Zahraa Abbas

Zahraa Abbas د.زهرة عباس معالج نفساني مرخص من وزارة الصحة المصرية.
☀️الحياة تستحق أن تعاش لحظة بلحظة🤩

01/03/2026

🛍️✨ مو كل علاج لازم يكون جلسة… أحيانًا كيس مشتريات يكفي!

التسوق مو بس شراء أشياء، هو تجربة ترفيهية تغيّر المزاج، تكسر الروتين، وتمنحك شعور بالإنجاز والمتعة. جولة بسيطة في المول أو السوق المفضل عندك ممكن تفرغ طاقة سلبية، ترفع هرمون السعادة، وتعيد شحن طاقتك النفسية 💛

دلّل نفسك بين فترة وفترة… صحتك النفسية تستاهل 🌿





28/02/2026

نمط التعلّق التجنّبي يخليك تحب… لكن من بعيد 🧊
تخاف تعتمد على أحد أو تخلي أحد يعتمد عليك، فتختار الاستقلال حتى لو قلبك محتاج قرب 🤍
مو برود… هو خوف قديم من الانكسار.
ولما تتعلم إن القرب أمان مو تهديد، تبدأ تحب براحة ✨🔥

#شفاء 💙

27/02/2026

ابدأ يومك بـ نور الشمس ☀️
امتّن لدفاها ونورها… دقائق بسيطة تحت الشمس ممكن ترفع مزاجك، تزود طاقتك، وتخفف توترك 🌿
خلي أول عادة في يومك إنك تفتح الشباك وتستقبل الضوء بابتسامة 💛





#امتنان

26/02/2026

ابدأ يومك وانت بتختار 💛
حب… امتنان… سلام…
اختارهم بوعي، وهتلاقي يومك كله بيكدّس نفس المشاعر قدامك ✨
هتلاحظ الخير أكتر، هتركّز على النعم، وهتحس بالراحة في تفاصيل صغيرة.

لكن لو بدأت يومك بخوف…
عقلك هيفضّل يدور عليه طول اليوم، وهيكبر في عينيك 😔

اختيارك في أول دقيقة… بيكتب سيناريو يومك كله 🔥




💫

25/02/2026

زيارة المعالج النفسي مش معناها إنك “وصلت لمرحلة خطيرة” 🤍
هي خطوة وعي وقاية… زي ما بنعمل كشف دوري على جسمنا، محتاجين كمان نطمن على صحتنا النفسية 🧠✨

المعالج بيساعدك تفهم نفسك، تدير ضغوطك، وتمنع التراكم قبل ما يتحول لاكتئاب أو احتراق نفسي.
القوة مش إنك تستحمل… القوة إنك تطلب دعم في الوقت الصح 💪🌿

#وعي #وقاية

25/02/2026
24/02/2026

اختار نفسك… كل مرة 💛
مو أنانية، مو غرور — هذا وعي.
لأنك إذا ما كنت أولويتك، راح تظل آخر اهتمام عند غيرك.
حُبّ نفسك بصوت عالي، ودلّل روحك بدون تأنيب.
إنت تستاهل تكون الأول بكل مرة ✨🔥

#أولوية #قوة #وعي 💫💪

24/02/2026

مش كل الضغط… واحد! 😮‍💨🔥

الضغوط النفسية أنواع، ولو فهمتها هتعرف تتعامل معاها صح:

🔹 ضغط حاد: بيظهر فجأة قبل امتحان أو مقابلة.
🔹 ضغط مزمن: مستمر بسبب مشاكل شغل أو علاقات.
🔹 ضغط إيجابي (Eustress): يحفزك تنجح وتتطور 💪✨
🔹 ضغط سلبي (Distress): يستنزف طاقتك ويأثر على صحتك 😔

السر مش إنك تمنع الضغط… السر إنك تديره بذكاء 🧠🌿

#وعي

22/02/2026

في دهب تلاقي السحر كله في لوحة واحدة 💙
بحر فيروزي قدامك 🌊، جبال شامخة حواليك ⛰️، ونخل بيرقص مع الهوا 🌴
مكان بيشفي الروح، يريح الجسد، ويصفي العقل ✨
دهب مش مجرد مدينة… ده إحساس بيتعاش 💫🔥

#دهب #سيناء

20/02/2026

الذكاء الاصطناعي ممكن يساعدك تفهم نفسك أكتر 🤖
لكن عمره ما يكون بديل عن المعالج النفسي الحقيقي 👩‍⚕️🧠

المعالج بيسمع، يحس، يقرأ مشاعرك بين السطور، ويدعمك بخبرة إنسانية مفيش خوارزمية تقدر تعوضها ❤️

اطلب المساعدة لما تحتاجها… صحتك النفسية أولوية مش رفاهية ✨

#وعي #توازن

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zahraa Abbas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zahraa Abbas:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

عن المعالجة النفسية زهرة عباس

المعالجة زهرة عباس معالج نفساني معتمد من وزارة الصحة المصرية برقم 284.

و باحثة دكتوراه في مهارات التعامل مع الضغوط النفسية.

ماجستير في علم النفس الايجابي في خفض الاعراض الاكتئابية.

و تدربت على8 مدراسة علاجية مختلفة في العلاج النفسي، ابرزها العلاج الجدلي السلوكي، العلاج المعرفي السلوكي، العلاج بالقبول والالتزام، العلاج بفنيات علم النفس الايجابي، العلاج بالسيكودراما، العلاج بشفاء الطفل الداخلي و تستمر...