Dr dod healthy style

14/01/2026

اللهم بلغنا رمضان غير فاقدين ولا مفقودين وارحم موتانا واشف مرضانا وارض عنا يارب العالمين 🤲

14/01/2026

🖤🖤🖤

13/01/2026

13/01/2026

👏👏👏👏

13/01/2026

*حساسية اللاكتوز*

حساسية اللاكتوز هي حالة لا يستطيع فيها الجسم هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومشتقاته. هذا يحدث عندما يكون هناك نقص في إنزيم اللاكتاز الذي يهضم اللاكتوز.

*الأعراض:*

- غازات في البطن
- انتفاخ
- إسهال
- آلام في البطن
-غثيان

13/01/2026

*الأغذية المناسبة للأمراض المناعية*

تناول الأغذية المناسبة يمكن أن يساعد في تحسين الأعراض وتقليل الالتهاب. إليك بعض الأغذية المناسبة للأمراض المناعية:

*الأغذية الغنية بالأوميغا-3:*

1. *الأسماك الدهنية*: مثل السلمون والتونة والسردين.
2. *المكسرات والبذور*: مثل الجوز والبذور الكتان.
3. *زيت الزيتون*: غني بالأحماض الدهنية الصحية.

*الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة:*

1. *الفواكه والخضروات*: مثل التوت والسبانخ والبروكلي.
2. *الشاي الأخضر*: غني بمضادات الأكسدة.
3. *القهوة*: تحتوي على مضادات الأكسدة.

*الأغذية الغنية بالألياف:*

1. *الحبوب الكاملة*: مثل الأرز البني والشوفان.
2. *الفواكه والخضروات*: مثل التفاح والجزر.
3. *البقوليات*: مثل العدس والفاصوليا.

*الأغذية الغنية بالبروتين:*

1. *اللحوم الخالية من الدهون*: مثل الدجاج والسمك.
2. *البقوليات*: مثل العدس والفاصوليا.
3. *الألبان قليلة الدسم*: مثل الحليب والزبادي.

*تجنب الأغذية التي قد تسبب الالتهاب:*

1. *الأغذية المصنعة*: مثل اللحوم المصنعة والوجبات السريعة.
2. *السكريات*: مثل الحلويات والمشروبات الغازية.
3. *الدهون المشبعة*: مثل الزبدة والدهون الحيوانية.

12/01/2026

مين معانا ف تحدي رقم ٢ من تحديات رمضان لنزول ٧ كيلو 👏👏👏👍⁉️⁉️

11/01/2026

Food pyramid اتشقلب 📌📌📌

10/01/2026

الكورتيزون ❌❌❌❌ اكتر دوا بينفخ الجسم وبيزود الشهيه ونزول الوزن معاه صعب جدا 😞 بس لمده ٤ شهور قدرنا بفضل الله نوصل لنتيجه دي 👏👏😞

10/01/2026

*فوايد الصبار:*

- *ترطيب البشرة:* جل الصبار بيرطب البشرة وبيقلل الجفاف.
- *مضاد للالتهابات:* بيساعد في علاج الحروق والتهابات الجلد.
- *مضاد للأكسدة:* بيحمي البشرة من التلف الناتج عن الشمس والتلوث.
- *بيساعد في علاج حب الشباب:* بيقلل الزيوت والبكتيريا اللي بتسبب حب الشباب.
- *بيساعد في تقوية الشعر:* بيرطب الشعر وبيقلل التساقط.

*استخدامات الصبار:*

- *كمرطب للبشرة والشعر.*
- *لعلاج الحروق والجروح البسيطة.*
- *لعلاج حب الشباب والبثور.*
- *لتقوية الشعر وترطيبه.*

09/01/2026

👏👏👏♥️