What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 7pm Wednesday 9am - 7pm Thursday 9am - 7pm Saturday 9am - 7pm Sunday 9am - 7pm

https://www.facebook.com/112316327925154/

Miracle Inn, كورنيش المعادي, Cairo (2025)

15/09/2025

❤️🌺🥰

15/09/2025

صباح الخير
١٥ يوم روتين صحي ..معانا انت بطل الحكايه💪🏻💪🏻🌺
مع تشكيله لنظام صحي متكامل 🥰جهزنالكم الوجبات اللي حتختاروا منها
طبق صحي متكامل جهّزه بنفسك
روتين حياتك يستاهل يبقي تجهزله الوجبات الصحيه
اعمل لنفسك لايف ستايل بوجبات بسيطه كون متناسق دايما

13/09/2025

وجبات متكامله السعرات ومناسبه لأحتياجتكم
لو حابين انوعلكم تاني لايك وشير

12/09/2025

مواعيد تناول الفيتامينات تعتمد على نوع الفيتامين: فيتامينات ب تتؤخذ في الصباح لتعزيز الطاقة، بينما فيتامينات أ، د، ك قابلة للذوبان في الدهون وتُمتص أفضل مع الطعام. يُنصح بتناولها مع وجبة طعام لتقليل اضطرابات المعدة وتحسين الامتصاص. الثابت في كل الحالات هو الالتزام بجدول يومي محدد للحصول على أفضل النتائج

12/09/2025

فوائد شرب عصير صحي :👌🏻🥰🥰
تختلف أنواع العصائر الطبيعية بحسب مكوناتها، وسواء كنت تبحث عن عصير دايت طبيعي أو ترغب ضمان حصولك على جميع العناصر والفيتامينات سوف تجد العديد من الفوائد ومنها التخلص من السموم وامداد الجسم بالطاقة والحيوية. وإذا أردت أن تحصل على افضل مشروب لحرق الدهون دائمًا اختر العصائر التي تحتوي على زنجبيل حيث يعتبر من أفضل الوسائل الطبيعية لحرق الدهون

عصير الكرفس 👇🏻
سيقان كرفس كاملة
جرجير
عصير ليمون
خيار
عصير البطيخ والليمون 👇🏻
أوراق الريحان الطازجة
نصف ليمونة (معصورة)
قطع بطيخ منزوعة البذور
عصير البنجر 👇🏻
بنجر مقشر
جزر
عصير برتقال
قطعة زنجبيل
عصير الأفوكادو 👇🏻
أفوكادو مقطع طازج
خيار
ماء جوز الهند
تفاحة خضراء
نصف ليمونة (معصورة)
العصير الأخضر التقليدي👇🏻
أوراق سبانخ
تفاحة
حزمة بقدونس
ملفوف أخضر
عصير ليمون
عصير الخيار والنعناع
حفنة من أوراق النعناع
خيار
نصف ليمونة (معصورة)
تفاحة خضراء
عسل (اختياري)
عصير الزنجبيل
نصف ليمونة (معصورة)
تفاحة خضراء
قطعة زنجبيل
جزر
عصير الأناناس
نصف ليمونة (معصورة)
قطع أناناس طازجة
أوراق نعناع
خيار
عصير الطماطم
حبات طماطم طازجة
نصف خيارة
ساق كرفس
عصير الجزر
حبات جزر طازجة
تفاحة
نصف ليمونة (معصورة)
بنجر

تزويد المتابعين للصفحات

10/09/2025

صباح الخير
معلومه في بدايه يومك 💪🏻😍
تعلم ان((سرة البطن)) هي هبه لنا من الخالق
جاء رجل عجوز هندي عمره 62 سنه كان نظره ضعيف جدا في العين اليمنى ويكاد لايرى واخبره الطبيب البرفسور الهندي ((آجي دوبي)) ان عيونه صحيحه فقط الاوعيه الدمويه التي تغذي العين قد جفت ولذا هو لن يرى ابدا مره اخرى، الا اذا تغذت الاوعية والاورده وتخلصت من الجفاف ونصحه ان يضع كل يوم قبل ان ينام زيت زيتون في سرة بطنه لعل وعسى ان ترجع اوعية واوردة عيونه للعمل مرة اخرى وبالفعل داوم العجوز ورجع واصبح يرى كما كان.
فمن هنا تبين
انه من ناحية علميه اول جزء يتكون او يخلق بعد حدوث الحمل هو السره ثم يرتبط عبر الحبل السري.
بعد الولاده علميا تضل السره دافئه لمدة 3 ساعات والسبب ان التغذية تصل للجنين من السره. .
ولهذا السبب جميع الأوردة في جسم الإنسان مرتبطه بسرته ولذا فهي نقطه مهم لجسمنا. السره هي الحياه نفسها!
خلف السره (متصلة بشكل او باخر بالسرة في النهاية ) يوجد اكثر من 72000 وريد. مجموع الاوعيه الدمويه في جسم الإنسان
استخدام الزيت للسره يعالج :
1 - ضعف البصر.
2 - قصور البنكرياس الوظيفي.
3 - تشقق الشفايف.
4 - تشقق كعب القدم.
5 - يجعل الوجه مضئ.
6 – يجعل الشعر لامع.
7 - يعالج الام الركب والمفاصل.
8 – يعالج جفاف .
9 – يعالج العين.
10 – يعالج فطريات الاظافر.
11 - يعالج جفاف الجلد واشياء اخرى كثيرة ...
قبل النوم بالليل ضع 3 نقط من زيت الزيتون أو السمن الاصلي (الحيواني) او زيت جوز الهند على السره وانشرها او امسحه حوالي بوصه ونصف حول السره.
-لالم الركبه:
بالليل قبل النوم ضع 3 قطر من زيت الخروع في السره وامسح الى بوصه ونص حول السره.
-للرعشه والخمول ولالام المفاصل ولجفاف الجلد:
بالليل قبل النوم ضع 3 قطر من زيت المسترده في السره وامسح به الى بوصه ونص حول السره.
-لماذا تضع الزيت في السره:
السره تستطيع ان تحدد ايش من وريد فيه جفاف وتمرر له الزيت عشان يفتحه.
-لما الطفل يكون عنده مغص في بطنه ندهن بطنه بزيت حول السره المغص يروح.
-جرب هذا فليس منه ضرر. تقدر تحتفظ بقطاره فيها الزيت المطلوب جنب السرير. قطر الزيت في السره ودهنها قبل ماتنام.

#تمرين

09/09/2025

فوائد تمرين بلانك👌🏻✊🏻💪🏻💪🏻♥️
في الأول عارفه سؤالكم ..تمرين البلانك متعب!
تمرين البلانك لازم الثبات فيه !
طيب اعرفوا فوائد البلانك 👇🏻😬🌺

تقوية جميع العضلات الأساسية.
شد وتقوية عضلات البطن
تنشيط عضلات الكتفين.
تقوية أوتار الركبة.
تعزيز القدرة على التحمل والتوازن وحركة الجسم.
تقليل آلام الظهر، وخطر الإصابة بآلام وإصابات أسفل الظهر؛ لأنها تقوي عضلات الظهر، والعضلات المحيطة بالعمود الفقري.

تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب، والسكري، وضغط الدم المرتفع؛ وذلك لأنه يحسن من نسبة العضلات إلى الدهون.

فوائد تمرين بلانك للأرداف 👌🏻👌🏻هنا بقي الأهم 💪🏻👇🏻
بسبب زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية، وتنشيط عضلات الوركين.

بعض النصائح لاداء تمرين بلانك بامان
توجد بعض النصائح لأداء تمرين بلانك بأمان مثل:

التأكد من ممارسة التمرين بشكل صحيح لتجنب الإصابات مثل مشاركة جميع العضلات، والمحافظة على الجسم مستقيماً من الرأس للكعب بما في ذلك الظهر، وجعل المؤخرة لأسفل.
تجنب ممارسة التمرين في حالة الإصابة

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، وقورا حقولك كل التفاصيل 🌺

جدول تمرين بلانك بسمله 😍ورشا💪🏻مروه😍نهي🌺 نرمين👌🏻هبه❤️اللي شايف اسمه كومنت تحت يثبت وجوده
يتضمن جدول تمرين بلانك زيادة وقت المحافظة على وضعية التمرين تدريجياً حيث يزداد الوقت بمقدار 10 ثوان كل يوم بداية من 10 ثوان في اليوم الأول؛ وذلك لتقوية العضلات وزيادة القدرة على التحمل.

كم يحرق تمرين بلانك؟
يحرق تمرين بلانك تقريباً من 2 إلى 5 سعرات حرارية في الدقيقة اعتماداً على على عدة عوامل مثل وزن الجسم، ومعدل الأيض، ونسبة العضلات إلى الدهون.

