Dr Kareem Mandour دكتور كريم مندور

Dr Kareem Mandour دكتور كريم مندور مركز دكتوركريم مندور لأمراض القلب و القسطره القلبية و الطرفية
(1)

سلسلة بوستات قلبك بيقولك 🫀‏‎واللي هتتكون من مجموعة نصائح ‏‎لصحة قلبك 👌🏻‏‎دكتور كريم مندور ‏‎ إستشاري أمراض القلب، والاوع...
04/11/2025

سلسلة بوستات قلبك بيقولك 🫀
‏‎واللي هتتكون من مجموعة نصائح
‏‎لصحة قلبك 👌🏻

‏‎دكتور كريم مندور
‏‎ إستشاري أمراض القلب، والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي
دكتوراة أمراض القلب والأوعية الدموية
‏‎ عضو الجمعية الأوروبية لأمراض القلب
عضو الجمعية المصرية لأمـراض القلب

‏‎للحجز والإستفسار

‏‎ عيادة
‏‎ مصر الجديدة، ١١٥ شارع النزهه، ميدان تريومف، الدور ٣ شقة ١١.
‏‎المواعيد : *الأحد* ٢ - ٦ عصراً
‏‎ و *الأثنين* و *الأربعاء* من ٥ - ٨ عصرًا.
‏‎تليفون : ٠١٠٢١٧٨١٧١٢
‏‎لوكيشن :
‏‎‏https://bit.ly/DrKareem1
‏‎ــــــــــــ

‏عيادة (العبور).
‏‎المواعيد : *السبت* و *الثلاثاء* ٣ - ٨ مساءً
‏‎تليفون : ٠١٠٢١٢٢٢٢٥٨
‏‎لوكيشن :
‏‎‏https://bit.ly/DrKareem2
‏‎ــــــــــــ

‏‎ عيادة ( التجمع الخامس).
‏‎المواعيد : *الأحد* ٨ - ١٠ مساءاً
‏‎ و *الأربعاء* من ٢ - ٤ ظهرًا
‏‎تليفون : ٠٢٢٨١٢٣٥٠٩
‏‎لوكيشن:
‏‎‏https://bit.ly/DrKareem3

‏‎
‏‎

بتحس قلبك بيجري وإنت قاعد ده غالبًا توتّر ومع الوقت يرفع الضغط والنبض ويقلب بخفقان ونوم ملخبط❌ جَرّب دلوقتي: تنفّس 4×4 (...
02/11/2025

بتحس قلبك بيجري وإنت قاعد ده غالبًا توتّر ومع الوقت يرفع الضغط والنبض ويقلب بخفقان ونوم ملخبط❌

جَرّب دلوقتي: تنفّس 4×4 (دقيقتين بس)
• اقعد مستقيم واهدّي كتافك.
• شهيق من الأنف 4 عدّات (البطن يطلع).
• زفير ببطء 4 عدّات من الأنف أو فم شبه مضموم.
• كرّر 8–12 مرة. (لو مرتاح: Box 4–4–4–4 مرة أو اتنين).

روتين سريع يومي: امشِ 10 دقايق، قلّل كافيين بعد العصر، ونام 7–8 ساعات بميعاد ثابت.
⚠️ راجع فورًا لو في ألم صدر ضاغط >5 دقايق/يمتد للذراع، خفقان مع دوخة، أو ضغط عالي متكرر.
قلبك محتاج هدنة يومية… مش دواء بس. 💙

دمتم بصحة وسلامة القلب ❤️
تقدر تبعت لينا إستفسارك وهيتم التواصل في أسرع وقت
دكتور كريم مندور
إستشاري أمراض القلب والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي

لو بتقعد بالساعات قدّام المكتب او الموبايل، اعرف إن ده بيزوّد خطر مشاكل القلب حتى لو بتتمرّن بعدين. الحل بسيط👌🏻كل نص ساع...
30/10/2025

لو بتقعد بالساعات قدّام المكتب او الموبايل، اعرف إن ده بيزوّد خطر مشاكل القلب حتى لو بتتمرّن بعدين.
الحل بسيط👌🏻

كل نص ساعة قوم اتحرّك دقيقتين.
امشي وإنت على مكالمة.
اشتغل واقف شوية.
اختار السُّلَّم بدل الأسانسير.
قلبك محتاج حركة طول اليوم مش ساعة جيم وبس.

