Dr. Sarah Hafez - أخصائي طب الأسرة والتغذية العلاجية

22/08/2023

القلق والتوتر من العوامل الي مش بس هتخلي نزول الوزن صعب لكن ده كمان ممكن تتسبب في زيادة الوزن🤦 يعني مش بس قلقان لا كمان مش عارف تخس 🙆
لما بنقلق بيعلي مستوي الكورتيزول في الدم اللي بدوره بيزود مقاومه الأنسولين ويرفع ضغط الدم ويزود السمنه المركزية في البطن والوش والضهر.
ويمكن ده واحد من الأسباب الي بتخلي ناس كتير عندها ثبات ف الوزن بالرغم من التزامها بنظام غذائي.
عارفه أنه في أحيان كتير بيكون صعب اننا نبعد عن القلق لكن ممكن نتعلم نتعامل معاه ، نعرف ازاي نخلي رد فعلنا يكون اهدي وازاي نتحكم في انفعالاتنا وبالتالي جسمنا في حالة من الهدوء حتي لو الدنيا حوالينا ضلمه 😁
في البوست الجاي هقولكم علي خمس نصائح ازاي نتحكم في القلق 👍
دمتم بصحة وعافيه 💚
#تغذية #تخسيس

20/08/2023

الاطفال عاملين زي البيت الي بنبنيه بأيدينا طوبه طوبه وبيكبر قدامنا ،وعلشان يكون أساسه متين ومبني مظبوط لازم نتأكد أنه بياخد كل العناصر الغذائية الي محتاجها 💪💪
واول حاجه هنتكلم عنها هي ....... الكالسيوم............
الكالسيوم هو المكون الاساسي للعظم ومهم جدا جدا أن الطفل ياخد احتياجه اليومي من الكالسيوم علشان يكبر بشكل سليم وما يحصلش ليه مشكله سواء وهو صغير ولا بعد ما يكبر من نقص الكالسيوم .
التوصيات العالمية بتقول أنه الطفل من عمر السنة لازم ياخد كل يوم حصتين البان كامل الدسم
(حصة الألبان بتعادل كوب لبن او ٤/٣ كوب زبادي او ٢ م ك جبنة)
وانا عارفه طبعا أنه كتير من الأطفال ما بتحبش منتجات الألبان ، علشان كده هقولكم علي افكار تساعدكم تدخلوا منتجات الألبان في الأكل بشكل يحبوه .
لو استفدتم من البوست ماتنسوش تعملوا لايك و شير علشان نفيد ناس تانيه 💚
دمتم بصحة وهنا 💗

� Passionate about promoting health and well-being through proper nutrition and medical expertise.

19/08/2023

اخدتي القرار ونويتي تغيري حياتك 👏💪
يبقي ماتكونيش لوحدك
هنكون معاكي ونساعدك خطوة بخطوة بنظام غذائي متفصل مخصوص ليكي يناسب عاداتك الغذائية ونظام حياتك ويراعي احتياجات جسمك .
الاستشارة اونلاين من خلال مكالمة او فيديو كول
والمتابعة يوميا من خلال الواتس
الدكتور هترد عليكي بنفسها علي اي استفسار
ابعتيلنا رسالة دلوقتي واعرفي اكتر عن تفاصيل المتابعه

� Passionate about promoting health and well-being through proper nutrition and medical expertise.