4u gym ladies only

01/12/2025

ميعادنا بكرة الساعه ٨ مساء مع كابتن الاء 💃💃

شايفة أن الرقص الشرقي صعب؟ احنا هنثبتلك العكس 💃🏻💃🏻💪🏻
في كلاس الرقص الشرقي مع gym كل حركة في الرقص الشرقي بتقسيمها لخطوات بسيطة جدا و سهلة ❤️ ، فبدل ما تحسي بالتعقيد، هتستمتعي بالتحرك بحرية 🤸🏻‍♂️🔥
معانا كل خطوة هتكون قريبة لقلبك 😍
تعالي جربي بنفسك، واستمتعي برحلة الرقص الشرقي 💃🏻

للحجز والاستفسار:
كلمينا او ابعتيلنا واتس اب علي 01021781106
او تشرفينا في الجيم
📌العنوان :
٩٥ شارع سليم الاول امام عمر افندى ميدان حلمية الزيتون

27/11/2025

🔥✨ جاهزة تبدأي رحلة التغيير؟ ✨🔥
في 4U Gym – Ladies Only مش مجرد اشتراك…
ده مكانك الآمن اللي هتعيشي فيه تجربة مختلفة كل يوم 💖💪

🌸 خصوصية تامة – سيدات فقط
من لحظة دخولك هتحسي براحة، أمان، وطاقة إيجابية ✨

💪 مدربات محترفات هيكونوا معاكي خطوة بخطوة لحد ما توصلي للنتيجة اللي بتحلمي بيها.

🥗 متابعة تغذية مع دكتورة متخصصة
علشان توصلي للوزن المثالي بطريقة صحية ومناسبة لجسمك.

🔥 برامج تخسيس – كارديو – حرق دهون – وHIIT
هترجّعلك طاقتك وثقتك بنفسك من أول أسبوع!

🧘‍♀️ كلاس يوجا يخليكي في مود تاني تمامًا
راحة… مرونة… سلام نفسي.

⏰ مواعيد تناسب وقتك:
☀️ صباحي
🌙 مسائي
اختاري اللي يناسبك… وابدئي دلوقتي!

🎯 مفيش قلق – مفيش كسوف
بس دعم… تشجيع… ونتايج حقيقية 💥

📱 للحجز والاستفسار:
https://wa.me/201021781106

🚀 خلي بدايتك مع 4U Gym Ladies Only…
وخلي التغيير يحصلك من أول خطوة!

25/11/2025

🔥 Pink Friday 🩷🩷
♨️ 4U Gym – Ladies Only ♨️
أقوى عروض السنة علشان تبدأي رحلتك للتغيير 🩷💪

🌸 خصوصية كاملة – سيدات فقط
💪 مدربات محترفات
🥗 متابعة تغذية مع دكتورة
🔥 كلاسات حرق – كارديو – HIIT – زومبا
🧘‍♀️ يوجا لراحة النفس والجسم
⏰ مواعيد صباحي ومسائي

🎀 عروض Pink Friday لمدة محدودة بس!
متفوتيش الفرصة 💥

📱 للحجز:
https://wa.me/201021781106

🩷 خلي البداية تكون معانا… والباقي هنحققه سوا!

02/11/2025

🏆 مبروك لأبطال الشهر الذهبي! 💪✨

🥇 المركز الأول: دينا السعيد
🎁 شهر مجاني اشتراك جيم + متابعة مع دكتور نرمين

🥈 المركز الثاني: شيماء عرفة
🎁 أسبوعين مجانًا اشتراك في الجيم

🥉 المركز الثالث والرابع: سماح علي & مي علي
🎁 أسبوع مجاني اشتراك في الجيم

ألف مبروك يا بنات 🎉👏
بجد عملتوا مجهود كبير واستحقّيتوا التقدير ❤️
وحظ سعيد لكل المشاركات في التحدي الجاي 💪
Dr. Nermeen Hanafy أخصائية تغذية علاجية و تغذية رياضيين ❤️❤️

🎉 بــدأ العــد التـنـازلـي! 🎉
وأخييييرًا هنعرف مين بطلة الشهر الذهبي 👑

بعد 30 يوم من التحدي والإصرار 💪
جه الوقت نحتفل بالبطلـة اللي سعت تكون أحلى نسخة من نفسها ❤️

⏰ الميعاد: الأحد 2 / 11 / 2025 – الساعة 8 مساءً
🎥 المكان: لايــف تيك تــوك مع
د. نرمين 🌸
كابتن رانيا 🥊
كابتن منار 🧘‍♀️

هنعلن فيها عن الفايزة بهدايا وخصومات مميزة مقدمة من الجيم والدكتورة 🎁✨

📍تابعونا على الرابط التالي:
👉 https://www.tiktok.com/?_t=ZS-90yzXVX20wc&_r=1

01/11/2025

تابعونا بكرة لايف الساعه ٨ مع دكتور نرمين ❤️❤️

عندك أسئلة محيراك عن الأكل الصحي والدايت والتمارين؟.. 🤔

تابعوني على تيكتوك يوم الأحد ٢ نوفمبر الساعة ٨ مساء إن شاء الله..هعمل لايف..
بعنوان "أسئلة في الدايت"..
هوضح فيه أكتر الأسئلة إللي بتجيلي من العملاء إللي بيتابعوا معايا أون لاين.. أو إللي بيبعتولي على الواتس اب أو الماسنجر..

وكمان هعلن الفائزة في الراوند الرابع من التحديات الشهرية.. والفائزة المرة دي هتكسب جوائز مقدمة مني ومن
4U Gym
وهيكون معانا كوتش رانيا وكوتش منار هيجاوبونا على أي سؤال في التمارين.. 💪
في انتظاركم 😍

4u gym ladies only
لينك التيكتوك..

https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-912EPy4Pbwf

اعملوا follow علشان يظهر لكم اللايف

01/11/2025

🎉 بــدأ العــد التـنـازلـي! 🎉
وأخييييرًا هنعرف مين بطلة الشهر الذهبي 👑

بعد 30 يوم من التحدي والإصرار 💪
جه الوقت نحتفل بالبطلـة اللي سعت تكون أحلى نسخة من نفسها ❤️

⏰ الميعاد: الأحد 2 / 11 / 2025 – الساعة 8 مساءً
🎥 المكان: لايــف تيك تــوك مع
د. نرمين 🌸
كابتن رانيا 🥊
كابتن منار 🧘‍♀️

هنعلن فيها عن الفايزة بهدايا وخصومات مميزة مقدمة من الجيم والدكتورة 🎁✨

📍تابعونا على الرابط التالي:
👉 https://www.tiktok.com/?_t=ZS-90yzXVX20wc&_r=1

06/10/2025

🔥💃 جاهزة تعيشي تجربة مختلفة؟ 💃🔥
مع 4u gym ladies only مش مجرد جيم…
🚪 من أول ما تدخلي هتحسي إنك في عالمك الخاص 🌸✨
مكان كله خصوصية وراحة 👩‍🦰👩‍🦱
مدربات بنات على أقوى مستوى هيقفوا معاكي خطوة بخطوة 💪
🎗️متابعه مع دكتور تغذية هتوصلك للوزن المناسب
🔥 برامج تخسيس وكارديو تديكي الطاقة والثقة
💆‍♀️ كلاس اليوجا اللى بيخليكى فى مكان تانى

🌟 كل يوم معانا هيكون تحدي جديد، طاقة جديدة، ونتيجة هتخليكي تبصي في المراية وتبتسمي بفخر 😍

🕒 والجميل إن المواعيد مرنة تناسب كل واحدة:
☀️ مواعيد صباحية
🌙 مواعيد مسائية
يعني تختاري الوقت اللي يناسبك وتعيشي التجربة بطريقتك ✨
❌ مفيش كسوف
❌ مفيش قلق
✅ خصوصية تامة
✅ سيدات فقط

للحجز والاستفسار

01021781106📱
🚀 خلي التغيير يبدأ من دلوقتي…
🎯 احجزي مكانك مع 4u gym ladies only وعيشي المغامرة اللي هتغير حياتك!

19/09/2025

🎒 وقت المدرسة هو وقتك! 🕕
لو حاسة إنك مرهقة من المذاكرة، والدروس، وروتين اليوم المزدحم...
دلوقتي تقدري تستغلي وقت أولادك في المدرسة وتركزي على نفسك وصحتك! 🌸

💪 في 4U Gym، وفرنالك الفترة الصباحيه يوميا من الساعه ١٠ صباحا ماعدا الاربعاء والجمعه فترة مسائية فقط
علشان تخرجي من الجيم مليانة طاقة ونشاط تقدري تكملي بيهم باقي اليوم 💃

📲 اسألي عن التفاصيل على واتساب: اضغطي هنا للتواصل
👇👇
https://wa.me/201021781106

11/09/2025

🌟 تحدي الشهر الذهبي فى
4u gym ladies only 🌟
💪 إشراف كامل من كباتن محترفات
👌 ينفع اى بنت تشترك سواء سمنه او نحافه
📋 جدول تدريبى خاص لكل مشتركة
🏆 مسابقه مضمونة لأنك طول الشهر هتتعلمي وتطبقي كل تمارين المسابقة
🧘‍♀️ هنشتغل على لياقتك ومرونتك مع كلاس اليوجا المميز
🎁 وفي نهاية الشهر… الجايزة الكبرى للفائزة 🎉

📅 ابدأي رحلتك من النهاردة، وكوني بطلة الشهر!
📍 العنوان: ٩٥ ش سليم الاول امام مجمع ام كلثوم وعمر افندى ميدان حلميه الزيتون
📞 للحجز والاستفسار:
01021781106

03/09/2025

🎉✨ حلاوة المولد النبوي غير كل سنة في 4UGym! ✨🎉

كل سنة وكل الجميلات بخير وسعادة بمناسبة 🌸
المناسبة حلوة... والحلاوة فيكم! 🍬💪

ما تنسيش إنك تقدري تستمتعي بالحلاوة من غير تأنيب ضمير،
لإنك بتتحركي، وبتختاري تكوني النسخة الأقوى والأجمل من نفسك 🧘‍♀️🔥

💥 وعلشان نخلي الفرحة تكمل...
4UGym مقدم عروض خاصة جدًا
بمناسبة المولد النبوى الشريف ولفترة محدودة جدا 🎁
📌 خصومات على الاشتراكات للاعضاء الحاليين
📌 خصومات على الاشتراك لكل الاعضاء الجديدة

يلا متفوتيش الفرصة دي 💃
تعالي احتفلي معانا، وابدئي رحلتك الصحية بروح جديدة وطاقة إيجابية ✨

📍 زورينا أو كلمينا دلوقتي عشان تعرفي تفاصيل العروض.

📞01021781106

#سيدات

03/09/2025

✨ مش مهم تبدأي إمتى… المهم إنك تبدأي! 💪🏼
أول خطوة دايمًا هي الأصعب، بس هي كمان بداية التغيير الحقيقي 💯
خلي قرارك النهاردة بداية لمشوار صحة، رشاقة، وثقة بالنفس 🙌🏻
إحنا معاكى في كل خطوة… جيم للسيدات فقط، خصوصيتك وراحتك أولويتنا 💕
يلا مستنياكي تعملي أول خطوة… وجسمك هيشكرك بعدين!

23/08/2025

🚨 العد التنازلي بدأ.. أقل من ٢٤ ساعة ونولعها في الإيفنت 🔥💃

⏳ خلاص مش باقي غير ساعات قليلة.. استعدي ليوم مليان طاقة وضحك ورقص 😍

⚡ باقي أقل من يوم.. استني مفاجآت وعروض وهدايا 🎁🎁 هتشعل الإيفنت 🔥✨

🎉 ٢٤ ساعة بس ونبدأ الحدث اللي الكل مستنيه 👯‍♀️💃

🥳 استعدي.. بكرة اليوم الكبير! أقل من ٢٤ ساعة ونشوفك في الإيفنت