دمتم بصحة وسلامة القلب ❤️
تقدر تبعت لينا إستفسارك وهيتم التواصل في أسرع وقت
دكتور كريم مندور
إستشاري أمراض القلب والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي

النوم مش رفاهية… ده وقت الراحة الحقيقي لعضلة القلب خلال النوم العميق، بيقل الضغط والنبض، وده بيدي القلب فرصة يتعافى ويجد...
26/10/2025

النوم مش رفاهية… ده وقت الراحة الحقيقي لعضلة القلب
خلال النوم العميق، بيقل الضغط والنبض، وده بيدي القلب فرصة يتعافى ويجدد نشاطه

لكن لما النوم يقل أو يتقطع 👇🏻

بيزيد ضغط الدم
بيرتفع معدل ضربات القلب
وبيزيد خطر الجلطات وتصلب الشرايين

⏰ حاول تنام من 7–8 ساعات يوميًا، في مواعيد ثابتة، وبجو هادي بعيد عن الموبايل والشاشات قبل النوم بنص ساعة
🩺 النوم المنتظم = قلب أقوى، مزاج أفضل، ومناعة أحسن.

دمتم بصحة وسلامة القلب ❤️
تقدر تبعت لينا إستفسارك وهيتم التواصل في أسرع وقت
دكتور كريم مندور
إستشاري أمراض القلب والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي

🚨 ممكن يبقى عمرك 30 بس قلبك أكبر بـ10 سنين! العُمر القلبي بيتحدد من أسلوب حياتك: التدخين 🚬 قلة الحركة 🛑 الأكل الغير صحي ...
17/10/2025

🚨 ممكن يبقى عمرك 30 بس قلبك أكبر بـ10 سنين!

العُمر القلبي بيتحدد من أسلوب حياتك:
التدخين 🚬
قلة الحركة 🛑
الأكل الغير صحي 🍔
التوتر المستمر 😥

دلوقتي عايزين نسمع منك 👇
تحس قلبك أصغر من عمرك ولا أكبر؟ ⏳❤
شاركنا في الكومنتس 🔢
تقدر تبعت لينا إستفسارك وهيتم التواصل في أسرع وقت
دكتور كريم مندور
إستشاري أمراض القلب والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي

15/10/2025

⚡ سرعة ضربات القلب مش دايمًا حاجة بسيطة
ممكن تحصل بسبب:
قلق أو توتر.
مجهود بدني شديد.
نقص بعض المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسيوم.
مشاكل بالقلب محتاجة متابعة.

✅ لو بتحس بضربات قلب سريعة ومتكررة، الأفضل تستشير دكتور وتعمل فحص للاطمئنان
تقدر تبعت لينا إستفسارك وهيتم التواصل في أسرع وقت
دكتور كريم مندور
إستشاري أمراض القلب والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي

في أعراض مبكرة للأزمة القلبية لازم ناخد بالنا منها👇🏻ألم أو ضغط في الصدر تعرق شديد ضيق في النفس دوخة أو إرهاق مفاجئ اعرف ...
12/10/2025

في أعراض مبكرة للأزمة القلبية لازم ناخد بالنا منها👇🏻
ألم أو ضغط في الصدر
تعرق شديد
ضيق في النفس
دوخة أو إرهاق مفاجئ

اعرف العلامة تنقذ حياتك 🫀
تفتكر أنهي عرض فيهم أكتر واحد منتشر؟ 🤔
تقدر تبعت لينا إستفسارك وهيتم التواصل في أسرع وقت
دكتور كريم مندور
إستشاري أمراض القلب والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي

لو دكتورك قالك إنك محتاج قسطرة قلبية، متقلقش 🙂 القسطرة إجراء آمن وبسيط جدًا: من خلالها الدكتور بيشوف الشرايين من جوه وي...
10/10/2025

لو دكتورك قالك إنك محتاج قسطرة قلبية، متقلقش 🙂
القسطرة إجراء آمن وبسيط جدًا:

من خلالها الدكتور بيشوف الشرايين من جوه ويحدد المشكلة بالظبط 🔍

ولو في ضيق أو انسداد بيتعالج في نفس اللحظة بتركيب دعامة من غير جراحة كبيرة 🛡️
المميز فيها إنك بتخرج في وقت قصير ⏱️، وفترة النقاهة بتكون بسيطة، وترجع لحياتك أسرع.

القسطرة القلبية مش سبب للخوف… بالعكس هي وسيلة إن قلبك يشتغل بأمان أكتر وحياتك تكمل من غير تعب ❤️
تقدر تبعت لينا إستفسارك وهيتم التواصل في أسرع وقت
دكتور كريم مندور
إستشاري أمراض القلب والاوعية الدموية بمعهد القلب القومي

Address

١١٥ شارع النزهة، ميدان تريومف، مواجه لصيدلية العزبي، مصر الجديدة
Cairo
115

Opening Hours

Monday 6pm - 9pm
Wednesday 5pm - 8pm
Thursday 3pm - 8pm
Saturday 3pm - 8pm
Sunday 2pm - 6pm

Telephone

+201002668893

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Kareem Mandour دكتور كريم مندور posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category