هاجر نور الدين ـ أخصائي نفسي إكلينكي

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • هاجر نور الدين ـ أخصائي نفسي إكلينكي

هاجر نور الدين ـ أخصائي نفسي إكلينكي معالج نفسي إكلينكي وإدمان
جامعة عين شمس

23/05/2025

(كلمات حالة موجوعة من جلسات الإرشاد الزواجي)

كنت شايفاه أماني في الدنيا..ووقت خوفي كنت بدور عليه مش من بين الناس من بين الحياة كلها…
بس لما احتاجته يسندني.. اختار يسند غيري.

بتفكري ترجعي؟

- اللي يهون عليه ضعفي ويقف ضهر لناس تانية وأنا بتهد مايبقاش ليه مكان تاني في قلبي.
انا ماخسرتوش هو اللي خسر قلب حبه واختاره بصدق.

حتي لو رجع؟

حتى لو رجع لو هموت عمري ما هرجع للي خان اللحظة اللي كنت محتاجة فيها ذرة تمسك بيا تحمي قلبي من الوجع ومشاعري من القهر والحسرة مش هقدر انسي اني كنت بتوسل إليه يرحم قلبي اللي تعبان بكلمه تمسك قالي مش هكرمشها وارميها هي موجودة وهتفضل موجودة عمري ما هنسي أنه قالي مش هقدر امنعها تعمل اللي عايزاه بس الحقيقه مش هقدر انسي أنه قالي مش هقدر تبقي محتاجه مني حاجه ومعملهاش ونسي اني حياتي كلها كانت محتجاله واللي قدر عليه أنه يكرمشني انا ويرميني ويضحي بوجودي انا وكان عارف اني مليش غيره واتمسك بوجودها..

عمري ما هنسي ايام كنت بسهر فيها افكر ممكن اريحه ازاي وممكن افرحه ازاي بكل ما املك عشان بس اشوف ضحكه معينه في وشه وهو كان منتظر مني اني افرحه واريحه اني اقبل بوجود حبيبته اللي هو في الاخر اختارها واتمسك بوجودها واجبرني امشي

انا كنت شايفاه اب وقت خوفي وحبيب وقت وحدتي.. وسند وقت ضعفي .. كنت عايشه ليه بس هو اختار يموتني ويعيش لناس تانيه

عمري ما هرجع لشخص اختار يفرح غيري وانا ببكي .. مشاعري دي مش ضعف دي منتهي القوة هو اللي معرفش يحافظ علي قلب حبه بصدق ومعرفش قيمة أن حد يعيشله ويشوف فيه حياته.. سيبته وعمري ما هرجع سيبته لإنه أجبرني أمشي وانا مش ندمانه علي اي حاجه غير اني خليته في يوم أماني ومحور حياتي وبنيت عليه عمري ومستقبلي لانه اتخلي عني واختار يكون سند لغيري في عز إحتياجي ليه.

22/05/2025

في العلاقات مش دايما بيبقي الخلاف علي حجم الحاجه احيانا بيبقي الخلاف علي حجم الإستيعاب.

لما تحس انك مش متشاف لما تحس ان وجعك مش متقدر لما تحس ان مشاعرك رخيصة ومستباح اذيتها لازم تمشي....

لما تكون في لحظة حاسمة كان ممكن فيها الإحتفاظ بيك وترميم جرحك بكلمه واحدة ولكن كان الاختيار الاسهل الاحتفاظ باللي مضايقك والتفريط فيك وعدم الخوف عليك من حزنك وتركك لوجعك..انت لااااااازم تمشي.

لما تحس انك عشت عمرك لشخص وجعك وضيعك من ايده عشان شخص تاني بقي أغلي عنده لااااااازم تمشي حتي لو قلبك غرقان بحبه انت ممكن تعيش من غير حب لكن مش هتعرف تشوف نفسك في المرايا من غير كرامه وإفتكر أن اللي بيحب حد عمره ما بيضحي بيه .. بيبقي مسئوليته يبعد عنه أي وجع مش هو اللي يوجعه عشان يريح ناس تانيه.. ساعتها لملم جراحك واحتفظ بكرامتك وبإحترامك لنفسك وسيبه لإختياره وسامحه واتمناله التوفيق عشان تحافظ علي سلامة قلبك لإنك مشاعرك كانت صادقه وحبك كان غالي.

13/05/2025
05/05/2025

في زمن بقى فيه الخوف على أولادنا أكبر من أي وقت.. محتاجين نعلمهم مش بس يقولوا "لأ".. لكن يعرفوا "لأ ليه".. ويقولوها من غير خوف.
محاضرة توعوية مهمة لكل أم وأب ولكل حد مسؤول عن طفل هنتكلم فيها عن:

* إزاي نربي الطفل على احترام حدوده الجسدية والنفسية.

* إزاي يعبر عن رفضه بوضوح من غير ما يحس بالذنب.

* إشارات الخطر اللي لازم ناخد بالنا منها.

* أدوات عملية لحماية الطفل من التحرش بأنواعه.

للحجز والاستفسار01001417179

24/04/2025

إيه أكتر حاجة اتغيرت فيك خلال السنين اللي فاتت؟
نظرتك للحياة؟ علاقاتك؟ ولا طريقة حبك لنفسك؟

شاركوني لحظات النضج اللي خلتكم تشوفوا نفسكم بشكل مختلف.

24/04/2025

ليه جسمي تعبان وأنا مش عامل مجهود؟
فيه نوع من التعب مش ليه علاقة بنقص النوم أو الشغل الكتير…

ده اسمه: التعب النفسي.

