Dr.Mona Lashin Courses

Dr.Mona Lashin Courses Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Mona Lashin Courses, Nutritionist, Cairo.
(52)

د منى لاشين.رئيس قسم التغذية العلاجية والتجميل التغذوى بالبورد الأمريكي.محاضر طبى معتمد.صاحب شركات مكملات غذائية وتجميل
مدرس بكلية العلوم الطبية الجامعة الأمريكية.عضو مؤسس لنقابة العامة للعاملين بالتغذية.مستشار تغذية الرياضيين بنقابة التأهيل والاصابات.

) 🌹احجز المحاضرة فورا بسعر مخفض🌹انضم الان👇👇👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/DZEBOxl4wJlAVSbjXg3CQd?mode=ems_cop...
02/09/2025


)

🌹احجز المحاضرة فورا بسعر مخفض🌹
انضم الان👇👇👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/DZEBOxl4wJlAVSbjXg3CQd?mode=ems_copy_c

⛔هل يمكن. التحكم فى وقف تفاعل الطعام وعدم امتصاص الوجبة والتوجه إلى زيادة الحرق السعرات بدل من تخزينها🕵️🕵️
⛔ممكن اتناول وجبة سكرية ولا تؤثر على مستوى السكر فى الجسم
⛔ هل ممكن اتناول وجبة معينة بعد وجبة دهنية تمنع امتصاص الدهون طبيعى مثل فكرة الادوية التى تمنع امتصاص الدهون
⛔ممكن لو فى عزومة وتناولت طعام غير صحى اتبع خطة لعدم زيادة الوزن
⛔هل فى حييل معينة ممكن استفاد منها لزيادة الحرق فى نفس الوجبة
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
🎯المحاضرة هاتجاوبك وهاتساعدك تستغل الطعام لصالحك💪💪💪💪💪💪

🥳 كلنا بنستمتع بالعزومات... لكن بعدها بنواجه:
✔️ تخمة 🤯
✔️ ذنب بسبب الأكل الدسم 😅
✔️ زيادة فى الوزن وارتفاع السكر 🚨

❌ والسؤال:
كيف ننقذ أنفسنا سريعا؟
وكيف نتعامل مع الأكل من البداية بحيث نقلّل سعراته بدون حرمان؟ 🍗🥗

✨ 🌷الجزء الأول🌷
–خطة الإنقاذ بعد العزومات:
🔹 خطوات عملية للتعامل مع الزيادة فى السعرات والسكريات.
🔹 مشروبات وأطعمة حارقة تعيد توازن الجسم بسرعة.
🔹 بروتوكول سريع: الصيام المتقطع – الحركة الخفيفة – إعادة ضبط القولون والمعدة.
🔹 خطة اليوم التالى: جدول ذكى من الأكل + الأعشاب + الماء + النشاط.
🔹 القواعد الذهبية والأخطاء الشائعة التى تضيع مجهودك .

-🌷الجزء الثانى🌷

🔹 القواعد الذهبية لحرق السعرات الحرارية بذكاء.
🔹 التفاعلات الكيميائية التي تُقلّل امتصاص السعرات وتزيد من معدلات الحرق.
🔹 خطة إنقاذ بعد العزومات والولائم:
✨ كيف نتصرف بعد الإفراط في الأكل؟
✨ خطوات فورية تُقلّل الامتصاص وتُسرّع الحرق.
✨ خطة اليوم التالي لاستعادة التوازن.
🔹 خطة لتناول الطعام بذكاء:
✨ تقليل السعرات مع زيادة الحرق.
✨ تناول ما تحب دون شعور بالذنب.
🔹 خطة خداع للجسم:
✨ تقنيات غذائية تقلّل امتصاص السعرات.
✨ رفع معدلات الحرق بطرق طبيعية.

🌷الجزء الثالث 🌷
🔹 استراتيجيات خاصة لمرضى السكّري: كيف يتناولون شيئًا مُحلّى دون ضرر.
🔹 حلول فعّالة للتعامل مع ثبات الوزن ومنع الزيادة.
🔹 أساليب طهي مبتكرة تُقلّل من امتصاص السكر والسعرات.
🔹 منظور جديد لتناول الوجبات: سواء كنتَ ملتزمًا بالنظام الصحي، أو تناولت طعامًا زائدًا، أو في مرحلة تثبيت الوزن.

🌷الجزء الرابع🌷
أمثلة عملية: تعديل وجبات مصرية شهيرة لتصبح أقل سعرات بدون فقد الطعم 😍
🌹د.منى لاشين 🌹

د.منى لاشين
31/08/2025


د.منى لاشين

30/08/2025





جزء٢

الجزء الاول على الاكونت الشخصى
على الرابط التالى👇👇👇👇👇

https://www.facebook.com/share/v/17WhEdtZV2/

🎯للحصول على pdf المحاضرة مجانا صدقة علم
🥰ارجو الدعاء بصالح الأعمال والرزق🥰

وسيتم الارسال على الخاص فى جروب التليجرام 👇👇👇👇👇👇

https://t.me/+OEy0Yr5dO8A2N2Zk

اللهم علم ينتفع به
🌹د.منى لاشين 🌹

صدقة علم جارية 🚨 70% من الناس بيعانوا من الإمساك ولا يلاحظوا التغيير 👀 هل تعلم إن الإمساك ليس مجرد مشكلة بسيطة لكن...
27/08/2025



صدقة علم جارية
🚨 70% من الناس بيعانوا من الإمساك ولا يلاحظوا التغيير
👀 هل تعلم إن الإمساك ليس مجرد مشكلة بسيطة لكنه ممكن يسبب فى :

إنتفاخ مزمن 😣
صداع وتعب مستمر 🤯
سموم متراكمة في جسمك 🚫

💡 الحل مش في الملينات بس… الحل الحقيقي في:
🥦 أكل غني بالألياف
🥤 عصاير طبيعية زي الكيوي + السبانخ + الكمثرى
🌿 مشروبات عشبية زي الشمر واليانسون
🚶‍♀️ نشاط بدني يومي بسيط

✅ الإمساك بيتعالج… بس محتاج تغيير أسلوب حياتك مش كبسولة سريعة!

📌 ملف pdf مجانا صدقة علم جارية :
"كل ما يخص الإمساك: الأسباب – التشخيص – العلاج – التغذية العملية"
هتعرفوا فيه وصفات عملية، جداول غذائية، ومشروبات طبيعية تحل المشكلة من جذورها 🌱

⛔اسالكم الدعاء بالرزق وان يجعل هذا العمل شفيعا لى ⛔

🎯اكتب كومنت وانضم للتليجرام للحصول على الفايل مجانا 👇👇👇👇
https://t.me/+OEy0Yr5dO8A2N2Zk
🌹د.منى لاشين 🌹
استشارى التغذية العلاجية والتجميل التغذوى

! ⛔اكتب مهتم وانضم لجروب التليجرام⛔ للحصول على فايل محاضرة الاوكسالات مجانا صدقه علم جارية 👇👇👇👇https://t.me/+OEy0Yr5dO...
26/08/2025

!


⛔اكتب مهتم وانضم لجروب التليجرام⛔
للحصول على فايل محاضرة الاوكسالات
مجانا صدقه علم جارية 👇👇👇👇
https://t.me/+OEy0Yr5dO8A2N2Zk

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
كتير من الأطعمة الصحية اللي بناكلها زي:
🥬 السبانخ – 🥜 المكسرات – 🍫 الشوكولاتة – 🥔 البطاطس
غنية بمركبات اسمها الأوكسالات (Oxalates).

