25/12/2024
: مشكلة ليها حل 👌
كتير مننا بيعاني من مشاكل في النوم، زي #الأرق أو الاستيقاظ المتكرر، وده ممكن يكون بسبب ضغوط نفسية، قلق، أو حتى عادات يومية غلط. لو استمرت المشكلة، بتأثر على المزاج، التركيز، والصحة العامة.
⭕ إزاي نعالج اضطرابات النوم ⁉️
🔅حافظ على روتين نوم ثابت كل يوم.
🔅قلل من استخدام الموبايل أو الشاشات قبل النوم.
🔅مارس رياضة خفيفة خلال اليوم، وتجنب الكافيين بالليل.
🔅جرب تمارين استرخاء زي التنفس العميق أو التأمل.
⬅️ لو حسيت إن مشكلتك مستمرة ومش عارف تتحكم فيها، د.فاطمة الهواري موجودة تساعدك بخطط علاج نفسي تناسب حالتك وتضمن نوم هادي وصحي.
🚩 أخصائي نفسي إكلينيكي
✔️ لحجز جلسات الاونلاين عن طريق الواتس آب:
📲 011 14984153
📌 العنوان 👇👇
📍42 ش الهرم الرئيسي محطة الوفاء والأمل _عمارة بنك أبوظبي الإسلامي
الدور الـــ 2 مركز ازدهار للتدريب والاستشارات
⏰المواعيد :-
السبت و الثلاثاء
📞للحجز والاستفسار:-
📲 01032996080
📍 19 الخليفة المأمون - روكسي - مصر الجديدة
⏰ المواعيد :-
الأحد و الأثنين من 5 ل 9
📞 للحجز والاستفسار:-
📲 01552426184
🧡
