زاد المرأه Zad El Maraa

زاد المرأه Zad El Maraa My work is not about “fixing” women. It is about slowing down, listening inward, and making grounded, confident decisions.
(4)

Founder of Zad El Mara’a | Speaker on Human Sustainability & Authentic Leadership | 1.5M+ Followers | 15+ Yrs Marketing & PR Expert | Champion for Women’s Health & EQ Dina Hosny , founder - Zad El Maraa

I am a Women’s Wellbeing & Leadership voice, speaker, and founder of Zad El Mara’a, dedicated to helping women move from overwhelm to clarity, self-trust, and inner safety — without pressure, judgment, or commercial agendas. This work is informed by more than 15 years in marketing communications, PR, events, and business management across the MENA region — building communities, leading teams, launching initiatives, and working closely with organizations, decision-makers, and international partners. Today, I bring both worlds together:
► depth and emotional awareness
► clarity, structure, and leadership thinking

I speak and collaborate with organizations, media, and communities on:
* Overwhelm, stress, and emotional clarity
* Boundaries and self-respect
* Inner safety and grounded presence
* Women’s wellbeing in life and leadership
* Community building and responsible communication

My message is simple:
Women are not broken — they are overwhelmed. When they learn to listen to themselves again, everything begins to align. I welcome collaboration with media, conferences, and organizations seeking thoughtful, responsible conversations around women’s wellbeing and human-centered leadership — especially across emerging markets and the Arab region.
🔹
Previously, I worked across public relations, events, and business development — supporting multinational brands, SMEs, and social initiatives, and building strategic networks across Egypt, UAE, and the Gulf.
🔹
أعمل على خلق مساحات واعية وآمنة للمرأة، تعيد لها وضوحها واحترامها لذاتها، وتدعم حضورها بثقة داخل المجتمع والعمل.

27/02/2026

تفعيل خصائص مكون معجزه للشعر و المفاصل و البقع. و حجات كتير. يرجي استشاره متخصص الفيديو مش بديل عن زياره الطبيب

25/02/2026

السر اللي يخلي بشرتك اصغر منك.
مش بنبيع اي منتجات !

23/02/2026

اقوي رد و اهم 3 حجات لما الراجل يقولك عجزتي أو تخنتي !!!!!

22/02/2026
22/02/2026

نصيحه مهمه و هتفرق معاكي
قبل العيد.❤❤🥰

21/02/2026

أولاً: دليلك السريع للتعامل مع هذه المرحلة (حلول بسيطة)
​ابدأي بـ "كشف حساب" لجسمك: لا تلومي نفسيتك قبل التأكد من كيميائك. اطلبي من طبيبك فحص هرمونات الغدة الدرقية، وفيتامين د، ومخزون الحديد، وهرمونات الأنوثة (Estrogen و Progesterone).
​قاعدة الـ 5 دقائق للتنفس: قبل البدء في أي مهام، مارسي تنفس "البطن" العميق لمدة 5 دقائق لتهدئة الجهاز العصبي المشتعل بسبب الضغوط.
​جلسات الدعم الجماعي: ابحثي عن مجموعات دعم متخصصة (Groups) للنساء في نفس المرحلة؛ المشاركة بحد ذاتها بتقلل من شعور "أنا لوحدي" وبترجعلك توازنك.
​استشارة الخبراء:
​لو المشكلة جسدية/عصبية: توجهي لطبيب غدد صماء أو طبيب نساء متخصص في "سن الأمل".
​لو المشكلة نفسية/وجودية: استشيري معالج نفسي متخصص في الصدمات أو "Life Coach" لإعادة ترتيب أولوياتك.
​ثانياً: الفرق بين (الاكتئاب، الاحتراق، سن الأمل) في جملة واحدة
​الاكتئاب (Depression): هو فقدان المعنى والشعور بأن "الحياة فقدت ألوانها" حتى لو لم تبذلي مجهوداً.
​الاحتراق النفسي (Burnout): هو "انطفاء الشعلة" بسبب العطاء المفرط؛ تشعرين أنكِ فرغتِ من طاقتك تماماً وتحتاجين للهروب.
​سن الأمل (Perimenopause): هو "عاصفة هرمونية" تجعلكِ لا تعرفين نفسك في المرآة، وتفقدكِ صبرك وتركيزك لأسباب جسدية بحتة.
​ثالثاً: مصادر مساعدة (Resources)
​للمعلومات الطبية: تابعي منصات مثل "The North American Menopause Society" لفهم التغيرات الجسدية.
​للدعم النفسي: تابعي مدرسة "مل روبينز" (Mel Robbins) في التعامل مع تحفيز الدماغ وقت الانطفاء.

