Dr. Bassma Hamdy - Nutrition

20/09/2025

🥊 Strong kids. Stronger future.
Fuel their game with the right nutrition 🍎💪

For booking & inquiries : +20 11 42101188

14/09/2025

"الأكل بالليل مش دايمًا غلط!"
جسمنا شغال على الساعة البيولوجية (Biological Clock) ⏰
الموضوع مش في الساعة كام… لكن إيه بتاكل وقد إيه.

✅ لو بتختار وجبة خفيفة متوازنة (Protein + Carbs معقدة) زي زبادي، شوفان، تفاحة، معلقة زبدة فول سوداني 🥜🍏… ده ممكن يساعدك تنام أهدى.

❌ لكن لو بالليل بتاكل حلويات ومقبلات تقيلة… ده هيبوظ نومك ويزوّد وزنك فعلًا.

💡 القاعدة: خلي آخر وجبة قبل النوم بساعتين، وخليها خفيفة وصحية.

📩 للحجز والاستفسار تواصل معنا : 201142101188

09/09/2025

🔥 New Mom, New Level.
Your fitness journey starts here.

For booking & inquiries : +20 11 42101188




One Kattameya Branch
https://maps.app.goo.gl/YFBnpuox2iisgkMA9

Palm Branch
https://maps.app.goo.gl/WHLmP7wtbv4d2Sk88

Zayed Branch
https://maps.app.goo.gl/qRP9KaKFq1uvBHfR7

The Club Branch
https://maps.app.goo.gl/VcNUjn3HamsdDTVAA

الرقم الضريبي المسجل 966-213-542

25/07/2025

🍽 تسلسل ولا حرمان؟
في مداخلتي الأسبوعية الجديدة على قناة النيل للأخبار، اتكلمنا عن واحدة من أبسط الطرق اللي ممكن تساعدنا نثبت سكر الدم ونخسر وزن من غير دايت قاسي ولا حرمان.

نظام “تسلسل الوجبة” meal sequencing
✅ مدعوم علميًا
✅ سهل تطبقيه في أي بيت
✅ مناسب للأطفال، مرضى السكر، وكل اللي بيحاولوا يظبطوا وزنهم أو شهّيتهم

إزاي نطبقه؟
وليه بدأ ياخد اهتمام كبير في الأبحاث الحديثة؟
وهل الترتيب فعلاً يفرّق حتى لو الأكل هو هو؟ 🤯

https://youtu.be/H-CAqrR_HA0?si=bQ0EzjHfB1SYClD7

كل ده وأمثلة بسيطة من العيادة في الحلقة 💬
📺 اللي مهتم بصحته أو زهق من الدايت… لازم يتفرّج

د. بسمة حمدى تعدد أنواع الطعام الصحى لاستهلاك سعرات حرارية أقلد. بسمة حمدى - استشارى التغذية العلاجية قنـــــــــــــــاة النيـــــــــــــــل للأخبـــــــــ...

25/07/2025

🍽 تسلسل ولا حرمان؟
في مداخلتي الأسبوعية الجديدة على قناة النيل للأخبار، اتكلمنا عن واحدة من أبسط الطرق اللي ممكن تساعدنا نثبت سكر الدم ونخسر وزن من غير دايت قاسي ولا حرمان.

نظام “تسلسل الوجبة” meal sequencing
✅ مدعوم علميًا
✅ سهل تطبقيه في أي بيت
✅ مناسب للأطفال، مرضى السكر، وكل اللي بيحاولوا يظبطوا وزنهم أو شهّيتهم

إزاي نطبقه؟
وليه بدأ ياخد اهتمام كبير في الأبحاث الحديثة؟
وهل الترتيب فعلاً يفرّق حتى لو الأكل هو هو؟ 🤯

https://youtu.be/H-CAqrR_HA0?si=bQ0EzjHfB1SYClD7

كل ده وأمثلة بسيطة من العيادة في الحلقة 💬
📺 اللي مهتم بصحته أو زهق من الدايت… لازم يتفرّج

د. بسمة حمدى تعدد أنواع الطعام الصحى لاستهلاك سعرات حرارية أقلد. بسمة حمدى - استشارى التغذية العلاجية قنـــــــــــــــاة النيـــــــــــــــل للأخبـــــــــ...

12/07/2025

مداخلتي الأسبوعية الجديده على قناة النيل للأخبار!
✔️ دراسة جديدة بتقول إن الشوفان ممكن يكون بديل طبيعي وآمن لحقن إنقاص الوزن زي المونجارو 🤯
✔️ وده مش كلام إعلام بس، ده backed by science 🧠
✔️ وشاركت معاكم وصفات بسيطة وواقعية من العيادة 👩‍⚕️✨

لو مهتمين بخسارة وزن بدون جوع… الفيديو ده ليكم!





#السمنة

د. بسمة حمدى : لا توجد أى محاذير طبية من استخدام الشوفان د. بسمة حمدى - استشارى التغذية العلاجية قنـــــــــــــــاة النيـــــــــــــــل للأخبــــــــــــــ...

04/07/2025

🎙️ مداخلتي الإعلامية الاسبوعية على قناة النيل للأخبار ☕
بعنوان:
هل القهوة تُبطئ الشيخوخة فعلاً؟! دراسة حديثة تقول: نعم بنسبة 5٪ لكل كوب
🧠 ما الفرق بين أنواع القهوة؟
🚫 مين اللي لازم يقلل منها؟
🔍 وهل فعلاً القهوة تحسن صحة القلب والمخ والمناعة؟
شاهدوا التفاصيل العلمية في الفيديو 👇
🔗 [لينك الفيديو]

د. بسمة حمدى : الكافيين يجعل الشيخوخة صحية بعيدا عن الأمراض المزمنة د. بسمة حمدى - استشارى التغذية العلاجية - القاهرة قنـــــــــــــــاة النيـــــــــــــــ...

09/06/2025

🎥 حلقة جديدة من برنامج نهارك سعيد على قناة نايل لايف
اتكلمنا فيها عن ديتوكس الجسم بعد الأكلات الدسمة في عيد الأضحى، بطريقة واقعية مش حرمان، وازاي نرجّع نشاطنا وحيوية الجسم بدون قلق ولا تأنيب ضمير 🙌
الحمد لله على نعمة العودة بعد تعب، وعلى فرصة أشارككم دايمًا من خلال الإعلام اللي بيحترم العلم والمعلومة 💛
ادعولي دايمًا بالتوفيق والصحة 🙏

🎯 رابط الحلقة الكاملة:
🔗

قناة نايل لايف - نهارك سعيد - ديتوكس للجسم بعد الأكلات الدسمة لعيد الأضحى المبارك مع د.بسمة حمدي .. أخصائية تغذية علاجية ، تقديم / منال الشافعي ، إعداد / تغر...

06/06/2025

🎥 مداخلتي على قناة النيل للأخبار – برنامج هذا الصباح
بعنوان:
“عيد الأضحى ومرضى السمنة والسكري – إزاي ناكل لحمة بأمان؟”

اتكلمنا عن:
• أفضل أنواع اللحوم لمريض السكر والضغط
• تحضير فتة صحية من غير ما نحرم نفسنا
• نظام ديتوكس عملي بعد العيد
• نصائح مهمة للحوامل ومرضى القلب والضغط

📍المداخلة ضمن سلسلة لقاءاتي الأسبوعية على قناة النيل للأخبار
🎞️ شاهدوها من خلال الرابط 👇
🔗

https://youtu.be/bz-UtIk6QbA?si=kTW3kQITDHjSkvbr

د. بسمة حمدى توضح الطريقة الصحية لتناول اللحوم فى عيد الأضى المباركد. بسمة حمدى - استشارى التغذية العلاجية قنـــــــــــــــاة النيـــــــــــــــل للأخبــــ...

04/06/2025

🎙️مداخلتي الأسبوعية النهاردة على قناة القاهرة الإخبارية – برنامج "صباح جديد "
تناولت موضوع حساس ومهم جدًا:
تأثير السوشيال ميديا على اضطرابات الأكل وخاصة عند المراهقين.

الأرقام مرعبة، والحالات بتبدأ من لايك وتعليق وتنتهي بإيذاء للنفس…
حتى شخصيات كبيرة زي الأميرة ديانا، ديمي لوفاتو، زين مالك مرّوا بنفس التجربة!

المداخلة اتذاعت على الهواء النهاردة الصبح، وشرف ليا دايمًا المشاركة في توعية المجتمع والربط بين التغذية والصحة النفسية

وشكرا للجميله المبدعه والمجتهده دايما -استاذه سمر اشرف علي تعبها واهتمامها ومجهودها ♥️♥️
Samar Asharf Asharf

https://youtu.be/m67dKCP7ceU?si=HQUo73-xbEw6je7Y

💭 اللي نفسه يسمع تفاصيل أكتر، يقدر يشوف الفيديو على صفحة القناة أو من اللينك في أول تعليق.

"المحتوى أم المتلقي".. كيف تؤثر السوشيال ميديا على علاقتنا بالطعام؟ /6/2025قناة إخبارية مصرية تبث على مدار 24 ساعة وت...

24/05/2025

هل فعلاً طريقة الأكل ممكن تفرق في نزول الوزن؟

الإجابة: نعم!
تناول الطعام ببطء يعزّز الإحساس بالشبع، يقلل السعرات تلقائيًا، ويحسّن التوازن الهرموني بين الجريلين والليبتين.

تابعوا المداخلة الكاملة مع د/بسمة حمدي – أخصائية التغذية
العلاجية والرياضية.

د. بسمة حمدى : زيادة الوزن والسمنة نتيجة السرعة فى الأكل د. بسمة حمدى - استشارى التغذية العلاجية قنـــــــــــــــاة النيـــــــــــــــل للأخبــــــــــــــ...

17/05/2025

د. بسمة حمدي – في مداخلتها الصباحية الأسبوعية على قناة النيل
اتكلمنا عن دراسة حديثة بتوضح تأثير مركبات طبيعية في الشاي والتفاح والشوكولاتة الداكنة على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
الغذاء مش بس وسيلة للعيش… ده أداة وقاية وعلاج حقيقي!
تابعونا للمزيد من الحقائق العلمية بطريقة مبسطة وواقعية تناسب نمط حياتك.”

https://youtu.be/pabrku1fnyw?si=U7Zdq-9FqZCF5MGr

د. بسمة حمدى : للخضروات ومشروباتها تأثير فعّال على خفض ضغط الدم المرتفع د. بسمة حمدى - استشارى التغذية العلاجية - القاهرة قنـــــــــــــــاة النيـــــــــــ...