🔹 في الطبيعي جسمنا بيتخلص منها بسهولة،
لكن زيادتها أو وجود استعداد مرضي ممكن يسبب:
⚠️ حصوات الكلى (خصوصًا أوكسالات الكالسيوم)
⚠️ ضعف امتصاص الكالسيوم والحديد → هشاشة وأنيميا
⚠️ مشاكل هضمية عند مرضى القولون أو الكرون

💧 الحل مش إننا نمنعها نهائيًا، لأنها جزء من أكل صحي …
لكن المهم:
✅ نشرب مية كفاية (2–3 لتر يوميًا)
✅ ناكلها مع مصدر كالسيوم (سبانخ + زبادي مثلًا)
✅ نطبخها صح (السلق يقلل الأوكسالات بنسبة كبيرة)
✅ نقلل الشاي الأسود المركز وجرعات فيتامين C العالية

👉 الخلاصة: التوازن أهم من الحرمان
لو عندك تاريخ حصوات أو مشاكل بالكلى، لازم تراجع دكتور أو أخصائي تغذية.

د.منى لاشين

(تطبيق عملي وأنظمة مجربة وفعالة لكل حالة) 🌹انضم للحجز المبكر والخصم 👇🌹https://chat.whatsapp.com/FEMgiza4ryPH0Z9FDWP29...
25/08/2025


(تطبيق عملي وأنظمة مجربة وفعالة لكل حالة)


🌹انضم للحجز المبكر والخصم 👇🌹
https://chat.whatsapp.com/FEMgiza4ryPH0Z9FDWP29B?mode=ems_copy_c

🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑 كورس تغذية الأطفال 🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑🧑‍🤝‍🧑
💡 الكورس مصمم بشكل علمي وعملي مكثف يساعد المتخصصين لزيادة خبرتهم، لكن التطبيق مع الأطفال دايمًا لازم يكون تحت إشراف طبيب اطفال تغذية متخصص للتشخيص والعلاج و أخصائي تغذية لضمان أفضل نتائج وأعلى أمان.
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
📌 المحور الأول: أساسيات التغذية

1. مقدمة عن أساسيات تغذية الأطفال
2. حسابات الطاقة للأطفال (Calories & Needs)
3. الهرم الغذائي العملي المطور للأطفال
4. المغذيات الكبرى (Macronutrients) والمغذيات الصغرى (Micronutrients)

📌 المحور الثاني: مشكلات النمو الشائعة والتعامل معها
5. السمنة عند الأطفال – البروتوكول العملي للتعامل
6. النحافة – خطوات التعامل الفعلي
7. زيادة طول الأطفال (عوامل غذائية مساعدة)
8. جرثومة المعدة وأثرها على التغذية
9. الغدة الدرقية عند الأطفال والتغذية المناسبة
10. مقاومة الأنسولين عند الأطفال

📌 المحور الثالث: التقييم والمتابعة
11. شارت النمو العملي (Growth Charts)
12. متابعة الوزن والطول ومؤشرات السمنة والنحافة

📌 المحور الرابع: التطبيق العملي
13. خطط غذائية جاهزة للتطبيق (وجبات يومية متكاملة)
14. وصفات مشبعة وصحية للأطفال
15. أفكار كريتيف لبدائل غذائية محببة للأطفال

📌 المحور الخامس: التغذية لتعزيز الصحة
16. مناعة الأطفال – التغذية المدعمة للمناعة
17. تغذية مدعمة للذكاء والتركيز
18. فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) والتغذية العلاجية

🎯 الكورس تطبيق عملي على أرض الواقع
أنظمة غذائية مجربة وفعّالة

الحجز مباشر على جروب الواتس اب

23/08/2025



اول جزء
صدقه علم جاريه

الجمعة القادمة ١٠م 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #التغذوى #الأمريكي ⛔الشروط⛔١.لايك وكومنت مهتم على البوست ٢....
19/08/2025

الجمعة القادمة ١٠م

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

#التغذوى



#الأمريكي

⛔الشروط⛔
١.لايك وكومنت مهتم على البوست
٢. مشاركة البوست فى ٥ جروبات
٣.. ١٠ منشن للمهتمين من أصدقاءك
اعمل منشن لأصدقاءك
اعمل منشن لأصدقاءك
اتاكد انك عملت منشن لأصدقاءك
اتاكد كمان مرةة انك عملت منشن لاصدقاءك

وانضم فورا للجروب 👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/GwftvESbZ6s8ax3MGi9jBf?mode=ac_t


