Dr Samah Elznaty Nutritionist- د.سماح الزناتي للتغذية العلاجية

Home
Dr Samah Elznaty Nutritionist- د.سماح الزناتي للتغذية العلاجية

Clinical nutritionist/Nutrition

21/08/2025

14/08/2025

11/08/2025

09/08/2025

04/08/2025

Proud doctor ♥️

14/10/2024

صباح الخير ♥️
فطار متكامل (٣ملاعق بطاطس مهروسه)نشويات معقده) ورشه موتزريلا حيواني الدهن وصوص spicy)
٢ بيضه بسمنه بلدي (بروتين ودهون صحيه)
وألف هنا ….♥️

10/08/2024

“
- انا عاملة صيام متقطع ومقلله أكلي ومش بخس يا دكتور ؟
-طب ما ده طبيعي
- ايه؟ …طبيعي اني ما اخسش لما قللت اكلي خالص !!! 😐
هتكلمنا بالتفصيل أكتر عن النقطة دي د.سماح الزناتي “” Nutritionist “” في مشاركة خاصة لـ Doctors بالعربي💙

تخيل معايا إنك ماشي في الصحرا و لوحدك و كل اللي معاك شنطتين واحده فيها سناكس و التانيه فيها لحمة و رز و الأكلات الثقيلة
هنا بقا …. ايه اول حاجه هتبدأ تالكها ؟… السناكس صح ؟
اكيد هنحافظ على الوجبات المهمة لوقت احتياج مش هنهدر فيها دلوقتي ... دا احنا في الصحراء! 🤷‍♀️

وديى نفس الجملة اللي بيقولها جسمك لما تعمل دايت منعدم السعرات لازم نبقى فاهمين ان جسمنا اذكى مننا شخصيا ، متخيل لما تمنع عنه الأكل هو كده هيساعدك في نزول الوزن ؟
لأ جسمك هنا بيبدأ يحس انه في خطر شديد و بيبدأ بكل قوته يحافظ على الطاقة اللي عنده “” اللي هي الدهون المتخزنه “” و دي بنسميها “” حالة المجاعة “” أو الـ “” starvation mood “” .

دا طبعا بالإضافة للمخاطر التانيه اللي بتعرض نفسك ليها زي الهبوط المستمر و تساقط الشعر و بهتان البشرة بسبب نقص الفيتامينات و المعادن .

يبقى الحل مش في انك تقلل أكلك … الحل في انك تركز على جودة أكلك .

لمعلومات طبية أكتر تابعنا في دكتورز بالعربي💙
#حياة- صحية #تغذية- صحية بالعربي
“

17/07/2024

“محسنات المزاج مش بس أغنية حلوة أو شوبينج أو قعدة كافيه 👀

و مقولة دا بينزل في قلبي مش معدتي حقيقة محدش يقدر يعترض عليها، يبقى أكيد في أكل يقدر يحسن من مودنا
هتكلمنا بالتفصيل أكتر عن النقطة دي د. سماح الزناتي “” Nutritionist “” في مشاركة خاصة لـ Doctors بالعربي💙

أهم 4 عناصر غذائية طبيعية وموجودة في أكلنا تضبط لنا المود و هما :
💙فيتامين B12 و بنلاقيه في ⬅( البيض اللحوم ، الكبدة)
💙فيتامين D3 و بنلاقيه في ⬅(اللبن ،الجبن، البيض ، السردين، السالمون)
💙دهون صحية Omega 3 و بنلاقيه في ⬅ ( ،الماكريل، المكسرات، بذور الشيا، بذور الكتان، فول الصويا)
💙الحمض الأميني Tryptophan و بنلاقيه في ⬅ (بذور السمسم، الرومي المكسرات، الشوفان، التوفو )

المزاج الصح هتلاقيه في الأكل الصح ✔️

لمعلومات طبية أكتر تابعنا في دكتورز بالعربي💙
#حياة- صحية #تغذية- صحية بالعربي
“

26/06/2024

ليه ديما بنسمع إن الأفضل إنك تاخد الحديد بعصير الليمون عن المياه؟
الحديد من المكملات اللي بتمتص في وسط حمضي فبالتالي أنا محتاج اللي يحسن ويعزز من امتصاصه يكون بيحسن حموضه المعده ودا دور عصير الليمون انه حمضي فبالتالي بيعزز ويحسن من امتصاصه
معلومه كمان مهمه، الحديد بيتاخد على معده فاضيه عشان امتصاصه يكون أحسن ودمتم بخير ♥️

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Samah Elznaty Nutritionist- د.سماح الزناتي للتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: