Mental Toughness Academy

01/09/2025

There’s a big difference between imagination and visualization…
Imagination is just a passing thought, but visualization is a mental training that prepares you to perform as if you’re living it for real.
Behind every champion, there are hours of mental training just like physical training. 💪

في فرق كبير بين الخيال و التصور العقلي (Visualization)…
الخيال لحظة بتمر، لكن التصور العقلي تدريب ذهني بيجهزك للأداء وكأنك بتعيشه فعليًا.
ورا كل بطل ساعات من التدريب العقلي زي ما في ساعات من التدريب البدني 💪🧠

23/08/2025

قبل أي مباراة أو تمرين، فيه صوت جواك بيكلمك.
ممكن يكون بيشكك في نفسك ويقول: “أنا مش قادر، هفشل” 😔
وممكن العكس… يحمّسك ويقول: “أنا قوي، جاهز وهقدر” 💪🔥

الفرق بين الاتنين؟ مش مجرد كلام… ده اللي بيحدد أداءك وثقتك، ويمكن يغيّر نتيجة الماتش كلها 🏆.

📌 إزاي تستخدم الحديث الذاتي لصالحك؟

1. ✨ استبدل السلبي بالإيجابي:
بدل “هفشل” بـ “هدي كل قوتي وأحاول لآخر لحظة”.

2. ✨ كرر عبارات تحفيزية بسيطة:
قول لنفسك “أنا مركز – أنا قوي – أنا مسيطر”.

3. ✨ اعمل روتين ذهني:
قبل وأثناء المنافسة، برمج عقلك بكلمات إيجابية تخلي تركيزك أعلى وطاقة جسمك أقوى.

__________

💡 عقلك بيصدق الكلام اللي بتقوله لنفسك… فاختار كلماتك بعناية، لأن كل كلمة ممكن تبنيك أو تهدك.

⚡ ومع التدريب مع المعد النفسي الرياضي، هتتعلم إزاي تخلي الحديث الذاتي الإيجابي سلاحك الخفي اللي يرفع أداءك في أصعب المنافسات.

——————

✍️اعداد اللجنة العلمية لعلم النفس الرياضي-وزارة الشباب والرياضة.

📢 انتظرونا يوميًا في حملة التوعية من وزارة الشباب والرياضة بالتعاون مع شركاء النجاح 🏆

22/08/2025

وتتواصل إنجازات ملايكة محمد – بطلة منتخب مصر للريشة الطائرة… 🇬🇭 بطولة غانا الدولية للناشئين

🥇 ذهبية فردي السيدات
🥉 برونزية الزوجي المختلط
إنجاز جديد يثبت إن البطل الحقيقي قوته مش بس في الملعب
لكن كمان في عقله 👏🔥

مبروك يا ملايكة البداية قوية والقادم أعظم 🙌

🏸🇪🇬 The achievements of Malaika Mohamed – Egypt’s National Badminton Champion – continue…

🇬🇭 Ghana Junior International:
🥇 Gold – Women’s Singles
🥉 Bronze – Mixed Doubles

A true champion builds strength not only on the court, but also in the mind

Congrats Malaika 👌
a powerful start and the best is yet to come

✍️ Dr. Bassem Youssef
Sports Mental Coach

17/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/17BxyibZ9L/

� المعد النفسي الرياضي.. شريكك الحقيقي للنجاح! 🏆

- في الرياضة، الفوز مش بس بالقوة البدنية أو المهارة، لكن كمان بقوة عقلك. وهنا بيظهر المعد النفسي الرياضي كعنصر أساسي في أي فريق ناجح.

🔹 بيشتغل معاك على رفع ثقتك بنفسك والسيطرة على الضغط العصبي.
🔹 بيحط خطط نفسية مع المدرب تدعم الأداء الفني وتخليك دايمًا جاهز ذهنيًا.
🔹 بيكون سندك وقت الإصابات أو فترات الهبوط، علشان ترجع أقوى من الأول.

💡 الفريق القوي ذهنيًا زي ما هو قوي بدنيًا، فرصه أكبر في الفوز وتحقيق البطولات.

⚡ وعشان كده وزارة الشباب والرياضة – من خلال الإدارة العامة لعلم النفس الرياضي – أطلقت مشروع ضخم لتأهيل المعدين النفسيين، اللي بيشتغلوا مع المشروعات القومية والمنتخبات الوطنية للحفاظ على القمة وصحة اللاعبين النفسية.

📢 انتظرونا يوميا في حملة التوعية التي أطلقتها وزارة الشباب والرياضة من خلال إدارة الإعلام وبالتعاون مع:
اللجنة العلمية للتغذية الرياضية – اللجنة العلمية لعلم النفس الرياضي – منظمة الصحة العالمية – الهلال الأحمر المصري – المنظمة المصرية لمكافحة المنشطات EGY NADO – مؤسسة Safe Egypt – ومكتب فن إدارة الحياة.

📍 الحملة هتغطي مجالات:
✅ التغذية الرياضية
✅ الإعداد النفسي الرياضي
✅ مكافحة المنشطات
✅ مكافحة المخدرات
✅ التصدي للتحرش والتنمر للأطفال
✅ الممارسة السليمة للرياضة
✅الاسعافات الأولية

30/07/2025

بطولة القاهرة الصيفية لسباحة الزعانف كانت أكتر من مجرد. سباق 🏊‍♂️
ورا كل ميدالية في صورنا 👈لحظة قرار 👈لحظة تحدي👈لحظة عقل اختار يكون أقوى👌

✅️ اللي شوفناه مش صدفة ده نتاج شغل جماعي حقيقي👇
🔹 مدربين شالوا على عاتقهم كل تفصيلة
🔹 أسر دعمت وصدقت في اولادها
🔹 وأبطال اشتغلوا على نفسهم من جوا قبل ما يلمعوا من بره

🔻الإعداد النفسي هنا مش رفاهية … وده كان الفارق
بين التوتر والتركيز 💡
بين الاندفاع والسيطرة👑
بين المشاركة… والبطولة 🏆

أنا فخور بكل لاعب اختار يشتغل على عقله 🧠 وفخور بكل لحظة تعب بقت إنجاز 🏅

واللي جاي ؟ أكبر… أهدى… وأقوى بإذن الله 🇪🇬

📍 It wasn’t just a race.. it was a true mental journey 📍

The Cairo Summer Championship for Finswimming was more than just a competition 🏊‍♂️

Behind every medal in our photos, there was 👉 a moment of decision 👉 a moment of challenge 👉 a moment when the mind chose to be stronger 👌

✅ What we witnessed was no coincidence — it was the result of real teamwork:
🔹 Coaches who carried every detail on their shoulders
🔹 Families who supported and believed in their children
🔹 And athletes who worked on themselves from the inside before they shined on the outside

🔻 Mental preparation wasn’t a luxury… it was the difference:
Between stress and focus💡
Between impulsiveness and control👑
Between participation… and championship🏆

I'm proud of every athlete who chose to train their mind 🧠 And proud of every moment of effort that turned into real achievement 🏅

What’s next? Bigger… calmer… and stronger, God willing 🇪🇬

23/07/2025

👈 السر مش في العضلات بس … السر في العقل !!
محمد صلاح نموذج للأسطورة اللي مش بس بيشتغل على جسمه… لكن كمان بيشتغل على عقله 💪🧠

✅ التدريب العقلي مش رفاهية 👈 ده سلاح الأبطال
✅ التركيز والثبات الانفعالي والثقة بالنفس 👈 بيبدأوا من جوه

📝 عشان توصل للقمة 👈 لازم تدرب عقلك

💡 ابدأ من دلوقتي

23/07/2025

Congratulations Hamza El Ghandour! 🎉

The talented squash player secures 3rd place at the Netherlands Championship 🏆🇳🇱

Another achievement added to his journey a result of dedication, hard work , and determination👏

We’re proud of you, champion, and the best is yet to come 💪


#

20/07/2025

🎯 لو عايز تكون بطل... ابدأ بصوتك الداخلي !

في الفيديو ده هنشوف كريستيانو وأبطال العالم وأولمبياد كلهم بيعملوا حاجة واحدة مشتركة هي
#الحديث الذاتي الإيجابي – Positive Self-Talk 💬

✅ انت تقدر تتمرن بالساعات
✅ ممكن يكون عندك أفضل مدرب
✅ وعندك أفضل إمكانيات

👈 لكن لو الصوت جواك ضدك... مش هتوصل

💡 الحديث الذاتي الإيجابي هو مهارة عقليه بيستخدمها الرياضيين علشان الشحن النفسي وكمان يرفعوا من تركيزهم وثقتهم في نفسهم ويكسروا الشك والخوف اللي جواهم وليه انواع واساليب كتيرة.

الحديث الذاتي الإيجابي – Positive Self-Talk هو الصوت اللي بيشجعك بدل ما يحبطك… والفرق دا بيبدأ من دماغك !

13/07/2025

🎾🎾The dream has come true... and the best is yet to come ❤️

Hana Ahmed Sayed a proud player on Egypt’s national tennis team, is writing a new chapter full of passion and determination 💫

Years of dedication and hard work have led to this moment — representing her country with pride 🇪🇬

This is only the beginning.
We believe in you… and we know even greater things are coming! 🙌🔥

02/06/2025

🎥 A moment of pride and gratitude 💪

Mahmoud, a national team player representing Egypt in badminton gave a post-match interview after his victory at the 2024 African Championship where he spoke about the importance of mental preparation, and mentioned my name as his sports psychologist.

Big results don’t happen by chance.
Behind every achievement, there’s hard work, small details, and a strong mental game. 🧠🔥

The psychological side has become a key factor in high-level performance.

I’m proud of the mental training work we’ve done together building focus, confidence, mental resilience, and pressure management.
And I’m truly grateful to be part of this journey,
and to work with athletes who value the role of the mind in elite sport. 🙏

Thanks Mahmoud, for your kind words and thank you to every athlete who shows up with honesty and dedication 💙

16/05/2025

ياسين أحمد 👈 بطل جديد

📍في رياضة زي #الترياثلون و #الأكواثلون الفوز مش بس محتاج قوة بدنية لكنه كمان محتاج

مبروك ياسين

المركز الأول على الجمهورية في الترياثلون Junior Men🥇

المركز الثالث على الجمهورية في الأكواثلون Junior Men🥉

✅️وراء الإنجاز ده شغل كبير على الجانب النفسي: التركيز تحت الضغط، إدارة التعب، وتحفيز الذات وسط تحديات التدريب والمنافسة.

فخور بالشغل اللي بنبنيه خطوة بخطوة👏
والمشوار لسه في أوله💪

07/05/2025

مشوار طويل من
مليئ بالاصرار والنجاحات مع بطله منتخب مصر للريشه الطائرة🇪🇬🇪🇬 🥇 ملايكة محمد حسن 🥇

📍رحلة تحدي وتطور مستمر في كل مرحلة، من التعامل مع الضغوط لزرع الثقة وتعزيز الأداء تحت أصعب الظروف.

✅️فخور بكل خطوة وبكل إنجاز، ولسه الليي جاي أفضل