17/11/2025
الأطعمة والممارسات التي يجب تجنبها أو التقليل منها
الأطعمة الدهنية: قلل من تناول الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية، وتجنب السمن والزبدة بكميات كبيرة.
الأطعمة غير المطبوخة جيدًا: تجنب الخضروات النيئة والبراعم النيئة واللحوم غير المطهوة جيدًا لتجنب البكتيريا والطفيليات.
المأكولات التي تحتوي على نسبة عاليه من الزئبق : تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك أبو سيف والماكريل الملكي، وتناول المأكولات البحرية منخفضة الزئبق باعتدال.
الكافيين: قلل من استهلاك الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية) إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا.
الملح: قلل من الملح لتجنب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم.
المشروبات السكرية: تجنب المشروبات الغازية والسكريات المضافة قدر الإمكان
