Dr Inas Ali mental health consultant

Dr Inas Ali mental health consultant استشاري الصحة النفسية وعلاج الإدمان
استشاري العلاقا?

لأن شهر أكتوبر هو شهر التوعية بمرض سرطان الثدى، فده خلانى أفتكر إنى في الاستشارات بشوف كتير سيدات حاسين إن المرض سلب منه...
23/10/2025

لأن شهر أكتوبر هو شهر التوعية بمرض سرطان الثدى، فده خلانى أفتكر إنى في الاستشارات بشوف كتير سيدات حاسين إن المرض سلب منهم أنوثتهم أو قيمتهم في العلاقة.
لكن الحقيقة؟ أنتي مش مجرد شكل، ولا مجرد تفاصيل جسم.
إنتي روح، وإنتي عمود بيت، وإنتي قلب الحياة.
المرض مش بيقلل من قيمتك كزوجة أو كأم.. بالعكس، بيكشف قوتك اللي يمكن عمرك ما كنتي شايفاها.
ولازم تفكري إن العلاقة الزوجية الحقيقية مبنية على دعم ومساندة مش على شكل أو صحة بس.

رسالتي ليكي:
إنتي لسه أنثى، ولسه محبوبة، ولسه غالية.
واللي بيحبك صح.. هيشوفك أقوى وأجمل من أي وقت فات.
أنتِ لستِ مجرد مريضة…
أنتِ محارِبة تخوضين رحلة استثنائية مليئة بالشجاعة والإيمان.
كل ألم مررتِ به هو شهادة على قوتك،
وكل يوم جديد هو انتصار صغير يُضاف إلى رصيدك الكبير من الصبر والرجاء.

تذكّري دائمًا:
أن الجمال لا يسكن الشعر أو الجسد، بل في الروح التي لا تنكسر.
وأن المرض لا يسرقكِ… بل يُظهر أجمل ما فيكِ من صمود وضياء.

نحن معكِ…
في كل خطوة، في كل لحظة ضعف، في كل ابتسامة أمل.
يدٌ تُمسك بيدك، وقلبٌ يدعو لكِ بالشفاء، وروحٌ تؤمن أن الغد أجمل.

💖 كوني مطمئنة، فالله معكِ…
وليس بعد العسر إلا الفرج، ولا بعد الألم إلا نور الحياة من جديد. 🌿

لو إنتي مريضة أو عديتي بالتجربة.. احكيلنا إيه أكتر كلمة دعمتك وقتها



#الوعي

اوقات كتير بتكون معلوماتنا وطاقتنا حلوة جدا بس بنعطل بسبب اننا مش عارفين نعبر عنها أو نعرضها للي قدامنا .اوقات كتير اللل...
12/10/2025

اوقات كتير بتكون معلوماتنا وطاقتنا حلوة جدا بس بنعطل بسبب اننا مش عارفين نعبر عنها أو نعرضها للي قدامنا .
اوقات كتير الللي جوانا بيكون جميل لكن بنعجز عن التعبير عنه.
لأننا مش قادرين نقف أو نتكلم أو نخرج مشاعرنا للناس اللي حوالينا ودا بيحصل لما بنكون قدام عدد كبير من الناس.

ممكن يعطل حياتك في شغلك . دراستك. علاقاتك
لو مش بتقدر تواجه الناس . تتكلم وتعرض أفكارك. تشارك في الحوار مع التيم بتاعك وتتجنب الظهور في اي ايفنت بقابلك يبقى لازم تواجه مخاوفك وتتغلب عليها .



#الوعي
#علاقات

في اليوم العالمي للصحة النفسية 🌿1. اعتني بنفسك نفسيًا كما تعتني بجسدك… خذ وقتًا للراحة والتأمل.2. تعلّم تقول "لا" لما يف...
10/10/2025

في اليوم العالمي للصحة النفسية 🌿

1. اعتني بنفسك نفسيًا كما تعتني بجسدك… خذ وقتًا
للراحة والتأمل.

2. تعلّم تقول "لا" لما يفوق طاقتك… حدودك النفسية مهمة.

