Eat Smart By Dr.Engy El-Mahdy

06/06/2023

14/05/2023

للتخلص من الدهون العنيده ونحت الجسم والتخلص من السوليلت استمتع بي خصم الصيف بي ٢٥٪؜ خصم علي جلسات ميزوثيربي و الكاربكوسي

23/03/2023

رمضان كريم و ربنا يتقبل مني و منكم صالح الاعمال
ضروري جدا الترتيب في الفطار فنبدا دائما بالمياه و صلاه ثم الشوربه الدافئة لتهيئة المعده ثم السلطه بي كميه كبيره و نترك النشويات اخر حاجه لتجنب ارتفاع سكر الدم و الشعور بالشبع و بتالي اكل كميه منها اقل و تجنب كسر الصيام بي عصير وكل سنه و حضرتكم طيبين
# calories

12/03/2023

02/03/2023

# body transformation # women # newcairo

01/03/2023

14/09/2022

التخلص من دهون البطن بدون جراحه
Get your dream body that you will feel confident about by non surgical with long lasting results

12/09/2022

بدون مجهود و لا جراحه و لا حرمان و بتحس بفرق كبير

Get rid of stubborn fat in a safe and effective way and without surgery

11/05/2022

فوائد الكينوا عظيمه في انقاص الوزن كما تحتوي علي بروتين بي كميه مناسبه للحافظ علي الكتله العضليه، الكينوا تدخل في و صفات كتير مثل السلطه و المحشي و الخضار و تساعد علي امتلاء المعده وبذلك الشعور بالشبع لمده طويله
و لكن ممكن يتجنبها بعض الاشخاص الذي يعانون من تحسس من البقوليات

10/05/2022

بذور الشيا من الاضافات المهمه في نظامنا الغذائي
و بتتدخل في وصفات كتير في اكلنا و مشروباتنا
فممكن اضافتها علي السلطه و بدا وجبه الغداء بيها لانها تعمل تحسين عمليه الهضم لانها غنيه بي الالياف . كما ممكن إضافتها علي الزبادي و الجبن الصحيه مثل القريش و غيرها و تناولها في وجبه الفطار او العشاء لشعور بي الشبع و احتوائها علي بروتين بكميه مناسبه للحفاظ علي الكتله العضليه
كمان انها مصدر اساسي للكالسيوم و مهمه لمرضي الضغط
و غنيه بي مضادات الاكسده

03/04/2022

ممكن تناول الحلويات الشرقيه مرتين في الاسبوع مع العلم ان لايزيد تناول ٢٠٠ سعر حراري من حلويات الشرقية حد اقصي ٣٠٠ و مع العلم ايضا ان قطعه الكنافه قد تصل في بعض الانواع و في بعض الوصفات لي ٦٠٠ سعر حراري ، ممكن تناول الفاكهه باقي الاسبوع او مكسرات بالكميه التي تناسب وزنك و ان لا تهمل في المشي و الحركه في رمضان و المنتظمين علي الرياضه فافضل و قت للرياضه ( قبل الفطار بي ساعه ) لخساره الدهون
او بعد ( بعد الفطار بي ساعتين ) لتكوين والحفاظ علي الكتله العضليه

01/04/2022

رمضان كريم