Mental Toughness Academy

27/09/2025

Maadi Squash Championship 🏆

Aly Moawad 🥈 2nd Place U17
Julie Marwan 🥉 3rd Place U13
Hamza Elghandour 🏅 5th Place U13

Congratulations to the champions with true mental toughness . The best is yet to come God willing

Respect. Focus. Champion Mindset 🏆

✍️ Dr. Bassem Youssef
Sports Mental Coach

#
mental

10/09/2025

في تونس 🇹🇳 الإنجاز الحقيقي كان في أبطال منتخب مصر قدروا يجمعوا بين الاعداد البدني والمهاري والنفسي ✨🔥
والخاتمة: مصر 🇪🇬 على عرش البطولة وحصلوا علي أول عرب وأول أفريقيا 👑
✅️ أحمد هشام 👈٨ ذهب + ٢ برونز
✅️ سيف خالد 👈 ٤ ذهب + ٢ برونز
✅️ ملك شريف 👈 ٤ ذهب + ٦ فضة
في البطولة العربية والأفريقية لسباحة الزعانف المقامه في تونس كان في 👈 ثبات انفعالي، تفكير ايجابي ، ثقة بالنفس روتين عقلي ، ويقظة عقليه وفروق كتير صنعت الفارق 🧠💪
إنجاز رياضي جديد … ورسالة أعمق 👈 العقل هو اللي بيصنع

🇹🇳 In Tunisia, the true achievement of Egypt’s National Finswimming Team 🇪🇬 was their ability to combine physical preparation, technical skills, and mental training ✨🔥

And the outcome: Egypt on top of the podium 🏆 … crowned as the 1st in the Arab world & Africa 👑

✅ Ahmed Hesham 👉 8 Gold + 2 Bronze
✅ Seif Khaled 👉 4 Gold + 2 Bronze
✅ Malak Sherif 👉 4 Gold + 6 Silver

At the Arab & African Finswimming Championships in Tunisia, there was 👇
Emotional stability, Positive thinking, Self-confidence, Mental routines, and Mindfulness … small details that made the biggest difference 🧠💪

A new sporting achievement … and a deeper message: 👉 It’s the mind that creates the champion 🏆🔥

✍️ Dr.Bassem Youssef
Sports Mental Coach

#

08/09/2025

Malayka Mohamed proves every day that a true champion isn’t just the one who wins 🥇

But the one who can stay calm and focused in the toughest moments 👏

Match point = Champion mindset 💪🔥

Respect.
Self-confidence.
Focus.
Champion Mindset

✍️ Dr. Bassem Youssef
Sports Mental Coach

06/09/2025

🔻 Mental Training on the Tennis Court 🎾
👉 Hana Ahmed Sayed
👉 Abdelrahman El-wLeily

💡 Building champions inside and outside the court 🎾

✍️ Dr. Bassem Youssef
Sports Mental Coach

01/09/2025

There’s a big difference between imagination and visualization…
Imagination is just a passing thought, but visualization is a mental training that prepares you to perform as if you’re living it for real.
Behind every champion, there are hours of mental training just like physical training. 💪

في فرق كبير بين الخيال و التصور العقلي (Visualization)…
الخيال لحظة بتمر، لكن التصور العقلي تدريب ذهني بيجهزك للأداء وكأنك بتعيشه فعليًا.
ورا كل بطل ساعات من التدريب العقلي زي ما في ساعات من التدريب البدني 💪🧠

23/08/2025

قبل أي مباراة أو تمرين، فيه صوت جواك بيكلمك.
ممكن يكون بيشكك في نفسك ويقول: “أنا مش قادر، هفشل” 😔
وممكن العكس… يحمّسك ويقول: “أنا قوي، جاهز وهقدر” 💪🔥

الفرق بين الاتنين؟ مش مجرد كلام… ده اللي بيحدد أداءك وثقتك، ويمكن يغيّر نتيجة الماتش كلها 🏆.

📌 إزاي تستخدم الحديث الذاتي لصالحك؟

1. ✨ استبدل السلبي بالإيجابي:
بدل “هفشل” بـ “هدي كل قوتي وأحاول لآخر لحظة”.

2. ✨ كرر عبارات تحفيزية بسيطة:
قول لنفسك “أنا مركز – أنا قوي – أنا مسيطر”.

3. ✨ اعمل روتين ذهني:
قبل وأثناء المنافسة، برمج عقلك بكلمات إيجابية تخلي تركيزك أعلى وطاقة جسمك أقوى.

__________

💡 عقلك بيصدق الكلام اللي بتقوله لنفسك… فاختار كلماتك بعناية، لأن كل كلمة ممكن تبنيك أو تهدك.

⚡ ومع التدريب مع المعد النفسي الرياضي، هتتعلم إزاي تخلي الحديث الذاتي الإيجابي سلاحك الخفي اللي يرفع أداءك في أصعب المنافسات.

——————

✍️اعداد اللجنة العلمية لعلم النفس الرياضي-وزارة الشباب والرياضة.

📢 انتظرونا يوميًا في حملة التوعية من وزارة الشباب والرياضة بالتعاون مع شركاء النجاح 🏆

22/08/2025

وتتواصل إنجازات ملايكة محمد – بطلة منتخب مصر للريشة الطائرة… 🇬🇭 بطولة غانا الدولية للناشئين

🥇 ذهبية فردي السيدات
🥉 برونزية الزوجي المختلط
إنجاز جديد يثبت إن البطل الحقيقي قوته مش بس في الملعب
لكن كمان في عقله 👏🔥

مبروك يا ملايكة البداية قوية والقادم أعظم 🙌

🏸🇪🇬 The achievements of Malaika Mohamed – Egypt’s National Badminton Champion – continue…

🇬🇭 Ghana Junior International:
🥇 Gold – Women’s Singles
🥉 Bronze – Mixed Doubles

A true champion builds strength not only on the court, but also in the mind

Congrats Malaika 👌
a powerful start and the best is yet to come

✍️ Dr. Bassem Youssef
Sports Mental Coach

17/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/17BxyibZ9L/

� المعد النفسي الرياضي.. شريكك الحقيقي للنجاح! 🏆

- في الرياضة، الفوز مش بس بالقوة البدنية أو المهارة، لكن كمان بقوة عقلك. وهنا بيظهر المعد النفسي الرياضي كعنصر أساسي في أي فريق ناجح.

🔹 بيشتغل معاك على رفع ثقتك بنفسك والسيطرة على الضغط العصبي.
🔹 بيحط خطط نفسية مع المدرب تدعم الأداء الفني وتخليك دايمًا جاهز ذهنيًا.
🔹 بيكون سندك وقت الإصابات أو فترات الهبوط، علشان ترجع أقوى من الأول.

💡 الفريق القوي ذهنيًا زي ما هو قوي بدنيًا، فرصه أكبر في الفوز وتحقيق البطولات.

⚡ وعشان كده وزارة الشباب والرياضة – من خلال الإدارة العامة لعلم النفس الرياضي – أطلقت مشروع ضخم لتأهيل المعدين النفسيين، اللي بيشتغلوا مع المشروعات القومية والمنتخبات الوطنية للحفاظ على القمة وصحة اللاعبين النفسية.

📢 انتظرونا يوميا في حملة التوعية التي أطلقتها وزارة الشباب والرياضة من خلال إدارة الإعلام وبالتعاون مع:
اللجنة العلمية للتغذية الرياضية – اللجنة العلمية لعلم النفس الرياضي – منظمة الصحة العالمية – الهلال الأحمر المصري – المنظمة المصرية لمكافحة المنشطات EGY NADO – مؤسسة Safe Egypt – ومكتب فن إدارة الحياة.