ولما النفس تتعب الجسم بيتكلم:

- صداع مش بيروح

- وجع مستمر في الظهر أو الرقبة

- نوم كتير أو أرق شديد

- ضربات قلب سريعة فجأة

- إحساس دايم بالإرهاق حتى لو مرتاح

- مشاكل في المعدة من غير سبب عضوي

أحيانا بنفتّش في التحاليل وننسى نراجع الضغط اللي جوانا.

جسمك بيحاول يقولك:
أنا مش مرتاح.. اسمعني

اسأل نفسك:
هل أنا شايل فوق طاقتي؟
هل بكتم مشاعري؟
هل بمشي على أعصابي طول الوقت؟

خد بالك من جسمك لأنه أحيانا بيصرخ بدل ما يتكلم.

23/04/2025

في ناس كتير بنقابلهم في حياتنا بنضحك معاهم ونتكلم ونشاركهم يومنا…
بس قليلين جدا اللي نقدر نختار نعري نفسنا قدامهم.. نكشف ضعفنا خوفنا وتعبنا من غير ما نحط أقنعة ومن غير ما نخاف يتغيروا من ناحيتنا.

اختيار الإنسان اللي نقدر نظهرله ضعفنا ده مش سهل… محتاج نختار حد:

بيشوف في ضعفنا إنسانيتنا مش ضعف شخصيتنا.

مش بيستغل لحظة هبوطنا علشان يوجعنا.

نقدر نحس معاه بالأمان وإنه مش هيحكم علينا.

بيسمعنا بجد مش بيقاطع علشان يرد.

حضوره طبطبة مش بيحملك ذنب تعبك.

وجوده بيرجع لنا سلامنا مش ياخده مننا.

لو لقيت حد كده… حافظ عليه.. ولو لسه خليك أنت الأول الشخص اللي تقدر تكون الحضن الآمن لحد تاني.

الضعف مش عيب… العيب إننا نضطر ندفنه جوانا علشان ما نتحاكمش بسببه.

23/04/2025
21/04/2025

🧠 الخرافة VS الحقيقة

الخرافة: التفكير الإيجابي يعني أنكر مشاعرك السلبية.

الحقيقة: التفكير الإيجابي الصحي هو إنك تعترف بمشاعرك وتتعامل معاها بدون ما تغرق فيها.

21/04/2025

"خرافة VS حقيقة" (سلسلة توضيح نفسي)

في حاجات كتير اتربينا عليها أو سمعناها من الناس حوالينا.. بس لما نقف ونفكر فيها بنلاقي إنها مش دايما صح.
كلام بنصدقه من كتر ما اتقال بس بيأذينا من غير ما نحس.

عشان كده هنبدأ سوا سلسلة "خرافة VS حقيقة"
في كل بوست هنفكر مع بعض:
هل اللي بنصدقه بجد بيساعدنا؟
ولا محتاجين نغير النظارة اللي شايفين بيها نفسنا والدنيا؟

لو حسيت في يوم إنك تايه أو بتجلد نفسك بسبب معلومة قديمة… السلسلة دي ليك.

تابعوني وابدأوا معايا أول خرافة قريب.

18/04/2025

في عقلك عالمين... واحد بتشوفه والتاني بيقودك من وراك.

الوعي هو اللي بيخليك تختار..لكن اللاوعي هو اللي بيقرر من غير ما تحس.
عاداتك.. مخاوفك..ردود أفعالك وحتى قراراتك الكبيرة... أغلبها جاية من هناك من اللاوعي.

لو ما بدأتش تراقب أفكارك وتراجع ماضيك وتفهم نفسك بعمق... هتفضل تاخد نفس القرارات وتعيش نفس الدوامة..حتى لو غيرت الناس والمكان.

التغيير الحقيقي بيبدأ لما تنور المكان اللي جواك مش بس تغير اللي حواليك.

اسأل نفسك:
ليه بتكرر نفس الأخطاء؟
ليه بتخاف من النجاح؟
وليه أوقات كتير بتحس إنك مش فاهم نفسك؟

فهمك لذاتك هو أول خطوة نحو الحرية👌

11/04/2025

"مش دايمًا الشخص محتاج يتصلح أوقات بس بيكون محتاج يتحب زي ما هو."

في ناس بتحب من قلبها
بس جواها صوت بيقول: "أنا مش كفاية له يمكن يستحق حد أحسن.. يمكن أنا مش كافي للي هو محتاجه."

فتلاقيه بيحاول طول الوقت يبذل مجهود فوق طاقته عشان يثبت إنه يستحق الحب عشان يكسب قبول عشان يطمن قلبه اللي دايما بيشك في نفسه.

والشعور ده مرهق مش بس لأنك بتحاول..
لكن لأنك خايف الحب يتسحب منك لو قصرت لحظة.

وهنا بييجي دور الشريك الحقيقي…
مش بس إنه يحبك..
لكن يطمنك يمد إيده لما تشك في نفسك يقولك: "أنا شايفك وإنت كفاية بكل ما فيك حتى في لحظات ضعفك."

كلمة منه تطمن قلبك ونظرة فيها أمان تشيل عنك حمل سنين.
العلاقة مش اختبار لازم تنجح فيه..العلاقة حضن تتسند عليه لما تحس إنك مش كفاية.

ولو بتحب حد خليك صوته اللي بيطمنه مش الصوت اللي بيكسره.

Address

٧٠ شارع مكرم عبيد مدينة نصر _ ٥٩ شارع إيران الدقي
Cairo

Telephone

+201004712257

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هاجر نور الدين ـ أخصائي نفسي إكلينكي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram