24/07/2023
💫 تحسين التركيب الجسمي🙎💫
يمكن تحسين عملية تشكيل الجسم وتحسين التركيب الجسمي بتناول غذاء صحي فى نطاق سعراتك الحرارية بشرط أن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن . مما يعمل على :
1️⃣ تنظيم الوزن بفضل توازن السعرات الحرارية وتوفير الطاقة اللازمة للنشاط البدني.
2️⃣ زيادة الطاقة: الغذاء الصحي يحتوي على مصادر غنية بالطاقة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.🌽🥦🍗🍖
3️⃣ دعم النمو والتطور: يساعد الغذاء الصحي في دعم عمليات النمو والتطور، خاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة.🧍🏻🏋️🤸
4️⃣ تعزيز الصحة العامة: الأغذية الغنية بالمغذيات والمضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعي .🫀
5️⃣ دعم العقل والذاكرة: بعض المكونات الغذائية مثل الأوميجا-3 والفيتامينات العديدة.🧠
#اللياقة #التغذية