3. تكلّم عن مشاعرك بدل ما تكتمها… التعبير أول خطوة نحو الشفاء.

4. مارس هواية بتحبها، حتى لو 10 دقايق في اليوم… عقلك محتاج مساحة للفرح.

5. لو حاسس بثقل أو ضغط مستمر… استشير أخصائي نفسي، ما تستناش الأمور تسوء.

6. خفف من مقارنة نفسك بالآخرين… كل شخص ليه رحلته الخاصة.

7. أحِط نفسك بناس إيجابيين بيدعموك… العلاقات السليمة بتغذي النفس.

8. نظّم نومك، أكلك، وحركتك… جسمك ونفسيتك مرتبطين ببعض.

9. ما تعتذرش عن احتياجك للراحة أو للعزلة المؤقتة… دي وسيلة للعناية الذاتية.

10.صحتك النفسية مش رفاهية دي اولويه من اولويات حياتك.



#الوعي
#علاقات

24/09/2025

الأزمات كسرتك ولا طلعت
أجمل نسخة منك ؟




#الوعي


#علاقات

21/09/2025

⚠️ من رسائل الصفحة
ازاي اتعافى من الشخص المؤذي بالرغم اني مش قادرة انفصل عنه لأسباب خارجة عن ارادتي ؟

الحقيقه ان فيه ناس كتييير عايشة جوا علاقات مؤذية بتستنزفها كل يوم والظروف أكبر منها ومن قدرتها بتفضل مكملة ومستمرة بس بتموت بالبطيء. طيب الحل ايه ؟

♦️ خليني اقولك على خطوات تمش عليها وتخليها تنور في حياتك .
_ الوعي بالعلاقة اللي انتي فيها وحددي الأسباب اللي بتخليكي متمسكة بالعلاقة دي ومكملة فيها.
- ابدأي حطي حدودك اللي تحميكي في التعامل وتحمي قلبك وعقلك وطبقيها مهما كان الموضوع صعب في الأول بس انك تحطي حدود وتصميمي عليها دا هيريحك بعدين.
- دوري على دعم خارجي معالج . صديقة . جروب ثيرابي تشاركي فيه أفكارك ومشاعرك ومخاوفك وكمان هتتعرفي فيه على تجارب ناس تانيين.
- اهتمي بالرعاية الذاتية لنفسك واعرفي تقدري ذاتك كويس جدا.
- اخرجي برا دايرة جلد الذات لومك ونقدك لنفسك وندمك على اللي فات مش هيغير في الموضوع حاجة .

👉 دا تمرين بسيط هيساعدك كل يوم قبل ما تنامي اكتبي موقف حسيتي فيه انك قوية . أو حطيتي فيه حدود للشخص المؤذي في العلاقة . أو موقف تاثيره عليكي بقى اضعف من قبل كدا ومبقتيش بتتأثري بيه زي الأول.
واتعلمي تكتبي توكيدات إيجابية لنفسك تشجعلك على الاستمرار في تحقيق هدفك وفي نهاية كل أسبوع شوفي حققتي ايه وايه اللي لسه محتاجة تشتغلي عليه أكتر.




#الوعي
#علاقات

كلامنا وتوعيتنا النهارده عن اضطراب انا بشوفه كل حاجة وعكسها  كلامنا النهارده عن اضطراب ♦️ثنائي القطب (bipolar disorder)ف...
16/09/2025

كلامنا وتوعيتنا النهارده عن اضطراب انا بشوفه كل حاجة وعكسها كلامنا النهارده عن اضطراب

♦️ثنائي القطب (bipolar disorder)

في لحظة… تلاقي المريض واقف عينيه مليانة طاقة،
بيتحرك بسرعة، بيتكلم بسرعة،
حاسس إنه يقدر يعمل كل حاجة،
صوته عالي، أفكاره بتجري و متحمس جداً

وفجأة…
كل دا يتحوّل لسكون قاتل.
يقعد في الأرض، مش قادر يقوم،
كل حاجة ملهاش معنى،
كأن النور اتقطع، والهوا اتسحب،
ومايبقاش عايز يعيش.



الأعراض :

🔺 نوبة الهوس:
• مزاج عالي جدًا أو سريع الانفعال لمدة أسبوع على الأقل.
• نشاط زايد، ثقة مبالغ فيها، أفكار بتجري.
• نوم قليل جدًا بدون تعب.
• كلام سريع ومندفع.
• قرارات متهورة (صرف – علاقات – مخاطرات).

🔻 نوبة الاكتئاب:
• حزن شديد أو فقدان الرغبة تمامًا.
• نوم وأكل مش منتظم.
• إحساس بالذنب أو انعدام القيمة.
• تفكير بطئ أو مشوش.
• أفكار عن الموت أو الانتحار.

النوبات ممكن تكون مختلطة أو متبدّلة:
•أحيانًا المزاج بيتبدل بسرعة (من هوس لإكتئاب أو العكس).
•وأوقات بيحصلوا في نفس الوقت: ضحك وإنفعال، مع حزن ووجع.

👉 الأنواع المختلفة:

• النوع الأول: نوبة هوس شديدة (وأحيانًا بعدها إكتئاب).
• النوع التاني: إكتئاب شديد + نوبة هوس خفيفة أو مش واضحة.
• إضطراب دوروية المزاج: تقلبات خفيفة لكن مستمرة (سنتين أو أكتر).
• بعض الحالات بيكون سببها مخدرات أو أمراض عضوية (زي التصلب أو الجلطات).

🎗ناس كتير بيبدأوا باكتئاب ويتشخصوا غلط، لحد ما نوبة الهوس تكشف الحقيقة.

♦️ اسبابه

سبب إضطراب ثنائي القطب مش معروف بشكل دقيق،
لكن في الغالب بييجي من خليط معقد بين كذا حاجة:

• عوامل وراثية (يعني لو في حد في العيلة عنده المرض بيزود الاحتمال).
• تغيّرات في كيمياء أو وظيفة المخ (زي خلل في النواقل العصبية).
• عوامل بيئية وضغوط (زي صدمة كبيرة، إرهاق شديد، أو تعاطي مخدرات).
• إضطرابات النوم

الناس فاكرينه متقلب أو درامي…
لكن هو فعلاً بيعيش في قمة وقاع مش بإيده.




#علاقات


#الوعي

الموسم الدراسي خلاص على الأبواب وفيه مدارس بدأت. 👈عايزة اقول كلمتين للماميز بلاش افوره بالله عليكي ابنك مش مسافر بلد تان...
15/09/2025

الموسم الدراسي خلاص على الأبواب وفيه مدارس بدأت.
👈عايزة اقول كلمتين للماميز بلاش افوره بالله عليكي ابنك مش مسافر بلد تاني ولا هيقعد يومين بعيد عندك .
اللانش بوكس والفيديوهات الللي بتتعمل لتجهيزه وتقسيم الايام وكل يوم هيتملي ايه.

✨️ابنك لما يرجعلك اكليه كل اللي في نفسك بس اعملي حساب ان فيه حد جنبه ممكن لا بيشوف ولا بياكل اللي ابنك بياكله فبلاش نسيب في نفوس الأطفال شعور بالاحتياج وعدم المساواة بينه وبين زميله ويرجع البيت يطلب ويحمل اهله ولو مطلبش بتفضل جواه ويحس انه أقل من زميله دا غير شعوره بالحرمان.

✨️لو قادرة تزودي زودي وعوديه على أنه يدي وياخد ويجرب ويتقاسم مع زمايله حتى لو عيش وجبنه بس يتعلم يدي وياخد حتى في ابسط الاشياء.
وعرفيه ان دي نعم ربنا أنعم عليكم بيها وشكر النعمة اننا نقاسمها مع غيرنا.