اقرأ أيضاً: هل تساعد تمارين الحديد في خفض الوزن وحرق الدهون؟

تمرين بلانك التقليدي
يناسب تمرين بلانك التقليدي (بالإنجليزية: Forearm Plank) المعتمد على الساعد المبتدئين، ويؤدى من خلال:

النزول إلى سجادة التمارين والاستلقاء على البطن، ووضع الساعدين تحت الكتفين مع مد اليدين والجسم، وتني أصابع القدم ورفع الركبتين لجعل الجسم مستقيماً.
النظر على بعد قدم واحدة باتجاه سجادة التمرين بحيث تكون الرقبة في وضع محايد.
الحفاظ على تلك الوضعية لفترة تتراوح من 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
اقرأ أيضاً: تمارين تقوية عضلات الظهر

تمرين بلانك الكلى. هنا وصلنا لمرحله ثانيه🤣👌🏻💪🏻💪🏻
😳قدها طبعا كل ما تحرقي وتنزلي وزن حيزيد حماسك✊🏻

يعد تمرين بلانك الكلى هو ممارسة بلانك التقليدي مع رفع الذراعين للابتعاد عن سجادة التمرين، والمحافظة على استقامتها، ويمكن ممارسة التبادل بيهم لتحسين الأداء (بالإنجليزية: Forearm to Full Plank)، ويراعى تقليل تأرجح الوركين أثناء التبديل بين الوضعين.

تمرين بلانك الجانبي 🙅🏼‍♀️🙅🏼‍♀️🙅🏼‍♀️ايوه صدقي مرحله ثالثه💪🏻💪🏻

يمكن ممارسة تمرين بلانك الجانبي (بالإنجليزية: Side Plank) من خلال الاستلقاء على أحد الجانبين مع مراعاة وضع المرفق تحت الكتف مباشرة وفرد الذراع، والحفاظ على وضع الركبتين على الأرض مع ضم وتني أو ضم وتمديد الساقين معاً، ورفع الوركين وشد الجزء العلوي من الجسم لأعلى، ووضع اليد الأخرى على الورك أو رفعها للأعلى، والمحافظة على تلك الوضعية لمدة تتراوح من 30 ثانية إلى 1 دقيقة.

#تمرين

فوائد تمرين بلانك للجنس
تمرين بلانك كم يحرق

08/09/2025

افكار فطار صحي مشبعه جدا عاليه في البروتين غنيه بالدهون الصحيه لمحبي البيض 😍🥰 قوليلي حتختارو ايه👌🏻😍

#الجميع

07/09/2025

✅️ للقولون العصبي : مضغ الهيل
✅️ لتسكين الآلام : مص حبة قرنفل
✅️ لتقوية العظام : ملعقة سمسم
✅️ لأمراض الكلى : الموز المنقط
✅️ لفقدان الوزن : الفلفل المشوي
✅️ لترطيب البشرة : الدراق
✅️ مفيد للأعصاب : الباذنجان المشوي
✅️ لتقليل التجاعيد : قشور الموز
✅️ للقلب والشرايين : بذور دوار الشمس
✅️ ان استفدت اكتب 3 اسماء من أسماء الله الحسنى

07/09/2025

اللهم ارحمنا اذا برق البصر و خسف القمر و جمع الشمس و القمر ، اللهم اجعل خسوف قمرك هذا رحمة لنا ولا تؤاخذنا بذنوبنا ولا تنزل غضبك علينا واغفر لنا و ارحمنا يا ارحم الراحمين

07/09/2025

🔹 تشقق القدمين👇🏻👇🏻

أولًا، لازم نعرفو الأسباب: 👌🏻👌🏻✊🏻🌺♥️

الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.

ارتداء أحذية ضيقة، أو مفتوحة من الخلف، أو ذات كعب قاسٍ.

الوقوف لمدة طويلة.

بعض الأمراض مثل: داء السكري، قدم الرياضي، ومسمار القدم.

قلة شرب الماء.

المشي حافي القدمين.

🔹 طرق العلاج والعناية

نقع القدمين في ماء فاتر مع القليل من الملح والخل لمدة 20 دقيقة.

تجفيف القدمين جيدًا لتجنب تكوّن الفطريات.

تقشير القدمين بلطف باستعمال أداة خاصة.

ترطيب القدمين بكريمات مرطبة ثقيلة تحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا.

استعمال الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لدهن القدمين.

وضع الفازلين وارتداء الجوارب قبل النوم.

🔹 نصائح للوقاية من التشقق

حافظي على ترطيب القدمين يوميًا خاصة بعد الاستحمام.

اشربي كمية كافية من الماء خلال اليوم.

تجنبي ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب القاسي، واختاري أحذية مريحة.

تجنب المشي حافية القدمين.

استعملي صابون لطيف غير مجفف للبشرة.

قللي من استعمال الماء الساخن على القدمين.

ارتدي جوارب قطنية نظيفة وبدليها بانتظام.

جربي هذه الطرق، وإذا بقا عندك تشقق شديد من الأفضل زيارة طبيب مختص.

Miracle Inn

15/09/2025

15/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 7pm
Wednesday	9am - 7pm
Thursday	9am - 7pm
Saturday	9am - 7pm
Sunday	9am - 7pm