👩‍⚕️ بعد سن الأربعين جسمك وعقلك وبشرتك محتاجين رعاية مختلفة…
الموضوع مش مجرد أكل أو دايت، الموضوع منظومة متكاملة للحيوية والجمال والصحة ✨

في المحاضرة دي هنتكلم عن:
🌿 التغذية الأساسية بعد الأربعين والغذاء المهم للمحافظة على نشاطك.
⚖️ حل مشكلة ثبات الوزن اللي بتواجه ناس كتير في السن ده.
💃 سر ضبط الهرمونات وتأثيرها على المزاج والوزن والنوم.
انظمه هورمونات السعادة وإزالة الاكتئاب
🦴 التغذية ودورها في الوقاية من الأمراض المزمنة (ضغط – سكر – هشاشة العظام – قلب).
💆‍♀️ أسرار البشرة النضرة وعلاج تساقط الشعربعد الأربعين.
🛡️ تقوية المناعة وتجديد الطاقة.
🏃‍♀️ الرياضة المناسبة عشان تحافظ على رشاقتك وصحتك.
🌸 خطوات عملية هتقدر تطبقها من تاني يوم.
المكملات الاساسيه والاعشاب الطبيعيه المهمة
انظمه غذائيه جاهزة للتطبيق

⏰ احجز مكانك دلوقتي وخليك معانا في رحلة للتوازن والجمال من الداخل والخارج.

✨ لأن العمر مش نهاية… بالعكس، هو بداية جديدة مليانة شباب وحيوية ✨

اى رايك فى دايت ترقية الضباط وقبول الكليات
15/08/2025

اى رايك فى دايت ترقية الضباط
وقبول الكليات

#السكرى مش مجرد ارتفاع في مستوى السكر بالدم، ده مرض مزمن بيأثر على الجسم كله لو ما اتظبطش. التحكم فيه مش بس بالأد...
11/08/2025





#السكرى
مش مجرد ارتفاع في مستوى السكر بالدم، ده مرض مزمن بيأثر على الجسم كله لو ما اتظبطش. التحكم فيه مش بس بالأدوية، لكن النظام الغذائي له دور أساسي في تحسين الصحة وتقليل المضاعفات.

🍏 أفضل الأنظمة الغذائية لمرضى السكري

1️⃣ نظام الكاربوهيدرات المحسوبة (Carb Counting)

بيعتمد على حساب كمية الكربوهيدرات اليومية وتنظيمها على مدار اليوم.

مناسب للي بياخدوا إنسولين وعايزين يظبطوا الجرعات.

2️⃣ نظام المؤشر الجلايسيمي المنخفض (Low GI Diet)

بيركز على الأطعمة اللي بترفع السكر ببطء (زي الشوفان، العدس، الفواكه قليلة السكر).

بيحافظ على مستوى السكر ثابت.

3️⃣ نظام البحر المتوسط (Mediterranean Diet)

غني بالخضار، الفواكه، زيت الزيتون، السمك، والمكسرات.

بيساعد على تحسين حساسية الإنسولين وصحة القلب.

4️⃣ نظام DASH

بيقلل الملح والدهون الضارة، وبيزود الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.

مناسب لمرضى السكري اللي عندهم ضغط عالي كمان.

5️⃣ الصيام المتقطع (بحذر)

ممكن يساعد في فقدان الوزن وتحسين حساسية الإنسولين، لكن لازم يكون تحت إشراف طبي خصوصًا للي بياخدوا أدوية أو إنسولين.

---

💡 نصائح ذهبية لمرضى السكري

قسم وجباتك على 4-6 وجبات صغيرة يوميًا.

اختار كربوهيدرات معقدة وألياف كتير.

اشرب مياة كفاية طول اليوم.

حافظ على وزنك ونشاطك البدني


#الأمريكي

⛔اكتب مهتم وارفع البوست وشاركه ⛔

Address

Cairo

Telephone

+201282514338

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Mona Lashin Courses posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Mona Lashin Courses:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category