندك نقص حاد، ممكن تحتاج تاخد مكملات تحت إشراف طبيب.

---

📌 إزاي تتأكد إن عندك نقص؟

الحل الوحيد هو تحليل Vitamin D 25(OH)D في أي معمل، والنتيجة بتوضح:

🔹 أقل من 20 نانوجرام/مل → نقص حاد 😨
🔹 20-30 نانوجرام/مل → نقص متوسط ⚠️
🔹 30-50 نانوجرام/مل → مستوى طبيعي ✅
🔹 أعلى من 50 نانوجرام/مل → مستوى مثالي 💪

لو النسبة أقل من الطبيعي، لازم تبدأ في العلاج فورًا إما بالتعرض للشمس أو بأخذ المكملات حسب الجرعة اللي يحددها الطبيب.

---

⚠️ إهمال نقص فيتامين د ممكن يسبب مشاكل خطيرة زي:

❌ هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور
❌ ضعف العضلات عند كبار السن
❌ آلام مزمنة في المفاصل والظهر
❌ ضعف المناعة وزيادة الالتهابات
❌ ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

💙 شارك البوست عشان غيرك يستفيد..

☀️ 🦴 🛡️ 🍽️

"بتحس بطقطقة في ركبتك؟ 🤔سواء كانت الطقطقة بألم أو من غير ألم ده موضوع يهمك جدًا! 🦵هل عادي؟ هل خطر؟ وإيه السبب الحقيقي وا...
01/01/2025

"بتحس بطقطقة في ركبتك؟ 🤔

سواء كانت الطقطقة بألم أو من غير ألم ده موضوع يهمك جدًا! 🦵

هل عادي؟ هل خطر؟ وإيه السبب الحقيقي وايه العلاج؟

لينك الفيديو في اول كومنت👇❤️

🦶💥 "مش أي التفاف للكاحل تسيبه يمر مرور الكرام!" 💥🦶لو حصل لك إلتواء في الكاحل ومش عارف تتعامل إزاي، أو إيه هي التمارين ال...
09/11/2024

🦶💥 "مش أي التفاف للكاحل تسيبه يمر مرور الكرام!" 💥🦶

لو حصل لك إلتواء في الكاحل ومش عارف تتعامل إزاي، أو إيه هي التمارين اللي تساعدك ترجع لحياتك الطبيعية بدون ألم؟! 🤔💪

🎥 جبنالك الحل! في الفيديو ده، هنشرح العلاج، ونعلمك التمارين اللي تحافظ على كاحلك وتمنع الإصابات المتكررة! 👌🔥

📌 متفوتش التفاصيل كلها في الفيديو، اللينك تحت في الكومنتات! 👇🚀

26/10/2024

اهم #التمارين لعلاج الم و

🎥 فيديو جديد على قناتنا على  #اليوتيوب!💡 تعرف على أسباب وأعراض وعلاج قطع   وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية.✅ طرق الع...
23/10/2024

🎥 فيديو جديد على قناتنا على #اليوتيوب!

💡 تعرف على أسباب وأعراض وعلاج قطع وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية.

✅ طرق العلاج الفعّالة
✅ العلاج الطبيعي ودوره في التعافي
✅ تمارين منزلية تساعد على تقوية الركبة واستعادة الحركة

🔗 رابط الفيديو اول #كومنت👇

مبروك علينا أول الف (1K) مشترك على القناة 🎉❤️ شكراً جداً لكل واحد دعم القناة واهتم بالمحتوى 🙏🏼، لسه قدامنا مشوار طويل وأ...
21/10/2024

مبروك علينا أول الف (1K) مشترك على القناة 🎉❤️ شكراً جداً لكل واحد دعم القناة واهتم بالمحتوى 🙏🏼، لسه قدامنا مشوار طويل وأفكار كتير، اللي لسه مشتركش، يلا مستني إيه؟ اشترك دلوقتي علشان تشوف المحتوى الجديد 💪🏼
👇❤️
#شكراً_لدعمكم

لو بتعاني من   الفيديو ده هيفيدك جدًا!  هنتكلم فيه عن أفضل الطرق  #لعلاج الغضروف وأهم  #التمارين اللي تقدر تعملها بنفسك ...
16/10/2024

لو بتعاني من الفيديو ده هيفيدك جدًا! هنتكلم فيه عن أفضل الطرق #لعلاج الغضروف وأهم #التمارين اللي تقدر تعملها بنفسك لتخفيف الألم وتحسين حالتك. 🙌 متفوتش الفيديو، صحتك تهمنا! 👌

تابع الفيديو على #يوتيوب الرابط اول #كومنت👇❤️

🎥 هل تعاني من ألم عرق النسا؟ الحل موجود ❤️لو بتسأل وبتبحث عن طرق فعّالة لعلاج عرق النسا وتخفيف الألم الممتد من اسفل الظه...
08/10/2024

🎥 هل تعاني من ألم عرق النسا؟ الحل موجود ❤️

لو بتسأل وبتبحث عن طرق فعّالة لعلاج عرق النسا وتخفيف الألم الممتد من اسفل الظهر إلي الساق ، دلوقتي نزل فيديو جديد على قناتنا على يوتيوب! 🤩 بنشرح فيه كل حاجة بالتفصيل 👇

الأسباب الرئيسية لعرق النسا .

العلاجات الطبية والطرق الطبيعية لتخفيف الألم.

أفضل التمارين اللي ممكن تعملها في البيت لتخفيف الضغط على العصب الوركي وتعزيز مرونة عضلاتك.

🚨 اول #كومنت👇

👍 متنساش الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس علشان يوصلك كل جديد ! 💪

#يوتيوب

02/09/2024

اكتشف الفرق بين اعراض خشونة الركبة واعراض خشونة صابونة الركبة ؟

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Kerolos Shehata دكتور كيرلس شحاتة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram