Zahraa Abbas

20/09/2025

الاكتئاب مش درجة واحدة… هو طيف واسع بيبدأ من أعراض بسيطة زي فقدان الحماس والمزاج المنخفض، لحد درجات أعمق زي الاكتئاب الجسيم اللي بيأثر على النوم، الأكل، والتركيز. 🧠
معرفة درجتك أول خطوة لفهم نفسك والبدء في التعافي.
ماتستهونش بأي علامة، حتى البسيطة، لأنها رسالة من عقلك وجسمك محتاجة تسمعها. 💛

20/09/2025

الاكتئاب المستمر مش موجة وتعدي… هو حالة مزمنة بتأثر على مشاعرك، نومك، تركيزك، وحتى علاقاتك. 🙁
اللي بيميزه إنه بيطول بالشهور والسنين من غير ما ياخد شكل النوبات الحادة زي أنواع تانية من الاكتئاب.
التعامل معاه محتاج وعي، دعم، والتزام بالعلاج النفسي أو الدوائي على حسب الحالة.
والمهم تفهم إن طلب المساعدة مش ضعف… ده بداية التعافي. 💛

#الاكتئاب "

19/09/2025

مش كل مشاعر الحزن بعد الولادة عادية 💔… أحيانًا بيكون وراها اكتئاب ما بعد الولادة.
تغيرات المزاج، فقدان الشغف، أو حتى صعوبة الارتباط بالطفل، كلها علامات محتاجة مساعدة حقيقية.
العلاج مش رفاهية… ده إنقاذ ليكي ولعلاقتك بطفلك 🌱.

"

19/09/2025

الاكتئاب الموسمي (SAD) مش مجرد "مزاج شتوي".
هو اضطراب نفسي بيظهر مع تغيّر فصول السنة، خصوصًا في الخريف والشتا، بسبب قلة التعرض للشمس واضطراب الساعة البيولوجية.

👀 علاماته:
فقدان الطاقة والمزاج المكتئب.

اضطراب النوم والأكل (رغبة في النشويات والحلويات).

صعوبة في التركيز وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.

✅ العلاج بيكون بمزيج من:

العلاج بالضوء 💡

العلاج النفسي

النشاط البدني والحركة

أحيانًا العلاج الدوائي لو الحالة محتاجة.

المهم متستهونش بيه.. ولو الأعراض استمرت، لازم تستشير متخصص.

19/09/2025

هكون معاكم لايف إن شاءالله الساعة 9وربع م بتوقيت القاهرة، 10وربع بتوقيت الإمارات.

0 people registered for this event. See what's going on there!

18/09/2025

مش كل ابتسامة معناها إن الشخص بخير
الاكتئاب المقنّع أخطر لأنه بيتخبّى ورا أقنعة زي النشاط الزائد، الضحك، أو حتى الشغل الكتير.
الأعراض بتظهر في صورة صداع، آلام جسدية، أو تعب مستمر، لكن الجرح الحقيقي جوه النفس.
لو بتشوف نفسك في الكلام ده، اعرف إن ده مش ضعف.. دي رسالة من جسمك ونفسك إنهم محتاجين مساعدة

#الاكتئاب

18/09/2025

الاكتئاب التفاعلي مش حكم مؤبد.. هو استجابة نفسية لحدث صعب مرّيت بيه. 💔
تجاوزه يبدأ من ٣ خطوات أساسية:
1️⃣ اعترف بمشاعرك واتقبلها.
2️⃣ اطلب الدعم من شخص تثق فيه أو متخصص.
3️⃣ تحرك تدريجيًا.. خطوات صغيرة زي نشاط تحبه أو روتين يومي صحي.

التعافي مش سهل.. لكنه ممكن. 🌱"

---

17/09/2025

الاكتئاب التفاعلي مش ضعف شخصية ولا مجرد حزن، هو استجابة نفسية عميقة لصدمة أو فقد أو موقف مؤلم مرّيت بيه.
العقل والجسم بيتأثروا سوا، وعلشان تتعافى لازم تعترف بمشاعرك، وتاخد وقتك في الحزن، وتطلب المساعدة وقت الحاجة.
التجاهل مش حل.. والوعي بداية الطريق. 🌱"

17/09/2025

"الاكتئاب الجسيم مش مجرد حزن عادي
دي حالة نفسية عميقة بتأثر على كل تفاصيل حياتك.
من أبرز علاماته:
▪️ فقدان الشغف في كل حاجة.
▪️ اضطراب النوم (أرق أو نوم مفرط).
▪️ تغير ملحوظ في الوزن أو الشهية.
▪️ شعور دائم بالذنب أو عدم القيمة.
▪️ أفكار سلبية متكررة عن الحياة.

لو العلامات دي مأثرة على يومك، متستهونش بيها، اطلب مساعدة متخصص

#الاكتئاب

16/09/2025

الاكتئاب مش مجرد حزن أو يومين صعبين.. 🖤
ده اضطراب نفسي بيمس تفكيرك، مشاعرك، نومك، تركيزك وحتى جسمك.
ممكن يخليك تفقد شغفك في أبسط الحاجات، وتفكر إنك مش قادر تكمل.

اعرف إن الاكتئاب مرض حقيقي وله علاج. كل ما تعترف بيه وتطلب المساعدة بدري، كل ما فرصتك في التعافي تكون أكبر. 🌱"
#الاكتئاب

16/09/2025

الاكتئاب الجسيم مش مجرد حزن عابر أو ضغوط يومية.. هو اضطراب نفسي بيأثر على طريقة تفكيرك، مشاعرك وحتى جسمك.
من أهم أعراضه:

فقدان الشغف والطاقة
اضطراب النوم والأكل
الشعور بانعدام القيمة أو الذنب
صعوبة التركيز والتخاذ قرارات

📌 العلاج مش عيب، بالعكس هو أول خطوة للتعافي.
لو الأعراض دي مأثرة على حياتك اليومية، اطلب المساعدة من متخصص.
#الاكتئاب

15/09/2025

جرح الخيانة من أعمق الجروح النفسية لأنه بيهز ثقتك في نفسك وفي الناس.
العلاج بيبدأ من ٣ خطوات:
1️⃣ تقبّل مشاعرك بدل ما تنكرها.
2️⃣ افصل بين خطأ شخص وخطأ العالم كله.
3️⃣ ابدأ تبني ثقتك بنفسك تدريجيًا قبل ما تعيدها لغيرك.

التعافي رحلة، مش قرار لحظة.. لكن صدقني مع الوقت والوعي، الجرح ده يتحول لقوة تحميك وتوجّه اختياراتك صح."

#الخيانه #العلاقات #الثقه