08/09/2025
� السر مش في الحرمان… السر في الاختيارات الصح!
إجمالي سعراتي في اليوم = ١٨٢٤ سعر حراري 🌿
مناسب للاوزان من ٩٠-١٠٠ كج في بدايه الدايت
أكلت محشي 🥒، فواكه 🫐🍑، لبنة 🥛، وحتى رايس كيك هعوز ايه تاني 😍 كنت في الاول باكل ال ١٨٠٠ سعر دول في ساندوتش من برا دلوقتي انا مبسوطه اوي باكل مل حاجة نفسي فيها و بنزل في الوزن 💪🏼✌️
وبرضه محافظ على توازني 👌
👉 الفكرة: استمتع بالأكل وفي نفس الوقت قرّب لهدفك 🎯
#سعراتي
#دايت #وزن #صحّة #عادات