20/02/2026

لنتوقف عن ملاحقة الآخرين ونبدأ بأنفسنا
​هل لاحظتم كيف يتم دائمًا وضع المرأة في مركز كل مشكلة؟ وكأنها السبب الوحيد لكل "شر" في المجتمع، بينما يُغض الطرف عن أخطاء الجميع. الحقيقة هي أن الخطأ لا جنس له؛ فكما تُطالب النساء بالاحتشام، هناك معايير للرجال أيضًا، مثل ارتداء الملابس الضيقة التي تصف العورات وتنافي الحياء.
​بدلاً من الانشغال بمراقبة حجاب هذه أو ملابس تلك، أو حتى تنمر النساء على بعضهن البعض، ألم يحن الوقت لننظر إلى الداخل؟
​الجوهر أهم من المظهر: ما نفعله وما تنطوي عليه نوايانا هو المقياس الحقيقي.
​المسؤولية الفردية: كل شخص مسؤول عن تهذيب نفسه قبل إعطاء الدروس للآخرين.
​إصلاح القلب: التغيير الحقيقي يبدأ من الأفكار والنوايا، وليس فقط من المظهر الخارجي.
​دعونا نكف عن جعل المرأة شماعة لأخطاء المجتمع، وليركز كل منا على "داخله". كيف نفكر؟ كيف نتعامل؟ وما هي نوايانا الصادقة؟
​ #النوايا #الوعي

19/02/2026

تغطيه الشيب بطرق طبيعيه طويله الأمد.

مع الوقت فهمت أن الفطار و رمضان هو أن الواحد يكون مبسوط لوحده أو مع ناس مش مهم الفطار يكون مليان أصناف و وناس كتير . الم...
19/02/2026

مع الوقت فهمت أن الفطار و رمضان هو أن الواحد يكون مبسوط لوحده أو مع ناس مش مهم الفطار يكون مليان أصناف و وناس كتير .
المهم الراحة النفسيه و التركيز علي التواصل مع ربنا .
بتعزم كتير و برفض بحس اني بحب يكون ده شهر الهدوء و الراحه.

بس برده ده راي شخصي . مفيش صح و لا غلط في اللي يريحيك مع نفسك و مع ربنا .

ايه رايك انتي بتحبي ايه ؟

خلينا نبدأ بنفسنا.. ونبطل نركز مع غيرنا​ليه دايماً مخلين "الست" هي محور كل مشكلة؟ وكأنها السبب الوحيد في أي خلل بنشوفه، ...
18/02/2026

خلينا نبدأ بنفسنا.. ونبطل نركز مع غيرنا

​ليه دايماً مخلين "الست" هي محور كل مشكلة؟ وكأنها السبب الوحيد في أي خلل بنشوفه، في حين إننا بنغمض عينينا عن أخطاء تانية كتير. الحقيقة إن الغلط ملوش جنس؛ وزي ما بنطالب الست بالالتزام، فيه كمان معايير للرجل.. الملابس الضيقة اللي بتجرح الحياء مش مقبولة من أي طرف.

​بدل ما نضيع طاقتنا في مراقبة حجاب دي أو لبس دي، أو حتى في هجوم الستات على بعضهم، مش جه الوقت إننا نبص جوانا؟

​الجوهر قبل المظهر: قيمتنا الحقيقية في أفعالنا ونوايا صافية، مش بس في اللي باين للناس.

​المسؤولية الفردية: كل واحد فينا مسؤول يهذب نفسه ويصلح عيوبه، قبل ما ينصب نفسه واصي على غيره.

​إصلاح القلب: التغيير الحقيقي بيبدأ من الأفكار والنوايا؛ لو القلب سليم، السلوك كله هينصلح.

​بلاش نخلي المرأة دايماً هي الشماعة اللي بنرمي عليها أخطاء المجتمع. خلينا نركز على "جوانا".. بنفكر إزاي؟ بنتعامل إزاي؟ وإيه هي نوايانا الحقيقية؟

​ #الوعي

17/02/2026

ماسكارا جت مفتوحه و الكيس مقطوع
محدش يشتري مكياج منهم بعت شكوي مش عايز يرجع الفلوس!!
تخفيضات علي منتجات مفتوحه و مستعمله

Address

Cairo

Telephone

+201222915903

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when زاد المرأه Zad El Maraa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to زاد المرأه Zad El Maraa:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram