Dr/Abdelrahman Gamal Hashesh

25/01/2024

اسأل أستشير

السوال عليك وإلاجابه علينا

@متابعين
DrAbdelrahman Gamal Hashesh

24/01/2024

هتخس من غير ما تحس

مش شعار ده فعل واسأل ومش هتندم ؟
Dr/Abdelrahman Gamal Hashesh
@متابعين
DrAbdelrahman Gamal Hashesh

30/05/2023

باذن الله كل الحالات يوم الجمعه تكون موجوده من الساعه خمسه ونص لسته ونص عشان نقيم الحالات ونظبطلها البروجرام بتاعها سواء علاج طبيعي او تخسيس
ومش كده وبس متابعه يوميه بخطوات تنفيذه مع نخبه من افضل المختصين بمجال العلاج الطبيعي

30/05/2023

تم نقل مركز الامل للعلاج الطبيعي الي

العنوان التالي

اول شارع الغفاره منزل الحاج ربيع حموده أمام سرايا العمده - زاويه الناعورة

الكشف وجلسات العلاج الطبيعي مجانا بمناسبه المقر الجديد للمركز لمده 3 ايام

30/05/2023

اكتر شخص هيضيف اصدقاءه علي صفحتنا هيتمتع بخصم 50‎%‎ علي جلسات العلاج الطبيعي وعلي كل جلستين الثالثة مجانا بمناسبه افتتاح عيادتنا الجديده بزاويه الناعورة

30/05/2023

انتظروا مركز الامل للعلاج الطبيعي بزاويه الناعورة في كبري المفاجات في مركز الشهداء ويوم مجاني
وخصومات تصل الي 30‎%‎ علي جلسات العلاج الطبيعي بمناسبه مقره الجديد وجاري الاعلان قريبا عن مكانا الجديد بزاويه الناعورة
Dr/Abdelrahman Gamal Hashesh

30/05/2023

قد يحتاج الفرد لجلسات العلاج الطبيعي لعلاج الم العضلات او الام البطن. تعرف على وظيفة اخصائي العلاج الطبيعي، ومدى الحاجة له، وامراض تعالج بالعلاج الطبيعي.

10/04/2023

لما يجيلك عيان عنده Ankle Sprain ممكن بكل سهولة تعرف هل المشكلة عنده كبيرة ولا بسيطة علشان تقدر تحطله خطة علاج محترمة ..
طب دا ازاي ؟ دا اللي جايين نقوله في البوست دا ..

ال Ankle Sprain لما بيجي يحصل للمريض ممكن يحصل علي 3 اشكال وليه 3 Grades :

1- Grade I Mild - Little swelling and tenderness with little impact on function
هنا بيكون فيه تمزق بسيط ومفيش ورم ولو فيه بيكون بسيط جدا والمريض بيقدر يمشي عادي بس مبيقدرش يحمل علي رجل واحدة لفترات طويلة او ينط علي رجل واحدة .

2- Grade II Moderate - Moderate swelling, pain and impact on function. Reduced proprioception, ROM and instability
هنا بيكون فيه قطع في الاربطة بس مش كلي بيبقي جزئي بس وبيبقي فيه swelling ملحوظ و pain وبيأثر علي المشي وال range وال function عموما .

3- Grade III Severe - Complete rupture, large swelling, high tenderness loss of function and marked instability
هنا بيبقي قطع كلي في الاربطة وفيه swelling جامد والمريض مبيقدرش يمشي خالص وبيضطر يعمل اشعة علشان تشوف لو فيه شرخ او كسر في العضم ولا حصل تمزق فقط في الاربطة .

01/04/2023

31/03/2023

فيه جملة شهيرة بتقول:
"Exercise cannot outrun a bad diet"

كتير من الناس بيبقى عندهم قناعة ان اللي عايز يخس ممكن يعك براحته في الاكل بس المهم انه يزود حركته ونشاطه عشان يعوض العك دا وينزل وزنه
ظنّاً منهم ان الحركة هي الGold standard والفيصل في نزول الوزن !

ببساطة شديدة؛ انت ممكن تجري ساعة ونص تحرق لك فيهم ما يقرب من ٩٠٠ سعر حراري على الأكثر، في حين انك في اقل من ١٠ دقايق ممكن تضرب لك بيتزاية متوسطة او سندوتش كريب تلاقي نفسك داخل في ١٥٠٠ - ٢٠٠٠ سعر على الأقل!
عملت انت ايه كده؟ و الفرق في السعرات دا في صالح مين؟
في صالح زيادة الوزن طبعا مش نقصه لأن السعرات الداخلة أكبر بكتير من السعرات الخارجة ودا هيخليها تتخزن في شكل دهون.
المشكلة مش بس هنا، و عمرها ما كانت بس زيادة وزن.. البعد الأهم هو ان نوعية الاكل نفسها اذا كانت غير صحية، مش بس هتزود الوزن، دي هتزود دهون ثلاثية، هتلخبط سكر الدم، هترفع الضغط، هتبوظ الحرق، هتجهد القلب، و هتتلف الكبد، و ما أدراك باللي ممكن يحصل بعد كده !

مع انك ممكن تكون بتعمل مجهود بدني عالي، إلا انه مع الاختيارات الغير صحية من الاكل بيخليك مابتستفيدش بيه ابدًا لأن سعرات الأكل الغير صحي بتتفوق في ضررها على الفوايد اللي ممكن يديهالك النشاط البدني.

إذًا الفيصل في الموضوع
عايز تخس؟ عايز تحسن صحتك؟

اول واهم حاجة هي انك تغيّر أكلك الغلط وتبدله بأكل صحي، وخدها بالتدريج لحد ما توصل ل ٨٠% من اختياراتك صحية و٢٠% بس غلط
قلل شوية من احتياجاتك من السعرات
اعمل رياضة مناسبة ليك واستمر عليها وزدوها بالتدريج
نام كويس
نام كفاية
اشرب مية كتير
بس كده

-دكتور عبد الرحمن جمال حشيش

31/03/2023

حالة غضروف رابعه وخامسه بعد اسبوعين الافعال وشهاده المرضي هي العنوان الحقيقي للاخلاص في
عملنا ابتغاه الله سبحانه وتعالى
لكم الحكم