📍 الحملة هتغطي مجالات:
✅ التغذية الرياضية
✅ الإعداد النفسي الرياضي
✅ مكافحة المنشطات
✅ مكافحة المخدرات
✅ التصدي للتحرش والتنمر للأطفال
✅ الممارسة السليمة للرياضة
✅الاسعافات الأولية

30/07/2025

بطولة القاهرة الصيفية لسباحة الزعانف كانت أكتر من مجرد. سباق 🏊‍♂️
ورا كل ميدالية في صورنا 👈لحظة قرار 👈لحظة تحدي👈لحظة عقل اختار يكون أقوى👌

✅️ اللي شوفناه مش صدفة ده نتاج شغل جماعي حقيقي👇
🔹 مدربين شالوا على عاتقهم كل تفصيلة
🔹 أسر دعمت وصدقت في اولادها
🔹 وأبطال اشتغلوا على نفسهم من جوا قبل ما يلمعوا من بره

🔻الإعداد النفسي هنا مش رفاهية … وده كان الفارق
بين التوتر والتركيز 💡
بين الاندفاع والسيطرة👑
بين المشاركة… والبطولة 🏆

أنا فخور بكل لاعب اختار يشتغل على عقله 🧠 وفخور بكل لحظة تعب بقت إنجاز 🏅

واللي جاي ؟ أكبر… أهدى… وأقوى بإذن الله 🇪🇬

📍 It wasn’t just a race.. it was a true mental journey 📍

The Cairo Summer Championship for Finswimming was more than just a competition 🏊‍♂️

Behind every medal in our photos, there was 👉 a moment of decision 👉 a moment of challenge 👉 a moment when the mind chose to be stronger 👌

✅ What we witnessed was no coincidence — it was the result of real teamwork:
🔹 Coaches who carried every detail on their shoulders
🔹 Families who supported and believed in their children
🔹 And athletes who worked on themselves from the inside before they shined on the outside

🔻 Mental preparation wasn’t a luxury… it was the difference:
Between stress and focus💡
Between impulsiveness and control👑
Between participation… and championship🏆

I'm proud of every athlete who chose to train their mind 🧠 And proud of every moment of effort that turned into real achievement 🏅

What’s next? Bigger… calmer… and stronger, God willing 🇪🇬

23/07/2025

👈 السر مش في العضلات بس … السر في العقل !!
محمد صلاح نموذج للأسطورة اللي مش بس بيشتغل على جسمه… لكن كمان بيشتغل على عقله 💪🧠

✅ التدريب العقلي مش رفاهية 👈 ده سلاح الأبطال
✅ التركيز والثبات الانفعالي والثقة بالنفس 👈 بيبدأوا من جوه

📝 عشان توصل للقمة 👈 لازم تدرب عقلك

💡 ابدأ من دلوقتي

23/07/2025

Congratulations Hamza El Ghandour! 🎉

The talented squash player secures 3rd place at the Netherlands Championship 🏆🇳🇱

Another achievement added to his journey a result of dedication, hard work , and determination👏

We’re proud of you, champion, and the best is yet to come 💪


#

20/07/2025

🎯 لو عايز تكون بطل... ابدأ بصوتك الداخلي !

في الفيديو ده هنشوف كريستيانو وأبطال العالم وأولمبياد كلهم بيعملوا حاجة واحدة مشتركة هي
#الحديث الذاتي الإيجابي – Positive Self-Talk 💬

✅ انت تقدر تتمرن بالساعات
✅ ممكن يكون عندك أفضل مدرب
✅ وعندك أفضل إمكانيات

👈 لكن لو الصوت جواك ضدك... مش هتوصل

💡 الحديث الذاتي الإيجابي هو مهارة عقليه بيستخدمها الرياضيين علشان الشحن النفسي وكمان يرفعوا من تركيزهم وثقتهم في نفسهم ويكسروا الشك والخوف اللي جواهم وليه انواع واساليب كتيرة.

الحديث الذاتي الإيجابي – Positive Self-Talk هو الصوت اللي بيشجعك بدل ما يحبطك… والفرق دا بيبدأ من دماغك !