#الوعي


#علاقات

في شهر التوعيه بمنع الانتحار 🌿✨️فيه حالات كتيير بتتردد جواها فكرة الانتحار بشكل متزايد ومستمر ومبيقدرش على مقاومته. 👈دا ...
14/09/2025

في شهر التوعيه بمنع الانتحار 🌿✨️

فيه حالات كتيير بتتردد جواها فكرة الانتحار بشكل متزايد ومستمر ومبيقدرش على مقاومته.
👈دا ممكن يكون افكار وسواسيه متعلقة بمرض OCD
👈 أو ناتج عن وجود اكتئاب حاد لم يتم علاجه
👈أو نتيجة تعرضه لضغوط أو مسئوليات تفوق طاقته وقدرته على التأقلم والتعايش.

✨️ طيب ممكن نعمل مع الحالة اللى كدا ايه لو صرحتلي بكدا اكتر من مرة .

بص يا سيدي
- بلاش تقوله التزم بصلاتك واذكارك وانت هتبقى كويس لأن دا ملهوش علاقه بتدينه احنا بنتكلم في مرض .
- بلاش تقعد تقوله ما كل الناس دلوقتي عايزة تخلص من حياتها بسبب ظروف الحياة .
- لما يشتكيلك للمرة المليون اسمعه كأنك بتسمعه لأول مرة واديه الاهتمام واعرف منه الأسباب.
- بلاش بقى محاولات انك تنكت وتحاول تخرجه من المود أو تسفه من كلامه لان الموضوع دا هيحسسه انك مش مهتم ودا هيخليه ميتكلمش معاك تاني.
🌿 طيب ايه الحل الصح حاول تسأله ايه اللي مخليك متمسك بحياتك لدلوقتي هيقولك أولادي. خوفي من ربنا . أمل بسيط جوايا.
حاول تبدأ معاه من اكتر حاجة اتكلم عنها. واقترح عليه تروح معاه لمتخصص يساعده في مشكلته.
وخلي بالك اثناء التعامل معاه لان المشاعر بتتنقل.
فحاول تحافظ على نفسيتك وسلامها وانت بتتعامل معاه.




#علاقات
#الوعي

11/09/2025

التغيير مش بيحصل في يوم وليله ... لكنه بيبدأ بخطوه صغيره "🌸
ابدأ ولا تلتفت لان الملتفت لا يصل🌿




#الوعي


#علاقات

🚫 خرافه: العلاج النفسي للناس المجنونه بس ✅️ حقيقه: العلاج النفسي وسيلة للوعي والتوازن والدعم ومناسب لأي شخص يمر بضغط أو ...
02/09/2025

🚫 خرافه: العلاج النفسي للناس المجنونه بس
✅️ حقيقه: العلاج النفسي وسيلة للوعي والتوازن والدعم ومناسب لأي شخص يمر بضغط أو تحديات

الصحة النفسية حق للجميع 🌿





#الوعي
#علاقات

الصحة النفسية للمرأة = استقرار أسرة كاملة ✨️🌸 المرأة دايما محور البيت والأسرة وصحتها النفسية بتنعكس على استقرار الجميع ....
31/08/2025

الصحة النفسية للمرأة = استقرار أسرة كاملة ✨️

🌸 المرأة دايما محور البيت والأسرة وصحتها النفسية بتنعكس على استقرار الجميع .
الدعم النفسي للمراة بيساعدها على :
- التوازن بين عملها واسرتها
- مواجهة تحديات الحياة اليومية
- تعزيز ثقتها بنفسها

علشان كدا اهتمامك بصحتك النفسية مش رفاهية 🌿





#الوعي
#علاقات

🌿تألم حتى تشفي هروبك من شعورك بالألم مش حل بالعكس دا هيزود  ألمك اكتر في جلسات العلاج النفسي بنعمل مع العميل مواجهة علاج...
29/08/2025

🌿تألم حتى تشفي

هروبك من شعورك بالألم مش حل بالعكس دا هيزود ألمك اكتر
في جلسات العلاج النفسي بنعمل مع العميل مواجهة علاجية. therapeutic Exposure✨️
علشان يقدر يواجه مشاعره المؤلمة بدل كتمانها في اللاوعي واللي بيظهر بعد كدا في صورة امراض جسدية أو نفسية زي اصابته بالاكتئاب.


#الوعي
#علاقات


Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Inas Ali mental health consultant posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Inas Ali mental health consultant:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram